体育保健学
体育保健学
体育保健学 手法按摩与穴位按摩的操作 【实验器材】按摩床、凳子、按摩巾 【实验目的】1、通过练习，→掌握19种按摩手法 2、通过练习，掌握常用穴位的位置、按摩方法 3、通过练习，掌握各个部位的按摩操作常规 【实验步骤】分成小组，相互练习
手法按摩与穴位按摩的操作 【实验器材】按摩床、凳子、按摩巾 【实验目的】1、通过练习，掌握19种按摩手法 2、通过练习，掌握常用穴位的位置、按摩方法 3、通过练习，掌握各个部位的按摩操作常规 【实验步骤】分成小组，相互练习 体育保健学
1、头面部： ①抹法(4条路线) ②推眼周、大鱼际揉法 ③点按睛明、印堂、太阳、百会、迎香、地 仓、下关、颊车、人中、承浆 ④推百会穴 ⑤拿五经（督脉、足太阳、少阳经》
1、头面部： ①抹法（4条路线） ②推眼周、大鱼际揉法 ③点按睛明、印堂、太阳、百会、迎香、地 仓、下关、颊车、人中、承浆 ④推百会穴 ⑤拿五经（督脉、足太阳、少阳经）
2、项背部： ①颈后两线轻推，揉，拿 ②拿风池，肩井 ③滚肩部 ④按点穴位：风府、风池、大椎，拍法 ⑤摇、扳颈项
2、项背部： ①颈后两线轻推，揉，拿 ②拿风池，肩井 ③滚肩部 ④按点穴位：风府、风池、大椎，拍法 ⑤摇、扳颈项
3、肩及上肢部 ①推或揉捏肩，上臂，前臂至手 ②滚肩上，肩后，上臂前、外后侧，前臂前、外、 后侧 ③按点穴位：风府、风池、大椎、肩井、天宗、 肩贞、曲池、内关、外关、合谷、后溪； 大鱼际擦肩、肘、腕韧带处 ④摇肩、肘、腕关节、坩掌指、指间关节 ⑤搓抖肩及上肢
3、肩及上肢部 ①推或揉捏肩，上臂，前臂至手 ②滚肩上，肩后，上臂前、外后侧，前臂前、外、 后侧 ③按点穴位：风府、风池、大椎、肩井、天宗、 肩贞、曲池、内关、外关、合谷、后溪； 大鱼际擦肩、肘、腕韧带处 ④摇肩、肘、腕关节、坩掌指、指间关节 ⑤搓抖肩及上肢