运动训练学 二、多年训练过程的区间链接模式… (327) (一)多年训练过程中的链接区间 (327) (二) 全程性多年训练过程的嵌套链接模式…… (328) 第二节全程性多年训练计划的制订与实施 (329) 一、制订多年训练计划的必要性… (329) (一)运动员竞技能力发展长期性的要求 (329) (二)运动员竞技能力发展阶段性的要求 (331) 二、全程性多年训练过程的年龄特征 (332) 三、全程性多年训练计划的内容安排 (334) 四、全程性多年训练计划的负荷安排 (336) 第三节区间性多年训练计划的制订与实施 (337) 一、基础训练阶段的区间性多年训练计划 (337) (一)训练任务与基本内容 (337) (二)负荷特征与竞赛安排 (339) 二、专项提高阶段的区间性多年训练计划 (339) (一)基本特征与训练任务 (339) (二)负荷特征与竞赛安排 (340) 三、最佳竞技阶段的区间性多年训练计划 (341) (一)基本特征与训练任务 (341) (二)负荷特征与竞赛安排 (342) 四、高水平保持阶段的区间性多年训练计划 (344 第四节多年训练过程中三个链接区间的训练安排 (345) 一、链接一区的训练安排 (345) (一)链接训练的主要任务 (345) (二)链接训练的内容安排 (346) (三)链接训练的负荷控制 (347) 二、链接二区的训练安排 348) (一)链接训练的主要任务 (348) (二)链接训练的内容安排 (348) (三)链接训练的负荷控制 (349) 14
几米 三、链接三区的训练安排 (350) (一)链接训练的主要任务 (350) (二)链接训练的内容安排 (350) (三)链接训练的负荷控制 (351) 第十章运动员年度训练计划的制订与实施 (352) 第一节运动员年度参赛安排及年度训练计划的类型 (353) 一、运动员年度参赛安排 (353) (一)比赛次数… (353) (二)比赛的分类及安排 (354) (三)比赛阶段的划分 (356) (四)优秀选手比赛次数的控制 (358) 二、年度训练计划的结构类型及安排特点 (359) (一)年度训练计划的类型。 (359) (二)不同类型年度训练计划的安排特点 (360) (三)年度训练计划周期类型的选择 (366) 第二节大周期训练计划的基本构成 (367) 一、训练大周期时间的确定…。 (367) (一)确定主要比赛日期 (367) (二)确定主要比赛阶段 367) (三)确定比赛时期 (367) (四)确定整个训练大周期 (368) 二、大周期训练计划要点… (368) (一)准备时期的训练计划 (370) (二)比赛时期的训练计划 (373) (三)恢复时期的训练计划 (375) 三、常规大周期与微缩大周期… (375) 第三节赛前中短期集训的训练安排 (377) 一、中短期阶段集训计划的结构及负荷特点 (378) 二、赛前中短期集训中的区别对待 (381) (一)对不同类型集训队员的区别对待 (381) 15
运动训练学 (二)对不同项目集训队员的区别对待 (382) 第四节年度训练计划的规范化用表… (383) 一、规范化用表的用途… (383) 二、年度训练计划的规范化用表示例 (384) 第十一章周课训练计划的制订与实施 389) 第一节周训练计划的制订与实施 (389) 一、基本训练周的计划与组织 (391) (一)基本训练周计划的主要任务…… (391) (二)基本训练周训练内容的结构特点 (391) (三)基本训练周负荷的结构特点 (399) 二、赛前训练周的计划与组织 (403) (一)赛前训练周训练的主要任务 (403) (二) 比赛节奏的适应 (403) (三)赛前训练内容 (403) (四)训练课负荷的控制 (405) 三、比赛周训练的计划与组织 (405) (一)比赛周训练的主要任务… (405) (二)比赛周训练内容和负荷结构的特点 (406) (三)比赛前的准备活动 (408) 四、赛间训练周的计划与组织 (410) (一)赛间训练周训练的主要任务 (410) (二)赛间训练周训练内容和负荷结构的特点…。 (410) 五、恢复周训练的计划与组织 (411) (一)恢复周训练的主要任务 (411) (二)恢复周训练内容及负荷结构的特点 (411) 第二节 训练课的计划与组织 (413) 一、训练课的不同类型及要求 (413) (一)训练课的种类和特点… (414) (二)不同任务训练课的要求 (414) 二、训练课的结构 (418) (一)准备部分 (418) 16
川求 (二) 基本部分 (419) (三)结束部分 (422) 三、训练课的负荷量 带中带带”带带带带带9带甲年中第带8带用中甲甲年年市不年中甲年中等年票年果年甲中中 (422) (一)明确负荷属性是度量负荷大小的重要前提 (422) (二) 训练课负荷量度等级的划分 (424) 主要参考文献 (426) 17
