体育保健学
体育保健学
体育保健学 (五) 揉搓类手法 1、滚法： 1)预备姿势： ①沉肩②虚腋③垂肘④立臂⑤竖掌 2)动作过程： 外摆阶段—肱三头肌，； 肘稍伸直，屈腕，前臂旋后 内摆阶段一肱二头肌，肘稍屈曲，伸腕，前臂旋前 3)动作要领 ①手背着力面要紧贴治疗部位的皮肤，不要拖擦和滑移。 ②节律与力度均匀，不要忽快忽慢，时轻时重或用重力硬顶。 ③在摆动周期之间，术手不要离开治疗面，防止造成上下敲击。 ④手的掌指和指间关节自然屈曲，无任何主动摆拨或伸展的动作 ⑤腕关节的屈伸交替自然，不要跳动。 4)适用于肩背、腰臀及四肢等肌肉较丰厚的部位
（五）揉搓类手法 1、滚法： 1）预备姿势：①沉肩 ②虚腋 ③垂肘 ④立臂 ⑤竖掌 2）动作过程： 外摆阶段——肱三头肌，肘稍伸直，屈腕，前臂旋后 内摆阶段——肱二头肌，肘稍屈曲，伸腕，前臂旋前 3）动作要领 ①手背着力面要紧贴治疗部位的皮肤，不要拖擦和滑移。 ②节律与力度均匀，不要忽快忽慢，时轻时重或用重力硬顶。 ③在摆动周期之间，术手不要离开治疗面，防止造成上下敲击。 ④手的掌指和指间关节自然屈曲，无任何主动摆拨或伸展的动作 ⑤腕关节的屈伸交替自然，不要跳动。 4）适用于肩背、腰臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。 体育保健学
(1)额法调练时的体位 (?)猿法级定都位接旋郭位 (3)屈腕和前臂旋后 ()伸碗和前臂旋的 图52策法
体育保健学 2.揉法： 掌揉 掌根 背腰骶、腿部 指揉 指腹 穴位 大鱼际揉 大鱼际一 头面部 肘揉 肘尖 大鱼际和小鱼际揉法 掌根揉和平掌揉法
2．揉法： 掌揉 掌根 背腰骶、腿部 指揉 指腹 穴位 大鱼际揉 大鱼际 头面部 肘揉 肘尖 体育保健学
体育保健学 3、揉捏 拇指与食指及中指相对或拇指与其它四指相对， 在某一部位同时做揉捏。 四指并拢，虎口张开，全手指均匀地紧紧地接 触皮肤，用力将肌肉钳住上提，着力点在虎口附 近。 (1)单手 (2)双手 揉捏法
3、揉捏 拇指与食指及中指相对或拇指与其它四指相对， 在某一部位同时做揉捏。 四指并拢，虎口张开，全手指均匀地紧紧地接 触皮肤，用力将肌肉钳住上提，着力点在虎口附 近。 体育保健学