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短跑技术 途中跑
途中跑 途中跑是各项跑的主要阶段，它的技术速 度对成绩起主要作用由于途中跑距离长，为 书省能量消耗，要善于放松不参加工作的肌 群，以保证动作的经济性，同时还要努力保持 好正确的技术和适宜的书奏，以保证动作的 实效性 途中跑的技术、跑的速度和体力分配等 对成绩起决定性的作用、短距离跑项目途 中跑的任务是运用合理的技术动作继续提 高跑速或保持高速跑进. p可新
途中跑 途中跑是各项跑的主要阶段,它的技术速 度对成绩起主要作用.由于途中跑距离长,为 节省能量消耗,要善于放松不参加工作的肌 群,以保证动作的经济性,同时还要努力保持 好正确的技术和适宜的节奏,以保证动作的 实效性. 途中跑的技术、跑的速度和体力分配等 对成绩起决定性的作用．短距离跑项目途 中跑的任务是运用合理的技术动作继续提 高跑速或保持高速跑进．
短跑的途中跑 短跑途中跑技术分析 三、短跑途中跑技术练习 短跑途中跑的身体素质练习
短跑的途中跑 一、介绍 二、短跑途中跑技术分析 三、短跑途中跑技术练习 四、短跑途中跑的身体素质练习
摆臂练习 ·1、徒手或持小哑铃快摆 ● 2、俯卧推手击掌 3、快速俯卧撑 4、快速卧推杠铃 通过上述训练方法能很好的加强上肢力量 Q深
摆臂练习 • 1、徒手或持小哑铃快摆 • 2、俯卧推手击掌 • 3、快速俯卧撑 • 4、快速卧推杠铃 • • 通过上述训练方法能很好的加强上肢力量
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