步,脚尖向前,右肩向前探,左手接着运 球前进 技术动作关键:变向突然,换手及时,跨 70步探肩动作协调连贯。 本 2行进间运球投篮 分四组进行半地运球投篮练习 练习要求:行进间运球协调;三步上篮动 作基本准确:投篮可选择适合自己动作。 3行进间传接球投篮 全场,两人一组行进练习。 练习要求:1传球时注意提前量及球的高 度,传到对方胸前伸手能够接到球的位 置:2.接球时,主动伸手迎球,接球后注 意不要带球走;3两人之间配合默契,传 球时要分析同伴的身体素质情况。 4.单手肩上投篮 分组练习,教师巡回指导 练习要求:动作准确,主动体会投篮出手 动作,学会控制手的动作 5篮下连续投篮 分组自由练习,教师巡回指导 练习要求:找到对自己来说最能把握的 点,尽可能控制住球的碰板点,以使球能 按自己的意图接触到篮板进球。 集中练习和分散练习结合 6原地持球交叉步突破 技术动作分析:两脚左右开立,两膝微屈 身体重心降低,持球于胸腹之间。突破时 左脚前掌内侧迅速蹬地,上体稍向右转, 分 左肩向前探出,重心向右前方移动,左脚 向右侧前方跨出,将球引于右侧,放球后, 中枢脚蹬地向前跨出,迅速超越对方防 技术动作关键:蹬跨积极,转体探肩,放 球及时 练习要求:集中练习时按照教师提供的动 作示范进行思考和练习;分散练习时,不 明白之处及时向教师提出问题,共同分析 动作,以解惑 结束七、松练习 2要求学生将身体各部位放松,建议学生有 条件的话课后洗澡。以保持良好的状态。 部分八、布置收拾器械,小结 11
11 本 部 分 结 束 部 分 2.行进间运球投篮 3.行进间传接球投篮 4.单手肩上投篮 5.篮下连续投篮 6.原地持球交叉步突破 七、松练习 八、布置收拾器械，小结 70´ 2´ 1´ 步，脚尖向前，右肩向前探，左手接着运 球前进。 技术动作关键：变向突然，换手及时，跨 步探肩动作协调连贯。 分四组进行半地运球投篮练习 练习要求：行进间运球协调；三步上篮动 作基本准确；投篮可选择适合自己动作。 全场，两人一组行进练习。 练习要求：1.传球时注意提前量及球的高 度，传到对方胸前伸手能够接到球的位 置；2.接球时，主动伸手迎球，接球后注 意不要带球走；3.两人之间配合默契，传 球时要分析同伴的身体素质情况。 分组练习，教师巡回指导 练习要求：动作准确，主动体会投篮出手 动作，学会控制手的动作。 分组自由练习，教师巡回指导 练习要求：找到对自己来说最能把握的 点，尽可能控制住球的碰板点，以使球能 按自己的意图接触到篮板进球。 集中练习和分散练习结合。 技术动作分析：两脚左右开立，两膝微屈， 身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时， 左脚前掌内侧迅速蹬地，上体稍向右转， 左肩向前探出，重心向右前方移动，左脚 向右侧前方跨出，将球引于右侧，放球后， 中枢脚蹬地向前跨出，迅速超越对方防 守。 技术动作关键：蹬跨积极，转体探肩，放 球及时。 练习要求：集中练习时按照教师提供的动 作示范进行思考和练习；分散练习时，不 明白之处及时向教师提出问题，共同分析 动作，以解惑。 要求学生将身体各部位放松，建议学生有 条件的话课后洗澡。以保持良好的状态
学生对学习新动作表现出很高的热情,她们有求新、求异的渴望,但对自己的 课后能力缺乏信心,同时也缺乏战胜困难的自信。思维不够活跃,不能把已学的知识应 小结 用到练习过程中,这影响了她们更好地掌握技术动作。继续鼓励学生突破自己心理 上的对自己的不信任,有助于提高学生各方面的能力。 篮球与健康教案 日期 第五周课次:5任课教师:褚文亚 1运球体前变向与行进间投篮 1.初步掌握变向运球球上篮技术 教2原地持球交叉步突破: 教|2巩固和提高持球交叉步突破技术: 材|3防守基本姿势与脚步移动 学|3.了解防守基本姿势与脚步移动 内4一对一攻防练习 目4尝试一对一攻防动手术 容 的 教学内容 间/组织与教法 、委员整队检查、报告人数2 1.二列或三列横队 二、教师宣布本次课的内容和要2 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ 开三、检查服装、安排见习生 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ 四、慢跑(端线为侧滑步,边线8′绕场运球听哨音改变方向跑步,注意跨步 准为侧身跑) 时听到哨音改变方向要迅速,反应要快; 球尽量控制在自己的手里 备 五、专项准备操 部1.头、颈部拉伸运动 84做准备活动时动作幅度要根据自己的能 2肩、肘部拉伸运动 84力进行,不要过分拉伸,以免出现伤害事 分|3腰部扭转运动 84|故,而影响教学和技术的掌握 4.腿部拉伸运动 5腹背拉伸运动 814 6.手腕及行进间脚踝拉伸运动8/4 六、专项练习 65 1.运球体前变向与行进间投篮 全场设置若干个障碍物,运球体前变向运 球接行进间投篮 基
12 课后 小结 学生对学习新动作表现出很高的热情，她们有求新、求异的渴望，但对自己的 能力缺乏信心，同时也缺乏战胜困难的自信。思维不够活跃，不能把已学的知识应 用到练习过程中，这影响了她们更好地掌握技术动作。继续鼓励学生突破自己心理 上的对自己的不信任，有助于提高学生各方面的能力。 篮球与健康教案 日期： 第五周 课次：5 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.运球体前变向与行进间投篮； 2.原地持球交叉步突破； 3.防守基本姿势与脚步移动； 4.一对一攻防练习 教 学 目 的 1.初步掌握变向运球球上篮技术； 2.巩固和提高持球交叉步突破技术； 3.了解防守基本姿势与脚步移动； 4.尝试一对一攻防动手术。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 与 教 法 开 始 准 备 部 分 基 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要 求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线 为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部拉伸运动 2.肩、肘部拉伸运动 3.腰部扭转运动 4.腿部拉伸运动 5.腹背拉伸运动 6.手腕及行进间脚踝拉伸运动 六、专项练习 1. 运球体前变向与行进间投篮； 2´ 2´ 1´ 8´ 7´ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 65´ 1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 绕场运球听哨音改变方向跑步，注意跨步 时听到哨音改变方向要迅速，反应要快； 球尽量控制在自己的手里 做准备活动时动作幅度要根据自己的能 力进行，不要过分拉伸，以免出现伤害事 故，而影响教学和技术的掌握。 全场设置若干个障碍物，运球体前变向运 球接行进间投篮。 ¤ ¤ ¤ ¤ ∮∮∮