结束后上升 恢复时间 脉搏良好 ≤30% 2分钟 正常 ≤70% <3分钟 不良 >70% )3分钟 血压应中等升高 ® 15秒原地快跑： 测定受试者安静时脉和血压， 然后令其以100米赛跑速度原地 15秒后 立即测10秒的脉搏，紧接着在后50内测血压，如此连续 测4分钟。 正常：结束后即刻脉搏上升数不超过安静时的9% 收缩压上升15%~35% 舒张压上升或下降<10% 6)联合机能实验 ①30秒20次蹲起 测心率、血压3分钟 ②15秒原地快跑 测心率、血压4分钟 ③3分钟原地快跑（男）》 测心率、血压5分钟 2分钟原地快跑（女） 要求 高抬腿 步频180次/分 7)布兰奇心功能指数 (BI)布兰奇心功能指数=心率×（收缩压+舒张压）/100 正常值100~160（平均140），若>280，应近一步检查能较全面地反 映心脏和血管的功能 3、呼吸系统 5)肺活量 6)5次肺活量：每次间隔15秒（包括吹气时间） 7)肺活量运动负荷试验：定量负荷后测5次，每次隔1分钟 8)时间肺活量 9) 闭气试验：深吸气：男35秒~45秒女25秒35秒 深呼气：男20秒~一30秒女15秒一25秒 本次课总结 10 布置作业 作 与 1、简述台阶试验的操作方法？ 课 2、思考：谈谈如何评判运动员心血管系统机能的好坏？ 习 本课教学
结束后上升 恢复时间 脉搏 良好 ≤30% <2 分钟 正常 ≤70% <3 分钟 不良 >70% >3 分钟 血压应中等升高 ② 15 秒原地快跑： 测定受试者安静时脉搏和血压，然后令其以 100 米赛跑速度原地跑 15 秒后，立即测 10 秒的脉搏，紧接着在后 50 内测血压，如此连续 测 4 分钟。 正常：结束后即刻脉搏上升数不超过安静时的 90% 收缩压上升 15%～35% 舒张压上升或下降<10% 6）联合机能实验 ①30 秒 20 次蹲起 测心率、血压 3 分钟 ②15 秒原地快跑 测心率、血压 4 分钟 ③3 分钟原地快跑（男） 测心率、血压 5 分钟 2 分钟原地快跑（女） 要求：高抬腿 步频 180 次/分 7）布兰奇心功能指数 （BI）布兰奇心功能指数=心率×（收缩压＋舒张压）/100 正常值 100～160（平均 140），若>280，应近一步检查能较全面地反 映心脏和血管的功能 3、呼吸系统 5） 肺活量 6） 5 次肺活量：每次间隔 15 秒（包括吹气时间） 7） 肺活量运动负荷试验：定量负荷后测 5 次，每次隔 1 分钟 8） 时间肺活量 9） 闭气试验：深吸气：男 35 秒～45 秒 女 25 秒～35 秒 深呼气：男 20 秒～30 秒 女 15 秒～25 秒 本次课总结 布置作业 10’ 作 业 与 课 堂 练 习 1、简述台阶试验的操作方法？ 2、思考：谈谈如何评判运动员心血管系统机能的好坏？ 本课教学
小结 山东理工大学教案 第4次课教学课型：理论课口实验课口习题课口实践课口技能课口其他口 主婴教学内容（注明 重点 #难点)： 按摩(1) 一、摄述 (一)推拿概今 (二)推拿发展史： (三)推李的作用机理 (四)推拿要求： 1、位置： 2、身法步法： 3、手法. (五)推拿注意事项 (六)推拿介质： 1、推拿介质概念 2、推拿介质的作用： 3、推拿介质的种类 二、分类 (一)叩击类手法 1、拍法 2、击法 教学目的要求： 1、使学生对推拿有一个大致的了解（定义、发展史、机理、要求等）。 2、使学生掌握拍法、击法的操作方法。 散学方法和教学手段： 讲授、演示 讨论、思考题、作业： 1、简述推拿手法的分类？试各举一例。 2、名词解释：推拿、推拿介质
小结 山 东 理 工 大 学 教 案 第 4 次课 教学课型：理论课□ 实验课□ 习题课□ 实践课□ 技能课□ 其他□ 主要教学内容（注明 *重点 # 难点）： 按摩（1） 一、概述 （一）推拿概念 （二）推拿发展史： （三）推拿的作用机理 （四）推拿要求： 1、位置： 2、身法步法： 3、手法： （五）推拿注意事项： （六）推拿介质： 1、推拿介质概念 2、推拿介质的作用： 3、推拿介质的种类 二、分类 （一）叩击类手法 1、拍法 2、击法 教学目的要求： 1、使学生对推拿有一个大致的了解（定义、发展史、机理、要求等）。 2、使学生掌握拍法、击法的操作方法。 教学方法和教学手段： 讲授、演示 讨论、思考题、作业： 1、简述推拿手法的分类？试各举一例。 2、名词解释：推拿、推拿介质
参考资料： 《体有保健学》，高等教有出版社，姚鸿恩主编 《推拿字》 教学过程与教学内容 教学 教学 时 手段组织与方法 复习检查上节课内容 10 新授： 按摩(1) ·、概述 (一)推拿，古称按摩、按跷，等 推拿这一名称首见于我国明代，可以说由按摩改称推拿，标志着推拿 发展史上一个很大的飞跃。 (二)推拿发展史： ①先素两汉时期《皇帝歧伯按摩十卷》（已佚）我国第一部按摩专著 《内经》中记载了按摩可以治疗痹症、痿症、口眼歪斜和胃痛等，并描述了 有关的按摩工具如：“员针” 《金贵要略》中有关于“音摩”的记载 ②魏晋隋唐时期 ·推拿第一盛世 隋唐时期有了按摩专科医生，按摩博士，按摩师，按摩工的等级 3明H代- ◆排合第一成什 《小儿按摩经》我国现存最早的按摩专著 (三)推拿的作用机理 80 1、神经系统：「用力大、频率快、持续时间短的手法 +兴奋 用力小、频率慢、持续时间长的手法一→抑制 2、循环系统：可使周围血管扩张，降低循环阻力，同时加速静脉血的回 流，减轻心脏负担，有利于心脏的工作。 3、呼吸系统：使氧的需要量增加10~11%，同时增加了二氧化碳的排出量 4、消化系统：改变和提高消化和吸收的功能 捏脊疗法（小儿疳积）、腹部、足三里 5、运动系统：加速肌肉中乳酸的消除，利于疲劳的消除，提高肌肉的工 作能力和防止肌肉菱缩。另外，还可增强韧带的柔韧性和大关节的活动范 6、对皮肤的作用：有利于汗腺和皮脂腺的分泌，皮肤温度升高(1.5~5 度) (四)推拿要求： 1、位置 身法步法：下肢弓箭步或丁字步调整高低， 两脚开立，与肩同宽。 3、手法：沉肩坐肘，虚掌，指实，腕部放松
参考资料： 《体育保健学》，高等教育出版社，姚鸿恩主编 《推拿学》 教学过程与教学内容 教学 手段 教学 组织与方法 时 间 复习检查上节课内容 10’ 新授： 按摩（1） 一、概述 （一）推拿，古称按摩、按跷，等 推拿这一名称首见于我国明代，可以说由按摩改称推拿，标志着推拿 发展史上一个很大的飞跃。 （二）推拿发展史： ①先秦两汉时期 《皇帝岐伯按摩十卷》（已佚） 我国第一部按摩专著 《内经》中记载了按摩可以治疗痹症、痿症、口眼歪斜和胃痛等，并描述了 有关的按摩工具如：“员针” 《金贵要略》中有关于“膏摩”的记载 ②魏晋隋唐时期 推拿第一盛世 隋唐时期有了按摩专科医生，按摩博士，按摩师，按摩工的等级 ③明代 推拿第二盛世 《小儿按摩经》我国现存最早的按摩专著 （三）推拿的作用机理 1、神经系统： 用力大、频率快、持续时间短的手法 兴奋 用力小、频率慢、持续时间长的手法 抑制 2、循环系统：可使周围血管扩张，降低循环阻力，同时加速静脉血的回 流，减轻心脏负担，有利于心脏的工作。 3、呼吸系统：使氧的需要量增加 10～11%，同时增加了二氧化碳的排出量。 4、消化系统：改变和提高消化和吸收的功能 捏脊疗法（小儿疳积）、腹部、足三里 5、运动系统：加速肌肉中乳酸的消除，利于疲劳的消除，提高肌肉的工 作能力和防止肌肉萎缩。另外，还可增强韧带的柔韧性和大关节的活动范 围。 6、对皮肤的作用：有利于汗腺和皮脂腺的分泌，皮肤温度升高（1.5～5 度） （四）推拿要求： 1、位置： 2、身法步法：下肢 弓箭步或丁字步调整高低，两脚开立，与肩同宽。 3、手法：沉肩坐肘，虚掌，指实，腕部放松。 80’
持久：手法能够按照要求持续运用一段时间，即在一定的时间内手法和动 作结构持续不变，并具有稳定的动力学形式 有力：手法具有一定的刺激量（据患者的年龄、性别、体质、耐受性调节 使达到一定的刺激闵值，激发人体的应答机能。 均匀：手法有节奏性，颜率不要忽快忽慢，用力不要时轻时重。 柔和：手法要轻而不浮，重而不滞，用力不要生硬粗暴，动作变化流畅自 深透：手法操作还应遵循一定的方向，使作用力深入到患者体内发挥治疗 作用。 (五)推拿注意事项： 1、指甲 2、用力由轻到重，再由重到轻 3、推拿禁忌症：皮肤破损 (六)推拿介质 1、推拿介质是指在手法操作前，先涂擦在治疗局部的一种药物制剂。 2、推拿介质的作用：①发挥利用介质的作用，提高治疗效果。 ②便于手法操作，增强手法作用 ③增强润滑作用，以保护皮肤防止造成破损。 3、推拿介质的种类①药音：冬青油、红花油 ②葱、姜、薄荷水、水 ③药酒：正骨水、虎骨木瓜酒 ④滑石粉，爽身粉 ⑤其它：、按摩乳等。 二、分类 摆动类手法 摩擦类手法 据手法的动作形态 振动类 挤压类 叩击类 运动关节类 (一)叩击类手法 1、拍法：用虚掌拍打体表 适用于肩背、腰臀（肾区除外入、下肢 2、击法：拳击 +拳背 +腰背部 一头项、腰臀、四肢 侧击 小鱼际 背腰、四肢 指尖击指端一 头面、胸腹 本次课总结 10 布置作业 作 业 1、简述推拿手法的分类？试各举一例。 与 2、名词解释：推拿、推拿介质。 堂
持久：手法能够按照要求持续运用一段时间，即在一定的时间内手法和动 作结构持续不变，并具有稳定的动力学形式。 有力：手法具有一定的刺激量（据患者的年龄、性别、体质、耐受性调节） 使达到一定的刺激阈值，激发人体的应答机能。 均匀：手法有节奏性，频率不要忽快忽慢，用力不要时轻时重。 柔和：手法要轻而不浮，重而不滞，用力不要生硬粗暴，动作变化流畅自 然。 深透：手法操作还应遵循一定的方向，使作用力深入到患者体内发挥治疗 作用。 （五）推拿注意事项： 1、指甲 2、用力由轻到重，再由重到轻。 3、推拿禁忌症：皮肤破损 （六）推拿介质： 1、推拿介质是指在手法操作前，先涂擦在治疗局部的一种药物制剂。 2、推拿介质的作用：①发挥利用介质的作用，提高治疗效果。 ② 便于手法操作，增强手法作用 ③增强润滑作用，以保护皮肤防止造成破损。 3、推拿介质的种类 ①药膏：冬青油、红花油 ②葱、姜、薄荷水、水 ③药酒：正骨水、虎骨木瓜酒 ④滑石粉，爽身粉 ⑤其它：、按摩乳等。 二、分类 摆动类手法 摩擦类手法 据手法的动作形态 振动类 挤压类 叩击类 运动关节类 （一）叩击类手法 1、拍法：用虚掌拍打体表 适用于肩背、腰臀（肾区除外）、下肢 2、击法：拳击 拳背 腰背部 掌击 掌根 头顶、腰臀、四肢 侧击 小鱼际 背腰、四肢 指尖击 指端 头面、胸腹 本次课总结 布置作业 10 作 业 与 课 堂 1、简述推拿手法的分类？试各举一例。 2、名词解释：推拿、推拿介质
习 本课教学 小结 山东理工大学教案 第5次课教学课型：理论课口实验课口习题课口实践课口技能课口其他口 主要教学内容（注明*重点#难点）： 按摩(2) (二)摩擦类手法：* 1、摩法： 2、擦法 3、推法： 4、搓法： 5、抹法： (三)挤压类手法* 1、按法： 4、拿法 5、抢法： 6、坩法：# (四)振动类手法* 抖法 (五)摆动类* 1、滚法：# 2、揉法： 教学目的要求： 1、使学生掌握摩法、擦法、推法、搓法、抹法的操作方法。 2、使学生掌握按法、点法、捏法、拿法、捻法、坩法的操作方法。 3、使学生掌握滚法、揉法、抖法的操作方法。 教学方法和教学手段： 讲授、演示 讨论、思考题、作业 课后互相练习所学手法
练 习 本课教学 小结 山 东 理 工 大 学 教 案 第 5 次课 教学课型：理论课□ 实验课□ 习题课□ 实践课□ 技能课□ 其他□ 主要教学内容（注明 *重点 # 难点）： 按摩（2） （二）摩擦类手法：* 1、摩法： 2、擦法： 3、推法： 4、搓法： 5、抹法： （三）挤压类手法* 1、按法： 2、点法： 3、捏法 4、拿法 5、捻法： 6、坩法：# （四）振动类手法* 抖法 （五）摆动类* 1、滚法：# 2、揉法： 教学目的要求： 1、使学生掌握摩法、擦法、推法、搓法、抹法的操作方法。 2、使学生掌握按法、点法、捏法、拿法、捻法、坩法的操作方法。 3、使学生掌握滚法、揉法、抖法的操作方法。 教学方法和教学手段： 讲授、演示 讨论、思考题、作业： 课后互相练习所学手法