支撑学时分配章内容教学方法课程序讲授小计实贱目标二年级第二学期：把上训练；课程目标64 8561/2/3把下训练：综合训练：三年级第一学期：把上训练：课程目标5566481/2/3把下训练：综合训练：三年级第二学期：把上训练；课程目标664 8561/2/3把下训练；综合训练；合计372(二） 课程内容1、一年级（古典舞基本功训练1、古典舞基本功训练2）古典舞基本功训练1【学习目标】1.学生通过课程逐步掌握古典舞的基本动作及组合，包括上肢和下肢练习、基础跳跃等。2.通过课程的学习，学生将锻炼身体的协调性和平衡感，在基础训练中建立坚实的舞蹈基础，为未来的舞蹈发展奠定扎实基础。【课程内容】一、基础练习：活动组合：主要针对学生下肢的柔韧、力量和平衡等进行练习，以地面为参照，规范基础动作的角度与高度。二、把上练习：1：一位擦地：双手扶把练习，半环动全环动划圈，节奏一拍一次。2.：双手扶把练习半跨和全。3.五位擦地：双手扶把练习，分解做前、旁、后腿。4.小踢腿：单手扶把练习，速度平均，在蹦脚的基础上做。5.单腿：一般在45度和90度上做，单一练习。6：腰与控制：不要求加半脚尖，节奏缓慢，但要注意腰部训练的规范性。23
23 章 序 内容 教学方法 学时分配 支撑 课程 讲授 实践 小计 目标 4 二年级第二学期： 把上训练； 把下训练； 综合训练； 8 56 64 课程目标 1/2/3 5 三年级第一学期： 把上训练； 把下训练； 综合训练； 8 56 64 课程目标 1/2/3 6 三年级第二学期： 把上训练； 把下训练； 综合训练； 8 56 64 课程目标 1/2/3 合计 372 （二）课程内容 1、一年级（古典舞基本功训练 1、古典舞基本功训练 2） 古典舞基本功训练 1 【学习目标】 1.学生通过课程逐步掌握古典舞的基本动作及组合，包括上肢和下肢练习、基础跳 跃等。 2.通过课程的学习，学生将锻炼身体的协调性和平衡感，在基础训练中建立坚实的 舞蹈基础，为未来的舞蹈发展奠定扎实基础。 【课程内容】 一、基础练习： 活动组合：主要针对学生下肢的柔韧、力量和平衡等进行练习，以地面为参照，规 范基础动作的角度与高度。 二、把上练习： 1．一位擦地：双手扶把练习，半环动全环动划圈，节奏一拍一次。 2．蹲：双手扶把练习半蹲和全蹲。 3．五位擦地：双手扶把练习，分解做前、旁、后腿。 4．小踢腿：单手扶把练习，速度平均，在蹦脚的基础上做。 5．单腿蹲：一般在 45 度和 90 度上做，单一练习。 6．腰与控制：不要求加半脚尖，节奏缓慢，但要注意腰部训练的规范性
7．前旁后大踢腿：单一练习，速度平均，不着重要求高度，但要注意爆发力。三、把下练习：1．小跳：跳跃动作是中间训练难度最大的部分。一年级第一学期重点是小跳，先在扶把的基础上学习小跳的分解动作，再循序渐进到把下进行节奏变换的练习。2：中跳：中跳为辅助练习，以扶把训练为主，把下组合根据学生的专业基础酌情安排。古典舞基本功训练2【学习目标】1.深入学习古典舞的基础动作和组合，将古典舞的基本动作进行分解与重构，改变其节奏与运动方向。2.通过课程的学习，学生将提高身体的协调性和舞蹈素质，实现身体韵律与动作的协调统一。一年级的教学通过简单的扶把和中间练习，使学生掌握古典舞基本功训练的上身基本形态，头、手和脚的基本位置，学习简单的跳跃动作及连接动作，培养学生的协调性、节奏感和乐感。低年级的学习任务是夯实专业基础，训练肌肉的控制力，提高韧带的柔韧度。【课程内容】一、基础练习：活动组合：主要针对全身的柔韧、力量和平衡等进行练习，以地面或双手扶把辅助练习，规范基础动作的角度、高度和力度。二、把上练习：1，一位擦地：双手或单手扶把，节奏可适当变换。2.：双手或单手扶把，脚位于一位、二位、五位，在原有的训练基础上强调节奏快慢变化。3五位擦地：五位前旁后全环动划圈，节奏一拍一次。4.小踢腿：五位前旁后，可适当加入奠与半脚尖立，节奏一拍一次。5.单腿：可适当加入45度单腿变身，前旁后环动。6．腰与控制：可适当切分节奏，但要注意腰部训练的连贯性。7．前旁后大踢腿：前旁后有节奏变换，可适当加入抱腿动作。三、把下练习：1．小跳：继续重复把杆上的部分动作到中间来练习。练习中适当加入单腿小跳、擦地小跳等动作。24
24 7．前旁后大踢腿：单一练习，速度平均，不着重要求高度，但要注意爆发力。 三、把下练习： 1．小跳：跳跃动作是中间训练难度最大的部分。一年级第一学期重点是小跳，先 在扶把的基础上学习小跳的分解动作，再循序渐进到把下进行节奏变换的练习。 2．中跳：中跳为辅助练习，以扶把训练为主，把下组合根据学生的专业基础酌情 安排。 古典舞基本功训练 2 【学习目标】 1.深入学习古典舞的基础动作和组合，将古典舞的基本动作进行分解与重构，改变 其节奏与运动方向。 2.通过课程的学习，学生将提高身体的协调性和舞蹈素质，实现身体韵律与动作的 协调统一。 一年级的教学通过简单的扶把和中间练习，使学生掌握古典舞基本功训练的上身基 本形态，头、手和脚的基本位置，学习简单的跳跃动作及连接动作，培养学生的协调性、 节奏感和乐感。低年级的学习任务是夯实专业基础，训练肌肉的控制力，提高韧带的柔 韧度。 【课程内容】 一、基础练习： 活动组合：主要针对全身的柔韧、力量和平衡等进行练习，以地面或双手扶把辅助 练习，规范基础动作的角度、高度和力度。 二、把上练习： 1．一位擦地：双手或单手扶把，节奏可适当变换。 2．蹲：双手或单手扶把，脚位于一位、二位、五位，在原有的训练基础上强调节 奏快慢变化。 3．五位擦地：五位前旁后全环动划圈，节奏一拍一次。 4．小踢腿：五位前旁后，可适当加入蹲与半脚尖立，节奏一拍一次。 5．单腿蹲：可适当加入 45 度单腿变身，前旁后环动。 6．腰与控制：可适当切分节奏，但要注意腰部训练的连贯性。 7．前旁后大踢腿：前旁后有节奏变换，可适当加入抱腿动作。 三、把下练习： 1．小跳：继续重复把杆上的部分动作到中间来练习。练习中适当加入单腿小跳、 擦地小跳等动作
2。中跳：中跳以单手扶把练习为主，可适当加入扶把撕又大跳练习，可根据学生的专业基础酌情安排。【重点、难点】1.重点：一年级主要解决肢体柔韧度和动作连贯性。2.难点：基本动作的规范性和舞台表现力是本学年的教学难点。【教学方法】课堂讲授、启发式教学、课堂讨论【学习要求】掌握把上及把下的基本动作，具备理解与解说古典舞动作的能力，可以自主分析古典舞的运动规律。另外，需要学生具备耐心、毅力、良好的身体素质和对舞蹈的热爱。【学习资源】北京舞蹈学院.中国古典舞基训教材.北京：北京舞蹈学院出版.2003年8月。解放军艺术学院.古典舞基本功训练教材.北京：解放军艺术学院出版.2000年5月慕课《中国古典舞基本功训练》；北京舞蹈学院《中国古典舞基本功训练教程》等2年级（古典舞基本功训练3、古典舞基本功训练4）古典舞基本功训练3【学习目标】1.进一步强化身体韵律和动作技能的有机结合，提升身体柔韧度、爆发力、协调性和平衡感。2：强化技术水平和舞蹈功底，进一步熟练掌握古典舞动作和技巧，注重细节和表现力。3.深化专业素养的培养，进一步注重自我修养和舞蹈道德意识的培养。【课程内容】一、把上练习：1.一位擦地：双手或单手扶把，节奏可适当变换，。2.尊：单手扶把，脚位于一位、二位及五位，在原有的训练基础上强调节奏快慢变化。3.五位擦地：五位前旁后全环动划圈，节奏可适当调节强弱拍。4：小踢腿：五位前旁后，可适当加入奠与半脚尖立，节奏适当调整。5.单腿奠：可适当加入45度单腿变身，前旁后环动及加奠练习。6．腰与控制：胸腰的快慢环动，可适当加入拧倾舞姿的体态。7．前旁后大踢腿：前旁后有节奏变换，可适当加入抱腿动作及倒踢紫金冠。二、把下练习：25
25 2．中跳：中跳以单手扶把练习为主，可适当加入扶把撕叉大跳练习，可根据学生 的专业基础酌情安排。 【重点、难点】 1.重点：一年级主要解决肢体柔韧度和动作连贯性。 2.难点：基本动作的规范性和舞台表现力是本学年的教学难点。 【教学方法】课堂讲授、启发式教学、课堂讨论 【学习要求】掌握把上及把下的基本动作，具备理解与解说古典舞动作的能力，可 以自主分析古典舞的运动规律。另外，需要学生具备耐心、毅力、良好的身体素质和对 舞蹈的热爱。 【学习资源】 北京舞蹈学院.中国古典舞基训教材.北京：北京舞蹈学院出版.2003 年 8 月。 解放军艺术学院.古典舞基本功训练教材.北京：解放军艺术学院出版.2000 年 5 月 慕课《中国古典舞基本功训练》；北京舞蹈学院《中国古典舞基本功训练教程》等 2 年级（古典舞基本功训练 3、古典舞基本功训练 4） 古典舞基本功训练 3 【学习目标】 1．进一步强化身体韵律和动作技能的有机结合，提升身体柔韧度、爆发力、协调 性和平衡感。 2．强化技术水平和舞蹈功底，进一步熟练掌握古典舞动作和技巧，注重细节和表 现力。 3．深化专业素养的培养，进一步注重自我修养和舞蹈道德意识的培养。 【课程内容】 一、把上练习： 1．一位擦地：双手或单手扶把，节奏可适当变换，。 2．蹲：单手扶把，脚位于一位、二位及五位，在原有的训练基础上强调节奏快慢 变化。 3．五位擦地：五位前旁后全环动划圈，节奏可适当调节强弱拍。 4．小踢腿：五位前旁后，可适当加入蹲与半脚尖立，节奏适当调整。 5．单腿蹲：可适当加入 45 度单腿变身，前旁后环动及加蹲练习。 6．腰与控制：胸腰的快慢环动，可适当加入拧倾舞姿的体态。 7．前旁后大踢腿：前旁后有节奏变换，可适当加入抱腿动作及倒踢紫金冠。 二、把下练习：
1.行进踢腿：地面前旁腿，注意脚下的稳定性及腰部力量的控制。2.小跳：练习中适当加入单腿小跳、擦地小跳及双起单落等动作，地面中间为小跳单一组合。3．中跳：三跳一停等节奏较为单一的组合，可根据学生专业基础酌情安排。三、综合练习：综合练习指的是根据学生的基础情况，在舞姿组合训练的基础上加入部分技术技巧的高难度动作。本单元可适当教授：跳跃类（大跳起范动作及原地撕腿跳动作），旋转类（平转起范动作），翻身类（踏步翻身的四分之一分解动作）等古典舞基本功训练4【学习目标】1：强化身体韵律和动作技能的高级结合，将气息融入到教学当中，重点解决动作的链接问题。2.进一步熟练掌握古典舞动作和技巧，使舞蹈动作达到从基础模仿到自主展现的改变。二年级学生是进行强化训练的阶段，也可以说是舞蹈组合的强化阶段，对身体能力的训练需要加强，注重动作的身法与技术的链接配合，所以需要加入技术技巧的练习，特别要对学生的意识及反应能力进行培养。【课程内容】一、把上练习：1.一位擦地：单手扶把，节奏分出强弱拍。2，薄：单手扶把，在原有的训练基础上强调节奉快慢变化，加入舞姿与手位环动3：五位擦地：五位前旁后全环动划圈，节奏多变。4.小踢腿：五位前旁后，可加入与半脚尖立。5：单腿尊：可加入45度单腿变身，前旁后环动，可适当加入转体等动作。6.腰与控制：可切分节奏，适当加入舞姿动作。7.前旁后大踢腿：前旁后有节奏变换，可适当加入控腿动作。二、把下练习：1：行进踢腿：地面前旁腿，可适当加入后腿练习，注意脚下的稳定性及腰部力量的控制。2：小跳：练习中适当加入单腿小跳、擦地小跳及双起单落等动作，地面中间为小跳接舞姿组合。3．中跳：三跳一停等节奏较为单一的组合，可适当加入二位及五位中跳。26
26 1．行进踢腿：地面前旁腿，注意脚下的稳定性及腰部力量的控制。 2．小跳：练习中适当加入单腿小跳、擦地小跳及双起单落等动作，地面中间为小 跳单一组合。 3．中跳：三跳一停等节奏较为单一的组合，可根据学生专业基础酌情安排。 三、综合练习： 综合练习指的是根据学生的基础情况，在舞姿组合训练的基础上加入部分技术技巧 的高难度动作。 本单元可适当教授：跳跃类（大跳起范动作及原地撕腿跳动作），旋转类（平转起 范动作），翻身类（踏步翻身的四分之一分解动作）等 古典舞基本功训练 4 【学习目标】 1．强化身体韵律和动作技能的高级结合，将气息融入到教学当中，重点解决动作 的链接问题。 2．进一步熟练掌握古典舞动作和技巧，使舞蹈动作达到从基础模仿到自主展现的 改变。 二年级学生是进行强化训练的阶段，也可以说是舞蹈组合的强化阶段，对身体能力 的训练需要加强，注重动作的身法与技术的链接配合，所以需要加入技术技巧的练习， 特别要对学生的意识及反应能力进行培养。 【课程内容】 一、把上练习： 1．一位擦地：单手扶把，节奏分出强弱拍。 2．蹲：单手扶把，在原有的训练基础上强调节奏快慢变化，加入舞姿与手位环动。 3．五位擦地：五位前旁后全环动划圈，节奏多变。 4．小踢腿：五位前旁后，可加入蹲与半脚尖立。 5．单腿蹲：可加入 45 度单腿变身，前旁后环动，可适当加入转体等动作。 6．腰与控制：可切分节奏，适当加入舞姿动作。 7．前旁后大踢腿：前旁后有节奏变换，可适当加入控腿动作。 二、把下练习： 1．行进踢腿：地面前旁腿，可适当加入后腿练习，注意脚下的稳定性及腰部力量 的控制。 2．小跳：练习中适当加入单腿小跳、擦地小跳及双起单落等动作，地面中间为小 跳接舞姿组合。 3．中跳：三跳一停等节奏较为单一的组合，可适当加入二位及五位中跳
三、综合练习：综合练习指的是根据学生的基础情况，在舞姿组合训练的基础上加入部分技术技巧的高难度动作。本单元可适当教授以下内容：跳跃类（大跳动作及原地撕腿跳动作），旋转类（平转动作及四位转起范练习），翻身类（踏步翻身的二分之一分解动作）等。【重点、难点】1.重点：动作规范、重心转换和肌肉发力点。2.难点：力量控制、呼吸运用和表现力。【教学方法】课堂讲授、启发式教学、课堂讨论【学习要求】学生具备良好的身体素质和柔韧度，具备耐心和毅力，能够接受反复训练。学生需具备良好的学习态度和团队合作精神，尊重老师和同学，积极参与课堂活动。【学习资源】北京舞蹈学院.中国古典舞基训教材.北京：北京舞蹈学院出版.2003年8月。解放军艺术学院.古典舞基本功训练教材：北京：解放军艺术学院出版.2000年5月慕课《中国古典舞基本功训练》；北京舞蹈学院《中国古典舞基本功训练教程》等3年级（古典舞基本功训练5、古典舞基本功训练6）古典舞基本功训练5【学习目标】1.通过拉伸和力量训练，增强身体柔韧性和稳定性，培养优美的舞姿和动作。同时，加强核心肌群和肌肉力量，提高身体控制力和平衡感，为完成复杂舞蹈动作打下基础。2.掌握古典舞的较为复杂的动作和技巧，通过反复练习和规范动作训练，形成流畅的舞姿，培养独特的艺术表达能力。3.塑造较为专业的舞者素养，通过训练培养学生的耐心、毅力和自主学习能力，提高学生的自信心和团队合作精神，培养学生的职业操守和舞台表现素养。【课程内容】一、把上练习：1.一位擦地：单手扶把，节奏分出强弱拍，加入舞姿与手位环动练习。2跨：单手扶把，在原有的训练基础上适当加入半脚尖的动作。3.五位擦地：五位前旁后全环动划圈，节奏多变，加入手位及舞姿。4．小踢腿：五位前旁后，可加入与半脚尖立，可适当变换手位及眼晴的方向。5.单腿：可加入45度单腿变身，可加入转体等动作。27
27 三、综合练习： 综合练习指的是根据学生的基础情况，在舞姿组合训练的基础上加入部分技术技巧 的高难度动作。 本单元可适当教授以下内容：跳跃类（大跳动作及原地撕腿跳动作），旋转类（平 转动作及四位转起范练习），翻身类（踏步翻身的二分之一分解动作）等。 【重点、难点】 1.重点：动作规范、重心转换和肌肉发力点。 2.难点：力量控制、呼吸运用和表现力。 【教学方法】课堂讲授、启发式教学、课堂讨论 【学习要求】学生具备良好的身体素质和柔韧度，具备耐心和毅力，能够接受反复 训练。学生需具备良好的学习态度和团队合作精神，尊重老师和同学，积极参与课堂活 动。 【学习资源】 北京舞蹈学院.中国古典舞基训教材.北京：北京舞蹈学院出版.2003 年 8 月。 解放军艺术学院.古典舞基本功训练教材.北京：解放军艺术学院出版.2000 年 5 月 慕课《中国古典舞基本功训练》；北京舞蹈学院《中国古典舞基本功训练教程》等 3 年级（古典舞基本功训练 5、古典舞基本功训练 6） 古典舞基本功训练 5 【学习目标】 1.通过拉伸和力量训练，增强身体柔韧性和稳定性，培养优美的舞姿和动作。同时， 加强核心肌群和肌肉力量，提高身体控制力和平衡感，为完成复杂舞蹈动作打下基础。 2.掌握古典舞的较为复杂的动作和技巧，通过反复练习和规范动作训练，形成流畅 的舞姿，培养独特的艺术表达能力。 3.塑造较为专业的舞者素养，通过训练培养学生的耐心、毅力和自主学习能力，提 高学生的自信心和团队合作精神，培养学生的职业操守和舞台表现素养。 【课程内容】 一、把上练习： 1．一位擦地：单手扶把，节奏分出强弱拍，加入舞姿与手位环动练习。 2．蹲：单手扶把，在原有的训练基础上适当加入半脚尖的动作。 3．五位擦地：五位前旁后全环动划圈，节奏多变，加入手位及舞姿。 4．小踢腿：五位前旁后，可加入蹲与半脚尖立，可适当变换手位及眼睛的方向。 5．单腿蹲：可加入 45 度单腿变身，可加入转体等动作