延安大学体育教学大纲(2016版) 五、篮球俱乐部 (一)、教学目的和要求 1、通过篮球俱乐部教学使学生掌握篮球运动的基本理论知识、技术、战术和技能,并 具有一定的竞技能力,提高我校的篮球运动水平 2、充分调动学生的积极性,培养学生团结友爱,互帮互助的团队精神,加强对学生思 想道德作风的教育。 3、理论联系实际施教,以实践为主,重视对学生进行自觉锻炼身体习惯的养成 (二)、主要教学内容 理论部分 (1)篮球运动概述 (2)篮球技术、战术分析 (3)篮球比赛规则 (4)篮球比赛裁判法 (5)篮球比赛组织编排 2、基本技术部分 (1)脚部动作 ①基本站立姿势 ②起动 ③侧身跑 ④变速变向跑 ⑤滑步 ⑥转身 ⑦急停 (2)传接球 ①双手胸前传球 ②双手接球 ③单手肩上传球 ④双手头上传球 ⑤单手传反弹球 ⑥单手勾手传球 ⑦单手接球 (3)投篮 原地单手肩上投篮 ②进行间单手高手、低手投篮 ③进行间勾手投篮 ④原地跳起肩上投篮
延安大学体育教学大纲（2016 版） 21 五、篮球俱乐部 （一）、教学目的和要求 1、通过篮球俱乐部教学使学生掌握篮球运动的基本理论知识、技术、战术和技能，并 具有一定的竞技能力，提高我校的篮球运动水平。 2、充分调动学生的积极性，培养学生团结友爱，互帮互助的团队精神，加强对学生思 想道德作风的教育。 3、理论联系实际施教，以实践为主，重视对学生进行自觉锻炼身体习惯的养成。 （二）、主要教学内容 1、 理论部分 ： （1）篮球运动概述 (2)篮球技术、战术分析 (3)篮球比赛规则 (4)篮球比赛裁判法 (5)篮球比赛组织编排 2、基本技术部分 （1）脚部动作 ① 基本站立姿势 ② 起动 ③ 侧身跑 ④ 变速变向跑 ⑤ 滑步 ⑥转身 ⑦ 急停 （2） 传接球 ① 双手胸前传球 ② 双手接球 ③ 单手肩上传球 ④ 双手头上传球 ⑤ 单手传反弹球 ⑥单手勾手传球 ⑦ 单手接球 （3） 投篮 ① 原地单手肩上投篮 ② 进行间单手高手、低手投篮 ③ 进行间勾手投篮 ④ 原地跳起肩上投篮
延安大学体育教学大纲(2016版) ⑤进行间急停跳起单手肩上投篮 ⑥运球转身跳起单手肩上投篮 (4)运球 ①原地高、低运球 ②直线高运球 ③运球急停、急起 ④进行间体前换手变向运球 ⑤运球转身、跨下、背后运球 ⑥运球同侧步、交叉步突破 (5)抢篮板球 ①双手抢篮板球 ②单手抢篮板球 (6)断、抢、打球技术 (7)防守 ①防持球队员 ②防不持球队员 (8)基本战术 ①进攻基础配合(传切、突分、掩护、策应配合) ②防守基础配合(挤过、穿过、绕过、交换防守、关门、夹击配合) ③二攻一、三攻二(一防二、二防三) ④人盯人防守 ⑤进攻2-1-2联防 ⑥联防(2-1-2,3-2) ⑦篮球技术战术每学期均可考核两次,取最好成绩为最终成绩。 (三)、教学进度 初级班 类型课次学时 教学内容 理论1 篮球运动概述 素质:原地高抬腿、30m跑、50m跑 实践|2。、脚步动作:基本站立姿态势,起动,侧身跑,后退跑,变速变向 跑 运球:原地高,低运球,行进间运球 l、素质:引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 实践|322、脚步功作,急停,运球急停急起,改进侧身跑 3、传接球,原地双手胸前传球,双手接球 1、素质:800m、1000m 脚步动作,滑步,侧滑步,前,后滑步后撤步 实践4 运球:行进间变向换手运球 投篮:原地单手肩上投篮
延安大学体育教学大纲（2016 版） 22 ⑤ 进行间急停跳起单手肩上投篮 ⑥ 运球转身跳起单手肩上投篮 (4) 运球 ① 原地高、低运球 ② 直线高运球 ③ 运球急停、急起 ④ 进行间体前换手变向运球 ⑤ 运球转身、跨下、背后运球 ⑥ 运球同侧步、交叉步突破 (5) 抢篮板球 ① 双手抢篮板球 ② 单手抢篮板球 (6)断、抢、打球技术 (7) 防守 ① 防持球队员 ② 防不持球队员 (8)基本战术 ① 进攻基础配合 ( 传切、突分、掩护、策应配合 ) ② 防守基础配合 ( 挤过、穿过、绕过、交换防守、关门、夹击配合 ) ③ 二攻一、三攻二 ( 一防二、二防三 ) ④ 人盯人防守 ⑤ 进攻 2-1-2 联防 ⑥ 联防 (2-1-2，3-2) ⑦ 篮球技术战术每学期均可考核两次，取最好成绩为最终成绩。 （三）、教学进度 初级班 类型 课次 学时 教学内容 理论 1 2 篮球运动概述 实践 2 2 1、素质：原地高抬腿、30m 跑、50m 跑 2、脚步动作：基本站立姿态势，起动，侧身跑，后退跑，变速变向 跑 3、运球：原地高，低运球，行进间运球 实践 3 2 1、素质：引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 2、脚步功作，急停，运球急停急起，改进侧身跑 3、传接球，原地双手胸前传球，双手接球 实践 4 2 1、素质：800m、1000m、 2、脚步动作，滑步，侧滑步，前，后滑步后撤步 3、运球：行进间变向换手运球 4、投篮：原地单手肩上投篮
延安大学体育教学大纲(2016版) 类型课次学时 教学内容 素质:立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 脚步动作:持球前后转身,攻击步 实践523、运球:运球转身,改进行间变向换手运球 投篮:行进间低手投篮,改进原地高手肩上投篮 传接球:行进间双手胸前传接球 素质:立定跳远、800m、1000m 脚步动作:运球前后转身,攻击步 运球:背后,跨下运球 实践|6 投篮:行进间低手投篮,改进行进间高手投篮及原地单手肩上投 篮 传接球:原地双手胸前传反弹球,改进双手胸前传球 、素质:50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 投篮:改进行进间单手低手投篮 实践723、传接球:原地单手肩上传球,提高行进间低手投篮 防守:防不持球队员 、素质:12分钟跑 实践82P、投篮。原地跳起单手投篮,提高行进间低手投篮 3、防守;抢、打、断、放持球员 素质:原地高抬腿、30m跑、50m跑 实践92卩、投篮:后侧步接球转身跳起投篮,运球急停跳起投篮,行进间勾 手投篮 、素质:引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 实践1022、突破:原地持球交叉步突破 3、防守:防持球队员 1、素质:800m、1000m、 实践112 进攻基础:配合:传切配合,二攻一 、防守战术:一防 比赛:半场教学比赛 l、素质:立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 ρ、投篮:行进间接球急停投篮(男:跳投) 实践12|2、运球:运球转身,变向运球 防守:改进一防二 、进攻配合:改进传切配合,二攻一 素质:立定跳远、800m、1000 实践132、复习考核项目 实践|14 、素质:50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 复习考核项目 考核15 素质考试 考核162素质考试、专项考试 机动172游泳 机动18 游泳
延安大学体育教学大纲（2016 版） 23 类型 课次 学时 教学内容 实践 5 2 1、素质：立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 2、脚步动作：持球前后转身，攻击步 3、运球：运球转身，改进行间变向换手运球 4、投篮：行进间低手投篮，改进原地高手肩上投篮 5、传接球：行进间双手胸前传接球 实践 6 2 1、素质：立定跳远、800m、1000m 2、脚步动作：运球前后转身，攻击步 3、运球：背后，跨下运球 4、投篮：行进间低手投篮，改进行进间高手投篮及原地单手肩上投 篮 5、传接球：原地双手胸前传反弹球，改进双手胸前传球 实践 7 2 1、素质：50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 2、投篮：改进行进间单手低手投篮 3、传接球：原地单手肩上传球，提高行进间低手投篮 4、防守：防不持球队员 实践 8 2 1、素质： 12 分钟跑 2、投篮。原地跳起单手投篮，提高行进间低手投篮 3、防守；抢、打、断、放持球员 实践 9 2 1、素质：原地高抬腿、30m 跑、50m 跑 2、投篮：后侧步接球转身跳起投篮，运球急停跳起投篮，行进间勾 手投篮 实践 10 2 1、素质：引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 2、突破：原地持球交叉步突破 3、防守：防持球队员 实践 11 2 1、素质：800m、1000m、 2、进攻基础：配合：传切配合，二攻一 3、防守战术：一防二 4、比赛：半场教学比赛 实践 12 2 1、素质：立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 2、投篮：行进间接球急停投篮(男：跳投) 3、运球：运球转身，变向运球 4、防守：改进一防二 5、进攻配合：改进传切配合，二攻一 实践 13 2 1、素质：立定跳远、800m、1000m 2、复习考核项目 实践 14 2 1、素质：50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 2、复习考核项目 考核 15 2 素质考试 考核 16 2 素质考试、专项考试 机动 17 2 游泳 机动 18 2 游泳
延安大学体育教学大纲(2016版) 中级班 类型课次学时 教学内容 篮球比赛裁判法 素质:原地高抬腿、30m跑、50m跑 实践|222、传接球:体侧传球,改进单子肩上传球 3、投球:反手投篮,提高原地跳投 1、素质:引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 实践32、传接球:体侧传反弹球,改进体侧传球 投篮:提向行进间投篮,改进反手投篮 素质:800m、1000m 实践42}2、投篮:改进急停跳投 3、抢篮板球:双手抢篮板 l、素质:立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 实践52、进攻战术:快攻,三攻 防守战术:二防 、素质:立定跳远、800m、1000 实践|622、进攻基础配合:突分配合,提高传切配合 、防守:半场人盯人防守,夹击配合 、素质:50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 实践722、半场教学比赛 投篮:全场传接球投篮 、素质:12分钟跑 实践|8 进攻基础配合:掩护配合,改进突分配合 、防守:提高半场人盯人防守,改进夹击自己合 半场教学比赛 l、素质:原地高抬腿、30m跑、50m跑 p、投篮:改进全场传接球技篮 实践923、进攻基础配合:策应配合,改进掩护配合 防守:人盯人防守 比赛:全场教学比赛 素质:引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 实践102 改进二攻一及快攻 防守:改进二防二 投篮,提高进行间单手投篮及原地单手肩上跳投 素质:800m、1000m 实践112 防守配合,挤过,穿过,绕过,交换防守配合 、投篮:提髙全场传接球投篮比赛 全场教学比赛 实践|122 素质:立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 传接球,运球,投篮综合练习 实践132 1、素质:立定跳远、800n、1000 复习考核内容
延安大学体育教学大纲（2016 版） 24 中级班 类型 课次 学时 教学内容 理论 1 2 篮球比赛裁判法 实践 2 2 1、素质：原地高抬腿、30m 跑、50m 跑 2、传接球：体侧传球，改进单子肩上传球 3、投球：反手投篮，提高原地跳投 实践 3 2 1、素质：引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 2、传接球：体侧传反弹球，改进体侧传球 3、投篮：提向行进间投篮，改进反手投篮 实践 4 2 1、素质：800m、1000m、 2、投篮：改进急停跳投 3、抢篮板球：双手抢篮板 实践 5 2 1、素质：立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 2、进攻战术：快攻，三攻一 3、防守战术：二防三 实践 6 2 1、素质：立定跳远、800m、1000m 2、进攻基础配合：突分配合，提高传切配合 3、防守：半场人盯人防守，夹击配合 实践 7 2 1、素质：50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 2、半场教学比赛 3、投篮：全场传接球投篮 实践 8 2 1、素质： 12 分钟跑 2、进攻基础配合：掩护配合，改进突分配合 3、防守：提高半场人盯人防守，改进夹击自己合 4、半场教学比赛 实践 9 2 1、素质：原地高抬腿、30m 跑、50m 跑 2、投篮：改进全场传接球技篮 3、进攻基础配合：策应配合，改进掩护配合 4、防守：人盯人防守 5、比赛：全场教学比赛 实践 10 2 1、素质：引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 2、改进二攻一及快攻 3、防守：改进二防二 4、投篮，提高进行间单手投篮及原地单手肩上跳投 实践 11 2 1、素质：800m、1000m、 2、防守配合，挤过，穿过，绕过，交换防守配合 3、投篮：提高全场传接球投篮比赛 4、全场教学比赛 实践 12 2 1、素质：立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 2、传接球，运球，投篮综合练习 实践 13 2 1、素质：立定跳远、800m、1000m 2、复习考核内容
延安大学体育教学大纲(2016版) 类型课次学时 教学内容 实践142 素质:50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 复习考核内容 考核 素质考试 考核162素质考试、专项考试 机动172游泳 机动182游泳 高级班 类型课次学时 教学内容 理论12 篮球技术和战术分析 1、素质:原地高抬腿、30m跑、50m跑 实践22 投篮:连续跳投,全场传接球投篮 防守;提高人盯人防守 脚步动作:滑步 素质:引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 实践|322、篮板球:单手抢篮板球 3、运球:半场往返运球左、右手投篮 素质:800m、1000m 实践42 进攻基础配合:提高传切,掩护,突分配合 防守基础配合:提高挤过,穿过,绕过,交换防守配合 比赛:半场教学比赛 素质:立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 实践52 进攻战术:传切,掩护,策应,突配合战术 防守战术:人盯人 比赛:全场教学比赛 1、素质:立定跳远、800m、1000m 实践62 进攻战术:改进传切,掩护,策应,突分固定战术 、防守战术:改进入盯人 比赛:全场教学比赛 l、素质:50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 实践72、进攻战术:进攻2-1-2联防 3、防守战术:2-1-2区域联防 4、投篮:综合练习 素质:12分钟跑 实践|822、进攻战术:抢篮板球发动快攻(突出,发动接应,推进,结束) 、防守战术:2-1-2区域联防 l、素质:原地高抬腿、30m跑、50m跑 实践9|2P2、进玫战术:改进抢篮板球发动快攻 防守战术:2-1-2区域联防 比赛:全场教学比赛
延安大学体育教学大纲（2016 版） 25 类型 课次 学时 教学内容 实践 14 2 1、素质：50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 2、复习考核内容 考核 15 2 素质考试 考核 16 2 素质考试、专项考试 机动 17 2 游泳 机动 18 2 游泳 高级班 类型 课次 学时 教学内容 理论 1 2 篮球技术和战术分析 实践 2 2 1、素质：原地高抬腿、30m 跑、50m 跑 2、投篮：连续跳投，全场传接球投篮 3、防守；提高人盯人防守 4、脚步动作：滑步 实践 3 2 1、素质：引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 2、篮板球：单手抢篮板球 3、运球：半场往返运球左、右手投篮 实践 4 2 1、素质：800m、1000m、 2、进攻基础配合：提高传切，掩护，突分配合 3、防守基础配合：提高挤过，穿过，绕过，交换防守配合 4、比赛：半场教学比赛 实践 5 2 1、素质：立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 2、进攻战术：传切，掩护，策应，突配合战术 3、防守战术：人盯人 4、比赛：全场教学比赛 实践 6 2 1、素质：立定跳远、800m、1000m 2、进攻战术：改进传切，掩护，策应，突分固定战术 3、防守战术：改进入盯人 4、比赛：全场教学比赛 实践 7 2 1、素质：50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 2、进攻战术：进攻2-1-2联防 3、防守战术：2-1-2区域联防 4、投篮：综合练习 实践 8 2 1、素质： 12 分钟跑 2、进攻战术：抢篮板球发动快攻(突出，发动接应，推进，结束) 3、防守战术：2-1-2区域联防 实践 9 2 1、素质：原地高抬腿、30m 跑、50m 跑 2、进攻战术：改进抢篮板球发动快攻 3、防守战术：2-l-2区域联防 4、比赛：全场教学比赛