7、左弓步按:上 式不停,身体重 心慢慢前移,同 时两手向前、向 上按出,掌心向 前;左腿前弓成 左弓步:眼平看 前方(图6)。 (八)右揽雀尾 1、转身扣脚分手:右腿屈膝,身体重心移至右腿,上体后坐右转;右脚尖里扣 右手向右平行划弧至右侧,手心向前。眼看右手(图67、68) 2、丁步抱球:右手向右下经腹前向左划弧至左肋前;左手手心向下,左臂平屈 胸前,双手抱球;身体重心移向左腿,右脚收至左脚内侧,脚尖点地。眼看左手(图 69、70) 3、转体右弓步拥:同左揽雀尾2,惟左右动作相反(图71、72)。 4、转体伸臂:同左揽雀尾3,惟左右动作方向相反(图73)。 转 公威宽 体后捋: 同左揽雀 尾4,惟 74左右动作 方向相反 (图74)。 、转体弓步挤:同左揽雀尾5,惟左右动作方向相反(图75、76、77)。 7、后坐收掌:同左揽雀尾6,惟左右动作方向相反(图78、79)。 8、右弓步按同左揽雀尾7,惟左右动作相反(图80)。 废离武 11
11 7、左弓步按：上 式不停，身体重 心慢慢前移，同 时两手向前、向 上按出，掌心向 前；左腿前弓成 左弓步：眼平看 前方（图 66）。 （八）右揽雀尾 1、转身扣脚分手：右腿屈膝，身体重心移至右腿，上体后坐右转；右脚尖里扣； 右手向右平行划弧至右侧，手心向前。眼看右手（图 67、68）。 2、丁步抱球：右手向右下经腹前向左划弧至左肋前；左手手心向下，左臂平屈 胸前，双手抱球；身体重心移向左腿，右脚收至左脚内侧，脚尖点地。眼看左手（图 69、70） 3、转体右弓步扌朋：同左揽雀尾 2，惟左右动作相反（图 71、72）。 4、转体伸臂：同左揽雀尾 3，惟左右动作方向相反（图 73）。 5、转 体后捋： 同左揽雀 尾 4，惟 左右动作 方向相反 （图 74）。 6、转体弓步挤：同左揽雀尾 5，惟左右动作方向相反（图 75、76、77）。 7、后坐收掌：同左揽雀尾 6，惟左右动作方向相反（图 78、79）。 8、右弓步按同左揽雀尾 7，惟左右动作相反（图 80）
教法 9.老师讲解、示范 10.分解教学 11.连贯教学 12.完整动作教学 13.学生在老师提示下完成动作 14.把学生分成若干小组进行练习 15.老师纠正动作 16.连贯动作集体练习 4.3身体素质练习(实心球) 时间20分钟 双手前抛20-25次/组*3组 双手后抛15-20次/组*3组 双脚夹抛20-25次/组*3组 5.课的结束: 时间5分钟 5.1师总结本课、学生放松肌肉。 5.2散、下课 6.课的负荷:平均脉搏120次/分左右、练习密度45%左右。 7.场地器材:田径场、实心球 8.课后小结:
12 教法 9． 老师讲解、示范 10． 分解教学 11． 连贯教学 12． 完整动作教学 13． 学生在老师提示下完成动作 14． 把学生分成若干小组进行练习 15． 老师纠正动作 16． 连贯动作集体练习 4.3 身体素质练习（实心球） 时间 20 分钟 双手前抛 20—25 次/组*3 组 双手后抛 15--20 次/组*3 组 双脚夹抛 20—25 次/组*3 组 5. 课的结束 ： 时间 5 分钟 5．1 师总结本课、学生放松肌肉。 5．2 散、下课。 6. 课的负荷：平均脉搏 120 次/分左右、练习密度 45%左右。 7. 场地器材：田径场、实心球 8. 课后小结：