常见的运动损伤预防及处理号R
定义、分类运动损伤的原因常见的运动损伤及处理如何预防
❖定义、分类 ❖运动损伤的原因 ❖常见的运动损伤及处理 ❖如何预防
运动损伤1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解部上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤：按病程可分为急性损伤和慢性损伤：按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤：按程度可分为轻度、中度损伤和重伤
运动损伤 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官 在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤； 按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为 开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中 度损伤和重伤
运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足.在神经系统和其他各器官系统的功能没有做好充分准备的情况就立即投入紧张的正式运动，由于肌肉、韧带的力量及伸展性都不够，运动中负担较重部位的功能没有得到相应的提高，身体协调性差，因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤情绪急3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、燥急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则：或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等
运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认 识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤 的发生。 2、准备运动不足.在神经系统和其他各器官系统的功能 没有做好充分准备的情况就立即投入紧张的正式运动，由于 肌肉、韧带的力量及伸展性都不够，运动中负担较重部位的 功能没有得到相应的提高，身体协调性差，因而容易发生肌 肉拉伤和关节扭伤． 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急 燥急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则；或在练习 中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，，易发生损伤事故5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。6、场地设备的缺点．如场地不平，有小碎石或杂物跑道太硬或太滑：器械安装不牢固或安放位置不妥当等等7、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的气，导致大量出汗失水，易发生中暑和肌肉挛或虚脱：在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或出现肌肉硬、身体协调性下降而引起肌肉拉伤
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确， 一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，易发生损伤 事故 ５、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故 的原因。 ６、场地设备的缺点．如场地不平，有小碎石或杂物； 跑道太硬或太滑；器械安装不牢固或安放位置不妥当等 等． ７、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的气，导 致大量出汗失水，易发生中暑和肌肉痉挛或虚脱；在冰雪 寒冷的冬季易发生冻伤或出现肌肉僵硬、身体协调性下降 而引起肌肉拉伤