第一章运动训练学导言 影响。为了更好地回答和解决运动训练实践中遇到的各种问题，运动训练学理论也就需要 从众多理论学科，包括运动人体科学、体育人文社会科学、体育教育科学中吸取营养，丰 富完善自已的理论体系，表现出鲜明的综合性特征（图1-1-2）。 人体运动科学 体育人文杜会科学 运动解剖学 体育哲学 体育教育科学 运动生理学 体育史学 体育教育学 运动生物化学 体育社会学 运动心理学 运动生物力学 体育美学 运动技能学 运动医学 体育管理学 运动训练学 一般项群/专项 运动训练实践 图1-1-2运动训练学的综合性及应用性学科特征 运动训练负荷的承载者和运动训练成果的展现者是运动员，运动员需要通过自己的身 体活动，或奔跑，或跳跃，或翻转，或传接实现上述职责，这就要求优秀的运动员要有健 康的体魄和清醒的头脑，要有坚实有力的肌肉系统和坚强灵活的神经系统，要有准确协调 的运动技能和动力充盈的代谢功能。因此，运动训练的理论必须吸取人体解剖学、运动生 理学、运动生物化学、运动生物力学等运动人体科学的基本知识，并及时补充新的研究 成果。 竞技体育深受社会不同层面各种成员的关注，经济、政治、文化等多元的社会生活都 对竞技体育活动产生着积极的或者消极的作用。作为竞技体育系统构成要素的运动训练， 也在同样的社会环境中存在和运行，国家制度、经济政策、文化传统等诸多社会学因素对 于运动训练活动的组织和运动训练活动的成果有着重要的影响。因此，运动训练理论也 应该吸取体育社会学、体育管理学、体育经济学、体育史学、体育美学等学科的基本 知识和研究成果，丰富和完善运动训练的理论体系，更好地指导运动训练活动取得理 想的结果。 教练员与运动员构成了运动训练活动中最为重要的双边组合，即“教”与“练”的 组合。教练员既要把自己的知识传授给运动员，也要能让运动员把这些知识转化为支配身 体运动的理念，运用各种各样的身体动作表现出运动专项的技艺与力度。怎样“教”，怎 样“练”，便涉及体育教育学、运动技能学、运动心理学等众多学科的知识，因此，运动 训练理论有必要从上述学科中吸取营养，更好地完成运动训练理论指导实践的任务。 3.实践性特征 运动训练活动是以最终产出的运动成绩的水平来作效益评价的。运动训练学理论的主 要价值即在于应用。因此，我们把实践性列为运动训练学的另一个重要的学科特征。无论 是专项训练理论、项群训练理论，还是一般训练理论，都把指导运动训练实践作为自己重 要的学科任务。 在运动训练学的理论体系中，专项训练理论紧密联系着特定运动专项的训练和参赛活
第一节运动训练与运动训练学 动。它直接产生于专项的训练与比赛实践，也直接服务于专项的训练与比赛实践，是教练 员和运动员接触最多、应用最直接的训练理论。 项群训练理论是一组运动项目各个专项训练理论的集合。它能够帮助特定运动专项的 教练员和运动员，从同群项目的共同特征与不同区别中加深对于自己专项的认识，还能够 从同群异项的训练理论、训练方法中，汲取或移植有益的营养，借“他山之石”，攻自己 专项竞技水平“之玉”。 一般训练理论是普适性的训练理论，研究与阐释适用于所有运动项目的共同规律以及 训练活动的操作行为，为运动训练活动的参与者提供基本的原理性的理论知识。既为从事 专项训练工作的教练员、运动员提供丰富的理论营养，又能引导教练员和运动员以更为开 阔的视野，从更为广阔的层面去观察和思考特定运动专项的训练工作。 三、运动训练学的理论体系 运动训练学的研究对象是运动训练活动的规律以及运动训练活动的组织行为。运动训 练活动的规律存在于运动训练活动的各个构成要素与运动训练的进行过程之中，在运动训 练活动的各个环节、各个方面，都需要人们依循运动训练活动的客观规律，去设计训练的 组织，去实施训练的行为。运动训练学就围绕这些内容构建起自己的学科理论体系。 运动训练学的理论体系可在理论覆盖领域以及构成要素这两个维度上进行构建。 依理论研究所覆盖的领域，可把运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理论和专 项训练理论三个层次。一般训练理论研究各个运动项目的共同特性，覆盖着所有的运动项 目；项群训练理论研究高度相关的一组运动项目的共同特性，覆盖着同一项群的运动项 目；专项训练理论研究一个专项的独有特性，只涉及所研究的那个专项。三层次理论体系 是对运动训练学理论体系的纵向描述。在任何一个层次上，都可以展开关于运动训练原 则、运动训练内容、运动训练方法、运动训练负荷以及运动训练安排诸方面的研究。 服务于运动训练实践的理论研究，涉及运动训练活动的基本准则即运动训练原则，以 及训练内容、训练方法、训练负荷、训练安排共5个构成要素，分别回答训练实践对于理 论指导的需求（表1-1-1）。 表1-1-1运动训练学理论研究的构成要素 运动训练实践提出的问题 理论构成要素 理论构建依据 训练行为准则有哪些？ 训练原则 运动员竞技能力提高的规律 练什么？ 训练内容 发展运动员竞技能力的需要 怎么练？ 训练方法 训练方法的实用性与实效性 人体对外加负荷的适应性 练多少？ 训练负荷 实现训练目标的需要 怎样组织训练活动？ 训练安排 运动员竞技能力提高与竞技状态变化的规律
第一章运动训练学导言 第二节不同层级的运动训练理论体系 从不同的维度可对运动训练学的理论体系作不同的描述，依运动训练学理论覆盖的运 动项目领域，可将其分为一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论三个层次。 一般训练理论研究各个运动项目的共同特性，覆盖着所有的运动项目：项群训练理论 研究高度相关的一组运动项目的共同特性，覆盖着同一项群的运动项目；专项训练理论研 究一个专项的独有特性，只涉及所研究的那个专项。三层次理论体系是对运动训练学理论 体系的纵向描述。 本教材定名为《运动训练学》。对这一学科可作广义与狭义两种理解：广义的运动训 练学应该包括一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论三个层次，狭义的运动训练学 则专指一般训练理论。在我国高等体育教育体系中，作为核心课程之一的“运动训练学” 课的教学内容即为一般训练理论。 本教材在一般训练理论层面阐述运动训练的基本理论问题；专项训练理论由各个专项 的学者分别组织论述；因此在本节中，重点论及项群训练理论。 一、一般训练理论 一般训练理论是普适性的训练理论，研究与阐释适用于所有运动项目的共同规律以及 训练活动的操作行为，为运动训练活动的参与者提供基本的原理性的理论知识。在这一层 面包含着大量的应用基础理论研究的重要成果，概括了众多运动专项训练实践与理论研究 的精华。 本教材分为8章，均在一般训练理论层面上展开论述。论述内容包括：运动训练与运 动训练学概述，运动训练的辩证协同原则，运动员体能与技能及其训练，运动员战术能 力、心理能力与知识能力及其训练，运动训练方法及其应用，运动训练负荷及其设计与安 排，运动训练过程与训练计划，教练员职责与教练行为。 二、项群训练理论 一组具有相似竞技特征及训练要求的竞技项目称为一个项群，项群训练理论就是揭示 不同项群竞技规律与训练规律的理论。项群训练理论是一般训练理论与专项训练理论之间 的一个理论层次，20世纪80年代由我国学者田麦久等提出并创建。项群训练理论的创立 推动了三个层次的运动训练理论体系的构建，30年来，受到体育界的普遍重视，并得到 不断的发展和完善。 (一)竞技运动项目的分类及项群体系的构成 田麦久等(1983)分别以运动员竞技能力的主导决定因素、运动项目的动作结构、 运动成绩的评定方法为分类标准，建立了竞技运动项目的三个分类体系。 1.依运动员竞技能力的主导决定因素分类 依运动员竞技能力的主导决定因素将奥运会主要竞赛项目分为体能主导类、技能主导 类、技心能主导类和技战能主导类四大类，继而以各项目体能或技能的主要表现形式或特
第二节不同层级的运动训练理论体系 征作为二级分类标准，把体能主导类项目分为快速力量性、速度性及耐力性三个亚类，技 能主导类项目为表现难美性，技心能主导类为表现准确性，技战能主导类则分成同场对抗 性、隔网对抗性、格斗对抗性及轮换攻防对抗性四个亚类（表1-2-1），9个项群（田麦 久、刘筱英、麻雪田等，1983、1990、2006)，由于一切运动训练活动都必须围绕着运动 员竞技能力的发展予以科学的规划和组织实施，所以，依决定竞技能力的主导因素所划分 的项群体系为人们最多采用。 表1-2-1按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类 大类 亚类 运动项目举例 快速力量性 跳跃、投掷、举重、跳跃滑雪 短距离跑(100m、200m、400m),短距离游泳(100m) 速度性 体能主导类 短距离速度滑冰(500m)、短距离赛场自行车、雪橘 中长距离走、跑、速滑，中长距离游泳，越野滑雪，长距离 耐力性 自行车，划船，铁人三项 体操、艺术体操、技巧、跳水、花样滑冰、花样游泳、冰 技能主导类 难美性 舞、武术（套路）、自由式滑雪空中技巧、单板滑雪 技心能主导类 准确性 射击、射箭、弓弩、高尔夫球、台球 隔网对抗性 乒乓球、羽毛球、网球、排球、毽球、藤球 同场对抗性 足球、手球、冰球，水球、曲棍球、篮球、橄榄球 技战能主导类 格斗对抗性 摔跤、柔道、拳击、击剑、武术（散打）、空手道 轮换攻防对抗性 棒球、垒球、板球、冰壶、台球 2.依运动项目的动作结构分类 按照运动项目的动作结构，首先把所有的竞技项目划分为单一动作结构、多元动作结 构及多项组合结构三大类，然后以各类动作的组合形式为二级分类标准，将单一动作结构 类再分为非周期性、周期性及混合性三个亚类，将多元动作结构类再分为固定组合和变异组 合两个亚类，将多项组合结构类再分为同属多项组合和异属多项组合两个亚类（表1-2-2）。 表1-2-2按动作结构对竞技运动项目的分类 大类 亚类 运动项目举例 非周期性 铁饼、铅球、链球、举重、跳跃滑雪 跑、竞走、游泳、自行车、射击、射箭、长距离滑雪、速度 单一动作结构 周期性 滑冰、划船 混合性 跳高、跳远、标枪、三级跳远、撑竿跳高 体操单项、武术单项、艺术体操单项、技巧、花样滑冰、马 固定组合 术，回旋滑雪、自由式滑雪、单板滑雪 多元动作结构 篮球、手球、足球、水球、曲棍球、冰球、乒乓球、羽毛 变异组合 球、网球、排球、拳击、摔跤、柔道、棒球、垒球 9
第一章 运动训练学导言 续表 大类 亚类 运动项目举例 同属多项组合 田径男子十项全能和女子七项全能、体操全能、艺术体操全 多元组合结构 能、速滑全能、短道速滑全能、武术全能 异属多项组合 现代五项、冬季两项、铁人三项 单一动作结构类的混合性亚类兼有周期性与非周期性的特点。各种跳跃及标枪的助跑 为周期性动作，而最后的跳跃及掷枪则为非周期性的动作。 在多元动作结构类中，固定组合亚类项目要求运动员在比赛中完整地“再现”训练 中千百次重复练习的动作组合，而变异组合亚项目运动员则要在比赛中根据对手所采取的 技、战术情况，将平素训练中所掌握的技、战术“元件”即时地组合成相应的技术动作 或战术配合。 在多项组合结构中，有些多项比赛的各个单项属同一个运动大项，如体操男子六项全 能，田径女子七项全能等，称为同属多项组合；而也有些多项比赛的单项分属不同的运动 大项，则称为异属多项组合，如现代五项、冬季两项等。 3.依运动成绩的评定方法分类 按照各项比赛成绩的评定方法，可将众多竞技项目分为测量类、评分类、命中类、得 分类及制胜类五大类（表1-2-3）。 表1-2-3按运动成绩评定方法对运动项目的分类 类别 运动项目举例 测量类 田径、游泳、速度滑冰、滑雪、自行车、划船、举重、射击、射箭 评分类 艺术体操、体操、技巧、跳水、花样滑冰、花样游泳、武术、马术 命中类 篮球、足球、手球、水球、曲棍球、冰球、击剑 得分类 乒乓球、羽毛球、网球、排球、棒球、垒球 制胜一命中类 摔跤、拳击、柔道 测量类项目的运动成绩可由对高度、远度、重量或通过一定距离所需时间的测量予以 确定。在评分类项目比赛中，裁判员按特定的规则和评分办法，对运动员所完成的动作质 量予以评分。命中类中的无防型项目（射击等）由在没有防守的情况下，命中某一目标 的次数多少来决定比赛的成绩；设防型项目则选手必须突破对方的防守命中特定目标而力 求取胜。得分类项目均按局（盘）进行比赛，一方得分达到规定数目时即为获胜，得分 的途径既有本方运动员进攻命中，也包括对方的失误“送分”。在制胜类项目比赛中，运 动员可以通过取得绝对胜利而结束比赛，而在没有出现绝对胜利的情况下，则仍需按命中 得分的情况判别胜负。 以上三个分类体系从不同的角度描绘了竞技运动项目总体的内部结构。由于三个体系 的分类标准之间有着密切的相互联系，因此，各个体系中所划分的项群之间也很自然地存 在着一定的对应关系。例如，技心能类表现难美性项目同时也属固定组合多元动作结构， 又都是通过由裁判员打分的方式而评定其运动成绩的。体能类耐力性项目也属周期性单一