助跑的技术 >1.助跑的任务 >从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助 跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得 水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳 创造尽可能大的离心加速度，有助于向横 杆方向运动
助跑的技术 ➢ 1．助跑的任务 ➢ 从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助 跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得 水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳 创造尽可能大的离心加速度，有助于向横 杆方向运动
助跑 1.助跑的任务 从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应 尽可能大的获得水平速度 。 在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可 能大的离心茄速度，有助于间横杆方同运动。 2、助跑的技术要点 开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性： 提高重心，步幅均匀，不断加速：进入弧线跑时 外侧摆动腿富有 弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾 斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的带 奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要天，迈步时上体保 持较垂直的姿势，摆动退积极，一充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时 助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时
助跑 ▪ 1．助跑的任务 ▪ 从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应 尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可 能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。 ▪ 2．助跑的技术要点 ▪ 开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性； 提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有 弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾 斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节 奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保 持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时 髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时 外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度