水上上课时间:第二周 水上上课地点:同济大学 游泳馆赤峰路50号 上游泳课必须戴游泳帽 本课程不接受旁听生 youyuqing@fudan.edu.cn
水上上课时间：第二周 水上上课地点：同济大学 游泳馆赤峰路50号 上游泳课必须戴游泳帽 本课程不接受旁听生 youyuqing@fudan.edu.cn
游泳专项班蛙泳 理论课讲稿 尤玉青副教授 国家级游泳裁判 国家级游泳教员 国家级救生员
尤玉青 副教授 国家级游泳裁判 国家级游泳教员 国家级救生员
课前安全教育(游泳课教学须知) 1、上课前必须体检,持有当年有效的体检卡,方准上课。 〉2、具备良好的游泳卫生习惯,严禁饭后立即参加游泳运 动,应在饭后2小时左右进行。同时也要避免空腹游泳。 3、课前、课中、课后都必须无条件服从教师的教学安排。 4、进入游泳池上课时,注意上、下楼梯及池面的湿滑,避 免滑倒;严禁奔跑。 5、进入游泳池等待上课时,不准擅自下水。入水前分清游 泳池的深水区和浅水区(游泳池都有深水区和浅水区的标 识)。 6、课中老师安排在浅水区练习时,不准擅自去深水区练习
一、课前安全教育（游泳课教学须知） 1、上课前必须体检，持有当年有效的体检卡，方准上课。 2、具备良好的游泳卫生习惯，严禁饭后立即参加游泳运 动，应在饭后2小时左右进行。同时也要避免空腹游泳。 3、课前、课中、课后都必须无条件服从教师的教学安排。 4、进入游泳池上课时，注意上、下楼梯及池面的湿滑，避 免滑倒；严禁奔跑。 5、进入游泳池等待上课时，不准擅自下水。入水前分清游 泳池的深水区和浅水区（游泳池都有深水区和浅水区的标 识）。 6、课中老师安排在浅水区练习时，不准擅自去深水区练习
〉7、课中不准以陪游、保护等理由,鼓动不会游的同学去深 水区练习。 〉8、课中不准擅自练习跳水、潜泳等有一定危险的技术。 9、每次蹬边滑行出发前,先看清楚前方是否有人,以免发 生碰撞。 10、在游进过程中,要注意观察前方是否有人,以免发生 碰撞。 〉11、当在水中发生腿部抽筋时,应尽快上岸处理。如无法 马上上岸,且在深水区站不到底的情况下,应当先仰卧水中 确保呼吸畅通,再用手牵拉腿部抽筋部位,稍稍缓解后尽快 上岸,再作进一步处理 12、教师宣布下课后,必须尽快淋浴换衣,不得再擅自下 水 13、淋浴时注意先开冷水龙头,再开热水龙头,以免烫伤。 14、每次课前、课中、课后身体有任何不适应向老师报告
7、课中不准以陪游、保护等理由，鼓动不会游的同学去深 水区练习。 8、课中不准擅自练习跳水、潜泳等有一定危险的技术。 9、每次蹬边滑行出发前，先看清楚前方是否有人，以免发 生碰撞。 10、在游进过程中，要注意观察前方是否有人，以免发生 碰撞。 11、当在水中发生腿部抽筋时，应尽快上岸处理。如无法 马上上岸，且在深水区站不到底的情况下，应当先仰卧水中， 确保呼吸畅通，再用手牵拉腿部抽筋部位，稍稍缓解后尽快 上岸，再作进一步处理。 12、教师宣布下课后，必须尽快淋浴换衣，不得再擅自下 水。 13、淋浴时注意先开冷水龙头，再开热水龙头，以免烫伤。 14、每次课前、课中、课后身体有任何不适应向老师报告
、初学者的常识 学习游泳最好是在有人指点下进行,这是基于安全的 角度以及实际的技术和自我感觉有时有很大的差异。有人 指点,就好像对着镜子做动作一样,你可以更好的把握动 作技术。一个有经验的老师,他会告诉你错误动作的原因, 以及改正方法。 当然,不是说学习游泳技术就必须在别人的指导下进 行,如果你没有条件,自学也未尝不可。我所介绍的就是 游泳学习的方法和步骤。 学习游泳技术和学骑自行车一样,掌握基本技术之后, 重要的是练习,熟能生巧,套一句“卖油翁”的老词: “别无他,唯手、腿和头熟尔”。 在你准备自学游泳前,你首先应对人体和水的特点要 有一个充分的认识,这样才便于你合理的运用自身的条件, 充分的掌握水的性能,加以利用
学习游泳最好是在有人指点下进行，这是基于安全的 角度以及实际的技术和自我感觉有时有很大的差异。有人 指点，就好像对着镜子做动作一样，你可以更好的把握动 作技术。一个有经验的老师，他会告诉你错误动作的原因， 以及改正方法。 当然，不是说学习游泳技术就必须在别人的指导下进 行，如果你没有条件，自学也未尝不可。我所介绍的就是 游泳学习的方法和步骤。 学习游泳技术和学骑自行车一样，掌握基本技术之后， 重要的是练习，熟能生巧，套一句“卖油翁”的老词： “别无他，唯手、腿和头熟尔”。 在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要 有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件， 充分的掌握水的性能，加以利用