(二)影响进入工作状态的主要因素 进入工作状态所需时间的长短取决于 工作强度 工作性质 个人特点 训练水平 当时机体的功能状态
（二）影响进入工作状态的主要因素 进入工作状态所需时间的长短取决于： 工作强度 工作性质 个人特点 训练水平 当时机体的功能状态
三)“极点”与“第二次呼吸” 1.“极点”及其生理机制 进行具有一定强度和持续时间 的周期性运动时,在运动进行到某 段时程,运动者常常产生一些难 以忍受的生理反应,如:呼吸困难 胸闷、头晕、心率急增、肌肉酸软 无力、动作迟缓不协调,甚至想停 止运动等,这种状态称为“极点
（三）“极点”与“第二次呼吸” 1． “极点”及其生理机制 进行具有一定强度和持续时间 的周期性运动时，在运动进行到某 一段时程，运动者常常产生一些难 以忍受的生理反应，如：呼吸困难、 胸闷、头晕、心率急增、肌肉酸软 无力、动作迟缓不协调，甚至想停 止运动等，这种状态称为“极点”
极点”是机体在进入工作状态阶段 产生的生理反应,主要是内脏器官功 能惰性与肌肉活动不相称,致使供氧 不足,大量乳酸积累使血液pH值降 低。影响神经肌肉兴奋性,引起呼吸 循环系统活动紊乱,这些功能的失调 又使大脑皮层运动动力定型暂时遭到 破坏
“极点”是机体在进入工作状态阶段 产生的生理反应，主要是内脏器官功 能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧 不足，大量乳酸积累使血液pH值降 低。影响神经肌肉兴奋性，引起呼吸 循环系统活动紊乱，这些功能的失调 又使大脑皮层运动动力定型暂时遭到 破坏
2.“第二次呼吸”及其生理机制 概念:“极点”出现后,如依靠意志 力和调整运动节奏继续运动下去, 不久,一些不良的生理反应便会逐 渐减轻或消失,动作变得轻松有力, 呼吸变得均匀自如,这种状态称为 “第二次呼吸
2． “第二次呼吸”及其生理机制 概念：“极点”出现后，如依靠意志 力和调整运动节奏继续运动下去， 不久，一些不良的生理反应便会逐 渐减轻或消失，动作变得轻松有力， 呼吸变得均匀自如，这种状态称为 “第二次呼吸”
产生原因:运动中内脏器官惰性逐步 得到克服,氧供应增加,乳酸得到 逐步清除;同时运动速度的减慢使 每分需氧量下降又减少了乳酸的产 生,使内环境得到改善,被破坏了 的动力定型得到恢复,于是出现了 “第二次呼吸”。 它标志着进入工作状态阶段的结 束
产生原因：运动中内脏器官惰性逐步 得到克服，氧供应增加，乳酸得到 逐步清除；同时运动速度的减慢使 每分需氧量下降又减少了乳酸的产 生，使内环境得到改善，被破坏了 的动力定型得到恢复，于是出现了 “第二次呼吸” 。 它标志着进入工作状态阶段的结 束