2.教学课中教学比赛和裁判实习。 1)、教学比赛中有计划地安排学生裁判记录台实习。 2)、在篮球规则栽判法理论课后安排一次课进行比赛和裁判实习。 五、学时分配（总学时：30学分：1） 学期 内容 第一学期（时数） 第二学期（时数） 理论知识 4 4 基本技术 10 6 基本战术 6 10 专项体能与素质 4 健康标准（机动） 2 2 理论考试 2 2 专项考试 2 合计 30 30 六、考核方式 原地单手肩上投篮技评达材 (1)、考试方法：学生在罚球线投篮10次。每人给予两次机会，记录最好一次成绩。 (2)、评分标准 A、达标：(70分) 初级：投中6次，得70分：投中5次，得60分：投中4次，得50分：依次类推 提高：投中7次，得70分 :投中6次，得60分：投中5次，得50分：依次类推 B、技评： (30分 a.顶备姿势准确，动作用力协调，投篮手法正确，控制平衡能力好，得20-一30分。 b.预备姿势准确，动作用力较协调，投篮手法较正确，控制平衡能力较好，得10一19分。 C,投蓝手法有问颗，用力不够协调等，10分以下。 2、全场一分钟绕圈运球上篮技评达标 13 、考试方法：学生持球从后场右侧限制区线和端线交点处沿圆圈绕“8”字运球至前场， 走弧线上篮，抢篮板后，继续按开始的方法反方向进行，投篮方法不限。每人给子两次机会， 记录最好一次成绩。 (2)、评分标准： A、达标：(70分) 初级：投中6次，得70分：投中5次，得60分：投中4次，得50分：依次类推 提高：投中7次，得70分：投中6次，得60分：投中5次，得50分：依次类推 B、技评：(30分) a.行进间上篮动作连贯协调，投篮手法正确。(20分) .运球动作正确协调，控制球能力好。(10分) C、要求： a投篮不中，不补继续进行。 b.运球违例一次扣2分
16 2.教学课中教学比赛和裁判实习。 1）、教学比赛中有计划地安排学生裁判记录台实习。 2）、在篮球规则裁判法理论课后安排一次课进行比赛和裁判实习。 五、学时分配（总学时：30 学分：1） 学期 内容 第一学期（时数） 第二学期（时数） 理论知识 4 4 基本技术 10 6 基本战术 6 10 专项体能与素质 4 4 健康标准（机动） 2 2 理论考试 2 2 专项考试 2 2 合 计 30 30 六、考核方式 1、原地单手肩上投篮技评达标 （1）、考试方法：学生在罚球线投篮 10 次。每人给予两次机会，记录最好一次成绩。 （2）、评分标准： A、达标：（70 分） 初级：投中 6 次，得 70 分；投中 5 次，得 60 分；投中 4 次，得 50 分；依次类推。 提高：投中 7 次，得 70 分；投中 6 次，得 60 分；投中 5 次，得 50 分；依次类推。 B、技评：（30 分） a.预备姿势准确，动作用力协调，投篮手法正确，控制平衡能力好，得 20-30 分。 b.预备姿势准确，动作用力较协调，投篮手法较正确，控制平衡能力较好，得 10-19 分。 c.投篮手法有问题，用力不够协调等，10 分以下。 2、全场一分钟绕圈运球上篮技评达标 （1）、考试方法：学生持球从后场右侧限制区线和端线交点处沿圆圈绕“8”字运球至前场， 走弧线上篮，抢篮板后，继续按开始的方法反方向进行，投篮方法不限。每人给予两次机会， 记录最好一次成绩。 （2）、评分标准： A、达标：（70 分） 初级：投中 6 次，得 70 分；投中 5 次，得 60 分；投中 4 次，得 50 分；依次类推。 提高；投中 7 次，得 70 分；投中 6 次，得 60 分；投中 5 次，得 50 分；依次类推。 B、技评：（30 分） a.行进间上篮动作连贯协调，投篮手法正确。（20 分） b.运球动作正确协调，控制球能力好。（10 分） C、要求： a.投篮不中，不补继续进行。 b.运球违例一次扣 2 分
c行进间上篮违例一次扣2分。 d.上篮、运球动作不规范一次扣1分。 2、成绩评定方法： (1)、平时表现：(20分) (2)、技评达标：(40分) 每学期二项技术考核。 (3)、素质达标：(30分) 50米：立定跳远：引体向上、屈臂悬垂或实心球。（五选三） (4)、理论： (10分) 七、教材及参考书 1.《篮球》人民体育出版社 2.《高校体有与健康教程》 朱柏宁、李伟民主编，同济大学出版社，2004.6 《排球》专项课教学大纲 Volleyball 乙二课程的性西、任务和目的 排球专项课是以排球的基本技术、战术和专项身体素质练习为主要内容 通过教学和 训练全面发展学生的力量、速度、弹跳、灵敏、耐久力等素质，增进学生身体健康，促进 生身心和谐的发展。排球专项课是体育课程体系的重要组成部分，也是实施素质教育、培养 “终身体有”的意识、促进学生全面发展的重要途径。 (二)、课程任务 正确树立“健康第一”的思想，培养“终身体育”的意识和自觉锻炼身体的习惯 积极参加各种体育活动，熟练学握排 锻炼的方法和技能 不断提高非球运 动水平 2、基本掌握有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，形成良好的行为习 惯和健康的生活方式，具有健康的体魄。 3、通过排球运动的教学，调整心理状态，培养积极乐观的生活态度，提高社会适应能 ()、 课程目的 1、结合排球教学，培养学生机智顽强、勇敢拼搏、团结友爱等意志品质，激发学生的 竞争意识和进取精神。 2、掌握排球运动的基本理论和基本技战术，并能在比赛中正确运用。 3、初步掌握排球规则及裁判法和组织排球竞赛的基本理论和技能，使其具备担任院级 比赛裁判工作和组织工作的能力 4、通过排球教学，提高学生对排球比赛的体有欣赏水平和能力，开阔学生视野。 二、课程的基本要求和特点
17 c.行进间上篮违例一次扣 2 分。 d.上篮、运球动作不规范一次扣 1 分。 2、成绩评定方法： （1）、平时表现：（20 分） （2）、技评达标：（40 分） 每学期二项技术考核。 （3）、素质达标：（30 分） 50 米；立定跳远；引体向上、屈臂悬垂或实心球。（五选三） （4）、理论： （10 分） 七、教材及参考书 1.《篮球》人民体育出版社 2.《高校体育与健康教程》 朱柏宁、李伟民主编，同济大学出版社，2004.6 《排球》专项课教学大纲 Volleyball 一、 课程的性质、任务和目的 （一）、 课程性质 排球专项课是以排球的基本技术、战术和专项身体素质练习为主要内容，通过教学和 训练全面发展学生的力量、速度、弹跳、灵敏、耐久力等素质，增进学生身体健康，促进学 生身心和谐的发展。排球专项课是体育课程体系的重要组成部分，也是实施素质教育、培养 “终身体育”的意识、促进学生全面发展的重要途径。 （二）、课程任务 1、 正确树立“健康第一”的思想，培养“终身体育”的意识和自觉锻炼身体的习惯， 积极参加各种体育活动，熟练掌握排球锻炼的方法和技能，不断提高排球运动水平。 2、 基本掌握有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，形成良好的行为习 惯和健康的生活方式，具有健康的体魄。 3、 通过排球运动的教学，调整心理状态，培养积极乐观的生活态度，提高社会适应能 力。 （三）、 课程目的 1、结合排球教学，培养学生机智顽强、勇敢拼搏、团结友爱等意志品质，激发学生的 竞争意识和进取精神。 2、掌握排球运动的基本理论和基本技战术，并能在比赛中正确运用。 3、初步掌握排球规则及裁判法和组织排球竞赛的基本理论和技能，使其具备担任院级 比赛裁判工作和组织工作的能力。 4、通过排球教学，提高学生对排球比赛的体育欣赏水平和能力，开阔学生视野。 二、课程的基本要求和特点
根据排球运动竞赛性强、攻防激烈等特点，在教学过程中采用传球、垫球、扣球、发球」 拦网等基本技术相结合的综合性练习，以适应实战的需要。 针对学生的不同基 础根据教材内容、特点及具体要求合理分组，并采用多种教学方法和 手段，调动学生的积极性。 排球运动具有较强的集体性，教学中应加强相互间默契配合的练习，以培养学生集体主 义精神。 竞赛规测和裁判法应尽可能的结合基本技术教学和教学比赛进行传授与实习。 三、本课程和其他课程的联系 排球专项课是以公共体有课为基础的专业课程，是公共体有课在排球专项上的加深。 方面，它进一步巩固、全面提高学生的身体素质，另一方面，使学生的排球专项身体素质和 技能更加专业化。同时，排球专项课对培养学生的心理素质和意志品质也只有不可低估的作 用。作为一门综合学科，排球专项课与运动生物力学、解剖学等也有者密切的联系。 四、课程的主要内容 (一)、初级班 理论知识部分： 基础理论一（大一第一学期） (1)、体有概论 (2)、高等学校体育的内涵 (3)、我校体育概况、特色 (4)、科学锻炼身体的方法 ①、运动对人体各器官系统的作用简介 ②、体育运动损伤预防与康复 (5)、体有教学常规要求 ,教学内容、考核内容方法等 基础理论二（大二第一学期 (1)、体育锻炼与心理健康 (2)、体有银炼与营养 (3)、体有锻炼与环境 (4、养生保健 (5),、现代奥林匹克运动暨国际重大体育赛事 专项理论 (1)入排球运动概述：排球运动的特点：排球运动的起源和发展：我国排球运动发展历 史：当前国际排球运动的发展动向。 (2)、球运动的基本竞赛规则 技术、战术部分 1),主要的基本技术： a,基本站立姿势： b.移动：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步 c.双手垫球 双手上手传球 e.发球：正面下手发球、 2),基本战术： a.阵容配备
18 根据排球运动竞赛性强、攻防激烈等特点，在教学过程中采用传球、垫球、扣球、发球、 拦网等基本技术相结合的综合性练习，以适应实战的需要。 针对学生的不同基础根据教材内容、特点及具体要求合理分组，并采用多种教学方法和 手段，调动学生的积极性。 排球运动具有较强的集体性，教学中应加强相互间默契配合的练习，以培养学生集体主 义精神。 竞赛规则和裁判法应尽可能的结合基本技术教学和教学比赛进行传授与实习。 三、本课程和其他课程的联系 排球专项课是以公共体育课为基础的专业课程，是公共体育课在排球专项上的加深。一 方面，它进一步巩固、全面提高学生的身体素质，另一方面，使学生的排球专项身体素质和 技能更加专业化。同时，排球专项课对培养学生的心理素质和意志品质也具有不可低估的作 用。作为一门综合学科，排球专项课与运动生物力学、解剖学等也有着密切的联系。 四、课程的主要内容 （一）、初级班 理论知识部分： 基础理论一（大一第一学期） （1）、体育概论 （2）、高等学校体育的内涵 （3）、我校体育概况、特色 （4）、科学锻炼身体的方法 ①、运动对人体各器官系统的作用简介 ②、体育运动损伤预防与康复 （5）、体育教学常规要求、教学内容、考核内容方法等。 基础理论二（大二第一学期） （1）、体育锻炼与心理健康 （2）、体育锻炼与营养 （3）、体育锻炼与环境 （4）、养生保健 （5）、现代奥林匹克运动暨国际重大体育赛事 专项理论 （1）、排球运动概述：排球运动的特点；排球运动的起源和发展；我国排球运动发展历 史；当前国际排球运动的发展动向。 （2）、排球运动的基本竞赛规则 技术、战术部分： 1）.主要的基本技术： a.基本站立姿势： b.移动：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。 c.双手垫球 d.双手上手传球 e.发球：正面下手发球、 2）.基本战术： a.阵容配备
b.交换位置 身体素质部分 1)一般身体素质：50或100米、立定跳远、引体向上、屈臂悬垂、双臂屈伸、实心球、 800或1000米 2)专项身体素质 (1)、速度 a移动速度练习：6×6米往返跑。 b.反应速度练习：听（看）信号做各种脚步移动。接各种不同方向的来球。 (2)、弹跳力 深蹲蛙断 (3)、灵活 根据不同信号队员分别做制动、变速、滚动等动作。 (4)、耐力 (5)、力量 ā.手指、手腕力量练习：手指用力的屈伸练习，传足球或篮球，用手指或手掌做俯卧 撑或俯卧击掌 b.手臂力量练习。单人各种抛球动作，双人推小车 排球基本技能的培养 组织排球比赛和第二课堂办班。 .组织班内和年级篮球比赛，由学生组织安排，并担任裁判、记录台工作。 b.举办裁判员培训班。 (一)提高班 理论知识部分 (1)排球规则及裁判法： 排球规则分析：犯规及其裁判方法。 排球裁判法：排球裁判员的基本条件：比赛的准备工作和结東工作：临场裁判员的分工 和配合：如何处理犯规：如何判断犯规及其裁判方法。 动的竞赛工作：竞赛的意义和作用：竞赛的组织工作：竞赛制度、编排和成 绩的计算方法。 (3)排球技术、战术分析：主要基本技战术：阵容配备、交换位置、信号联系、“自由人” 的运用，个人战术以及集体战术（介绍）。 技术、战术部分」 1).主要的基本技术 a.正面上手发球 b.拦网 c.扣球 2).基本战术 a.信号联系 b. “自由人”的运用 .个人战术以及集体战术：“中一二”进攻战术，“边一二”进攻战术 身体素质部分
19 b.交换位置 身体素质部分 1）一般身体素质：50 或 100 米、立定跳远、引体向上、屈臂悬垂、双臂屈伸、实心球、 800 或 1000 米。 2）专项身体素质 (1）、速度 a.移动速度练习：6×6 米往返跑。 b.反应速度练习：听（看）信号做各种脚步移动。接各种不同方向的来球。 （2）、弹跳力 深蹲蛙跳 （3）、灵活 根据不同信号队员分别做制动、变速、滚动等动作。 （4）、耐力 a. 弹跳耐力练习：连续跳上台阶活高台。 b. 移动耐力练习：连续跑动传球或垫球。 （5）、力量 a. 手指、手腕力量练习：手指用力的屈伸练习，传足球或篮球，用手指或手掌做俯卧 撑或俯卧击掌 b. 手臂力量练习。单人各种抛球动作，双人推小车 排球基本技能的培养： 组织排球比赛和第二课堂办班。 a.组织班内和年级篮球比赛，由学生组织安排，并担任裁判、记录台工作。 b.举办裁判员培训班。 （二）提高班 理论知识部分： （1）排球规则及裁判法： 排球规则分析：犯规及其裁判方法。 排球裁判法：排球裁判员的基本条件；比赛的准备工作和结束工作；临场裁判员的分工 和配合；如何处理犯规；如何判断犯规及其裁判方法。 排球比赛的记录台工作： （2）排球运动的竞赛工作：竞赛的意义和作用；竞赛的组织工作；竞赛制度、编排和成 绩的计算方法。 （3）排球技术、战术分析：主要基本技战术；阵容配备、交换位置、信号联系、“自由人” 的运用，个人战术以及集体战术（介绍）。 技术、战术部分： 1）.主要的基本技术： a.正面上手发球 b. 拦网 c.扣球 2）.基本战术： a.信号联系 b.“自由人”的运用 c.个人战术以及集体战术:“中一二”进攻战术，“边一二”进攻战术 身体素质部分
1)一般身体素质：50或100米、立定跳远、引体向上、屈臂悬垂、双臂屈伸、实心球、 800或1000米 2)专项身体素质 (1)速度 挥臂速度练习：徒手连续快速挥臂。 (2)、弹跳力 左右脚交替做跨跳。 (3)。灵活 游戏性练习：圆圈抢球 (4)、耐力 综合耐力练习：象征性排球比赛模仿练习 (5)、力量 a.腰腹、背肌力量练习：仰卧起坐、俯卧体后屈 下肢力量练习 单双脚蛙跳、跨步跳 排球基本技能的培养： 教学课中教学比赛和裁判实习。 a.教学比赛中有计划地安排学生裁判记录台实习。 b.在排球规则裁判法理论课后安排一次课进行比赛和裁判实习。 五、学时分配（总学时：30学分：1) 学期 内容 第一学期（时数） 第二学期（时数） 理论知识 4 4 基本技术 10 基本战术 61 专项体能与素质 4 4 健康标准（机动 2 理论考试 2 2 专项考试 2 合计 30 30 六、考核方式 初级班： 1、专项技术：(30分 双手自垫球 方法：学生每人给予三次机会，记录连续垫球的最好一次成绩。 要求：球高度距头顶1米左右，限区域9×9米 得分 3027242118161512963 自垫 求（男） 40 3025 20 15 10 0 自垫球（女）605550454035302520105
20 1）一般身体素质：50 或 100 米、立定跳远、引体向上、屈臂悬垂、双臂屈伸、实心球、 800 或 1000 米。 2）专项身体素质 （1）、速度 挥臂速度练习：徒手连续快速挥臂。 （2）、弹跳力 左右脚交替做跨跳。 （3）、灵活 游戏性练习：圆圈抢球 （4）、耐力 综合耐力练习：象征性排球比赛模仿练习 （5）、力量 a. 腰腹、背肌力量练习：仰卧起坐、俯卧体后屈 b. 下肢力量练习：单双脚蛙跳、跨步跳。 排球基本技能的培养： 教学课中教学比赛和裁判实习。 a.教学比赛中有计划地安排学生裁判记录台实习。 b.在排球规则裁判法理论课后安排一次课进行比赛和裁判实习。 五、学时分配（总学时：30 学分：1） 学期 内容 第一学期（时数） 第二学期（时数） 理论知识 4 4 基本技术 10 6 基本战术 6 10 专项体能与素质 4 4 健康标准（机动） 2 2 理论考试 2 2 专项考试 2 2 合 计 30 30 六、考核方式 初级班： 1、专项技术：（30 分） 双手自垫球 方法：学生每人给予三次机会，记录连续垫球的最好一次成绩。 要求：球高度距头顶 1 米左右，限区域 9×9 米 得分 30 27 24 21 18 16 15 12 9 6 3 自垫球（男） 70 60 50 40 35 30 25 20 15 10 5 自垫球（女） 60 55 50 45 40 35 30 25 20 10 5