二、机体对运动负荷的反应特征 超其 耐受 !补偿} 消退 恢复 一次训练课引起的身体机能的基本变化过程
(一)耐受性(endurance) 超轼 耐受 补偿 消退 恢复 概念：】 人体在进行运动或锻炼时，身体机能 总是表现出对运动负荷的一定承受能力。 影响因素： ①身体机能在训练后的恢复情况 ②训练课的强度与密度 ③训练过程中的恢复程度
(二)疲劳(fatigue) 机体不能持续其机能在一定水平上或不能维持一定的运动强度。 超t 耐受 补偿 消退 恢复 冬影响因素： (1)身体机能的恢复情况； （2)训练课的强度与密度； (3)训练课的负荷总量以及负荷类型等
(三)恢复(recovery) 指人体在运动过程中和运动结束后，各种能源物质和生理 机能逐渐恢复到运动前水平的变化过程 耐受 消 : 恢复 冬影响因素： 疲劳程度：疲劳程度越深，恢复所需要的时间相对越长