涪陵师范学院 《大学体育》 武术选项课 数 任课敏师:李拥罩
涪陵师范学院 《大学体育》 武术选项课 教 案 任课教师：李拥军
说明: 一、编写说明 本课时计划严格按照涪陵师范学院体育课程教学大纲编写,只包含选项课中武术教学的 内容,其必修内容(基础理论课、师范生体育素质、游泳课等)为教硏室集体备课,另有课 时计划,本课时计划不再包含 教学进度计划 三、课时计划中的图例说明 :学生 :教师 :镜面示范 :背面示范 背面示范 ××× 镜面、背面均示范: ×× 教师在队伍的左前方: 教师在队伍的右前方: ×××
1 说 明： 一、编写说明 本课时计划严格按照涪陵师范学院体育课程教学大纲编写，只包含选项课中武术教学的 内容，其必修内容（基础理论课、师范生体育素质、游泳课等）为教研室集体备课，另有课 时计划，本课时计划不再包含。 二、教学进度计划 三、课时计划中的图例说明 ×：学生 ：教师 ：镜面示范 ：背面示范 背面示范： ×××× ×××× 镜面、背面均示范： ×××× ×××× 教师在队伍的左前方： ×××× ×××× 教师在队伍的右前方： ×××× ××××
教师:李拥军班级:选项武术 周次:1 武术运动简介,使学生对武术运动能够有一定的了解 2、学习基本功,通过学习,使学生能够基本的掌握动作。 任/。身体素质练习,提高学生的下肢力量 4、培养学生对武术的良好兴趣。 务|5、本学期选项课和必修课学习内容和考核内容介绍 6、通过第一次课的学习使学生能基本了解大学体育课的课程设置。 内容 组织教法 备注 1、班长集合整队。 队型:两排横队 2、师生问好。 开 始分4、宣布本次课任务及要点。 5、安排见习生 部钟 习武术基本功。 见习生随班见习 1、慢跑:沿田径场跑一圈 2、徒手操 2、徒手操 (1)头部运动(4×8拍) 准备部分 (2)扩胸运动(4×8拍 分(3)腰部运动(4×8拍) 钟|(4)全身运动(4×8拍) (5)弓步压腿(4×8拍 (6)仆步压腿(4×8拍 要点:学生的思想要重视、动作 (7)腕膝踝运动(4×8拍 到位、活动充分
2 教师：李拥军 班级：选项武术 周次：1 任 务 1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。 2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。 3、身体素质练习，提高学生的下肢力量 4、培养学生对武术的良好兴趣。 5、本学期选项课和必修课学习内容和考核内容介绍。 6、通过第一次课的学习使学生能基本了解大学体育课的课程设置。 部 分 时 间 内容 组织教法 备注 开 始 部 分 18 分 钟 1、班长集合整队。 2、师生问好。 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点。 5、安排见习生。 队型：两排横队 ××××××× ××××××× 学习武术基本功。 见习生随班见习。 准 备 部 分 12 分 钟 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8 拍〕 （2）扩胸运动〔4×8 拍〕 （3）腰部运动〔4×8 拍〕 （4）全身运动〔4×8 拍〕 （5）弓步压腿〔4×8 拍〕 （6）仆步压腿〔4×8 拍〕 （7）腕膝踝运动〔4×8 拍〕 1、慢跑：沿田径场跑一圈。 2、徒手操 × × × × × × × × × × 要点 ：学生的思想要重视、动作 到位、活动充分
部时 备注 内容 组织教法 、武术简介 武术定义:武术是以技击作为主 要内容,以套路和格斗为运动形 式,注重内外兼修的中国传统体 育项目。 抱拳礼:左掌右拳,代表着以武二、学习基本功组织教法 会友,团结不骄傲的含义。 1、教师示范动作1-2遍。 学习基本功 分钟 基本手型 1)掌 2、教师边示范边讲解动作1-2遍 基 3、教师领做并讲解动作3-4遍。 一羋外沿 4、教师口令指挥学生集体练习。 45要点:四指并拢伸直、拇指屈紧 扣于虎口处 5、学生分组练习教师个别指导。 6、纠正错误动作,强调动作要领。 7、学生再集体进行练习4-5遍 8、教师讲解动作的攻防含义。 要点:四指并拢卷握,拇指紧扣 食指和中指的第二指节 3)勾 勾顶 一勾尖 要点:五指第一指节捏拢在一起, 屈腕
3 部 分 时 间 内容 组织教法 备注 基 本 部 分 45 分 钟 一、武术简介 武术定义：武术是以技击作为主 要内容，以套路和格斗为运动形 式，注重内外兼修的中国传统体 育项目。 抱拳礼：左掌右拳，代表着以武 会友，团结不骄傲的含义。 二、学习基本功 1、基本手型 1） 掌 要点：四指并拢伸直、拇指屈紧 扣于虎口处。 2） 拳 要点：四指并拢卷握，拇指紧扣 食指和中指的第二指节。 3） 勾 要点：五指第一指节捏拢在一起， 屈腕。 二、学习基本功组织教法： 1、教师示范动作 1-2 遍。 2、教师边示范边讲解动作 1-2 遍。 3、教师领做并讲解动作 3-4 遍。 4、教师口令指挥学生集体练习。 5、学生分组练习教师个别指导。 6、纠正错误动作，强调动作要领。 7、学生再集体进行练习 4-5 遍。 8、教师讲解动作的攻防含义。 基 本 功 40 分钟
部时 内容 组织教法 2、基本手法 9、学生分组练习体会 1)平冲拳 教授拳、掌、勾队形 要点:挺胸、收腹、直腰、拳从腰间 向前猛力冲出,前臂内旋,左右交替。 2)推掌 教授平冲拳、推掌队形: 基 本 部 45 分要点:挺胸、收腹、直腰,快速有力教授号步队形 分|钟|同时做好拧腰顺肩。 3、基本步型 1)弓步 要点;前腿号,后腿绷,挺腰、場腰:教授马步步队形 前后腿成一条直线。 2)马步 X×× 要点:挺腰塌腰;脚根外蹬
4 部 分 时 间 内容 组织教法 基 本 部 分 45 分 钟 2、基本手法 1）平冲拳 要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间 向前猛力冲出，前臂内旋，左右交替。 2） 推掌 要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力 同时做好拧腰顺肩。 3、基本步型 1） 弓步 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰； 前后腿成一条直线。 2） 马步 要点：挺腰塌腰；脚根外蹬。 9、学生分组练习体会。 教授拳、掌、勾队形： × × × × × × × × × × × × 教授平冲拳、推掌队形： × × × × × × × × × × × × 教授弓步队形： × × × × × × × × × × × × ▲ 教授马步步队形： × × × × × × × × × × × × ▲