等张收缩○肌肉的收缩只是长度的缩短而张力保持不变，这是在肌肉收缩时所承受的负荷小于肌肉收缩力的情况下产生的。可使物体产生位移，因此可以做功
等张收缩 肌肉的收缩只是长度的缩短而张力保持不 变，这是在肌肉收缩时所承受的负荷小于 肌肉收缩力的情况下产生的。可使物体产 生位移，因此可以做功
(三)根据力量表现形式和运动特点○分为最大力量（绝对力量）、相对力量、速度力量、耐力性力量等。口最大力量：人体或人体的某一部分肌肉在工作时克服最大阻力的能力。相对力量=最大力量/体重（kg）+速度力量：快速克服阻力的能力。7爆发力指数=最大力量/用力时间力量耐力：肌肉长时间克服阻力的能力。7
（三）根据力量表现形式和运动特点 分为最大力量（绝对力量）、相对力 量、速度力量、耐力性力量等。 最大力量：人体或人体的某一部分肌肉在工作时克 服最大阻力的能力。 相对力量＝最大力量/体重（kg） 速度力量：快速克服阻力的能力。 爆发力指数=最大力量/用力时间 力量耐力：肌肉长时间克服阻力的能力
（二）力量素质的测量形式○绝对力量○相对力量
（二）力量素质的测量形式 绝对力量 相对力量
二、力量素质的测量内容与方法（一）肌肉力量的测量o握力一静力性力量o背肌力一最大力量α一分钟仰卧起坐一力量、力量耐力O立定跳远。纵跳下肢肌肉力量、爆发力原地纵跳摸高
（一）肌肉力量的测量 握力—静力性力量 背肌力—最大力量 一分钟仰卧起坐—力量、力量耐力 立定跳远 纵跳 原地纵跳摸高 二、力量素质的测量内容与方法 下肢肌肉力量、爆发力
二、力量素质的测量内容与方法（一）肌肉力量的测量1.握力1）测试目的：测试学生上肢肌肉静力性力量的发展水平。反映前臂及手部肌肉抓握能力2）场地器材电子握力计或合格的弹簧式握力计。3）测试方法被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服和身体），记下握力计指针的刻度（或握力器所显示的数字）。用有力（利)手握两次。取最大值，以公斤为单位，测试时保留1位小数。4）注意事项保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和和身体。用力时禁止摆臂或接触身体。如果受试者分不出有力手，可两手各测两次，取最大值
二、力量素质的测量内容与方法 （一）肌肉力量的测量 1. 握力 保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和和身体。用力 时禁止摆臂或接触身体。如果受试者分不出有力手，可两手各测两 次，取最大值。 被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。 一手持 握力计全力紧握(此时握力计不能接触衣服和身体)，记下握力 计指针的刻度(或握力器所显示的数字)。用有力(利)手握两次。 取最大值，以公斤为单位，测试时保留1位小数。 1）测试目的：测试学生上肢肌肉静力性力量的发展水平。反映前臂 及手部肌肉抓握能力 2）场地器材 电子握力计或合格的弹簧式握力计。 3）测试方 法 4）注意事 项