第华n图 表1.1肌動學分析的内容大铜 技巧本質特性上的分析 動作技巧的主要目的 (Primary Purpose of a Motor Skill) 2助作期 動作分析的描逃階段之第一步就是 4的 要確認助作的主要目的。無法清楚明白 一阴序性啊 執行動作的目的就無法弈估其執行的效 1.阴即及身醴辐段的動件 力。在動作目的這方面的分析部估必須 3的 包合速率、準確度、型继及距離。舉例 而言，50公尺仰泳的助作目的就是在最 身力零分析 短時間內到終點。速是主要的因 基本力学目標 素。擺盪斧頭的目的是劈開木頭。如果 目的是要将木頭安全地劈成柴，速率及 4.原理 华確度就是助作中很重要的部分。跳板 日理的面直背 跳水的目的是要根避規定的助作型熊款 行動作·速率或準確度都不是重點 .開业改動作衣现的宽的指出 作轨行的成功與否完全在於助作外在表 執行方式随何改爱·才不谁背動作的 現。高爾夫球推的動作目的是要在 示理 小段距雕外将球推人同内。所以推摔的 重點在於助作轨行的品雪方而的年估 主要成功目的就是售莲度（网11）。 能以錄影帶、數位影像或肉眼觀察作 動作分期(Movement Phases) 協助。無論在任何情况，分析者都必須 将助作分成不同期間或“踏段”来做 以系就性的方式脚察助作的執行。在整 分析是非常有幫助的。根據作本身 偶分析過程中，由一人在分析前以及分 通常這些分期相常明顯。舉例，丢挪動 析的期間示範執行待分析的動作。因 作會有探臂向前的準備動作，還有球丢 此，錄影或數位影片記绿都是很好的方 掷出去後的接續完成動作（圖1.2）。某 式·如果沒有這些装置也可使用一連串 些助作技巧本身很维宿美分期，但必須 的静態照片或罩張相片，甚至是一張素 盡量做分割才有利於分析行。 描圆都很有幫助。一明始學習分析的迴 重要的是必须分清助作的超始與洁 程，助作一定©循得快又混贸。有了言 些工具的恊助加上重複辣智，分析者就 束·在選挥動作起始點時有雨項主要考 能學舍正確、有系統地觀察分析助作。 慮因素·第一項因素是執行動作時，應 於何時開始產生分析。許多助作技巧隔 口作技巧的r 於不連犢的；換句話說·都有非常明惠 的把始與結束。此通助作本身的分析起 待分析的助作技巧之描逃有四項费 始點相鲨明顯 第 一期的開始：如在 點，斌四項要點有助分析者著重於助作 丢擲技巧，動作的開始就是揮臂準備
6摩-人错作的料學基提 图的主里日列：白是大这车：中道着一定的提式：心理发率发事量 期·其他動作技巧則焉速續的，可能由 析者都將第一期定義篇即趾雕地時，末 於助作本身爲重複性或是一個動作必須 期定義喬同一腳趾準備雌地谁行下一行 接著下一阀動作的發生。行走就是於 走助作循環；另有學者則是以腳跟著地 這稱循環不停的動作技巧，而許多運助 定義第一期的開始並以接下來的腳 則包含持續不断變化的動作型式。在持 跟著地做意结束 續的助作模式中，分析者必須子细選釋 助作起始點，這個助作起始點必須足以 動作技巧的分類 提供相翻勤作目的，同時又不能忽略前 (Classification of the Motor Skills) 一動作的桔果。在行走動作中，許多分 動作技巧種類型式很多，目的也有
第1章肌学研究介、 圈12足球中测界外球的動作技巧可分為三期：®揮臂（準備》期：。丢擲（推進）期 ©動作完戒期 许多。治療师對轮選取固醴的復键體能 助作技巧分箱系流 技巧及通助以逵到獨立生活或工作較有 1.雜持直立姿勢 興趣：教師利用動作技巧牧導有關健 Ⅱ.運動與醴適能的助作 康、學智及玩耍等知職：運動員及教辣 Ⅲ動作的發生 则利用樣的知識努力執行更臻完美的 A.外在物體 助作表現。每位事業留域人台都需要了 1推及拉 解身以及丰宰助作的力思定律。分销 工作的重點在於將類似的助作技巧歸類 b.举打 篇以相同方式處理。這檬的粗織方式有 2.丢擲、打槃與踢 利於分辨雷同的動作技巧。這樣也有利 B.本身身栅 修區辨在不同環境條件下動作模式之間 1.由地面或有阻力的面支标 的同。动作還式和技巧的分相能准 3步行 步提供有關特定種類技巧的解剖及力琴 特質的知幟。 2.恶吊且沒有支撑 以下動作技巧的分類系統是依罐助 a.在高空揪糖、吊景或以器县 作技巧的目的、執行技巧所需媒介及動 b.高空吊環或在水不桿上以手 作本身的特性。 吊著移行
8肌学-人酚作的科学线 合配■圈出暖社行 ,未支撑一也就是跳入或掉入 分期，不同分期屬於不同分類動作，因 空中 此須做分别考慮·辋球的發球就像正手 d無重力 拍一樣，屬打擊的一種型式·但因丢球 3.支撐於水中 屬於推的動作模式技巧，因此也不能被 a,游泳 忽路。情操中的跳馬項目含有先将瓔手 b.水中障凝 置於木箱上暫時支撑，再利用雙手将身 c,划船 體推雛木箱，同時根據需要调整身體區 接受衝擊 段，最後著地·在整過程，上肢、骊 A.躍下或掉下時驱體著地 幹及下肢都有警與助作。撑竿跳和攀岩 B.由外來物品而來的接物、纏封、 活助中面著推缸拉的助作。跨圈赛跑的 合模（重力訓）或擱截 動作要不断輪流交替跑步及跨，節奏 前述大所列四大主要内酒爲雜持 不停頓的動作技巧。許多篮球投篮的助 直立姿勢、速助及健身所含動作、賦予 作也都件蹈跳的助作。因此·所有分 助作及接受衝婴力。可能有些人會百疑 期的動作技巧都要包括在分析内。 将維持立姿勢列主要大綱而非隸屬 在許多技巧中，特别是包含有了 賦予本身身體助作之下的理由。但是做 或接受相常大小的力量的技巧·雄特耳 决定的理由重里默在於身器因旗腊境镜而 衡是非常币要的特性。要有效的雄特军 做的立即调整，而非罩純一般想像的執 衡即表示要觀察逢到衡及姿勢整的 行一項助作。只有一頂特例，就是要由 静止姿勢下做姿勢上的调整，也就是因 原則，以及賦予動作或接受衝擊的特定 形式之相的原。由地面舉起重物或 移動中的支撐面促使站立姿勢做改變。 由櫥櫃拿下重物都是赋予物品動作時必 並非由一處移動到另一處，而是加寬站 箱维持有利松特重的姿勢·以整到助作 立的支撑面積，並且面向不同的方向以 的效力的好例子。 维持特平衡。此直立姿勢因而成B下一助 態委勢及動作的基礎和起始點。 留1,3所示的跳袁主要屬龄合予自 身動作的助作技巧分類。雕地與著陸前 助作分類的初步要先决定技巧主要 的初期以及助作恢復期都於在坚固地面 屬於哪個分類，其次、第三重要、甚至 執行助作的第二分類動作技巧，而飛蹈 到第四重要分類焉何·舉例，辋球的正 明即屬轮無支撑助作技巧分短 手拍主要分類給予外在物品助作，其 次要分類高打擊·將推車轉向是屬於拾 予自身助作又有地面做昏支撑的一桶砂 作型式，所以可被進一步分類爲旋轉性 人體由關節與力臀成，因此能以 的助作· 多樣化的方式進行助作。要简化多種 的可能性浩成的椒雄程度，组要的是男 除了指出技巧的催切分類，還需考 了解什麽時候動作是结合的，身體的 虚許多因素。有很多技巧含有一速串的 作可以根據是速續的、同步的到順序性
把业。 圆13立定跳遠：@蛟好的技巧：。较差的技巧。 的身體氟段之動作來分類。同步使用身 常重點在產生最大速度的衝擊或釋 軀各個區段的動作例子有：推、拉或据 放時，就需要身體軀段準確的順序性動 起物品。在量短同步助作的助作模式 作。有陌序性的使用身醴幅段，使得每 中，所有的身體段都在同一镍上動 段在適常的時機童生最高速的活動 作。同時使用身體各區段是唯一在解剖 滴用於如丢耀，耀拍打堰或高爾夫球强 上可以在一線上移動手或足部的方 焊及踢等助作是很重要的·此碩序性動 式·這樣籍由手或足部在一條線上使力 作造成的袺果是最末端的身體服段沿著 在重量較重或尺寸大的物品或對抗敕 屈曲的助作路徑完成助作。此屈曲路徑 大的外力，例如推助資料櫃及舉重物 瓣動作中心距雕越速，執行丢擲、揮拍 時，是最有效力的方式。 或踢的身體骊段速率越高。 此外，當準確度爲關键時，如高爾 助作本身可能在此速續同步一順序 夫球的推焊、劍擊的刺擊（手臂及武器 性的動作線上任何一點發生或可能同時 的動作)及拳擊，就要在同一時間使用 結合這雨種動作特性發生（圆1.4）。舉 許多身體軀段·較有效力。 例而言，推铅球的動作技巧就是下肢及