第一节力量素质 概念 力量是指肌肉紧张或收缩时对抗 阻力的能力。 在很多运动项目中,力量是取得 优异成绩的基础
第一节 力量素质 一、概念 力量是指肌肉紧张或收缩时对抗 阻力的能力。 在很多运动项目中，力量是取得 优异成绩的基础
二、力量素质的生理基础 (一)骨骼肌的形态及生理生化特点 1.肌肉的生理横断面 生理横断面愈大,肌肉收缩产生的 力量愈大
二、力量素质的生理基础 （一）骨骼肌的形态及生理生化特点 1．肌肉的生理横断面 生理横断面愈大，肌肉收缩产生的 力量愈大
2.肌肉生化成分的适应变化 ●肌红蛋白含量增加,肌肉的贮氧能力得 到提高 ●肌糖元、磷酸肌酸(CP)的含量增加 三磷酸腺苷(ATP)酶、磷酸果糖激酶 的活性提高 为肌肉收缩提供更充足的能源,从而增大 肌肉收缩力量
2．肌肉生化成分的适应变化 ● 肌红蛋白含量增加，肌肉的贮氧能力得 到提高 ● 肌糖元、磷酸肌酸（CP）的含量增加 ● 三磷酸腺苷（ATP）酶、磷酸果糖激酶 的活性提高 为肌肉收缩提供更充足的能源，从而增大 肌肉收缩力量
3.肌纤维类型 快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的 力量。 骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横 断面积大的人,其肌肉收缩力量也大, 尤以快肌纤维横断面积对力量的影响 更大
3．肌纤维类型 快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的 力量。 骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横 断面积大的人，其肌肉收缩力量也大， 尤以快肌纤维横断面积对力量的影响 更大
(二)神经系统对肌肉的调节能力 1.运动中枢的机能状态 力量训练可以使运动中枢的机能得 到改善: 运动中枢能够产生强而集中的兴奋 过程,发放同步的高频率兴奋冲动。 同时募集更多的运动单位参与工作, 并使每一个运动单位发生最大的紧张性 变化
（二）神经系统对肌肉的调节能力 1．运动中枢的机能状态 力量训练可以使运动中枢的机能得 到改善: 运动中枢能够产生强而集中的兴奋 过程，发放同步的高频率兴奋冲动。 同时募集更多的运动单位参与工作， 并使每一个运动单位发生最大的紧张性 变化