术不正确，可发生：髌骨软骨病，踩关节创伤性关节炎（足球踝） 等。 (四)丘兵球 创伤的发病率较共他项日低，多为逐渐引起慢性损伤。如正手 扣杀过猛、过多，可致川柚损伤、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎。横 拍运动员反拍倒球练习过多，可致肱骨外上躁炎，肩外展大板扣 杀练习过多，能发生肩过度外展征候群。 四、武术 武术运动是我例民间传统项目，由于武术运动的革新和发 展，动作难度不断提高，在武术训练和比赛中也可发生损伤。其 损伤有如下一些特点： (-)肌肉拉伤 肌肉拉伤仿的发生率最高，多见于大腿后群肌，其次是内收肌 群。常为正压腿、正踢腿和劈叉等动作过多，或推备活动不够， 用力过猛，局部负担量过重面发生。在旋子、腾空转体、后踢腿 等动作中，腰部负扣很大，腰背肌训练不够，可引起腰肌劳损。 (二)关节扭伤 关节扭伤占第二位，以踝关节扭伤为最多，其次为膝关节、 骶髂关节，上肢发生扭伤较少。常由于跳起腾空后，落地动作不 稳，技术动作错误以及场地不合要求所致。 (三)骨劳损 在武术运动中的虚步、弓箭步、马步等，使膝关节处于半蹲 位，再加上经常有起跳蒋地等动作，使膝火节负担过重，如果运 动量掌握不当，就容易产生髌骨劳损。 (四)意外损伤 常系技术动作错误，队员之间配合不好，思想不集中，动作 7
不协调，可被器械打击或刺伤。 玉、游泳与脉水 损伤机会较少，1出训练安排不合理，技术不熟练，可出现 不同的损伤。跳水时，头部撞击池底或跳板打击，可发生颈椎骨 折、脱位。跳水动作不正确，可造成腰背部软组织损伤、棘突骨 膜炎。胸部被水波击伤而致肺出血，耳鼓膜破裂等。仰泳及蝶泳 易损伤肩袖、尺神经，蛙泳易发牛伸膝筋膜炎、韧带损伤等。 六、冰上运动（滑冰、滑臂与冰球等） (一)滑冰运动：滑冰所发生的损伤，多由于冰面不平或有 裂隙，冰鞋、冰刀磨损或技术不良，违犯冰场管理规则，不按同 一·方向滑跑而发生冲撞等事故。常见的损伤为膝关节和躁关节扭 伤，或滑倒时手掌撑地而致腕关节损伤等。严重者可发生骨折、 脱位及脑展荡等。 (二)滑雪运动：滑雪运动多在崎岖的山地上进行。还有专 门从山上急速滑下和跳板滑雪等。这些项目的技术难度大，稍有 疏忽，就可发生严重损伤，甚至有生命危险。一般的以膝关节的 韧带、关节囊、半月板损伤最多见，其次是踝关节损伤。跳板滑 雪时，滑板折断摔下，可发生脊柱骨折或小腿骨折。 (三)冰球运动：除可发生上述滑冰时的损伤外，还可因球 员互相冲撞，被冰球或球棒打击造成创伤。飞驰的冰球，打在面 部或头部，可造成挫伤。尤以眼睛的挫伤危害为大。此外，尚可 发生大腿肌肉和膝部挫伤，手指、手掌和腕部挫伤；胸部和季肋 部挫伤等。 七、举重 举重运动所致的创伤，主要在院、肘、肩、腰和膝部。发生 的原因，多为训练水平不高，不按循序潮进的原则进行训练，或 8
思想不巢中，粗心火意所致。在提杠铃和翻腕时，手腕的屈肌及 腰部的伸肌，都要发挥很大的力量，若前臂屈肌群的力量不足或 技术动作有错误，常引起肘内侧韧带、肌腱撕裂伤或肱骨内上髁 撕脱骨折，腰部伸肌拉伤及手腕部的韧带嵌伤。 抓举时，在抓起上举过程中，由于肩、肘及腰部突然过度背 伸，可引起肩袖损伤、肘部创伤性骨膜炎、脊椎棘突骨膜炎，严 重者可引起椎板骨折。 在抓举突然下蹲和起立时，膝内收动作不当，可引起膝关节 半方板损伤或髌骨劳损，韧带损伤及伸膝筋膜炎。动作不协调， 用力过猛，可产生胸部进伤。 八、自行车运动 在这项运动中的损伤，多为在高速骑行时突然摔倒所致。常 见的损伤有皮肤擦伤、裂伤、锁骨骨折、肩锁关节脱位、脑震荡 等。慢性损伤，有腰背肌劳损、尺神经麻痹、腓神经麻痹和髌骨 劳损。 九、康托车运动 急性创伤较多且严重，可发生各种类型的骨折、脱位及颅脑 损伤，或内脏损伤等。 由于摩托车速度快，如运动技术欠佳或稍有疏忽，即可发生 摔伤或撞伤等事故。在日常训练中，如对全面的身体素质训练不 够，臂部、腰部和下肢的肌肉力量不足，或单一动作训练过多， 均可引起肌肉劳损。如经常练习一个方向的转弯动作，由于转弯 时要维持车的平衡，必须将身体重心倾向一侧，腰部对侧的肌肉 容易产生劣损。 十、射击运动 射击是一种静止性运动，发生急性损伤的机会较少，多为慢
性损伤。长时间托枪练习，可引起桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎。小 口径步枪或手枪立射练习时间过长，可致腰肌劳损或产生姿势性 脊柱侧弯及尺神经麻痹。 第二节运动创伤的基本原因 为了预防和治疗运动创伤，必须了解其发生的主要原因，以 便采取有效的预防措施，把运动创伤的发生率降到最低限度。引 起运动创伤的原因，归纳起来有以下几方面： 一、准备活动不适当 (一)淮备活动不充分 运动员准备活动不允分时，神经系统和内脏器官没有充分动 员起来，徵循环状态不良，肌肉伸缩能力欠佳，力量不能很好发 挥，动作不协调，容易受伤。 (二)准备活动量过大 运动员准备活动量过大，容易发生疲劳。当进入正式运动 时，身体机能不是处于良好状态，而是有所下降，容易发生动作失 误而致伤。 (三)准备活动内容安排不当 准备活动的内容与运动项目的基本内容结合得不好，或缺乏 专项准备活动。运动中负担较重部位的机能发挥得不好，容易受 伤。 (四)未掌握好淮备活动的时间 准备活动时问，距离正式训练或比赛的时问过长。未严格按 摇备活动的顺序进行。当进行止式运动时、准备活动的作用已经 消失，等于缺乏准备活动。 10
二、训练水平不够 圳练包括一般身体训练、专项技术训练和战略战术训练。圳 练内容不余面，是发生外伤或使外伤加重的重要原因。身体素质 差，技术训练不够，动作要领掌握不好，技术动作不熟练，或有 错误。如在跳高时，过竿后不能保持身体平衡，落地动作不正 确，可造成关节损伤，甚至前臂骨折。 三、违背训练原则 训练应该遵守测练原则，有节奏、有系统地进行。不按循序 渐进与系统训练的原则，急于求成，过早做高难度动作，难免动 作错误而造成损伤。甚至运动员在有伤或疲劳的情况下，过早参 加训练或比赛，不仅容易引起新的损伤，而且可使旧伤加 重。 卤、竞赛组织安排不当 比赛日程安排不当，比赛中临时变更比赛项目或时间，域弱 了推备活动的效果。如在马拉松比赛时，开始较晚，选择了过硬 的公路或在天气炎热时进行等，都能导致损伤。 五、竞技状态不良 由于过度训练，疲劳未完全消除，或伤病后过早参加训练、比 赛，运动员生理机能相对较低，动作的协调性明显下降，注意力 诚低，机体反应迟纯，或心情紧张。在这些情况下，不仪可以引起 旧伤加重，而且可能发生新的损伤。 六、其他 (一)树预防运动创伤的重要性认识不够 对预防运动创伤的重要性认识不够，这在有的教练员、体育 教师、运动员和体育运动参加者中，都可能存在。例如：有的认 为运动创伤是小伤、小病，算不了什么，难以避免。青少年缺乏 11