(换脚) 脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10 厘米),另一人做助跑踢球练习。 注意点:脚掌触不能太重 3)二人一球,对踢练习 3.教师进行个别与集体纠正 要求:拔位动作要轻盈、连 难点:动作的连贯性 1、教师先示范后讲解动作要领 分 球性练习:左、右拨、拉球等练习2、学生做无球模仿练习; 1.揉球练习 3、学生左、右拔拉球等练习 要求:练习时,揉动球体划圆先小后 大,先慢后快:另外要逐渐将眼睛从 注视球过渡到用余光看球甚至不看1.教师讲解示范动作 2.学生练习: 1)前脚掌划圆揉球 2.双脚脚内侧横向交替拨球 2)脚掌、脚内外侧左右揉球 动作要领:队员用左右脚脚内侧来回横向拨3.教师进行纠正 球,拨球时脚尖稍向上翘,踝关节向内转动1.教师讲解示范动作,并提出要 并适当紧张,保持触球时的脚形 要求:注意控制触球时课关节适当紧张保持2.学生进行练习 定的脚形。动作幅度逐渐加大 3.教师进行纠正。 讲解踢球过程 踢球是足球基本技术中的主要技术。踢 球是有目的的把球传给同伴或射门,它 是完成战术配合的主要手段。 踢球的技术动作包括助跑、支撑脚的位教师讲解、示范,学生模仿练习。 置、踢球腿的摆动、脚与球的接触部位 和踢球后的身体随前动作五个组成部|1.教师讲解、示范动作。 2.学生进行练习 本 踢球的方法主要有正脚背踢球、 背 1)停球动作的模仿练习 踢球、里脚背踢球、脚内侧踢球,此外2)三人一球,踢停球练习。 还有脚尖踢球和脚跟踢球。 3.教师进行纠正 1.教师讲解练习方法后,简单示 部 脚内侧踢、停地滚球 范一下 2.学生进行原地模仿 1.脚内侧踢球 3.练习开始,每人3次 要领:支撑脚踏在球侧15cm左右处,大 分 腿带动小腿加速摆动,击球前摆动腿膝★停球动作的模仿 盖外转,脚内侧与出球方向成90度,脚 尖稍翘起,用脚内侧击球的中后部 ★停迎面来的地滚球练习。两人相距 6-8米相对站立,一人踢(掷)地 易犯错误: 求,另一人停球。 A踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘★跑上去停迎面来的地滚球。二人相 距10米左右相对站立,一人踢(掷 地滚球,另一人跑上去停地滚球。 B摆腿动作过分紧张,使摆速受到限制 ★跑上去停对足球墙踢出的反弹回 C在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直来的到 腿扫踢 D踢球时上体向踢球腿一侧倾斜,脚掌
部 分 基 本 部 分 （换脚） 注意点：脚掌触不能太重 要求：拔位动作要轻盈、连 难点：动作的连贯性 一、球性练习：左、右拨、拉球等练习 1． 揉球练习 要求：练习时，揉动球体划圆先小后 大，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从 注视球过渡到用余光看球甚至不看 球。 2． 双脚脚内侧横向交替拨球 动作要领：队员用左右脚脚内侧来回横向拨 球，拨球时脚尖稍向上翘，踝关节向内转动 并适当紧张，保持触球时的脚形。 要求：注意控制触球时踝关节适当紧张保持 一定的脚形。动作幅度逐渐加大。 二、讲解踢球过程 踢球是足球基本技术中的主要技术。踢 球是有目的的把球传给同伴或射门，它 是完成战术配合的主要手段。 踢球的技术动作包括助跑、支撑脚的位 置、踢球腿的摆动、脚与球的接触部位 和踢球后的身体随前动作五个组成部 分。 踢球的方法主要有正脚背踢球、外脚背 踢球、里脚背踢球、脚内侧踢球，此外 还有脚尖踢球和脚跟踢球。 三、脚内侧踢、停地滚球 1． 脚内侧踢球 要领：支撑脚踏在球侧 15cm 左右处，大 腿带动小腿加速摆动，击球前摆动腿膝 盖外转，脚内侧与出球方向成 90 度，脚 尖稍翘起，用脚内侧击球的中后部。 易犯错误： A 踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘 起 B 摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。 C 在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直 腿扫踢。 D 踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌 脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约 10 厘米），另一人做助跑踢球练习。 3）二人一球，对踢练习。 3． 教师进行个别与集体纠正 1、 教师先示范后讲解动作要领； 2、 学生做无球模仿练习； 3、 学生左、右拔拉球等练习 1． 教师讲解示范动作 2． 学生练习： 1）前脚掌划圆揉球 2）脚掌、脚内外侧左右揉球 3． 教师进行纠正 1． 教师讲解示范动作，并提出要 求。 2． 学生进行练习。 3． 教师进行纠正。 教师讲解、示范，学生模仿练习。 1． 教师讲解、示范动作。 2． 学生进行练习： 1）停球动作的模仿练习。 2）二人一球，踢停球练习。 3． 教师进行纠正。 1． 教师讲解练习方法后，简单示 范一下。 2． 学生进行原地模仿。 3． 练习开始，每人 3 次。 ★停球动作的模仿 ★停迎面来的地滚球练习。两人相距 6-8 米相对站立，一人踢（掷）地滚 球，另一人停球。 ★跑上去停迎面来的地滚球。二人相 距 10 米左右相对站立，一人踢（掷） 地滚球，另一人跑上去停地滚球。 ★跑上去停对足球墙踢出的反弹回 来的球
内翻 练习方法: 重点;摆动腿外转;难点;技术动作连★各种踢球动作的模仿练习 ★二人一球,一人用脚挡球(挡球脚 脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘 米),另一人做助跑踢球练习 ★对足球墙踢球练习。开始时离墙 3-5米,用力要小,然后逐渐加长 离墙的距离和增大踢球力量 2.脚内侧停地滚球 要领:支撑脚支撑住身体,接球脚小腿 前引,在脚内侧触球的一瞬间,迅速回 撤缓冲至脚下 教师讲解,提出课后锻炼要求 重点:迎撤动作;难点:迎撤时机 教师强调素质练习的重要性 教师示范并讲解动作要领, 提出练习要求 10 10四、素质训练 1、动作到位 2、动作连 速度素质 各种预备姿势,突发各种信号的快速移 [动作方法 结 束 学生用蹲、坐、仰卧、俯卧等预备姿势, 听到突发信号(哨音、掌声 部5立即向指定的方向快速移动。 等) 分 教师课后小结 集合整队放松运动 布置课后练习 收回体育器材宣布下课 课后小结
结 束 部 分 10 5 内翻。 重点：摆动腿外转；难点：技术动作连 贯 2． 脚内侧停地滚球 要领：支撑脚支撑住身体，接球脚小腿 前引，在脚内侧触球的一瞬间，迅速回 撤缓冲至脚下。 重点：迎撤动作；难点：迎撤时机。 四、素质训练 速度素质 各种预备姿势，突发各种信号的快速移 动 [动作方法] 学生用蹲、坐、仰卧、俯卧等预备姿势， 听到突发信号（哨音、掌声、口令等） 立即向指定的方向快速移动。 集合整队 放松运动 练习方法： ★各种踢球动作的模仿练习。 ★二人一球，一人用脚挡球（挡球脚 脚尖稍翘起脚掌对球，离球约 10 厘 米），另一人做助跑踢球练习。 ★对足球墙踢球练习。开始时离墙 3-5 米，用力要小，然后逐渐加长 离墙的距离和增大踢球力量。 教师讲解，提出课后锻炼要求 教师强调素质练习的重要性 教师示范并讲解动作要领， 提出练习要求： 1、 动作到位 2、 动作连 教师课后小结 布置课后练习 收回体育器材 宣布下课 10 5 课后小结
足球选修课第三次课教案 教学1、熟悉球性:左、石拔、拉球,颠球练习教·逐步培养学生的球性,对足球的兴趣。 内容2、复习脚内侧踢、停地滚球技术并进行综学2.掌握脚内侧踢、停球的技术 合练习 任|3.初步掌握脚背正面、脚背外侧运球技 3、学习脚背正面、脚背外侧运球技术务术 4、练习行进间脚内侧传球技术 4.培养学生的耐久力和运球能力。 5、素质训练 课的 次时间备注 部分 教学内容 组织教学方法数 值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 队伍组织成二列横队, 要求整队时做到静、齐 始 教师简单介绍教学计划 5min 四.教师宣布教学内容和要求 教学内容宣布主要以讲 五.安排见习生检查服装 解为主 分|六慢跑热身 准准备活动:行进间徒手操 上肢运动 要求:手臂伸直 2.扩胸运动 备|要求:动作幅度要由小到大逐渐增加 3.振臂运动 要求:同上 组织教法 4.压腿运动 教师讲解、示范动10min 要求:上体尽量保持正直,不要前倾,后腿 部|伸直 作,并提出要求 2.学生模仿练习 5.体侧运动 要求:练习时手臂上举伸展要充分,弯腰伸 3.学生按口令进行集 体练习。 8 背动作幅度要逐渐加大 6.体转运动 4.教师进行集体、个 别纠正 分要求:转体充分 1.腹背运动 要求:前屈,手指触地 2.跳跃运动 要求:手脚动作协调 、球性练习 复习揉球、拨球练习 要求:练习时,眼睛要从注视球过渡到用余 教师讲解示范动 光看球甚至不看球:速度由慢加快;幅度也 作,提出复习要求 加大 学生练习
足球选修课第三次课教案 教学 内容 １、熟悉球性：左、右拔、拉球，颠球练习 ２、复习脚内侧踢、停地滚球技术并进行综 合练习 ３、学习脚背正面、脚背外侧运球技术 ４、练习行进间脚内侧传球技术 ５、素质训练 教 学 任 务 1． 逐步培养学生的球性，对足球的兴趣。 2． 掌握脚内侧踢、停球的技术。 3． 初步掌握脚背正面、脚背外侧运球技 术。 4． 培养学生的耐久力和运球能力。 课的 部分 教学内容 组织教学方法 次 数 时间 备注 开 始 部 分 准 备 部 分 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.教师简单介绍教学计划 四.教师宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.慢跑热身 准备活动：行进间徒手操 1． 上肢运动 要求：手臂伸直 2．扩胸运动 要求：动作幅度要由小到大逐渐增加 3．振臂运动 要求：同上 4．压腿运动 要求：上体尽量保持正直，不要前倾，后腿 伸直。 5．体侧运动 要求：练习时手臂上举伸展要充分，弯腰伸 背动作幅度要逐渐加大。 6．体转运动 要求：转体充分 1． 腹背运动 要求：前屈，手指触地。 2． 跳跃运动 要求：手脚动作协调 一、球性练习 1．复习揉球、拨球练习 要求：练习时，眼睛要从注视球过渡到用余 光看球甚至不看球；速度由慢加快；幅度也 加大。 队伍组织成二列横队， 要求整队时做到静、齐、 快。 教学内容宣布主要以讲 解为主。 组织教法： 1． 教师讲解、示范动 作，并提出要求。 2． 学生模仿练习。 3． 学生按口令进行集 体练习。 4． 教师进行集体、个 别纠正。 1． 教 师 讲 解 示 范 动 作，提出复习要求。 2． 学生练习。 4 * 8 拍 5min 10min 8min
3.教师进行纠正 2.学习颠球练习 1.教师讲解示范动 要求:用双脚颠球时,注意控制触球时踝关节、膝 作,并提出要求 12min 关节的适当放松:颠球的高度尽量不超过膝部。动2.学生进行练习 作频率可逐渐加快。 1)自抛自颠 重点:脚触球的部位 2)原地拉挑球练习 3)双脚交替颠球练习 难点:支撑腿的着地位置 3.教师进行纠正。 复习脚内侧踢、停地滚球 1.复习脚内侧踢球动作 复习要求:支撑脚的位置、击球时摆动腿外转 脚尖稍翘起;击球的中后部;击球后的随球摆|1.教师讲解示范动 作,并提出复习要 求 2.复习脚内侧停地滚球 2.学生练习,教师纠 复习要求:强调迎搞动作。 脚内侧踢、停球结合练习 学习脚背正面、脚背外侧运球技术 1.学习脚背外侧运球技术 动作要领:脚触球的部位和外脚背踢球相同。 带球时,上体要稍前倾,带球脚的脚尖和髋关 节稍向里转,膝微屈,脚腕放松。在向前迈步 将要落地前,用外脚背推拨球的后下部(图) 1.教师讲解、示范动 学生进行练习 1)慢速用单脚推或拨球 前进。初步掌握之后再进 行两只脚交替推、拨球前 进练习。 重点:脚背外侧的推球力度。 2)二人一球,前面的人 运球,后面的人模仿跟 25min 难点:脚背方向的掌握与发力点的掌握 2.学习脚背正面运球技术 3)两种技术结合运用练 动作要领:与外脚背带球基本相同,只是用正3.教师进行个别与集 脚背带球。这种带球适用于直线快速突破 体纠正 分重点、难点:同上。 易犯错误: ★运球时只是低头看球,而不能随时观察场上 情况致使不能及时传球或射门
基 本 部 分 2．学习颠球练习 要求：用双脚颠球时，注意控制触球时踝关节、膝 关节的适当放松；颠球的高度尽量不超过膝部。动 作频率可逐渐加快。 重点：脚触球的部位 难点：支撑腿的着地位置 二、复习脚内侧踢、停地滚球 1．复习脚内侧踢球动作 复习要求：支撑脚的位置、击球时摆动腿外转； 脚尖稍翘起；击球的中后部；击球后的随球摆 动。 2． 复习脚内侧停地滚球 复习要求：强调迎搞动作。 3．脚内侧踢、停球结合练习。 三、学习脚背正面、脚背外侧运球技术 1．学习脚背外侧运球技术 动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。 带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关 节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步 将要落地前，用外脚背推拨球的后下部（图）。 重点：脚背外侧的推球力度。 难点：脚背方向的掌握与发力点的掌握 2．学习脚背正面运球技术 动作要领：与外脚背带球基本相同，只是用正 脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。 重点、难点：同上。 易犯错误： ★运球时只是低头看球，而不能随时观察场上 情况致使不能及时传球或射门。 3． 教师进行纠正 1． 教 师 讲 解 示 范 动 作，并提出要求。 2． 学生进行练习： 1）自抛自颠 2）原地拉挑球练习 3）双脚交替颠球练习 3． 教师进行纠正。 1． 教 师 讲 解 示 范 动 作，并提出复习要 求。 2． 学生练习，教师纠 错。 1． 教师讲解、示范动 作。 2． 学生进行练习： 1）慢速用单脚推或拨球 前进。初步掌握之后再进 行两只脚交替推、拨球前 进练习。 2）二人一球，前面的人 运球，后面的人模仿跟 踪。 3）两种技术结合运用练 习。 3． 教师进行个别与集 体纠正 12min 10min 25min
★运球时不是推球或拨球而是击球,致使球远 离自己而失去控制。 1.教师讲解、示范动|10min 四、行进间脚内侧传球 作 2.生两两配对进行练 要求:奔跑自然放松,击球时用脚内侧部位 球尽量往跑动路线的前上方踢出,距离可由小3.教师进行纠正。 到大,传球速度由慢到快。 五、素质训练 1.教师讲解练习方法5mn 部队员在400米跑道上进行运球跑400米2组 后,简单示范一下。 2.学生进行练习,每 要求:带球跑时球的推动幅度要小,使球始终组间进行短暂休 控制在脚下1米范围内:跑动时尽量抬头,使 眼睛注视周围环境 教师讲解,提出课后锻 5min 、放松练习 炼要求 、小结本课 三、回收体育器械 四、宣布课后练习 课后小结:
结 束 部 分 ★运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远 离自己而失去控制。 四、行进间脚内侧传球 要求：奔跑自然放松，击球时用脚内侧部位， 球尽量往跑动路线的前上方踢出，距离可由小 到大，传球速度由慢到快。 五、素质训练 队员在 400 米跑道上进行运球跑 400 米*2 组 要求：带球跑时球的推动幅度要小，使球始终 控制在脚下 1 米范围内；跑动时尽量抬头，使 眼睛注视周围环境。 一、放松练习 二、小结本课 三、回收体育器械 四、宣布课后练习 1． 教师讲解、示范动 作。 2． 生两两配对进行练 习： 3． 教师进行纠正。 1． 教师讲解练习方法 后，简单示范一下。 2． 学生进行练习，每 组 间 进 行 短 暂 休 息。 教师讲解，提出课后锻 炼要求 10min 5min 5min 课后小结：