第二节体育锻炼与心肺系统 心肺系统是指在功能上有密切联系的循 环系统和呼吸系统。心肺系统负责把氧气和 营养物质函输到组织,同时把代谢废物(二 氧化碳等)排出体外。体育锻炼时,骨骼肌 代谢增襁,需氧量大增,集体通过调节,使 心肺系统活动加以满足有运动的需要
第二节 体育锻炼与心肺系统 心肺系统是指在功能上有密切联系的循 环系统和呼吸系统。心肺系统负责把氧气和 营养物质运输到组织，同时把代谢废物（二 氧化碳等）排出体外。体育锻炼时，骨骼肌 代谢增强，需氧量大增，集体通过调节，使 心肺系统活动加强以满足有运动的需要
(一)循环系统 循环系统是有心脏和血管组成的管道。心脏 是有两个分升的血泵构成:右心,泵血通过肺 称肺循坏;左心,泵血通过身体其他各部分 称为体循环。 心脏每分钟所泵出的血量称心输出量,正 常成年男子安静的心输出量约为5升/分,剧烈运 动时可达20升/分,而训练良好的马拉松运动员 可高达35~4升/分
（一）循环系统 循环系统是有心脏和血管组成的管道。心脏 是有两个分开的血泵构成：右心，泵血通过肺， 称肺循环；左心，泵血通过身体其他各部分， 称为体循环。 心脏每分钟所泵出的血量称心输出量，正 常成年男子安静的心输出量约为5升/分，剧烈运 动时可达20升/分，而训练良好的马拉松运动员 可高达35~40升/分
体育锻炼时,心输出量会因心律或每 搏输出量的增加而增加。无讼男、女,最 大心输出量在2岁以后都开始下降,这主 要是由于最大心率的下降刮起的。不同年 龄人群的最大心率计算公式: 最大心率( HRmax)=220-年龄(岁)
体育锻炼时，心输出量会因心律或每 搏输出量的增加而增加。无论男、女，最 大心输出量在20岁以后都开始下降，这主 要是由于最大心率的下降引起的。不同年 龄人群的最大心率计算公式： 最大心率（HRmax）= 220 – 年龄（岁）
(二)呼吸系统 呼吸系统的主要供能就是进行气体交换 吸气时,空气进入肺,氧气扩散至血液,二 氧化碳由血液扩散至肺并通过呼气排出体外。 人体运输和利用氧的最大能力称最大摄 氧量。最大摄氧量是反映心肺功制适应能力 最有数的指标
（二）呼吸系统 呼吸系统的主要供能就是进行气体交换， 吸气时，空气进入肺，氧气扩散至血液，二 氧化碳由血液扩散至肺并通过呼气排出体外。 人体运输和利用氧的最大能力称最大摄 氧量。最大摄氧量是反映心肺功能适应能力 最有效的指标
体育锻炼时心肺系统功能的变化 (一)循坏系统 在未达到最大摄氧量之前,心率与摄氧量一样 与运动强度呈线性关系,即运动强度越大心率越快
二、体育锻炼时心肺系统功能的变化 （一）循环系统 在未达到最大摄氧量之前，心率与摄氧量一样， 与运动强度呈线性关系，即运动强度越大心率越快