分|时间 内容 组织教法 备 注 4、歇步盖打 4、整组动作合练,教师指导强调 动作要领 5、提膝仆步穿掌 6、虚步挑掌 XXX 分|五、身体素质 五、身体素质组织教法: 、抱腿跳 钟 1、见习的学生休息。 要点:大腿要触胸,要连贯。 2、高抬腿 2、每种两组,男生每组20次,女 要点:大腿要尽量抬高,要连贯|生每组15次 练习时间5分钟 XXXXXX 1、集合整队 1、放松操三节 课上小结 对本次课的情况提出批评与表 3、布置下次课任务 3、复习基本功及五步拳 5|4、师生再见 分 部|钟 两排横队:
15 部 部 分 时间 内容 组织教法 备 注 基 本 部 分 55 分 钟 4、歇步盖打 5、提膝仆步穿掌 6、虚步挑掌 五、身体素质 1、抱腿跳 要点：大腿要触胸，要连贯。 2、高抬腿 要点：大腿要尽量抬高，要连贯 4、整组动作合练，教师指导强调 动作要领。 × × × × × × × × × × × × 五、身体素质组织教法： 1、见习的学生休息。 2、每种两组，男生每组 20 次，女 生每组 15 次。 × × × × × × × × × × × × 练 习 时 间 5 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 1、集合整队 2、课上小结 3、布置下次课任务 4、师生再见 1、放松操三节。 2、对本次课的情况提出批评与表 扬。 3、复习基本功及五步拳。 两排横队： ××××××× ×××××××
教师:李拥军班级:选项武术 周次:4 时间: 1、基本功练习,使学生较熟练的掌握动作,并逐步提高学生完成动作质量。 2、复习五步拳,使学生较熟练的掌握动作,并逐步提高学生完成动作质量。 任 3、学习少年拳,使学生基本掌握动作 4、身体素质练习,提高学生的下肢力量。 5、培养学生良好的武德修养 间 内容 织教法 备注 1、班长集合整队 队型:两排横队 师生问好 ×xXx×X 开 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点。 始 分|5、安排见习生 学习少年拳 部 钟 见习生随班见习。 分 1、慢跑 1、慢跑:沿田径场慢跑一圈。 2、武术操 2、徒手操 (1)手型练习(4×8拍 (2)开步冲拳(4×8拍 准 (3)勾挂蹬腿(4×8拍 备16 分/(4)马步双劈拳(4×8拍) 部钟(5)弓步击掌(4×8拍 分 (6)歇步冲拳(4×8拍 要点:结合武术基本功做准备活 (7)蹬腿冲拳(4×8拍 动,学生的思想要重视,动作到 (8)跳马步冲拳(4×8拍 位、活动充分
16 教师：李拥军 班级：选项武术 周次：4 时间： 任 务 1、 基本功练习，使学生较熟练的掌握动作，并逐步提高学生完成动作质量。 2、 复习五步拳，使学生较熟练的掌握动作，并逐步提高学生完成动作质量。 3、 学习少年拳，使学生基本掌握动作。 4、身体素质练习，提高学生的下肢力量。 5、培养学生良好的武德修养。 部 分 时 间 内容 组织教法 备注 开 始 部 分 4 分 钟 1、班长集合整队。 2、师生问好。 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点。 5、安排见习生。 队型：两排横队 ××××××× ××××××× 学习少年拳 见习生随班见习。 准 备 部 分 16 分 钟 1、慢跑 2 、武术操 （1）手型练习〔4×8 拍〕 （2）开步冲拳〔4×8 拍〕 （3）勾挂蹬腿〔4×8 拍〕 （4）马步双劈拳〔4×8 拍〕 （5）弓步击掌〔4×8 拍〕 （6）歇步冲拳〔4×8 拍〕 （7）蹬腿冲拳〔4×8 拍〕 （8）跳马步冲拳〔4×8 拍〕 1、慢跑：沿田径场慢跑一圈。 2、徒手操 × × × × × × × × × × 要点：结合武术基本功做准备活 动，学生的思想要重视，动作到 位、活动充分
部时 备注 内容 组织教法 、基本功练习 基本功练习组织教法: 基本 功练 1、正踢腿 1、教师领做讲解1-2遍。 习15 2、侧踢腿 2、教师口令指挥学生行进间练习分钟 3、弹腿 5-6遍 4、外摆腿 3、教师纠正错误动作,强调动作 5、里合腿 要领 要点:踢腿使挺胸,直腰,快速 有力 基 复习五步拳 五步 拳练 五步拳难点动作 分钟 望月平衡 、复习五步拳组织教法: 部 要点 1、教师口令指导学生集体练习。 分|腾空飞脚 2、教师纠正错误,强调动作要领 分钟 要点:落地时收腹,要尽量的击 响拍脚。 ×x×xx 学习 、学习后扫腿 后扫 腿 分钟 要点:转身插手要快,重心要低
17 部 分 时 间 内容 组织教法 备注 基 本 部 分 55 分 钟 一、基本功练习 1、正踢腿 2、侧踢腿 3、弹腿 4、外摆腿 5、里合腿 要点：踢腿使挺胸，直腰，快速 有力。 二、复习五步拳 五步拳难点动作： 望月平衡 要点： 腾空飞脚 要点：落地时收腹，要尽量的击 响拍脚。 三、学习后扫腿 要点：转身插手要快，重心要低。 一、基本功练习组织教法： 1、教师领做讲解 1-2 遍。 2、教师口令指挥学生行进间练习 5-6 遍。 3、教师纠正错误动作，强调动作 要领。 × × × × × × × × × × × × 二、复习五步拳组织教法： 1、教师口令指导学生集体练习。 2、教师纠正错误，强调动作要领。 × × × × × × × × × × × × 基 本 功 练 习 15 分钟 五 步 拳 练 习 5 分钟 学 习 后 扫 腿 5 分钟
部时 备注 内容 组织教法 学习后扫腿组织教法 1教师边示范边讲解动作12遍。拳20 2、教师领做并讲解动作34遍。分钟 3、教师口令指挥学生集体练习5 4、学生分组练习教师巡视指导 5、纠正错误动作,强调动作要领。 6、学生再集体进行练习4-5遍。 基 四、学习少年拳 1、抡臂砸拳 四、学习少年拳组织教法 要点:转体、绕环、抡臂的动作第一段动作:抢臂砸拳、望月平 要协调一致,砸拳与震脚要同时衡、跃步冲拳、弹腿冲拳、马步 完成 横打、并步搂手 55分2、望月平衡 钟|要点:抖腕、转头、提膝动作要 分 同时 1、教师示范动作1-2遍。 2、教师边示范边讲解动作1-2遍。 3、跃步冲拳 要点:跃步要远,落地要轻,跃3、教师领做并讲解动作34地 步时要与两手的动作自然相随。 4、弹腿冲拳 要点:弹腿时力达于脚尖,支撑 腿可微屈
18 部 分 时 间 内容 组织教法 备注 基 本 部 分 55 分 钟 四、学习少年拳 1、 抡臂砸拳 要点：转体、绕环、抡臂的动作 要协调一致，砸拳与震脚要同时 完成。 2、 望月平衡 要点：抖腕、转头、提膝动作要 同时。 3、 跃步冲拳 要点：跃步要远，落地要轻，跃 步时要与两手的动作自然相随。 4、 弹腿冲拳 要点：弹腿时力达于脚尖，支撑 腿可微屈。 三、学习后扫腿组织教法： 1、教师边示范边讲解动作 1-2 遍。 2、教师领做并讲解动作 3-4 遍。 3、教师口令指挥学生集体练习 5 遍。 4、学生分组练习教师巡视指导。 5、纠正错误动作，强调动作要领。 6、学生再集体进行练习 4-5 遍。 四、学习少年拳组织教法： 第一段动作：抡臂砸拳、望月平 衡、 跃步冲拳、弹腿冲拳、马步 横打、并步搂手 1、教师示范动作 1-2 遍。 2、教师边示范边讲解动作 1-2 遍。 3、教师领做并讲解动作 3-4 遍。 学 习 少 年 拳 20 分钟
分|时间 内容 组织教法 备注 5、马步横打 要点:横打与转体的动作要协调 致,并要借转体拧腰的力量发 6、并步搂手 要点:并步与搂手要同时进行, 上体正直微前倾。 身体 55五、身体素质 素质 五、组织教法 分|1、蛙跳 时间 钟 1、见习的学生休息 要点:跳与跳之间要连贯。 2、行进间练习 5分 2、后蹬跑 3、每种三组,一组12次钟 要点:跳与跳之间要连贯。 ×xx 1、集合整队 1、放松操三节 2、课上小结 2、对本次课的情况提出批评与表 3、布置下次课任务 3、复习基本功及少年拳。 束 54、师生再见 分 部钟 两排横队:
19 部 部 分 时间 内容 组织教法 备注 基 本 部 分 55 分 钟 5、马步横打 要点：横打与转体的动作要协调 一致，并要借转体拧腰的力量发 力。 6、并步搂手 要点：并步与搂手要同时进行， 上体正直微前倾。 五、身体素质 1、蛙跳 要点：跳与跳之间要连贯。 2、后蹬跑 要点：跳与跳之间要连贯。 五、组织教法： 1、见习的学生休息 2、行进间练习。 3 、 每 种 三 组 ， 一 组 1 2 次 × × × × × × × × × × × × 身 体 素 质 练 习 时 间 5 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 1、集合整队 2、课上小结 3、布置下次课任务 4、师生再见 1、放松操三节。 2、对本次课的情况提出批评与表 扬。 3、复习基本功及少年拳。 两排横队： ××××××× ×××××××