课的时次 部分间数 教学内容 组织教法 学习移动技术(25分钟)一、教学步骤 (一)讲解与示范 (-)教学任务:基本掌握|1、讲解的基本队形 移动技术的动作方法 (二)概念:移动是篮球运 动中队员为了改变位置、方 向、速度和争取高度、空间 所采用的各种脚步动作的 总称。 (三)动作方法与要点 1、基本站立姿势 2、讲解移动的概念、分类、运用 动作方法:两脚前后或左3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、 右开立,距离约与肩同宽。向跑、侧身跑的动作方法 身体重心落在两脚之间,略4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑 收腹含胸,屈肘,两手放于变向跑、侧身跑的动作方法 体侧前方。防守时站立姿势|5、讲解动作要点 稍有不同,两脚开立略比肩(二)练习方法 宽。屈肘降低重心,含胸,1、基本站立姿势练习 本\分 两臂张开。 学生成两列横队进行练习。约3分钟 动作要点:屈膝、降低重 心,抬头,目光注视全场。 郡/争 2、起动 动作方法:按基本姿势站①opo 立,向前起动时上体迅速前 倾向前移动重心,一只脚用 分 力蹬地,另一只脚迅速向前 跨出。向侧起动时,向起动练习要求:基本姿势自然、正确。 方向一侧移动重心上体迅|2、起动练习。学生在端线成二列横队 速转向起动方向,异侧脚用听教师口令统一分别练习向前、侧、后不 力蹬地,同时脚尖转向起动同方向起动跑练习 方向,并向起动方向跨出。p 动作要点:移重心,猛蹬地,Om 快跨步,快频率 3、变速跑 动作方法:跑动中加速时, 上体微前倾,用前脚掌短促 有力蹬地,步频加快,同时 用力摆臂。减速时,步幅适练习要求:起动时抬头向前看,蹬地有力 当增大,上体直起,用前脚 起动快 掌用力抵地减缓向前的冲3、变速跑。在端线成二列横队,听教师口 力,从而降低跑速。 动作要点:加速时,上体前
课的 部分 时 间 次 数 教 学 内 容 组 织 教 法 基 本 部 分 60 分 钟 一、学习移动技术（25 分钟） （一）教学任务：基本掌握 移动技术的动作方法 （二）概念：移动是篮球运 动中队员为了改变位置、方 向、速度和争取高度、空间 所采用的各种脚步动作的 总称。 （三）动作方法与要点 1、基本站立姿势： 动作方法：两脚前后或左 右开立，距离约与肩同宽。 身体重心落在两脚之间，略 收腹含胸，屈肘，两手放于 体侧前方。防守时站立姿势 稍有不同，两脚开立略比肩 宽。屈肘降低重心，含胸， 两臂张开。 动作要点：屈膝、降低重 心，抬头，目光注视全场。 2、起动 动作方法：按基本姿势站 立，向前起动时上体迅速前 倾向前移动重心，一只脚用 力蹬地，另一只脚迅速向前 跨出。向侧起动时，向起动 方向一侧移动重心，上体迅 速转向起动方向，异侧脚用 力蹬地，同时脚尖转向起动 方向，并向起动方向跨出。 动作要点：移重心，猛蹬地， 快跨步，快频率。 3、变速跑 动作方法：跑动中加速时， 上体微前倾，用前脚掌短促 有力蹬地，步频加快，同时 用力摆臂。减速时，步幅适 当增大，上体直起，用前脚 掌用力抵地减缓向前的冲 力，从而降低跑速。 动作要点：加速时，上体前 一、教学步骤 （一）讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解移动的概念、分类、运用 3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变 向跑、侧身跑的动作方法 4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、 变向跑、侧身跑的动作方法 5、讲解动作要点 （二）练习方法 1、基本站立姿势练习。 学生成两列横队进行练习。约 3 分钟 练习要求：基本姿势自然、正确。 2、起动练习。学生在端线成二列横队， 听教师口令统一分别练习向前、侧、后不 同方向起动跑练习。 练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力 起动快。 3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口 令
课的时次 部分间数 教学内容 组织教法 倾,步频加快,蹬跨有利 减速时,上体稍直起,步幅 加大控制速度。 4、变向跑 动作方法:从右向左变向 时,最后一步用 右脚前脚掌内侧用力蹬地,一、二排分别做起动后变速跑练习 同时脚尖稍内扣,迅速屈|F○ 膝,腰部随之左转,上体向 左前倾,移重心,左脚向前 方跨出,然后加速前进。 动作要点:变向时,前脚掌 内侧用力蹬地,另一脚步迅练习要求:变速明显,动作正确 速朝变向方向迈出第一步。4、在端线后成二列横队站好,分两组练 5、侧身跑 习变向跑。 动作方法:在跑动时,头部 和上体转向侧面或有球的 一侧,脚尖朝着跑动方向 跑动时,既要保持奔跑速 度,又要保持身体平衡,双 本 手自然放在腰侧,密切注意 观察场上情况。 练习要求:变向突然,蹬地跨步快。 5、侧身跑。在端线后成二路纵队,二人 部 动作要点:上体自然侧转,一组沿两边线练习侧身跑 脚尖朝跑动方向,眼睛平 视,随时准备接球。 ●○○ 分 分 学习运球技术 钟 (一)教学任务 基本掌握原地高、低运球/∞ 的动作方法 练习要求:自然向前跑动;注意观察场上 (二)动作方法 情况。 1、原地高运球 三)易犯错误与纠正方法 动作方法:两脚前后开根据学生练习和掌握动作的情况,针对 立,两膝微屈,上体稍前倾,易出现的错误,采用集体和个人纠正方 目视前方。运球手臂自然弯法。 曲,以肘关节为轴,用手按二、教学步骤:(-)讲解与示范: 拍球的正上方,球的落点在1、讲解队形(略) 身体侧前方,球的反弹高度 在腰、胸之间
课的 部分 时 间 次 数 教 学 内 容 组 织 教 法 倾，步频加快，蹬跨有利。 减速时，上体稍直起，步幅 加大控制速度。 4、变向跑 动作方法：从右向左变向 时，最后一步用 基 本 部 分 60 分 钟 右脚前脚掌内侧用力蹬地， 同时脚尖稍内扣，迅速屈 膝，腰部随之左转，上体向 左前倾，移重心，左脚向前 方跨出，然后加速前进。 动作要点：变向时，前脚掌 内侧用力蹬地，另一脚步迅 速朝变向方向迈出第一步。 5、侧身跑 动作方法：在跑动时，头部 和上体转向侧面或有球的 一侧，脚尖朝着跑动方向。 跑动时，既要保持奔跑速 度，又要保持身体平衡，双 手自然放在腰侧，密切注意 观察场上情况。 动作要点：上体自然侧转， 脚尖朝跑动方向，眼睛平 视，随时准备接球。 二、学习运球技术 （一）教学任务： 基本掌握原地高、低运球 的动作方法。 （二）动作方法 1、原地高运球 动作方法：两脚前后开 立，两膝微屈，上体稍前倾， 目视前方。运球手臂自然弯 曲，以肘关节为轴，用手按 拍球的正上方，球的落点在 身体侧前方，球的反弹高度 在腰、胸之间。 一、二排分别做起动后变速跑练习 练习要求：变速明显，动作正确。 4、在端线后成二列横队站好，分两组练 习变向跑。 练习要求：变向突然，蹬地跨步快。 5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人 一组沿两边线练习侧身跑。 练习要求：自然向前跑动；注意观察场上 情况。 （三）易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况，针对 易出现的错误，采用集体和个人纠正方 法。 二、教学步骤：（一）讲解与示范： 1、讲解队形（略）
课的时次 部分间数 教学内容 组织教法 动作要点:手按拍球的部|2、讲解运球技术的概念、分类、运用 位正确,手脚配合协调。|3、讲解高、低运球的动作方法 2、原地低运球 4、完整示范高、低运球的动作方法 动作方法:两膝深屈,5、讲解动作要点 降低重心,上体前倾,用上(二)练习方法 体和腿保护球。同时,手短1、学生两排成体操队形,练习原地左、 促地按拍球,球的反弹高度右手高运球:各40次 在膝关节以下,以便控制球 练习队形同讲解示范队形 和摆脱防守继续运球。低运2、学生两排成体操队形,练习原。地左 球,拍球的部位在球的正上右手低运球,各40次 练习队形同讲解示范队形 动作要点:重心降练习要求:基本上掌握原地高、低运 低,上体前倾,按拍球短促球的动作方法。 有力。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:运球低头;运球时重心高 三、学习原地单手肩上投篮运球手法不正确 (20分钟) 2、纠正方法:反复模仿正确动作;看教 (一)教学任务 师手势运球;随时根据学生练习和掌握动 本/分 初步掌握原地单手肩作的情况,针对易出现的错误,采用集体 上投篮的动作方法。 和个人纠正 钟 (二)动作方法与要点 教学步骤 动作方法:以右手投篮(一)讲解与示范 部 为例,右手五指自然分开,1、讲解的基本队形 手心空出,有指根以上的部 位持球,大拇指与小拇指控 分 制球体,左手扶在球的左 侧,右臂屈肘,肘关节自然 下垂,置球于右肩前上方, 目视篮球。两脚左右或前后 开立,两膝微屈,重心落在 两脚掌上。投篮时,下肢蹬|2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念 地发力,右臂向前上方抬肘运用 伸臂,手腕前屈,食、中指|3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。 用力拨球,通过指端将球柔4、完整示范原地单手肩上投篮动作方法 和地投出。球出手的瞬间,5、讲解动作要点 身体随投篮动作向上伸展,(二)练习方法 脚跟微提起 1、原地徒手模仿投篮动作。次数为20次 动作要点:上下肢协调用/人 力,抬肘伸臂充分,手腕前练习要求:体会投篮手法和用力过程。 屈和手指柔和的拨球将球|2、两人一组,相距3-4米对投。 投出,中、食指控制方向。练习要求:体会投篮手法和身体协调配
课的 部分 时 间 次 数 教 学 内 容 组 织 教 法 基 本 部 分 60 分 钟 动作要点：手按拍球的部 位正确，手脚配合协调。 2、原地低运球 动作方法：两膝深屈， 降低重心，上体前倾，用上 体和腿保护球。同时，手短 促地按拍球，球的反弹高度 在膝关节以下，以便控制球 和摆脱防守继续运球。低运 球，拍球的部位在球的正上 方。 动作要点：重心降 低，上体前倾，按拍球短促 有力。 三、学习原地单手肩上投篮 （20 分钟） （一）教学任务： 初步掌握原地单手肩 上投篮的动作方法。 （二）动作方法与要点 动作方法：以右手投篮 为例，右手五指自然分开， 手心空出，有指根以上的部 位持球，大拇指与小拇指控 制球体，左手扶在球的左 侧，右臂屈肘，肘关节自然 下垂，置球于右肩前上方， 目视篮球。两脚左右或前后 开立，两膝微屈，重心落在 两脚掌上。投篮时，下肢蹬 地发力，右臂向前上方抬肘 伸臂，手腕前屈，食、中指 用力拨球，通过指端将球柔 和地投出。球出手的瞬间， 身体随投篮动作向上伸展， 脚跟微提起。 动作要点：上下肢协调用 力，抬肘伸臂充分，手腕前 屈和手指柔和的拨球将球 投出，中、食指控制方向。 2、讲解运球技术的概念、分类、运用 3、讲解高、低运球的动作方法 4、完整示范高、低运球的动作方法 5、讲解动作要点 （二）练习方法 1、学生两排成体操队形，练习原地左、 右手高运球；各 40 次。 练习队形同讲解示范队形。 2、学生两排成体操队形，练习原。地左、 右手低运球，各 40 次。 练习队形同讲解示范队形。 练习要求：基本上掌握原地高、低运 球的动作方法。 （三）易犯错误与纠正方法 1、易犯错误：运球低头；运球时重心高； 运球手法不正确。 2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教 师手势运球；随时根据学生练习和掌握动 作的情况，针对易出现的错误，采用集体 和个人纠正。 三、教学步骤 （一）讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、 运用 3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。 4、完整示范原地单手肩上投篮动作方法。 5、讲解动作要点 （二）练习方法 1、原地徒手模仿投篮动作。次数为 20 次 /人。 练习要求：体会投篮手法和用力过程。 2、两人一组，相距 3-4 米对投。 练习要求：体会投篮手法和身体协调配 合
课的时次 部分间数 教学内容 组织教法 3、一人一球在罚球线投篮练习。 基 本 练习要求:体会动作方法,基本上掌握原 地单手肩上投篮的动作方法。 部钟 三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:持球手法不正确:肘关节 外展;身体配合不协调。 分 2、纠正方法:重复讲解、示范投篮动作 要点:反复模仿正确投篮技术动作;语言 信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并 随时根据学生练习和掌握动作的情况,针 对易出现的错误,采用集体和个人纠正。 放松运动 、体操队形原地两人一组互相帮助放松 、成集合队形进行小结 、小结本课 束 、布置课外作业 Q○O ○○ 分 四、归还器材、宣布下课。 部 钟 要求:集合迅速,认真听讲 、课后练习今天学习的内容 分 篮球场地一块,每人一个篮球 所需场 地器材 课后小结
课的 部分 时 间 次 数 教 学 内 容 组 织 教 法 基 本 部 分 60 分 钟 3、一人一球在罚球线投篮练习。 练习要求：体会动作方法，基本上掌握原 地单手肩上投篮的动作方法。 （三）易犯错误与纠正方法 1、易犯错误： 持球手法不正确；肘关节 外展；身体配合不协调。 2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作 要点；反复模仿正确投篮技术动作；语言 信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并 随时根据学生练习和掌握动作的情况，针 对易出现的错误，采用集体和个人纠正。 结 束 部 分 5 分 钟 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。 一、体操队形原地两人一组互相帮助放松 二、成集合队形进行小结 要求：集合迅速，认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 所需场 地器材 篮球场地一块，每人一个篮球 课后小结
课次3 上课系别 班级 上课时间 上课教师 课的内容:1、复习运球技术 2、继续学习移动技术(急停、转身) 3、继续学习原地单手肩上投篮技术 4、学习原地双手胸前传接球技术 课的任务:1、进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术 2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点 、初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点 课的时次 部分间数 教学内容 组织教法 值日生集合整队,报告出一、集合队形: 勤人数 师生互相问好,登记考勤 三、宣布本次课的内容和任务 四、安排见习生 要求:集合快、静、齐;球有顺序地放在场外 准 五、准备活动 指定点 见习生随堂见习上课并记课堂笔记,协助教师 备/15 (二)原地徒手操(4*8) 第一节头部运动;第二/数学。 伸展运动:第三节扩胸运三准备活动 部 分钟 动:第四节体侧运动:第五(一)练习方法:学生一路纵队绕篮球场慢 节踢腿运动:第六节腹背跑3圈 运动;第七节压腿 (二)练习方法:原地体操队形,听教师口令 第八节原地活动各关节 分 练习要求:认真,充分活动开身体。 (三)行进间熟悉球性、控制(三)练习方法:端线后两列纵队,一人一 球练习 球慢跑中进行练习 胸前指拨球 2、单、双手抛接球 练习要求:手脚协调配合,速度由慢到快
课次 3 上课系别 班级 上课时间 上课教师 课的内容：1、复习运球技术 2、继续学习移动技术（急停、转身） 3、继续学习原地单手肩上投篮技术 4、学习原地双手胸前传接球技术 课的任务：1、进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术 2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点 3、初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点 课的 部分 时 间 次 数 教 学 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 15 分 钟 一、值日生集合整队，报告出 勤人数 二、师生互相问好，登记考勤 三、宣布本次课的内容和任务 四、安排见习生 五、准备活动 （一）慢跑 （二）原地徒手操（4*8） 第一节 头部运动；第二节 伸展运动；第三节 扩胸运 动；第四节 体侧运动；第五 节 踢腿运动；第六节 腹背 运动；第七节 压腿 第八节 原地活动各关节 （三）行进间熟悉球性、控制 球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 一、集合队形： 要求：集合快、静、齐；球有顺序地放在场外 指定点； 见习生随堂见习上课并记课堂笔记，协助教师 教学。 二、准备活动 （一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢 跑 3 圈 （二）练习方法：原地体操队形，听教师口令 练习 练习要求：认真，充分活动开身体。 （三）练习方法：端线后两列纵队，一人一 球慢跑中进行练习 练习要求：手脚协调配合，速度由慢到快