课程名称：田径 一、课程基本信息 课程英文名称 track 总学时数144实验学时120适用专业 体育教育 课程编码Z112015Z11216Z112502 学分9 大纲制定者 课程性质 必修课 理论学时 36 大纲审定者 开课学期 123 开课单位体育学院 审定时间 2014.8 二、课程的地位与作用 田径运动是由径赛、田赛、全能运动、公路赛、竞走、越野赛组成的运动：它是研究田 径各项技术特点、教学、训练规律等科学。 本课程是体有教有专业的主干课程，通过本课程的学习，使学生了解掌握田径类课程的 基本理论与知识、基本方法与技能，达到一定的运动技能水平：具备田径类课程教学的基本 能力和指导课外田径健身锻炼的组织管理能力，形成良好的专业素养和心理素质，提高社会 适应能力。 三、课程的教学目标与基本要求 1、教学目标：培养德、智、体全面发展的中学体育教师，使学生具备中等学校体育教 师的田径的基础理论，基本技能和基本技术。 在教学中贯彻党的教有方针，坚持四项基本原则，加强学生的思想教有，培养学生忠诚 党的教育事业，热爱体育教育工作，扎根于少数民族地区工作的思想。 2、基本要求：通过田径教学，使学生了解和掌握作为锻炼身体手段的田径运动的基本 理论知识、基本技术和基本技能，系统地掌握运用田径运动全面增强体质的锻炼手段和方法， 基本功扎实，做到会讲、会做、会教，具有分析问题和解决问愿的能力，能胜任中学体育课 的教学工作，并具有组织与指导课外田径基础训练和锻炼，中小型田径运动会的组织编排和 裁判工作，以及管理田径场地和器材等多方面的能力
课程名称：田径 一、课程基本信息 课程英文名称 track 总学时数 144 实验学时 120 适用专业 体育教育 课程编码 Z112015 Z11216 Z112502 学分 9 大纲制定者 课程性质 必修课 理论学时 36 大纲审定者 开课学期 123 开课单位 体育学院 审定时间 2014．8 二、课程的地位与作用 田径运动是由径赛、田赛、全能运动、公路赛、竞走、越野赛组成的运动；它是研究田 径各项技术特点、教学、训练规律等科学。 本课程是体育教育专业的主干课程，通过本课程的学习，使学生了解掌握田径类课程的 基本理论与知识、基本方法与技能，达到一定的运动技能水平；具备田径类课程教学的基本 能力和指导课外田径健身锻炼的组织管理能力，形成良好的专业素养和心理素质，提高社会 适应能力。 三、课程的教学目标与基本要求 1、教学目标：培养德、智、体全面发展的中学体育教师，使学生具备中等学校体育教 师的田径的基础理论，基本技能和基本技术。 在教学中贯彻党的教育方针，坚持四项基本原则，加强学生的思想教育，培养学生忠诚 党的教育事业，热爱体育教育工作，扎根于少数民族地区工作的思想。 2、基本要求：通过田径教学，使学生了解和掌握作为锻炼身体手段的田径运动的基本 理论知识、基本技术和基本技能，系统地掌握运用田径运动全面增强体质的锻炼手段和方法， 基本功扎实，做到会讲、会做、会教，具有分析问题和解决问题的能力，能胜任中学体育课 的教学工作，并具有组织与指导课外田径基础训练和锻炼，中小型田径运动会的组织编排和 裁判工作，以及管理田径场地和器材等多方面的能力
四、课程章节内容和学时安排 (一)教学内容与时数分配总表 学 时 数 第一学期 第二学期 第三学期 类别 田径理论 8 8 8 跑类 40 跳类 40 投类 40 合计 48 48 48 (二)教学内容与时数分配 内容项目 备注 竞走 1 技短距离跑 18 术 接力跑 1 中、长跑 2 分 跨栏韵 18 跳高 20 跳远 18 三级跳远 2 技 推铅球 20 部 掷标枪 20 分 第一章田径运动概2 述 第二章田径运动技2 4 术原理 第三章中学田径运2 理 论 动教学 部 第四章田径运动锻2 炼 分 第五章田径运动竞 2 参与运动会的裁判实习工作 赛 第六章田径场地 参与田径运动会实习工作 田径技术考试 2 田径各项达标技评测试 合计 48 4 48
四、课程章节内容和学时安排 （一）教学内容与时数分配总表 第一学期 第二学期 第三学期 田径理论 8 8 8 跑类 40 跳类 40 投类 40 合计 48 48 48 （二）教学内容与时数分配 技 术 部 分 技 术 部 分 内容项目 一 二 三 备注 竞走 1 短距离跑 18 接力跑 1 中、长跑 2 跨栏跑 18 跳高 20 跳远 18 三级跳远 2 推铅球 20 掷标枪、 20 理 论 部 分 第一章田径运动概 述 2 第二章田径运动技 术原理 2 4 2 第三章中学田径运 动教学 2 2 第四章田径运动锻 炼 2 2 第五章田径运动竞 赛 2 参与运动会的裁判实习工作 第六章田径场地 2 参与田径运动会实习工作 田径技术考试 2 田径各项达标 技评测试 合计 48 48 48 学 期 时 数 类别
(三)教学内容 第一部分（理论部分） 1、田径运动概述 (1)田径运动的概念和作用 (2)田径运动发展简况 (3)田径运动的分类 (4)我国近现代田径运动的概况 2、田径运动技术原理 (1)田径运动技术原理概述 (2)跑的技术原理 (3)跳跃的技术原理 (4)投掷的技术原理 3、中学田径运动教学 (1)中学体育课田径运动教学的任务、内容方法和成绩考核 (2)田径运动技术数学的阶段和方法 (3)田径运动教学中增强学生体质的方法 (4)田径运动教学中的思想品德教育工作 (5)田径运动教学中伤害事故的预防 4、田径运动锻炼 (1)田径运动锻炼对人休的作用 (2)田径运动锻炼的内容和方法 (3)田径运动锻炼时的注意事项 5、田径运动竞赛 (1)田径运动竞赛的组织工作 (2)田径运动竞赛的裁判工作 6、田径运动场地 (1)径赛场地 (2)田赛场地 (3)田径场地的修建、保养和维修 第二部分（技术部分 1、走与竞走 (1)走（普通走的一般知识：走的特点是人最基本的活动技能：走的正确姿势及意义， 锻炼价值。 走的基本要求：下肢及步动作，躯干和头部姿势摆臂动作： 利用走来锻炼身体的几种走法：足失走、弓箭走、半蹲走等。 (2)竞走的一般知识：特点、竞走与普通走和跑的区别竞走的规则要求、锻炼价值， 比赛项目。 竞走的技术：腿部动作，骨盆动作，驱躯干和头部姿势，摆臂动作：
（三）教学内容 第一部分（理论部分） 1、田径运动概述 （1）田径运动的概念和作用 （2）田径运动发展简况 （3）田径运动的分类 （4）我国近现代田径运动的概况 2、田径运动技术原理 （1）田径运动技术原理概述 （2）跑的技术原理 （3）跳跃的技术原理 （4）投掷的技术原理 3、中学田径运动教学 （1）中学体育课田径运动教学的任务、内容方法和成绩考核 （2）田径运动技术教学的阶段和方法 （3）田径运动教学中增强学生体质的方法 （4）田径运动教学中的思想品德教育工作 （5）田径运动教学中伤害事故的预防 4、田径运动锻炼 （1）田径运动锻炼对人休的作用 （2）田径运动锻炼的内容和方法 （3）田径运动锻炼时的注意事项 5、田径运动竞赛 （1）田径运动竞赛的组织工作 （2）田径运动竞赛的裁判工作 6、田径运动场地 （1）径赛场地 （2）田赛场地 （3）田径场地的修建、保养和维修 第二部分（技术部分） 1、走与竞走 （1）走（普通走的一般知识；走的特点是人最基本的活动技能；走的正确姿势及意义， 锻炼价值。 走的基本要求：下肢及步动作，躯干和头部姿势摆臂动作； 利用走来锻炼身体的几种走法：足失走、弓箭走、半蹲走等。 （2）竞走的一般知识：特点、竞走与普通走和跑的区别竞走的规则要求、锻炼价值， 比赛项目。 竞走的技术：腿部动作，骨盆动作，躯干和头部姿势，摆臂动作；
竞走技术教学步骤与方法 2、中长跑 (1)中长跑的一般知识：特点锻炼价值，比赛项目： (2)技术：途中跑一一下肢动作，躯干姿势，摆臂动作，呼吸方法与节奏，站立式起 跑，终点跑，“极点”、“休克”的产生与克服 (3)中长跑教学步骤与方法： (4)锻炼手段与方法：跑走交替（定时或定距离），重复跑（反复跑），变速跑，越野 跑或特莱克跑和自然地形跑：发展腿部力量耐力和内脏器官功能的“跳跃”和跳绳练习，锻 炼运动时的安排。 (5)中学中长跑教材教法提示。 3、短跑 (1)一般知识：短跑的特点，锻炼价值、比赛项目： (2)跑的技术：下肢动作，躯干姿势，摆臂动作：蹲踞式起跑和加速跑、终点跑、全 程跑、弯道跑。 (3)跑的专门性练习：半高拍腿跑，高拍腿跑、车轮跑、加速跑， (4)短跑技术教学步骤与方法。 (5)利用短跑来锻炼身体的手段和方法：中速跑、加速跑、行进间跑、重复跑、专门 性练习：发展腿部力量的跳跃练习：发展反应速度和动作速度的练习：锻炼时的运动量安排。 (6)中学短跑教材教法提示 4、接力跑 (1)一般知识：特点、锻炼价值、接力种类、比赛项目、接力游戏、越野接力，传统 接力比赛项目，接力赛的基本规则。 (2)传接棒方法：上挑式、下压式、混合式、立棒式。 (3)接力游戏：迎面接力、往返接力、圆周接力。 (4)4100米接力跑技术：持棒起跑、传授方法、传接棒位置的确定，各棒次分配原 则。4*400米接力跑特点。 (5)接力跑技术教学步骤与方法。 (6)锻炼身体的运动量安排。 (7)中学接力跑教材教法提示 5、跨栏跑 (1)一般知识：特点、比赛项目、锻炼价值基本规则。 (2)畸栏跑技术：跨栏步、起跑至第一栏技术，栏间跑，半程及全程跑技术。 (3)专门性练习：跨栏坐、对墙攻栏，走跑进中摆动腿和起跨腿过栏等。 (4)全程跑：男子100米中栏，女子100米低栏。 (5)跨栏技术教学步骤与方法 (6)中学教材教法提示 (7)锻炼身体的方法与运动量安排 6、中学障碍跑 (1)障碍跑的一般知识、特点。锻炼价值
竞走技术教学步骤与方法。 2、中长跑 （1）中长跑的一般知识：特点锻炼价值，比赛项目； （2）技术：途中跑——下肢动作，躯干姿势，摆臂动作，呼吸方法与节奏，站立式起 跑，终点跑，“极点”、“休克”的产生与克服 （3）中长跑教学步骤与方法； （4）锻炼手段与方法：跑走交替（定时或定距离），重复跑（反复跑），变速跑，越野 跑或特莱克跑和自然地形跑；发展腿部力量耐力和内脏器官功能的“跳跃”和跳绳练习，锻 炼运动时的安排。 （5）中学中长跑教材教法提示。 3、短跑 （1）一般知识：短跑的特点，锻炼价值、比赛项目； （2）跑的技术：下肢动作，躯干姿势，摆臂动作；蹲踞式起跑和加速跑、终点跑、全 程跑、弯道跑。 （3）跑的专门性练习：半高抬腿跑，高抬腿跑、车轮跑、加速跑。 （4）短跑技术教学步骤与方法。 （5）利用短跑来锻炼身体的手段和方法：中速跑、加速跑、行进间跑、重复跑、专门 性练习；发展腿部力量的跳跃练习；发展反应速度和动作速度的练习；锻炼时的运动量安排。 （6）中学短跑教材教法提示。 4、接力跑 （1）一般知识：特点、锻炼价值、接力种类、比赛项目、接力游戏、越野接力，传统 接力比赛项目，接力赛的基本规则。 （2）传接棒方法：上挑式、下压式、混合式、立棒式。 （3）接力游戏：迎面接力、往返接力、圆周接力。 （4）4*100 米接力跑技术：持棒起跑、传授方法、传接棒位置的确定，各棒次分配原 则。4*400 米接力跑特点。 （5）接力跑技术教学步骤与方法。 （6）锻炼身体的运动量安排。 （7）中学接力跑教材教法提示 5、跨栏跑 （1）一般知识：特点、比赛项目、锻炼价值基本规则。 （2）跨栏跑技术：跨栏步、起跑至第一栏技术，栏间跑，半程及全程跑技术。 （3）专门性练习：跨栏坐、对墙攻栏，走跑进中摆动腿和起跨腿过栏等。 （4）全程跑：男子 100 米中栏，女子 100 米低栏。 （5）跨栏技术教学步骤与方法 （6）中学教材教法提示 （7）锻炼身体的方法与运动量安排 6、中学障碍跑 （1）障碍跑的一般知识、特点。锻炼价值
(2)跨越障碍的技术（水平障碍、垂直障碍）踏越式跨越式，一手一脚支撑，钻越， 绕过和曲线跑等。 (3)规则与场地 7、跳高 (1)一般知识：特点，锻炼价值，过杆姿势种类，比赛规则。 (2)跳高技术：跨越式，俯卧式、背越式：助跑、起跳、腾空过杆与落地：助跑点的 丈量方法。 (3)跳高专门性练习：起跳腿放腿，摆动腿摆动，上一步起跳，34步助跑起跳，过 杆姿势专门性练习。 (4)跳高技术教学步骤与方法 (5)中学教材教法提示 (6)锻炼身体的运动量安排 8、跳远 (1)一般知识：特点、锻炼价值、空中姿势种类，比赛规则。 (2)跳远技术：助跑、起跳、腾空步和空中姿势（蹲踞式、挺身式、走步式）及其落 地技术。 (3)助跑的步距、距离的侧定和助跑的方法、节奏与速度， (4)空中动作的专门性练习。 (5)教学步骤与方法。 (6)中学教材教法的提示。 (7)跳远锻炼的方法与运动量安排 9、三级跳远 (1)一般知识：特点、锻炼价值、基本规则。 (2)三级跳技术：助跑、单脚跳、跨步跳、跳跃。 (3)教学步骤与方法：连续单足跳、立定三级跳、多级跳、三级跳等。 (4)锻炼身体的运动量安排。 (5)中学教材教法提示。 10、推铅球 (1)一般知识：特点、场地器械规格、锻炼价值、规则。 (2)铅球技术：握、持、放法、预备姿势（侧向和背向），滑步，最后用力与维持平衡。 (3)教学步骤与方法。 (4)中学教材教法提示。 (5)锻炼身体的方法与运动安排。 11、掷标枪、垒球、 (1)一般知识：特点、场地器械规格、锻炼价值、规则。 (2)掷标枪技术：握持枪（球弹）法、助跑、投掷步（超越器械），最后用力和维持平 衡。 (3)教学步暖与方法 (4)锻炼身体的方法与手段，双手或单手肩上掷实心球，用小木棒或胶皮管，垒球等
（2）跨越障碍的技术（水平障碍、垂直障碍）踏越式跨越式，一手一脚支撑，钻越， 绕过和曲线跑等。 （3）规则与场地 7、跳高 （1）一般知识：特点，锻炼价值，过杆姿势种类，比赛规则。 （2）跳高技术：跨越式，俯卧式、背越式；助跑、起跳、腾空过杆与落地；助跑点的 丈量方法。 （3）跳高专门性练习：起跳腿放腿，摆动腿摆动，上一步起跳，3-4 步助跑起跳，过 杆姿势专门性练习。 （4）跳高技术教学步骤与方法 （5）中学教材教法提示 （6）锻炼身体的运动量安排 8、跳远 （1）一般知识：特点、锻炼价值、空中姿势种类，比赛规则。 （2）跳远技术：助跑、起跳、腾空步和空中姿势（蹲踞式、挺身式、走步式）及其落 地技术。 （3）助跑的步距、距离的侧定和助跑的方法、节奏与速度。 （4）空中动作的专门性练习。 （5）教学步骤与方法。 （6）中学教材教法的提示。 （7）跳远锻炼的方法与运动量安排。 9、三级跳远 （1）一般知识：特点、锻炼价值、基本规则。 （2）三级跳技术：助跑、单脚跳、跨步跳、跳跃。 （3）教学步骤与方法：连续单足跳、立定三级跳、多级跳、三级跳等。 （4）锻炼身体的运动量安排。 （5）中学教材教法提示。 10、推铅球 （1）一般知识：特点、场地器械规格、锻炼价值、规则。 （2）铅球技术：握、持、放法、预备姿势（侧向和背向），滑步，最后用力与维持平衡。 （3）教学步骤与方法。 （4）中学教材教法提示。 （5）锻炼身体的方法与运动安排。 11、掷标枪、垒球、 （1）一般知识：特点、场地器械规格、锻炼价值、规则。 （2）掷标枪技术：握持枪（球弹）法、助跑、投掷步（超越器械），最后用力和维持平 衡。 （3）教学步骤与方法。 （4）锻炼身体的方法与手段，双手或单手肩上掷实心球，用小木棒或胶皮管，垒球等