(三)体育教学与训练中应注意的问题 1、要注意培养正确的身体姿势 避免跳跃着地过猛、负荷过大、静 力性练习过长等。 2、可充分发展其柔韧性。 3、在生长加速期,多采用伸展练习发 展力量
（三）体育教学与训练中应注意的问题 1、要注意培养正确的身体姿势。 避免跳跃着地过猛、负荷过大、静 力性练习过长等。 2、可充分发展其柔韧性。 3、在生长加速期 ，多采用伸展练习发 展力量
氧运输系统 (-)血液 ◆儿童少年的血液总量比成人少。 ◆但体重百分比则比成人多。 成人的血量约占体重的7%~8%。 新生儿血液总量占体重的15%。 约15岁左右达成人水平。 ◆血液中有形成分与成人也有差别
（一）血液 ◆儿童少年的血液总量比成人少。 ◆但体重百分比则比成人多。 成人的血量约占体重的7％～8%。 新生儿血液总量占体重的15%。 约15岁左右达成人水平。 ◆血液中有形成分与成人也有差别。 二、氧运输系统
儿童少年安静时的血细胞量 指标 新生儿7岁12岁15岁成人 血液总量(占体重的%)15 12 8 8 红细胞(104mm3)700 450 500500 血红蛋白(g%) 20.2 13.514.0 白细胞(个mm-3)1600200080050005000
儿童少年安静时的血细胞量 指标 新生儿 ７岁 １２岁 １５岁 成人 血液总量（占体重的％） 15 12 8 8 红细胞（１０4 •ｍｍ-3） 700 450 500 500 血红蛋白（ｇ％） 20.2 11.0 13.5 14.0 白细胞（个•ｍｍ-3） 16000~20000 8000 5000 5000
(二)心血管系统 1、心脏的重量和容积 ◆心脏的重量和容积均小于成人 但与体重的比值则和成人相近。 2、心率、心输出量 ◆心率较快(交感神经兴奋占优势),19 岁以后基本趋于稳定 ◆心缩力弱,心脏泵血力小(心肌纤维交 织较松,弹性纤维少), ◆每搏和每分输出量比成人小,但相对值 每公斤体重的心输出量大
（二）心血管系统 １、心脏的重量和容积 ◆心脏的重量和容积均小于成人， 但与体重的比值则和成人相近。 ２、心率、心输出量 ◆心率较快（交感神经兴奋占优势），19 岁以后基本趋于稳定。 ◆心缩力弱，心脏泵血力小（心肌纤维交 织较松，弹性纤维少）， ◆每搏和每分输出量比成人小，但相对值 每公斤体重的心输出量大
3、血压 ◆血压低(心脏收缩力较弱,动脉血管和血 管的口径相对比成人宽,外周阻力比较小)。 ◆青春性高血压——青春发育期后,心脏发 育速度增快,血管发育相对落后,加之内分 泌功能的影响,血压明显升高 特点是收缩压较高,一般不超过20 kPa(150mmHg),具有起伏现象,舒张压则在 正常范围(出现青春性高血压的人多见于身 体发育良好,身体增长迅速的青少年
３、血压 ◆血压低（心脏收缩力较弱，动脉血管和血 管的口径相对比成人宽，外周阻力比较小）。 ◆青春性高血压——青春发育期后，心脏发 育速度增快，血管发育相对落后，加之内分 泌功能的影响，血压明显升高。 特 点 是 收 缩 压 较 高 ， 一般不超过 20 kPa(150 mmHg),具有起伏现象，舒张压则在 正常范围（出现青春性高血压的人多见于身 体发育良好，身体增长迅速的青少年）