空云之之 背越式跳高
背越式跳高
跳高的发展状况 ◆跳高比赛最早出现于1864年的英国，第1届和第9届奥运 会男女跳高先后被列为正式的比赛项目。1968年美国运 动员福斯贝里首创背越式跳高新技术，并以2.24米多的墨 西哥奥运会金牌，又一次展开了两种跳高技术的激烈竞争。 70年代两种跳法的运动员都曾打破过世界纪录。进入80 年代背越式跳高技术完全取得了优势，这不仅三由于跳高 世界纪录均为背越式跳高运动员所保持，更主要的是通过 研究表明，背越式跳高的这种技术结构，提供了从速度上 进一步挖掘人体极限运动能力的可能性。自前勇女跳高世 界纪录已经达到了2.45米和2.09米，是由古巴运动员索 托马约尔和保加利亚运动员科斯塔迪诺娃分别在1993年 和1987年创造的
跳高的发展状况 跳高比赛最早出现于1864年的英国，第1届和第9届奥运 会男女跳高先后被列为正式的比赛项目。1968年美国运 动员福斯贝里首创背越式跳高新技术，并以2.24米多的墨 西哥奥运会金牌，又一次展开了两种跳高技术的激烈竞争。 70年代两种跳法的运动员都曾打破过世界纪录。进入80 年代背越式跳高技术完全取得了优势，这不仅三由于跳高 世界纪录均为背越式跳高运动员所保持，更主要的是通过 研究表明，背越式跳高的这种技术结构，提供了从速度上 进一步挖掘人体极限运动能力的可能性。目前男女跳高世 界纪录已经达到了2.45米和2.09米，是由古巴运动员索 托马约尔和保加利亚运动员科斯塔迪诺娃分别在1993年 和1987年创造的
动作 ●
动作 ⚫ 1.助跑阶段 2.起跳阶段 ⚫ 3.腾空阶段 4.落地阶段 ⚫ 背越式跳高动作要点 ⚫ 1.助跑采用先直线跑4步后弧线跑4步的助跑方式 ⚫ 2.起跳助跑倒数第二步摆动腿着地支撑时，全脚掌滚动压 紧，并积极登伸，向前推送髋部的同时迈出起跳腿。起跳 腿向助跑弧线的切线方向插放，紧腰挺髋脚掌稍向外转。 身体半向横竿，目视远端立柱， ⚫ 3.腾空过竿身体腾起后转向背对横竿，并抬头，上体后仰， 伸展髋部，肩积极下潜在向后倒体过程中，髋部向竿上方 挺起，而两腿不急于过竿，两膝稍分开，腿放松，小腿自 然下垂整个身体成反弓形
为 品 动作 题4.落地缓冲过竿后以肩和背部 题：背越式的步点采用弧线助跑 落海面包缓冲 先在横样中间外侧30厘米左右 雨的 题跨越式起跳角度是30-45度， 地方确定起跳点，先向右走5 起跳路线是直线，步点可以在 步，为A点。然后再向右走6步 长品 起跳点开始反向助跑。跨越式 为B点。再向前走7步为C点 跳高的起跳点在横杆的外侧30 从C-B-A助跑，C-B段为直线助 厘米处。 跑，B-A为弧线助跑。经过反 题坚持练习，一定会有收获。 复背越式跳高是指背部朝向横 醒1先在横杆中间外侧30厘米左右 杆 身体各部分依次过杆的一 种过杆技术 背越式跳高技术 器 地方确定起跳点，然后，跑7- 8步用力起跳的那一点就是起 是由助跑，起跳、过袄和落地 四个阶段组成的， 各阶段彼此 跳点，然后跳几次，如果起跳 紧密相连、相置作 点太靠近，.则将起跳点向后移 动相应距离。如果起跳点太远， 则将起跳点向前移动相应距离 经过反复练习，就可以找到适 合直己的步点
动作 4. 落地缓冲过竿后以肩和背部 落海面包缓冲. 跨越式起跳角度是30-45度， 起跳路线是直线，步点可以在 起跳点开始反向助跑。跨越式 跳高的起跳点在横杆的外侧30 厘米处。 坚持练习，一定会有收获。 先在横杆中间外侧30厘米左右 地方确定起跳点，然后，跑7- 8步用力起跳的那一点就是起 跳点，然后跳几次，如果起跳 点太靠近，则将起跳点向后移 动相应距离。如果起跳点太远， 则将起跳点向前移动相应距离。 经过反复练习，就可以找到适 合自己的步点。 背越式的步点采用弧线助跑。 先在横杆中间外侧30厘米左右 地方确定起跳点，先向右走5 步，为A点。然后再向右走6步 为B点。再向前走7步为C点。 从C-B-A助跑，C-B段为直线助 跑，B-A为弧线助跑。经过反 复背越式跳高是指背部朝向横 杆，身体各部分依次过杆的一 种过杆技术。背越式跳高技术 是由助跑、起跳、过杆和落地 四个阶段组成的。各阶段彼此 紧密相连、相互作用
分析之助跑 ●助跑直线阶段轻松而有节奏的跑动， 步幅要大，进入弧线助跑后， 速度上明显要 加快，后两步 要快速连接。 RUSSIR 2776
分析之助跑 ⚫助跑直线阶段轻松而有节奏的跑动， 步幅要大，进入弧线助跑后， 速度上明显要 加快，后两步 要快速连接