延安大学体育教学大纲(2016版) 类型课次学时 教学内容 素质:引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 实践102}2、基本技术:综合练习 比赛:全场教学比赛 实践|112 素质:800m、1000m 2、全场教学比赛、裁判及裁判实习 实践|12 l、素质:立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 全场教学比赛、裁判及裁判实习 素质:立定跳远、800m、1000m 实践132 复习考核内容 实践|142 素质:50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 2、复习考核内容 考核152素质考试 考核|162素质考试、专项考试 机动|172游泳 机动182游泳 (四)、考核内容与评分标准 1、内容 (1)初级班: 四项素质:男:50m,1000m,立定跳远,引体向上。专项技术项目:投篮 女:50m,800m,立定跳远,仰卧起坐。专项技术项目:投篮 专项技术考试方法:原地连续投5个球。(距离:男子罚球线处、女子罚球线前1米 处,分值见下表) (2)中级班: 素质同初级班。专项技术项目:半场往返运球上篮 专项技术考试方法:测试人持球从中线与边线交界为中心,以1.5m为半径的圈内 开始运球(同时计时),沿半场45度至篮下投篮投中后运球到对面交界相同位置,然后 再运球返回投篮,投中后返回起始点,停止计时。(分值见下表) (3)高级班: 素质同初级班。专项技术项目:全场传接球上篮。 专项技术考试方法:测试人在篮下投篮,投中持球(开始计时)后将球传给位于 中圈的传球人同时沿边线向前侧身跑,接回传球行进间投篮投中后同样方法跑回投中 后停止计时。(投不中必须补投中,分值见下表) 2、评定办法
延安大学体育教学大纲（2016 版） 26 类型 课次 学时 教学内容 实践 10 2 1、素质：引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 2、基本技术：综合练习 3、比赛：全场教学比赛 实践 11 2 1、素质：800m、1000m、 2、全场教学比赛、裁判及裁判实习 实践 12 2 1、素质：立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 2、全场教学比赛、裁判及裁判实习 实践 13 2 1、素质：立定跳远、800m、1000m 2、复习考核内容 实践 14 2 1、素质：50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 2、复习考核内容 考核 15 2 素质考试 考核 16 2 素质考试、专项考试 机动 17 2 游泳 机动 18 2 游泳 （四）、考核内容与评分标准 1、内容： （1）初级班： 四项素质：男：50m，100Om，立定跳远，引体向上。专项技术项目：投篮 女：50m， 800m，立定跳远，仰卧起坐。专项技术项目：投篮 专项技术考试方法：原地连续投5个球。（距离:男子罚球线处、女子罚球线前1米 处，分值见下表） （2）中级班： 素质同初级班。专项技术项目：半场往返运球上篮。 专项技术考试方法：测试人持球从中线与边线交界为中心，以1.5m为半径的圈内 开始运球(同时计时)，沿半场45度至篮下投篮投中后运球到对面交界相同位置，然后 再运球返回投篮，投中后返回起始点，停止计时。（分值见下表） （3）高级班： 素质同初级班。专项技术项目：全场传接球上篮。 专项技术考试方法：测试人在篮下投篮，投中持球（开始计时）后将球传给位于 中圈的传球人同时沿边线向前侧身跑，接回传球行进间投篮投中后同样方法跑回投中 后停止计时。（投不中必须补投中，分值见下表） 2、评定办法
延安大学体育教学大纲(2016版) (1)男生体育成绩=(50m成绩×15%)+(1000m成绩×30%)+(立定跳远成绩 15%)+(引体向上成绩×15%)+(专项成绩×25%) (2)女生体育成绩=(50m成绩×15%)+(800m成绩×30%)+(立定跳远成绩 15%)+(仰卧起坐成绩×15%)+(专项成绩×25%) 3、评分标准 (1)四项素质考核标准见四项素质查分表 (2)专项查分表 投篮(100分) 半场往返运球上篮(100分 (达标、技评各占50分) 全场传接球上篮(100分) (达标、技评各占50分) 达标 技评 达标 技评 达标成绩 达标 达标 成绩 (男女相同) 得分 成绩 (50分)(50分) 成绩 成绩 得分 (50 (50分) 分) 14秒18秒 由平时15秒19秒 45 由平时 成绩和 6秒20秒 成绩和 4 技评成 17秒 35技评成 绩构成 18秒 30 30 绩构成 50分由19秒 介于1 介于1 20秒24秒 50分由 20 考试教 秒 考试教 5 师进行 师进行 评定。 2秒 26秒 10 评定。 23秒27秒
延安大学体育教学大纲（2016 版） 27 （1）男生体育成绩=（50m成绩×15%）+（1000m成绩×30%)+（立定跳远成绩× 15%）+（引体向上成绩×15%)+(专项成绩×25%) （2）女生体育成绩=（50m成绩×15%）+（800m成绩×30%)+（立定跳远成绩× 15%）+（仰卧起坐成绩×15%)+(专项成绩×25%) 3、评分标准 （1）四项素质考核标准见四项素质查分表 （2）专项查分表 投篮(100 分) （达标、技评各占 50 分） 半场往返运球上篮(100 分) 全场传接球上篮(100 分) （达标、技评各占 50 分） 达标成绩 （男女相同） 达标 得分 （50 分） 技评 成绩 （50 分） 达标 成绩 达标 成绩 达标 得分 （50 分） 技评 成绩 （50 分） 5 50 由平时 成绩和 技评成 绩构成 介于 1- 50 分由 考试教 师进行 评定。 14 秒 18 秒 50 由平时 成绩和 技评成 绩构成 介于 1- 50 分由 考试教 师进行 评定。 15 秒 19 秒 45 4 40 16 秒 20 秒 40 17 秒 21 秒 35 3 30 18 秒 22 秒 30 19 秒 23 秒 25 2 20 20 秒 24 秒 20 21 秒 25 秒 15 1 10 22 秒 26 秒 10 23 秒 27 秒 5
延安大学体育教学大纲(2016版) 六、排球俱乐部 (一)、教学目的和要求 1、使学生学习掌握排球运动的基本知识、技术和技能,学会科学锻炼身体的方法 养成终身从事体育锻炼的习惯和能力。 2、全面锻炼学生身体,增强体质,促进身心健康发展。 3、向学生进行思想品德教育,陶冶情操,发展学生个性 4、理论联系实践,以实践为主,注重对学生实际能力的培养,使学生懂得比赛方法和 重要的规则实质 (二)、主要教学内容 1、理论部分 (1)排球运动概述 (2)排球运动技术分析 (3)排球运动战术分析 (4)排球运动的组织竞赛编排 (5)排球运动的规则及裁判法 (6)游泳的基本知识、技术、技能及相关知识介绍 2、实践部分 (1)基本教材 1)准备姿势及移动;半蹲、滑步、交叉步、跨步, 2)发球:下手发球、正面上手发球。 3)垫球:正垫、侧垫、背垫、挡球 4)传球:正面上手传球、背传、调整传。 5)扣球:②④号位扣球,近体快。 6)拦网:单人、双人。 7)集体进攻战术:中二、边 前排换位。 8)进攻打法:强攻,吊球 9)集体防守战术:强拦网。边、心跟进防守 10)接发球阵形:中、边一三二阵形。 11)教学比赛 12)裁判实习。 13)其它。 (2)介绍教材 1)准备姿势及移动、移动后的准备。 2)发球:勾手、跳发 3)垫球:单手垫。 4)传球:侧传,跳传
延安大学体育教学大纲（2016 版） 28 六、排球俱乐部 （一）、教学目的和要求 1、使学生学习掌握排球运动的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法 ， 养成终身从事体育锻炼的习惯和能力。 2、全面锻炼学生身体，增强体质，促进身心健康发展。 3、向学生进行思想品德教育，陶冶情操，发展学生个性。 4、理论联系实践，以实践为主，注重对学生实际能力的培养，使学生懂得比赛方法和 重要的规则实质。 （二）、主要教学内容 1 、理论部分 (l) 排球运动概述 (2) 排球运动技术分析 (3) 排球运动战术分析 (4) 排球运动的组织竞赛编排 (5) 排球运动的规则及裁判法 (6) 游泳的基本知识、技术、技能及相关知识介绍 2 、实践部分 (1) 基本教材 l) 准备姿势及移动 ； 半蹲、滑步、交叉步、跨步。 2) 发球 ： 下手发球、正面上手发球。 3) 垫球 ： 正垫、侧垫、背垫、挡球。 4) 传球 ： 正面上手传球、背传、调整传。 5) 扣球 ： ②④号位扣球 ， 近体快。 6) 拦网 ： 单人、双人。 7) 集体进攻战术 ： 中二、边一二、前排换位。 8) 进攻打法 ： 强攻 ， 吊球。 9) 集体防守战术 ： 强拦网。边、心跟进防守。 10) 接发球阵形 ： 中、边一三二阵形。 11) 教学比赛。 12) 裁判实习。 13) 其它。 (2) 介绍教材 l) 准备姿势及移动、移动后的准备。 2) 发球 ： 勾手、跳发。 3) 垫球 ： 单手垫。 4) 传球 ： 侧传， 跳传
延安大学体育教学大纲(2016版) 5)扣球:后排扣球,平拉开 6)进攻战术:后排插上。 7)打法:双快,两次球进攻。 8)防守战术:三拦两卡一跟。 9)游泳的基本练习方法。 10)学习两种游泳技术。 3、素质 根据我校确定的四项素质,在每次课中分别进行速度、力量、灵敏、柔韧的练习和提 (三)、教学进度 初级班 类型课次学时 教学内容 理论1 排球运动概述 、素质:原地高抬腿、30m跑、50m跑 实践22、准备姿势及移动,半蹲,滑步,交叉步,正双手垫球,正面下手 发球 实践32 、素质:引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 移动,正垫球,正面下手发球,侧下发球 1、素质:800m、1000m 实践4 移动,正垫球,正传球,侧下发球 素质:立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 实践52 跨步,撤步,正垫球,正传球 、素质:立定跳远、800m、1000m 实践62、跑步,正垫球,传球,正面上手发球,一二一接发球阵形 素质:50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 实践7 移动混合练习,传、发、垫,正面扣球,接发球 素质:12分钟跑 实践82、传、发、垫、扣、侧垫,筒单教学比赛 l、素质:原地高抬腿、30m跑、50m跑 实践92 侧垫、拦网、前排换位、二传 实践|102 素质:引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 卩、背传、近体快、挡球,简单规则介绍:教学比赛 实践112 素质:800m、1000m、 垫、扣、场上位置及其轮转的介绍 素质:立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 实践1222、综合练习、教学比赛 素质:立定跳远、800m、1000m 实践132 复习考核项目 实践|142 、素质:50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 复习考核项目
延安大学体育教学大纲（2016 版） 29 5) 扣球 ： 后排扣球 ， 平拉开。 6) 进攻战术 ： 后排插上。 7) 打法 ： 双快 ， 两次球进攻。 8) 防守战术 ： 三拦两卡一跟。 9) 游泳的基本练习方法。 10） 学习两种游泳技术。 3 、素质 根据我校确定的四项素质 ，在每次课中分别进行速度、力量、灵敏、柔韧的练习和提 高。 （三）、教学进度 初级班 类型 课次 学时 教学内容 理论 1 2 排球运动概述 实践 2 2 1、素质：原地高抬腿、30m 跑、50m 跑 2、准备姿势及移动，半蹲，滑步，交叉步，正双手垫球，正面下手 发球 实践 3 2 1、素质：引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 2、移动，正垫球，正面下手发球，侧下发球 实践 4 2 1、素质：800m、1000m、 2、移动，正垫球，正传球，侧下发球 实践 5 2 1、素质：立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 2、跨步，撤步，正垫球，正传球 实践 6 2 1、素质：立定跳远、800m、1000m 2、跑步，正垫球，传球，正面上手发球，一二一接发球阵形 实践 7 2 1、素质：50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 2、移动混合练习，传、发、垫，正面扣球，接发球 实践 8 2 1、素质： 12 分钟跑 2、传、发、垫、扣、侧垫，简单教学比赛 实践 9 2 1、素质：原地高抬腿、30m 跑、50m 跑 2、侧垫、拦网、前排换位、二传 实践 10 2 1、素质：引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 2、背传、近体快、挡球，简单规则介绍；教学比赛 实践 11 2 1、素质：800m、1000m、 2、发、传、垫、扣、场上位置及其轮转的介绍 实践 12 2 1、素质：立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 2、综合练习、教学比赛 实践 13 2 1、素质：立定跳远、800m、1000m 2、复习考核项目 实践 14 2 1、素质：50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 2、复习考核项目
延安大学体育教学大纲(2016版) 类型课次学时 教学内容 考核152素质考试 考核162素质考试、专项考试 机动|17 游泳 机动182游泳 中级班 类型课次学时 教学内容 理论1 排球运动的规则与裁判法、排球运动的战术分析 实践22 素质:原地高抬腿、30m跑、50m跑 移动混合练习:传、垫、发、扣、勾手发球 实践|32、素质:引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 背垫,调传,二四配备,后排进攻 实践42 l、素质:800m、1000m、 、打垫,接发,跳传;二号位扣球 实践5 l、素质:立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 单垫,二传,中一二进攻 实践62 、素质:立定跳远、800m、100 传、垫、(2)、(4)号位扣球;近体快:教学比赛 实践72 l、素质:50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 背传,垫扣,边一二进攻,挡球 1、素质:12分钟跑 实践|82、传、打、垫、扣综合练习;拦网及双人拦网边跟进防守;中 进攻 实践92 素质:原地高抬腿、30m跑、50m跑 扣球练习:单习拦网及后防;边一二进攻,教学比赛 实践|102 、素质:引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 基本技术练习;心跟进防守;裁判员手势;教学比赛 实践|112 1、素质:800m、1000m 调传;吊球;平拉开;司线;教学比赛 实践122 、素质:立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 综合练习 实践|132 l、素质:立定跳远、800m、1000 复习考核内容 实践|142 素质:50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 复习考核内容 考核152素质考试 考核162素质考试、专项考试 机动172游泳 机动182游泳
延安大学体育教学大纲（2016 版） 30 类型 课次 学时 教学内容 考核 15 2 素质考试 考核 16 2 素质考试、专项考试 机动 17 2 游泳 机动 18 2 游泳 中级班 类型 课次 学时 教学内容 理论 1 2 排球运动的规则与裁判法、排球运动的战术分析 实践 2 2 1、素质：原地高抬腿、30m 跑、50m 跑 2、移动混合练习：传、垫、发、扣、勾手发球 实践 3 2 1、素质：引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 2、背垫，调传，二四配备，后排进攻 实践 4 2 1、素质：800m、1000m、 2、打垫，接发，跳传；二号位扣球 实践 5 2 1、素质：立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 2、单垫，二传，中一二进攻 实践 6 2 1、素质：立定跳远、800m、1000m 2、传、垫、(2)、(4)号位扣球；近体快：教学比赛 实践 7 2 1、素质：50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 2、背传，垫扣，边一二进攻，挡球 实践 8 2 1、素质： 12 分钟跑 2、传、打、垫、扣综合练习；拦网及双人拦网边跟进防守；中一二 进攻 实践 9 2 1、素质：原地高抬腿、30m 跑、50m 跑 2、扣球练习：单习拦网及后防；边一二进攻，教学比赛 实践 10 2 1、素质：引体向上、屈臂悬垂、仰卧起坐 2、基本技术练习；心跟进防守；裁判员手势；教学比赛 实践 11 2 1、素质：800m、1000m、 2、调传；吊球；平拉开；司线；教学比赛 实践 12 2 1、素质：立定跳远、立定三级跳、助跑摸高 2、综合练习 实践 13 2 1、素质：立定跳远、800m、1000m 2、复习考核内容 实践 14 2 1、素质：50m、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐 2、复习考核内容 考核 15 2 素质考试 考核 16 2 素质考试、专项考试 机动 17 2 游泳 机动 18 2 游泳