散打 Catch and Wrestle 第一节散打技术( Theskills of wrestle) 散打术招法简捷,没有套路,注重实用。基本技术主要包括拳法、肘法、腿法、膝法、摔法和拿法 、基本拳法、掌法( basic boxing ski1 and palm ski11) 1.直拳 动作说明:(以右直拳为例)左脚向前上一步,同时右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力从胸前猛力向前旋转冲 重创对手的面部,同时左手防护头部(见图Ⅲ-14-1)。直拳在距离对方较远时使用。 图Ⅱ-141 J图Ⅲ142 2.摆拳 动作说明:(以右摆拳为例)左脚向前上一步,同时右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力,借腰部转动发力,由后猛 力向前横勾,同时左手防护头部,重创对手的太阳穴或脸部(见图Ⅲ-14-2)。它是侧面进攻的拳法 见图山143 图Ⅲ-144 3.勾拳 动作说明:(以右上勾拳为例)左脚向前上一步,同时结合蹬腿、扭腰、送胯合力,将右拳由后向前上方屈臂猛 力勾击,重创对手的腹部、下巴或心窝(见图Ⅲ-14-3)。勾拳在短距离实战中威力大,实战时根据需要也可以使用 左、右平勾拳打击对手 4.扣拳 动作说明:(以左扣拳为例)左腿在前,左臂以肘为轴,拳由下经胸向前上方,用拳背摔出。扣拳是近距离中 攻击对方的拳法,可用拳背抽击对方面部(见图Ⅲ-14-4)。在实战中配合肘法、手法攻击对方,能发挥较大的威
散打 Catch and Wrestle 第一节散打技术（Theskills of wrestle） 散打术招法简捷,没有套路,注重实用。基本技术主要包括拳法、肘法、腿法、膝法、摔法和拿法。 一、基本拳法、掌法( basic boxing skill and palm skill) 1．直拳 动作说明:(以右直拳为例)左脚向前上一步，同时右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力从胸前猛力向前旋转冲出， 重创对手的面部，同时左手防护头部(见图Ⅲ-14-1)。直拳在距离对方较远时使用。 图Ⅲ-14-1 图Ⅲ-14-2 2．摆拳 动作说明:(以右摆拳为例)左脚向前上一步，同时右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力,借腰部转动发力，由后猛 力向前横勾，同时左手防护头部，重创对手的太阳穴或脸部(见图Ⅲ-14-2)。它是侧面进攻的拳法。 见图Ⅲ-14-3 图Ⅲ-14-4 3．勾拳 动作说明:(以右上勾拳为例)左脚向前上一步，同时结合蹬腿、扭腰、送胯合力，将右拳由后向前上方屈臂猛 力勾击，重创对手的腹部、下巴或心窝(见图Ⅲ-14-3)。勾拳在短距离实战中威力大,实战时根据需要也可以使用 左、右平勾拳打击对手。 4．扣拳 动作说明：(以左扣拳为例)左腿在前，左臂以肘为轴，拳由下经胸向前上方，用拳背摔出。扣拳是近距离中 攻击对方的拳法，可用拳背抽击对方面部(见图Ⅲ-14-4)。在实战中配合肘法、手法攻击对方，能发挥较大的威 力
图Ⅲ-145 图Ⅲ-14-6 5.撩拳 动作说明:(以左撩拳为例)左腿在前,上体快速向右拧转180°、同时左拳经胸腹,向身体后下方撩击,同时 右掌放于下颔左侧防卫(见图Ⅲ-14-5)。撩拳是近距离击打对方的拳法。它能在败退中突然反击对方。可有力地撩 中对方腹、裆部位,它是一种隐蔽的拳法 6.劈掌动作说明:(以左劈掌为例)左腿在前,左臂先向前上方撩击对方,再以肩关节为轴向下后方斜劈, 手指向下,同时右掌上挑,护脸侧面。(见图Ⅲ-14-6)。劈打时,攻击对方肩、颈等部位。动作大,用力凶猛,是 主要杀伤对方的一种方法 图Ⅲ-147 图Ⅲ-148 7.挑掌 动作说明:(以右挑掌为例)左腿进步,同时左掌由下向前上方挑击,手臂伸直,虎口向前,右掌护脸左侧,保护 头与肋(见图Ⅲ-14-7)。挑掌是由下向上攻击对方裆、腹部位的掌法,是一种隐蔽手法。 8.穿掌 动作说明:(以右穿掌为例)甲两手变掌,左腿向前上步,同时右掌从右胸向前穿击。穿掌时向前探肩,另 手护脸侧,保护头与肋(见图Ⅲ-14-8)。穿掌是用指尖穿击对方眼睛、面部的掌法,它能主动攻击对方。在实战中 快速连续的穿掌能扰乱对方攻、防思路。 基本肘法( basic elbow skill) 1.盘肘
图Ⅲ-14-5 图Ⅲ-14-6 5.撩拳 动作说明：(以左撩拳为例)左腿在前，上体快速向右拧转180°、同时左拳经胸腹，向身体后下方撩击，同时 右掌放于下颔左侧防卫(见图Ⅲ-14-5)。撩拳是近距离击打对方的拳法。它能在败退中突然反击对方。可有力地撩 中对方腹、裆部位，它是一种隐蔽的拳法。 6.劈掌 动作说明：(以左劈掌为例)左腿在前，左臂先向前上方撩击对方，再以肩关节为轴向下后方斜劈， 手指向下，同时右掌上挑,护脸侧面。(见图Ⅲ-14-6)。劈打时，攻击对方肩、颈等部位。动作大，用力凶猛，是 主要杀伤对方的一种方法。 图Ⅲ-14-7 图Ⅲ-14-8 7.挑掌 动作说明：(以右挑掌为例)左腿进步，同时左掌由下向前上方挑击，手臂伸直,虎口向前,右掌护脸左侧,保护 头与肋(见图Ⅲ-14-7)。挑掌是由下向上攻击对方裆、腹部位的掌法，是一种隐蔽手法。 8.穿掌 动作说明：(以右穿掌为例)甲两手变掌，左腿向前上步，同时右掌从右胸向前穿击。穿掌时向前探肩，另一 手护脸侧，保护头与肋(见图Ⅲ-14-8)。穿掌是用指尖穿击对方眼睛、面部的掌法，它能主动攻击对方。在实战中 快速连续的穿掌能扰乱对方攻、防思路。 二、基本肘法(basic elbow skill) 1.盘肘
图m-14+10 图I Ⅲ-14-11 动作说明:乙用右勾拳击甲方的左脑门。甲用左臂向上外格挡乙右腕部(见图Ⅲ-14-10),同时右臂屈肘, 上身左转,横击乙的左脑部(见图Ⅲ-14-11)。 2.崩肘 图Ⅲ-14-12 图Ⅲ-14-13 动作说明:乙用两手抓住甲的双肩撕打,甲立即用右手抓乙的左腕部。同时上身右转,上左步,用脚尖勾住 乙右脚跟:左手屈肘内旋,用肘后侧向下击乙的右臂(图Ⅲ-14-12)。乙松右手后缩,甲顺势用左肘尖向左崩击对 方的心窝,重创乙胸部(图Ⅲ-14-13)。 3.砸肘 图山1414 图Ⅲ-14-15 动作说明:乙用两手抱住甲的左腿膝部,想摔倒甲(见图Ⅲ-14-14)。甲即以左前臂向下紧压乙后脑,同时右 臂屈肘上举,用肘尖向下打击乙的背部(见图Ⅲ-14-15)。乙被击伤倒地 4.挑肘
图Ⅲ-14-10 图Ⅲ-14-11 动作说明：乙用右勾拳击甲方的左脑门。甲用左臂向上外格挡乙右腕部(见图Ⅲ-14-10),同时右臂屈肘， 上身左转，横击乙的左脑部(见图Ⅲ-14-11)。 2．崩肘 图Ⅲ-14-12 图Ⅲ-14-13 动作说明：乙用两手抓住甲的双肩撕打，甲立即用右手抓乙的左腕部。同时上身右转，上左步，用脚尖勾住 乙右脚跟；左手屈肘内旋,用肘后侧向下击乙的右臂（图Ⅲ-14-12）。乙松右手后缩，甲顺势用左肘尖向左崩击对 方的心窝，重创乙胸部（图Ⅲ-14-13）。 3．砸肘 图Ⅲ-14-14 图Ⅲ-14-15 动作说明：乙用两手抱住甲的左腿膝部，想摔倒甲(见图Ⅲ-14-14）。甲即以左前臂向下紧压乙后脑，同时右 臂屈肘上举,用肘尖向下打击乙的背部(见图Ⅲ-14-15）。乙被击伤倒地。 4．挑肘
图Ⅲ-1416 图Ⅲ-14-17 动作说明:乙右拳向前勾击甲腹部(见图Ⅲ-14-16)。甲立即以左臂由内向外按拨乙的右拳,同时右臂屈肘 肘尖向前上挑击乙的下巴(见图Ⅲ-14-17) 5.顶肘 Ⅲ14-18 图Ⅲ-14-19 图Ⅲ-14-20 图Ⅲ-14-21 动作说明:乙上步,左拳击甲胸部(见图Ⅲ-14-18),甲以右腿上步,从外侧扣住乙方的左腿,同时右臂屈肘格 挡乙左拳,左手抓乙左腕后拉,右肘尖向前顶击乙方的左肋部(见图Ⅲ-14-19、20)。乙被击伤。 、基本腿法与膝法( Basic leg skill and knee ski11 在格斗术中下肢攻防主要是腿与膝的动作。中国拳谚有“手是两扇门,全凭腿打人”之说,因为腿比手长 肌肉发达,力量强,在技击中,腿攻击范围广,破坏力亦比手大,膝部攻击通常在贴身近战时采用。 以下介绍几种较常用的腿法与膝法。 (一)腿法 1.前蹬腿
图Ⅲ-14-16 图Ⅲ-14-17 动作说明：乙右拳向前勾击甲腹部(见图Ⅲ-14-16）。甲立即以左臂由内向外按拨乙的右拳，同时右臂屈肘， 肘尖向前上挑击乙的下巴(见图Ⅲ-14-17）。 5．顶肘 图Ⅲ-14-18 图Ⅲ-14-19 图Ⅲ-14-20 图Ⅲ-14-21 动作说明：乙上步,左拳击甲胸部(见图Ⅲ-14-18）,甲以右腿上步，从外侧扣住乙方的左腿，同时右臂屈肘格 挡乙左拳,左手抓乙左腕后拉,右肘尖向前顶击乙方的左肋部(见图Ⅲ-14-19、20）。乙被击伤。 三、基本腿法与膝法(Basic leg skill and knee skill) 在格斗术中下肢攻防主要是腿与膝的动作。中国拳谚有“手是两扇门，全凭腿打人”之说，因为腿比手长， 肌肉发达，力量强，在技击中，腿攻击范围广，破坏力亦比手大，膝部攻击通常在贴身近战时采用。 以下介绍几种较常用的腿法与膝法。 (一）腿法 1．前蹬腿
图Ⅲ-1421 图Ⅲ-14-22 动作说明:甲左脚上前一步,右腿屈膝抬起(见图Ⅲ-14-21),腿由屈到伸,用脚跟向前猛力蹬出,可重创敌心 脏、小腹、裆部(见图Ⅲ-14-22)。格斗中有时也用后蹬腿,是比较隐蔽的技法 2.弹踢腿 图Ⅲ-1423 图Ⅲ-1424 动作说明:甲左脚上前一步,右腿屈膝提起,脚面绷直(见图Ⅲ-14-23),大腿带动小腿,用脚面猛力前弹踢出 伤及敌心窝、腹部、裆部及下颌(见图Ⅲ-14-24)。 图Ⅲ-14-25 图Ⅲ-1426 3.横踢腿动作说明:甲左脚向前上一步,身体在向左拧腰转胯同时,右腿迅速在体側提膝(见图Ⅲ-14-25), 右小腿屈伸横扫,用脚面或脚尖,可伤及敌肋胸部、裆部或头部(见图Ⅲ-14-26)
图Ⅲ-14-21 图Ⅲ-14-22 动作说明：甲左脚上前一步,右腿屈膝抬起(见图Ⅲ-14-21),腿由屈到伸，用脚跟向前猛力蹬出,可重创敌心 脏、小腹、裆部(见图Ⅲ-14-22)。格斗中有时也用后蹬腿,是比较隐蔽的技法 2．弹踢腿 图Ⅲ-14-23 图Ⅲ-14-24 动作说明：甲左脚上前一步,右腿屈膝提起,脚面绷直(见图Ⅲ-14-23),大腿带动小腿，用脚面猛力前弹踢出, 可伤及敌心窝、腹部、裆部及下颌(见图Ⅲ-14-24)。 图Ⅲ-14-25 图Ⅲ-14-26 3．横踢腿 动作说明：甲左脚向前上一步,身体在向左拧腰转胯同时,右腿迅速在体侧提膝(见图Ⅲ-14-25), 右小腿屈伸横扫,用脚面或脚尖,可伤及敌肋胸部、裆部或头部(见图Ⅲ-14-26)