教师:李拥军班级:选项武术 周次:5 时间 1、基本功练习,使学生较熟练的掌握动作,并逐步提高学生完成动作质量。 2、复习五步拳,使学生较熟练的掌握动作,并逐步提高学生完成动作质量。 任\。学习少年拳,使学生基本掌握动作 4、身体素质练习,提高学生的下肢力量。 5、培养学生良好的武德修养。 间 内容 组织教法 备注 1、班长集合整队 队型:两排横队 师生问好 ×xXx×X 开 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点 始 分|5、安排见习生 学习少年拳 部 钟 见习生随班见习。 分 1、慢跑 1、慢跑:沿田径场慢跑一圈。 2、武术操 2、徒手操 (1)手型练习(4×8拍 准 (2)开步冲拳(4×8拍 (3)勾挂蹬腿(4×8拍 16 部分(4)马步双劈拳(4×8拍) 钟|(5)弓步击掌(4×8拍 分 (6)歇步冲拳(4×8拍 要点:结合武术基本功做准备活 (7)蹬腿冲拳(4×8拍 动,学生的思想要重视,动作到 (8)跳马步冲拳(4×8拍 位、活动充分
20 教师：李拥军 班级：选项武术 周次：5 时间： 任 务 1、基本功练习，使学生较熟练的掌握动作，并逐步提高学生完成动作质量。 2、复习五步拳，使学生较熟练的掌握动作，并逐步提高学生完成动作质量。 3、学习少年拳，使学生基本掌握动作。 4、身体素质练习，提高学生的下肢力量。 5、培养学生良好的武德修养。 部 分 时 间 内容 组织教法 备注 开 始 部 分 4 分 钟 1、班长集合整队。 2、师生问好。 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点。 5、安排见习生。 队型：两排横队 ××××××× ××××××× 学习少年拳 见习生随班见习。 准 备 部 分 16 分 钟 1、慢跑 2 、武术操 （1）手型练习〔4×8 拍〕 （2）开步冲拳〔4×8 拍〕 （3）勾挂蹬腿〔4×8 拍〕 （4）马步双劈拳〔4×8 拍〕 （5）弓步击掌〔4×8 拍〕 （6）歇步冲拳〔4×8 拍〕 （7）蹬腿冲拳〔4×8 拍〕 （8）跳马步冲拳〔4×8 拍〕 1、慢跑：沿田径场慢跑一圈。 2、徒手操 × × × × × × × × × × 要点：结合武术基本功做准备活 动，学生的思想要重视，动作到 位、活动充分
部时 备注 内容 组织教法 基本功练习组织教法: 基本 、基本功练习 功练 1、教师领做讲解1-2遍。 习15 1、基本腿法: 2、教师口令指挥学生行进间练习分钟 1)正踢腿 5-6遍 2)侧踢腿 3、教师纠正错误动作,强调动作 3)弹腿 要领 4)外摆腿 5)里合腿 基 要点:踢腿时要挺胸,直腰,快××××× 速有力。 2、后扫腿 要点:转身插手要快,重心要低。 3、复习腾空飞脚 部 要点:落地时收腹,要尽量的击 响拍脚 分 、复习少年拳 、复习少年拳组织教法 分钟 1、教师示范重点动作1-2遍。 2、教师领做并讲解动作3-4遍。拳15 分钟 3、教师口令指挥学生集体练习4 4、学生分组练习2-3遍教师个 别指导。 4、教师口令指挥学生再集体练 习3遍
21 部 分 时 间 内容 组织教法 备注 基 本 部 分 55 分 钟 一、 基本功练习 1、基本腿法： 1）正踢腿 2）侧踢腿 3）弹腿 4）外摆腿 5）里合腿 要点：踢腿时要挺胸，直腰，快 速有力。 2、后扫腿 要点：转身插手要快，重心要低。 3、复习腾空飞脚 要点：落地时收腹，要尽量的击 响拍脚。 二、复习少年拳 一、基本功练习组织教法： 1、教师领做讲解 1-2 遍。 2、教师口令指挥学生行进间练习 5-6 遍。 3、教师纠正错误动作，强调动作 要领。 × × × × × × × × × × × × 二、复习少年拳组织教法： 1、教师示范重点动作 1-2 遍。 2、教师领做并讲解动作 3-4 遍。 3、教师口令指挥学生集体练习 4 －5 遍。 4、学生分组练习 2－3 遍教师个 别指导。 4、 教师口令指挥学生再集体练 习 3 遍。 × × × × × × × × × × × × 基 本 功 练 习 15 分钟 复 习 少 年 拳 15 分钟
部时 备注 内容 组织教法 、学习少年拳 、学习少年拳组织教法 复习 1、教师示范动作1-2遍。 少年 弓步推掌 2、教师边示范边讲解动作1-2遍。拳20 分钟 3、教师领做并讲解动作3-4遍 要点:转体、上步与推|4教师口令指挥学生集体练习10 掌的动作要协调。 5、学生分组练习教师巡视指导。 8、搂手勾踢 基 6、纠正错误动作,强调动作要领。 要点:两腕交叉和分掌|、学生再集体进行练习45遍 搂手的动作要连贯,勾 踢时力点要达于脚腕。 37分9,、缠腕冲拳 分 钟|要点:屈肘后拉与转体, 跨步与冲拳要同时,抓 握、缠腕、屈肘后拉、 转体、震脚要连贯。 10、转身劈掌 要点:转体以左脚掌为 轴共转270°。动作要 连贯、平稳,右脚落步 要与下跺并与劈掌动作 一致
22 部 分 时 间 内容 组织教法 备注 基 本 部 分 37 分 钟 三、学习少年拳 7、弓步推掌 要点：转体、上步与推 掌的动作要协调。 8、搂手勾踢 要点：两腕交叉和分掌 搂手的动作要连贯，勾 踢时力点要达于脚腕。 9、缠腕冲拳 要点：屈肘后拉与转体， 跨步与冲拳要同时，抓 握、缠腕、屈肘后拉、 转体、震脚要连贯。 10、转身劈掌 要点：转体以左脚掌为 轴共转 270°。动作要 连贯、平稳，右脚落步 要与下跺并与劈掌动作 一致。 三、学习少年拳组织教法： 1、教师示范动作 1-2 遍。 2、教师边示范边讲解动作 1-2 遍。 3、教师领做并讲解动作 3-4 遍。 4、教师口令指挥学生集体练习 10 遍。 5、学生分组练习教师巡视指导。 6、纠正错误动作，强调动作要领。 7、学生再集体进行练习 4-5 遍。 复 习 少 年 拳 20 分钟
分|时间 内容 组织教法 备注 l1、砸拳侧踹 教师讲解动作的攻防含义 要点:砸拳与震脚要同时完成 侧端要快速有力,身体要稳定。9、学生分组练习体会 12、撩拳收抱 要点:撩拳要有力,击拍要响亮, 收抱动作要连贯。 37分 四、身体素质 四、教法: 身体 1、耐力练习 1、见习的学生休息 素质 要点:200米×4必须在5分钟内2、集体进行练习。 练习 跑完。 操场 5分 1、集合整队 1、放松操三节 2、课上小结 2、对本次课的情况提出批评与表 3、布置下次课任务 3、复习基本功及少年拳。 束 5|3、师生再见 分 两排横队: 部钟4、交还器材
23 部 部 分 时间 内容 组织教法 备注 基 本 部 分 37 分 钟 11、砸拳侧踹 要点：砸拳与震脚要同时完成， 侧踹要快速有力，身体要稳定。 12、撩拳收抱 要点：撩拳要有力，击拍要响亮， 收抱动作要连贯。 四、身体素质 1、耐力练习 要点：200 米×4 必须在 5 分钟内 跑完。 8、教师讲解动作的攻防含义。 9、学生分组练习体会。 × × × × × × × × × × × × 四、教法： 1、见习的学生休息。 2 、集体进行练习。 操场： 身 体 素 质 练 习 5 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 1、集合整队 2、课上小结 3、布置下次课任务 3、 师生再见 4、 交还器材 1、放松操三节。 2、对本次课的情况提出批评与表 扬。 3、复习基本功及少年拳。 两排横队： ××××××× ×××××××
教师:李拥军班级:选项武术 周次:6 时间 1、基本功练习,提高学生完成动作质量 2、复习少年拳,纠正错误,改进动作,提高学生完成动作的质量。 任 3、身体素质练习,提高学生的心肺功能。 务|4、培养学生良好的武德修养。 间 内容 织教法 备注 1、班长集合整队 队型:两排横队 师生问好 ×xXx×X 开 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点。 始 分|5、安排见习生 学习少年拳 部 钟 见习生随班见习。 分 1、慢跑 1、慢跑:沿田径场慢跑一圈。 2、武术操 2、徒手操 (1)手型练习(4×8拍 准 (2)开步冲拳(4×8拍 (3)勾挂蹬腿(4×8拍 16 分/(4)马步双劈拳(4×8拍) 钟|(5)弓步击掌(4×8拍 分 (6)歇步冲拳(4×8拍 要点:结合武术基本功做准备活 动,学生的思想要重视,动作到 (7)蹬腿冲拳(4×8拍 位、活动充分。 (8)跳马步冲拳(4×8拍
24 教师：李拥军 班级：选项武术 周次：6 时间： 任 务 1、基本功练习，提高学生完成动作质量。 2、复习少年拳，纠正错误，改进动作，提高学生完成动作的质量。 3、身体素质练习，提高学生的心肺功能。 4、培养学生良好的武德修养。 部 分 时 间 内容 组织教法 备注 开 始 部 分 4 分 钟 1、班长集合整队。 2、师生问好。 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点。 5、安排见习生。 队型：两排横队 ××××××× ××××××× 学习少年拳 见习生随班见习。 准 备 部 分 16 分 钟 1、慢跑 2 、武术操 （1）手型练习〔4×8 拍〕 （2）开步冲拳〔4×8 拍〕 （3）勾挂蹬腿〔4×8 拍〕 （4）马步双劈拳〔4×8 拍〕 （5）弓步击掌〔4×8 拍〕 （6）歇步冲拳〔4×8 拍〕 （7）蹬腿冲拳〔4×8 拍〕 （8）跳马步冲拳〔4×8 拍〕 1、慢跑：沿田径场慢跑一圈。 2、徒手操 × × × × × × × × × × 要点：结合武术基本功做准备活 动，学生的思想要重视，动作到 位、活动充分