山东第一医科大学（山东省医学科学院）：《运动生理学》课程教学资源（课件讲稿，打印版）第十九章 运动生理负荷的监测与调控 Monitoring and regulation of exercise physiological workload

)运动负荷(exercise workload,WE)是指 加载于机体上的各种外部物理“功”的总称，也 称为运动量。 。由于运动负荷是机体外部所承受的机械负荷， 又称为“外负荷”。 。运动负荷常用运动时间、强度、密度来表达

(二)运动生理负荷与负荷反应 。运动生理负荷是特指机体在一定强度和持续 时间的运动负荷刺激作用下，机体器官和系 统所承受的额外生理负荷，即除安静状态下 的生理负荷外，机体为维持运动状态下的机 能活动水平而额外做的生理“功”。 ·运动生理负荷反应指机体在运动负荷刺激作 用下，身体内部承受一定量生理负荷时各器 官、系统所表现出来的明显机能变化或反应

机体所承受的总生理负荷= 静态生理负荷+运动生理负荷

二、运动生理负荷的基本要素 负荷强度 负荷时间 负荷积分

(一)负荷强度 运动生理负荷强度(workload intensity,w) 指在运动负荷强度刺激作用下所引起的整体 生理机能反应程度或幅度，简称负荷强度。 ·负荷强度与运动强度呈平行关系，即运动强 度越大，产生的生理负荷强度就越大；反之则 小