篮球与健康教案 日期 第二周课次:2任课教师:褚文亚 1学习了解侧身跑与侧身跑在篮球运动 1侧身跑 中的作用 教2单手肩上投篮 教|2.初步掌握单手肩上投篮动作 材3行进间传接球 学3在原地传接球的基础上尝试行进间传 内|4直线运球 目|接球: 容|5行进间投篮 的4提高运球能力 5.在行进间运球的基础上尝试行进间投 篮 课的 教学内容 时 组织与教法 、委员整队检査、报告人数2′1.二例或三例横队 开|二、教师宣布本次课的内容和要2 三、检查服装、安排见习生 始 四、慢跑(端线为侧滑步,边线52一路纵队,每个学生之间的距离为15 为侧身跑 米左右 准 练习方法:顺时针方向跑3-4圈,逆时 针方向跑3-4圈。 练习要求: 备 1)侧身跑时身体侧向球场内,抬头,眼 睛时刻注意场上变化,控制好身体重心 2)侧滑步时面朝场地,抬头,眼睛时刻 注意场上变化,控制好身体重心 五、专项准备操 例或三例横队体操队形 分|1.头、颈部运动 814 2肩、肘部运动 814 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ 3腰部运动 8/4∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ 4腿部运动 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ 5腹背运动 814 7.手腕及踝运动 六、专项练习 69动作方法:在跑动中头部与上体向球的方 )侧身跑 向侧转,眼睛时刻注意场上上变化,脚尖 朝着前进方向,既要保持跑速或加速,又 基 要完成攻守动作 练习要求:上体侧身转肩,脚尖向前,跳 动看球,控制好身体重心,保持一定的 速度
6 篮球与健康教案 日期 第二周 课次：2 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.侧身跑 2.单手肩上投篮 3.行进间传接球 4.直线运球 5.行进间投篮 教 学 目 的 1.学习了解侧身跑与侧身跑在篮球运动 中的作用； 2.初步掌握单手肩上投篮动作； 3.在原地传接球的基础上尝试行进间传 接球； 4.提高运球能力； 5.在行进间运球的基础上尝试行进间投 篮。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 与 教 法 开 始 准 备 部 分 基 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要 求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线 为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部运动 2.肩、肘部运动 3.腰部运动 4.腿部运动 5.腹背运动 7. 手腕及踝运动 六、专项练习 一)侧身跑 2´ 2´ 1 5´ 7´ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 69´ 1.二例或三例横队 2.一路纵队，每个学生之间的距离为 1.5 米左右。 练习方法：顺时针方向跑 3－4 圈，逆时 针方向跑 3－4 圈。 练习要求： 1）侧身跑时身体侧向球场内，抬头，眼 睛时刻注意场上变化，控制好身体重心。 2）侧滑步时面朝场地，抬头，眼睛时刻 注意场上变化，控制好身体重心 二例或三例横队体操队形 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 动作方法：在跑动中头部与上体向球的方 向侧转，眼睛时刻注意场上上变化，脚尖 朝着前进方向，既要保持跑速或加速，又 要完成攻守动作。 练习要求：上体侧身转肩，脚尖向前，跳 动看球 ，控制好身体重心，保持一定的 速度
二)单手肩上投篮 动作方法:单手举球,用手指手腕用力使 1单手头上转动球 球在手上转动 本|A左手顺时针、逆时针转动球 练习要求:保持球在手上转动 B.右手顺日 逆时针转动球 注意:不是一个手指转动,而是整个手都 要转动 2.单手肩上投篮 技术动作分析:右手投篮为例,两脚前后 开立,右脚在前,两膝微屈,右手手腕后 仰持球于肩上,左手扶球的左侧。重心前 移,随着蹬地全身伸展,左手离球,右臂 继续充分上伸,最后通过屈腕拨指的力量 将球投出。 技术动作关键:蹬地抬肘,手臂上伸,接 近伸直时,屈腕拨球,食指最后拨离球。 练习方法:两人一组一球,面对面站立 ∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮ 注意:球的转动方向,传球时的提前量 接球时的迎球动作 发挥学生的积极性主动性和创造性,不限 制运球方法,任学生自己按自己的兴趣去 尝试她们认为对其有益的动作 )介绍行进间传接球 技术动作分析:以右手为例。右脚跨出 大步接球,左脚跨出一小步,并用力蹬地 分|四)直线运球 跳起,投篮。投篮方式不限(可以用学生 自己认为便利的方法)。 技术动作关键:跨第五步的同时接球,第 五)介绍行进间投篮 二步踏跳用力,起跳充分,身体保持平衡。 练习方法:分24组进行半场运球上篮练 结束七、放松练习 2′|要求学生将身体各部位放松,建议学生有 放松四肢及躯干 条件的话课后洗澡。以保持良好的状态 部分八、布置收拾器械,小结 课 学生依然保持较强的主动性和积极性,对篮球运动有强烈的兴趣,特别对学习 后|新动作表现出很高的热情,因此,大部分学生动作掌握得比较好(学生自己满意 小教师也满意)。但是,学生在学习过程中还是存在着一些问题,一句话过分依赖教 结师的教。现在必须尽量鼓励学生突破这种依赖
7 本 部 分 结 束 部 分 二)单手肩上投篮 1.单手头上转动球 A.左手顺时针、逆时针转动球 B.右手顺时针、逆时针转动球 2.单手肩上投篮 三)介绍行进间传接球 四) 直线运球 五)介绍行进间投篮 七、放松练习 放松四肢及躯干 八、布置收拾器械，小结 2´ 2´ 动作方法：单手举球，用手指手腕用力使 球在手上转动 练习要求：保持球在手上转动 注意：不是一个手指转动，而是整个手都 要转动。 技术动作分析：右手投篮为例，两脚前后 开立，右脚在前，两膝微屈，右手手腕后 仰持球于肩上，左手扶球的左侧。重心前 移，随着蹬地全身伸展，左手离球，右臂 继续充分上伸，最后通过屈腕拨指的力量 将球投出。 技术动作关键：蹬地抬肘，手臂上伸，接 近伸直时，屈腕拨球，食指最后拨离球。 练习方法：两人一组一球，面对面站立 ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ 注意：球的转动方向，传球时的提前量； 接球时的迎球动作。 发挥学生的积极性主动性和创造性，不限 制运球方法，任学生自己按自己的兴趣去 尝试她们认为对其有益的动作。 技术动作分析：以右手为例。右脚跨出一 大步接球，左脚跨出一小步，并用力蹬地 跳起，投篮。投篮方式不限(可以用学生 自己认为便利的方法)。 技术动作关键：跨第五步的同时接球，第 二步踏跳用力，起跳充分，身体保持平衡。 练习方法：分 2-4 组进行半场运球上篮练 习。 要求学生将身体各部位放松，建议学生有 条件的话课后洗澡。以保持良好的状态。 课 后 小 结 学生依然保持较强的主动性和积极性，对篮球运动有强烈的兴趣，特别对学习 新动作表现出很高的热情，因此，大部分学生动作掌握得比较好(学生自己满意， 教师也满意)。但是，学生在学习过程中还是存在着一些问题，一句话过分依赖教 师的教。现在必须尽量鼓励学生突破这种依赖
篮球与健康教案 日期 第三周课次:3任课教师:褚文亚 1原地双手传接球 1.初步掌握原地传接球和行进间传接球; 教2行进间传接球 教|2.尝试传接球投篮技术 材|3传接球投篮 学|3巩固和提高单手肩上投篮技术 内4单手肩上投篮 目4.加强对球的感觉和控制,协调地跑动运 容5直线运球投篮 的球。 课的 教学内容 组织与教法 、委员整队检查、报告人数21.二例或三例横队 开|二、教师宣布本次课的内容和要2 求 三、检查服装、安排见习生 始 四、慢跑(端线为侧滑步,边线5:2一路纵队,每个学生之间的距离为15 为侧身跑) 米左右 准 练习方法:顺时针方向跑3-4圈,逆时 针方向跑3-4圈。 练习要求 备 1)侧身跑时身体侧向球场内,抬头,眼 睛时刻注意场上变化,控制好身体重心。 2)侧滑步时面朝场地,抬头,眼睛 时刻注意场上变化,控制好身体重心 五、专项准备操 7|练习方法:行进间练习 分1.头、颈部运动 2肩、肘部运动 8/4练习形式 3.腰部运动 814 中φφφφφ 4腿部运动 中 5腹背运动 8.手腕及踝运动 814 ☆ 中 基|六、专项练习 )介绍原地双手和单手传接球 技术动作分析:两手手指自然分开,拇指 1双手胸前传球 相对成“八“字形,用指根以上部位持球, 手心空出。两肘自然弯屈于体侧,将球置 于胸腹之间的部位,身体成基本站立姿
8 篮球与健康教案 日期： 第三周 课次：3 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.原地双手传接球 2.行进间传接球 3.传接球投篮 4.单手肩上投篮 5.直线运球投篮 教 学 目 的 1.初步掌握原地传接球和行进间传接球； 2.尝试传接球投篮技术； 3.巩固和提高单手肩上投篮技术； 4.加强对球的感觉和控制，协调地跑动运 球。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 与 教 法 开 始 准 备 部 分 基 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要 求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线 为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部运动 2.肩、肘部运动 3.腰部运动 4.腿部运动 5.腹背运动 8. 手腕及踝运动 六、专项练习 一)介绍原地双手和单手传接球 1.双手胸前传球 2´ 2´ 1´ 5´ 7´ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 70´ 1.二例或三例横队 2.一路纵队，每个学生之间的距离为 1.5 米左右。 练习方法：顺时针方向跑 3－4 圈，逆时 针方向跑 3－4 圈。 练习要求： 1）侧身跑时身体侧向球场内，抬头，眼 睛时刻注意场上变化，控制好身体重心。 2）侧滑步时面朝场地，抬头，眼睛 时刻注意场上变化，控制好身体重心 练习方法：行进间练习 练习形式： φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ ☆ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ 技术动作分析：两手手指自然分开，拇指 相对成“八“字形，用指根以上部位持球， 手心空出。两肘自然弯屈于体侧，将球置 于胸腹之间的部位，身体成基本站立姿
势,传球时,后脚蹬地、身体重心前移的 本 同时前臂迅速向传球方向伸出,手腕外 翻,食指、中指用力拨球将球传出 技术动作关键:蹬地、伸臂、抖腕、拨指 动作连贯,双手用力均匀 2双手接球 技术动作分析:接球时面对来球方向,两 臂自然伸出,双手迎球,手指自然分开, 两手呈半球状。当手触球时地,两手随球 3单手肩上传球 后引,持球于腹前位置 技术动作关键:及时移动,伸臂迎球,握 球缓冲动作要连贯,全身动作要协调。 技术动作分析:以右手为例。传球时左脚 向传球方向迈出半步,左肩对着传球方 向,同时将球引到右肩上方,手腕后屈, 右手托球的后下方。出球时,右脚蹬地的 同时转体带动上臂、前臂迅速前摆,手腕 前扣,手指用力拨球传出 4单手接球 技术动作关键:转肩挥臂、扣腕 接球时五指分开迎球、触球一刹那手臂随 球后引,同时另一手立即扶于将球置于胸 动作要点:手指自然张开伸臂迎球,触球 后顺势收引 5行进间传接球 技术动作分析:在原地传接球的基础上, 分 将球的方向稍作变化。 技术动作关键:传球时,球的路线是行进 方向,特别注意提前量:接球时,强调伸 手迎球及全身动作的协调 二)单手肩上投篮 动作方法:同上 动作要求:动作准确、用力一致,全身动 结束 作协调 )直线运球投篮 同上次课 部分 七、放松练习 2要求学生将身体各部位放松,建议学生有 八、布置收拾器械,小结 1′条件的话课后洗澡。以保持良好的状态 课 学生学习积极性非常高,对篮球运动有强烈的兴趣,只是练习时没有目标因 后|此练习总依赖教师教,而很少自己去发现一些问题,也不知道自己在练习时出现的 小「错误,往往不相信自己的判断能力,这影响了她们更好地掌握动作技术。另外,必 结须加强身体素质练习,培养吃苦耐劳精神
9 本 部 分 结 束 部 分 2.双手接球 3.单手肩上传球 4.单手接球 5.行进间传接球 二)单手肩上投篮 三)直线运球投篮 七、放松练习 八、布置收拾器械，小结 2´ 1´ 势，传球时，后脚蹬地、身体重心前移的 同时前臂迅速向传球方向伸出，手腕外 翻，食指、中指用力拨球将球传出。 技术动作关键：蹬地、伸臂、抖腕、拨指。 动作连贯，双手用力均匀。 技术动作分析：接球时面对来球方向，两 臂自然伸出，双手迎球，手指自然分开， 两手呈半球状。当手触球时地，两手随球 后引，持球于腹前位置。 技术动作关键：及时移动，伸臂迎球，握 球缓冲动作要连贯，全身动作要协调。 技术动作分析：以右手为例。传球时左脚 向传球方向迈出半步，左肩对着传球方 向，同时将球引到右肩上方，手腕后屈， 右手托球的后下方。出球时，右脚蹬地的 同时转体带动上臂、前臂迅速前摆，手腕 前扣，手指用力拨球传出。 技术动作关键：转肩挥臂、扣腕。 接球时五指分开迎球、触球一刹那手臂随 球后引，同时另一手立即扶于将球置于胸 前。 动作要点：手指自然张开伸臂迎球，触球 后顺势收引。 技术动作分析：在原地传接球的基础上， 将球的方向稍作变化。 技术动作关键：传球时，球的路线是行进 方向，特别注意提前量；接球时，强调伸 手迎球及全身动作的协调。 动作方法：同上 动作要求：动作准确、用力一致，全身动 作协调。 同上次课 要求学生将身体各部位放松，建议学生有 条件的话课后洗澡。以保持良好的状态。 课 后 小 结 学生学习积极性非常高，对篮球运动有强烈的兴趣，只是练习时没有目标 因 此练习总依赖教师教，而很少自己去发现一些问题，也不知道自己在练习时出现的 错误，往往不相信自己的判断能力，这影响了她们更好地掌握动作技术。另外，必 须加强身体素质练习，培养吃苦耐劳精神
篮球与健康教案 日期 第四周课次:4任课教师:褚文亚 1原地体前变向运球 1.初步掌握原地变向运球和原地交叉步 教2行进间运球投篮 教突破 材|3行进间传接球投篮 学|2巩固和提高单手肩上投篮技术 内4单手肩上投篮 目|3提高行进间运球投篮和行进间传接球 容|5篮下连续投篮 的|能力(对球的控制能力) 6原地持球交叉步突破 4努力寻找篮下投篮的最佳点 教学内容 时 组织与教法 委员整队检查、报告人数21.二例或三例横队 教师宣布本次课的内容和要2 检查服装、安排见习生 开始准 四、慢跑(端线为侧滑步,边线 2.一路纵队,每个学生之间的距离为1.5 为侧身跑) 米左右。 练习方法:顺时针方向跑3-4圈,逆时 针方向跑3-4圈。 练习要求: 1)侧身跑时身体侧向球场内,抬头,眼 睛时刻注意场上变化,控制好身体重心 2)侧滑步时面朝场地,抬头,眼睛 时刻注意场上变化,控制好身体重心 五、专项准备操 7练习方法:行进间练习 部|1.头、颈部运动 84|练习形式:中中中中中中 2肩、肘部运动 中 3.腰部运动 814 中 分4腿部运动 ☆ 5腹背运动 6.手腕及踝运动 六、专项练习 1.原地体前变向运球 技术动作分析:以右手运球为例。变向时 基 用右手按拍球的右侧后上方,使于弹至身 体左侧前方,同时右脚及时向左前方跨
10 篮球与健康教案 日期： 第四周 课次：4 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.原地体前变向运球 2.行进间运球投篮 3.行进间传接球投篮 4.单手肩上投篮 5.篮下连续投篮 6.原地持球交叉步突破 教 学 目 的 1.初步掌握原地变向运球和原地交叉步 突破； 2.巩固和提高单手肩上投篮技术； 3.提高行进间运球投篮和行进间传接球 能力(对球的控制能力) 4.努力寻找篮下投篮的最佳点。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 与 教 法 开 始 准 备 部 分 基 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要 求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线 为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部运动 2.肩、肘部运动 3.腰部运动 4.腿部运动 5.腹背运动 6.手腕及踝运动 六、专项练习 1.原地体前变向运球 2´ 2´ 1´ 7´ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 1.二例或三例横队 2.一路纵队，每个学生之间的距离为 1.5 米左右。 练习方法：顺时针方向跑 3－4 圈，逆时 针方向跑 3－4 圈。 练习要求： 1）侧身跑时身体侧向球场内，抬头，眼 睛时刻注意场上变化，控制好身体重心。 2）侧滑步时面朝场地，抬头，眼睛 时刻注意场上变化，控制好身体重心 练习方法：行进间练习 练习形式：φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ ☆ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ 技术动作分析：以右手运球为例。变向时， 用右手按拍球的右侧后上方，使于弹至身 体左侧前方，同时右脚及时向左前方跨