跑的技术原理CEPSON830RANE
授课对象：04体（一） 授课教师：杨志敏
田径运动技术：一人们合理运用身体能力和动作提高运动成绩（跑的快、跳的高和远、掷的远）的有效方法。它是由动作的方向、幅度、角度、速度、力量、四肢和躯于的屈伸、重心所处的位置等因素协调配合而形成的，既有时间上的要求，又有空间上的要求。跑（竞走）是属于周期性运动
一．田径运动技术： 人们合理运用身体能力和动作提高 运动成绩（跑的快、跳的高和远、掷的 远）的有效方法。它是由动作的方向、 幅度、角度、速度、力量、四肢和躯干 的屈伸、重心所处的位置等因素协调配 合而形成的，既有时间上的要求，又有 空间上的要求。 跑（竞走）是属于周期性运动
短跑周期和动作阶段的划分支撑腾空支撑
短跑周期和动作阶段的划分
决定跑速的主要因素：步长和步频步长：指每步所通过的距离。用钢尺测量时以两脚迹最远点之间的距离为准它主要取决于腿长，后前摆的力量、角度与方向，关节韧带的柔韧性与身体个部分的协调配合等。步频：单位时间内所跑的步数它取决于神经过程的灵活性，肌肉收缩的速度，掌握技术的程度和训练水平等
决定跑速的主要因素：步长和步频 步长：指每步所通过的距离。用钢尺测量 时以两脚迹最远点之间的距离为准。 它主要取决于腿长，后蹬前摆的力量、角度与方向，关节韧带的 柔韧性与身体个部分的协调配合等。 步频：单位时间内所跑的步数。 它取决于神经过程的灵活性，肌肉收缩的速度，掌握技术的程度 和训练水平等
速度是位移和所用时间的比值速度=步长×步频/时间步长与步频的矛盾与统一。提高跑速的三种途径：1、步频相对稳定、增大步长2、步长相对稳定增大、增大步频3、跑的步长和步频同时增加
速度是位移和所用时间的比值。 速度=步长×步频/时间 步长与步频的矛盾与统一。 提高跑速的三种途径： 1、步频相对稳定、增大步长 2、步长相对稳定增大、增大步频 3、跑的步长和步频同时增加