部时 备注 内容 组织教法 学习武术操 学习武术操组织教法: 1、手型变换 武术 操15 要点:直臂绕环,抬头挺胸。|1、示范动作1-2遍。 分钟 2、劈拳换打(1) 2、教师边示范边讲解动作1-2遍 3、教师领做并讲解动作3-4遍 4、教师口令指挥学生行进间练习 3-4遍 要点:双劈拳与马步要同时完成 5、纠正错误动作,强调动作要领。 基 3、劈拳换打(2) 7、学生再集体进行练习4-5遍。 要点:冲拳要有力,弓步要挺腰 部 武术操动作学习队形 55 分 钟 ××××
10 部 分 时 间 内容 组织教法 备注 基 本 部 分 55 分 钟 三、 学习武术操 1、手型变换 要点：直臂绕环，抬头挺胸。 2、劈拳换打（1） 要点：双劈拳与马步要同时完成。 3、劈拳换打（2） 要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。 学习武术操组织教法： 1、 示范动作 1-2 遍。 2、教师边示范边讲解动作 1-2 遍。 3、教师领做并讲解动作 3-4 遍。 4、教师口令指挥学生行进间练习 3－4 遍。 5、纠正错误动作，强调动作要领。 7、学生再集体进行练习 4-5 遍。 武术操动作学习队形： × × × × × × × × × × × × 学 习 武 术 操 15 分钟
分|时间 内容 组织教法 备注 四、身体素质 四、身体素质组织教法 耐力练习 要点:400X2圈男生必须在4|1、见习的学生休息 分钟内跑完,女生必须在5分钟 2、集体进行练习。 内完成 55 分 本 钟 时间 分钟 集合整队 1、放松操三节。 2、课上小结 2、对本次课的情况提出批评与表 3、布置下次课任务 3、复习基本功及武术操 5|4、师生再见 分 钟 两排横队: 11
11 部 部 分 时间 内容 组织教法 备注 基 本 部 分 55 分 钟 四、身体素质 耐力练习 要点：400 米×2 圈男生必须在 4 分钟内跑完，女生必须在 5 分钟 内完成。 四、身体素质组织教法： 1、见习的学生休息。 2、集体进行练习。 练 习 时间 5 — — 6 分钟 结 束 部 分 5 分 钟 1、集合整队 2、课上小结 3、布置下次课任务 4、师生再见 1、放松操三节。 2、对本次课的情况提出批评与表 扬。 3、复习基本功及武术操。 两排横队： ××××××× ×××××××
教师:李拥军班级:选项武术 周次:3 时间: 1、基本功练习,使学生较熟练的掌握动作,并逐步提高学生完成动作质量。 2、复习武术操,使学生较熟练的掌握动作,并逐步提高学生完成动作质量。 任\。学习五步拳,使学生基本掌握动作 4、身体素质练习,提高学生的下肢力量。 5、培养学生良好的武德修养 间 内容 组织教法 1、班长集合整队 队型:两排横队 师生问好 ×xXx×X 开 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点。 始 分|5、安排见习生 部/钟 学习五步拳, 见习生随班见习 分 1、慢跑 1、慢跑:沿田径场慢跑一圈。 2、武术操 2、徒手操 (1)手型练习(4×8拍 准 (2)开步冲拳(4×8拍 (3)勾挂蹬腿(4×8拍 备 16 部分(4)马步双劈拳(4X8拍 钟|(5)弓步击掌(4×8拍 分 (6)歇步冲拳(4×8拍 要点:结合武术基本功做准备活动 (7)蹬腿冲拳(4×8拍 学生的思想要重视,动作到位、活 (8)跳马步冲拳(4×8拍 动充分
12 教师：李拥军 班级：选项武术 周次：3 时间： 任 务 1、基本功练习，使学生较熟练的掌握动作，并逐步提高学生完成动作质量。 2、复习武术操，使学生较熟练的掌握动作，并逐步提高学生完成动作质量。 3、学习五步拳，使学生基本掌握动作。 4、身体素质练习，提高学生的下肢力量。 5、培养学生良好的武德修养。 部 分 时 间 内容 组织教法 备 注 开 始 部 分 4 分 钟 1、班长集合整队。 2、师生问好。 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点。 5、安排见习生。 队型：两排横队 ××××××× ××××××× 学习五步拳， 见习生随班见习。 准 备 部 分 16 分 钟 1、慢跑 2 、武术操 （1）手型练习〔4×8 拍〕 （2）开步冲拳〔4×8 拍〕 （3）勾挂蹬腿〔4×8 拍〕 （4）马步双劈拳〔4×8 拍〕 （5）弓步击掌〔4×8 拍〕 （6）歇步冲拳〔4×8 拍〕 （7）蹬腿冲拳〔4×8 拍〕 （8）跳马步冲拳〔4×8 拍〕 1、慢跑：沿田径场慢跑一圈。 2、徒手操 × × × × × × × × × × 要点：结合武术基本功做准备活动， 学生的思想要重视，动作到位、活 动充分
部时 内容 组织教法 、基本功练习 、基本功练习组织教法 备注复习基 1、正踢腿 1、教师领做讲解1-2遍。 2、侧踢腿 2、教师口令指挥学生行进间练习本 3、弹腿 5-6遍。 4、外摆腿 3、教师纠正错误动作,强调动作要分 5、里合腿 要点:踢腿时挺胸,直腰,快速 有力 基 复习武术操 难点动作: 部 望月平衡 复习武术操组织教法 1、教师口令指导学生集体练习。 55要点:较熟练的掌握。 教师纠正错误,强调动作要领。复 分 、学习腾空飞脚 分钟 习武术操5 分 钟 学习腾空飞脚组织教法: 1、教师边示范边讲解动作1-2遍 要点:落地时收腹,要尽量的击 2、教师领做并讲解动作3-4遍 响拍脚。 要点:上步与推掌腰同时。 习腾空飞脚0分钟
13 部 分 时 间 内容 组织教法 备 注 基 本 部 分 55 分 钟 一、基本功练习 1、正踢腿 2、侧踢腿 3、弹腿 4、外摆腿 5、里合腿 要点：踢腿时挺胸，直腰，快速 有力。 二、复习武术操 难点动作： 望月平衡 要点：较熟练的掌握。 三、学习腾空飞脚 要点：落地时收腹，要尽量的击 响拍脚。 要点：上步与推掌腰同时。 一、基本功练习组织教法： 1、教师领做讲解 1-2 遍。 2、教师口令指挥学生行进间练习 5-6 遍。 3、教师纠正错误动作，强调动作要 领。 × × × × × × × × × × × × 二、复习武术操组织教法： 1、教师口令指导学生集体练习。 2、 教师纠正错误，强调动作要领。 × × × × × × × × × × × × 三、学习腾空飞脚组织教法： 1、教师边示范边讲解动作 1-2 遍。 2、教师领做并讲解动作 3-4 遍。 复 习 基 本 功 25 分 钟 复 习 武 术 操 5 分 钟 学 习 腾 空 飞 脚 10 分 钟
部时 内容 组织教法 注 3教师口令指挥学生集体练习5-6学 习 五 4、学生分组练习教师巡视指导 步 ,纠正错误动作,强调动作要 6、学生再集体进行练习45遍。分 基 部/55 四、学习五步拳 组织教法 分 钟 弓步冲拳 五步拳动作名称: 弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、 分 歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑 2、弹腿冲拳 1、教师示范动作1-2遍 2、教师边示范边讲解动作1-2遍。 3、教师领做并讲解动作3-4遍。 3、马步架打 4、教师口令指挥学生集体练习5遍 5、学生分组练习教师巡视指导
14 部 分 时 间 内容 组织教法 备 注 基 本 部 分 55 分 钟 四、学习五步拳 1、 弓步冲拳 2、 弹腿冲拳 3、 马步架打 3、教师口令指挥学生集体练习 5－6 遍。 4、学生分组练习教师巡视指导。 5、纠正错误动作，强调动作要领。 6、 学生再集体进行练习 4-5 遍。 × × × × × × × × × × × × 组织教法 五步拳动作名称： 弓步冲拳、弹腿冲拳 、马步架打、 歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑 掌 1、教师示范动作 1-2 遍。 2、教师边示范边讲解动作 1-2 遍。 3、教师领做并讲解动作 3-4 遍。 4、教师口令指挥学生集体练习5遍。 5、学生分组练习教师巡视指导。 学 习 五 步 拳 10 分 钟