目 录11 第七章体能主导类快速力量性项群训练原理 张英波(329) 1.体能主导类快速力量性项群的构成与发展 (329) 2.体能主导类快速力量性项群竞技能力决定因素的系统 分析 (332) 2.1.快速力量性项群运动员的体能特征 (333) 2.1.1.形态特征… (333) 2.1.2.机能特征… (335) 2.1.3.素质特征… (336) 2.2.快速力量性项群运动员的技能特征 … (338) 2,2.1.技术特征… (338) 2.2.2.战术特征……… (339) 2.3.快速力量性项群运动员的心理、智能特征 (341) 2.3.1.心理特征…… (341)） 2.3.2.智能特征… (341) 3.体能主导类快速力量性项群运动员比赛成绩决定因素 的系统分析 (342) 3.1.运动员在比赛中的表现 (343) 32。对手在比赛中的表现…… (344) 3.3.比赛结果的评定行为 (344) 4.体能主导类快速力量性项群的训练特点 (346) 4.1.本项群训练历史的回顾 (346) 4.2.本项群当前训练发展的主要趋势 (349) 4.2.1.训练视野的不断开拓…… (349) 4.2.2.多年训练的阶段化与系统化… (350) 4.2.3.更加注重快速力量能力的培养… (351) 4.2.4.突出负荷强度，特别是专项强度…… (351) 4.2.5.强化训练过程的监控机制，训练组织与实施
12项群训练理论 更具个性化… (352) 4.2.6.更加注重恢复措施的采用… (353) 4.3.本项群训练内容、方法与手段的特点 (354) 4.3.1.训练内容的特点… (354) 4.3.2.训练方法与手段的特点…… (357) 4.4.本项群负荷量度及其变化的特点… (363) 4.4.1.多年训练负荷量度及其变化特点… (363) 4.4.2.年度训练的负荷量度及其变化特点… (365) 4.4.3.周与课训练负荷量度及其变化特点… (367) 45.本项群训练过程组织与控制的特点… (372) 4.5.1.训练过程组织与控制的标准化、规范化… (373) 4.5.2.训练过程组织与控制活动的自觉积极性和实效性 (374) 4.5.3.训练过程组织与控制的个性化… (376) 4.5.4.训练过程组织与控制的定向化、定量化趋向… (376) 第八章 体能主导类速度性项群训练原理…张保罗 (378) 1.速度性项群竞技能力决定因素的系统分析 … (378) 1.1.速度性项群运动员的体能特征…… (380) 1.1.1身体条件（即身体形态）方面的特点… (381) 1.1.2.生理机能方面的特点… (382) 1.1.3.速度性项群运动员身体素质的特点… (382) 1.2.速度性项群运动员技能特征…… (383) 1.3.速度性项群运动员的智能、心理特征… (385) 2.速度性项群运动员比赛成绩决定因素的系统分析… (387) 2.1.速度性项群竞赛形式的特点 (387) 2.1.1.比赛裁决公正… (387) 2.1.2.赛次机会均等…… (388) 2.1.3.时间计量准确…… (388)
目 录13 2.1.4.参赛选手应具应变能力… (388) 2.1.5.依录取办法制订战术方案… (389) 2.1.6.相互间极少干扰… (389) 2.2.竞赛对手对运动员比赛成绩的影响 …… (389) 2.2.1.对手初赛成绩对选手的心理影响 (389) 2.2.2.对手临场表现对选手的影响…… (390) 2.2.3.对手采用的战术对策对选手成绩发挥的影响 (390)》 2.3.比赛结果评定方法对成绩的影响… (391) 3.速度性项群的训练特点………… (392) 3.1.速度性项群训练理论与实践的发展简况 …。0+… (392) 3.1.1.单一的专项训练阶段(1945~1951年) (392) 3.1.2.持续训练法为中心的阶段(1952~1955年)… (392) 3.1.3.以肌肉速度训练为中心的训练阶段(1957~1964年) (393) 3.1.4.以发展肌肉力量为中心的训练阶段（1964~1973年) (394) 3.1.5.以间歇训圳练为中心的训练阶段（1974年~70年代末) (394) 3.1.6.科学训练阶段（70年代末期至今) 4来4++0年+08808▣ (395) 3.2.我国竞技运动速度性项群的训练简况 (395) 3.3.当前速度性项群训练发展的主要趋势 ””””。”。年。。1t (398) 3.3.1.技术训练方面… (399) 3.3.2.训练内容与训练手段方面… (400) 3,3.3.训练场地、器材、装备方面… (401) 3.3.4.训练理论与训练体系方面… (401) 3.3.5.关于运动员的恢复以及营养方面… (402) 3.3.6.训练科学化方面……… (403) 4.速度性项群的训练内容、方法及手段的特点… (406)
14 项群训练理论 4.1.训练内容的广泛性与专项特定要求必须密切结合 (406) 4.2.速度性项群不同项目的训练方法，具有日趋相似的 特点 小………4…… (407) 4.3.速度性项群优秀选手的训练手段，日趋优选而集中 000+444果040.4”。4”55””4.00g0甲+年击*。票。0 (408〉 5.速度性项群训练负荷的量度及其变化的特点 (408) 5.1.负荷强度是负荷诸因素的核心 4… (409) 5.2.训练负荷的量化控制… (410》 5.3.大负荷训练… (411) 第九章体能主导类耐力性项群训练原理 … 田麦久(414) 1.耐力性项群在竞技体育中的地位 (414) 2.耐力性项群选手竞技能力的结构特征 (416) 2.1.形态特征 (417) 2.2.机能特征 (419) 2.3.运动素质特征 (423) 2.3.1.最大速度（绝对速度） (423) 2.3.2.相对速度（短翼项速度）》 (424) 2.3.3.相对耐力（长翼项速度） (425) 2.3.4.基础耐力… (427) 2.3.5.专项耐力 (427) 2.3.6.力量… (429) 2.4.技术特征 (429) 2.5.战术特征 (430) 2.5.1.创纪录的战术与夺冠军的战术… (431) 2.5.2.同道竞速战术与分道竞速战术…… (433) 2.5.3.领先者的战术与跟随者的战术… (434) 2.6.心理特征 (435)
目 录15 2.7.优秀耐力性项群选手竞技能力结构模型 (436) 3.耐力性项群选手运动成绩决定因素的系统分析 年t年。 (439) 3.1.运动员在比赛中所表现的竞技能力 (439) 3.2.竞技对手在比赛中所表现的竞技能力 000。中+”中” (441) 3.3.比赛结果的判定行为 (442) 4.耐力性项群的训练特点… (442) 4.1.耐力性项群训练的主要内容 (442) 4.1.1.以体能为主导的多种竟技能力… (442) 4.1.2.以专项耐力为核心的多种竞速能力… (443) 4.1.3.以醣元供能或有氧氧化供能为主渠道的多种代谢 能力… (444) 4.2.耐力性项群的主要训练方法 (447) 4.2.1.负荷结构圳练方法群组…………… (451) 4.2.2.代谢能力训练方法群组… (454) 4.2.3.骨骼肌力训练方法群组… (456) 4.2.4.地域效应训练方法群组 (458) 4.2.5.恢复能力训明练方法群组… (461) 4.3.耐力性项群训练负荷特点 (463) 4.3.1.负荷强度是耐力性项群训练负荷的核心… (463) 4.3.2.负荷量与负荷强度的辩证促动……… (464) 4.3.3.负荷极限的追求与“边缘负荷”的把握… (467) 4.4.耐力性项群训练过程组织实施的几个特点 (470 4.4.1.多年训练过程组织实施的特点… (470 4.4.2.年度训练过程组织实施的特点…… (475) 4.4.3.周课训练过程组织实施的特点 (476) 第十章项群训练理论专题研究选例 田麦久张洪潭等(479) 难美项群优秀女少年选手的定向心理早熟…张洪潭 (479）