免疫学基本内容 免疫( mmunity)是机体识别和排除抗原性异物的 种防卫功能。 清除异物执行防卫 兔疫器官」免功能正常维持内环境稳定 免疫细胞 疫由免疫系统来应答过高一超敏反应 系 免疫分子]统功能异常应答过低一严重感染 针对自身一自免疾病
免疫学基本内容 免疫(Immunity) 是机体识别和排除抗原性异物的 一种防卫功能。 这种功能由免疫系统来承担 免疫器官 免疫细胞 免疫分子 功能正常 功能异常 清除异物 执行防卫 维 持 内 环 境 稳 定 应答过高—超敏反应 应答过低—严重感染 针对自身—自免疾病 免 疫 系 统
营养与免疫 教你10招提高免疫力 多和朋友在一起 和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人 的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点, 巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感 冒病毒接触,然后由研究人员跟踪监测他们的社会 交往情况。结果发现,和朋友、家人、同事相处时 间越长的人感冒的几率越小。同时,拥抱、抚摸等 身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃
教你10招提高免疫力 ❖ 一、多和朋友在一起 和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人 的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点， 巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感 冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会 交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时 间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等 身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。 营养与免疫
营养与免疫 二、听自己喜欢的音乐 听音乐也能激活人体的免疫系统,但必须是 听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲, 有些人听来是仙乐,对有些人来说可能是噪 音。”伯克博士说,“关键是要选择那些能 抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食、 性爱一样,都能刺激大脑感觉愉悦的部分, 从而提高免疫力
❖ 二、听自己喜欢的音乐 听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是 听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲， 有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪 音。”伯克博士说，“关键是要选择那些能 抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食、 性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分， 从而提高免疫力。 营养与免疫
营养与免疫 三、减少噪音 噪音不仅伤害人们的听力,还会造成肌肉紧张、心 跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受 到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果 长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫 功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现,在嘈 杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女 性释放出更多的肾上腺素,更容易患心脏病。因此, 人们应该努力控制周围环境的声音
❖ 三、减少噪音 噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心 跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受 到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果 长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫 功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现，在嘈 杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女 性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。因此， 人们应该努力控制周围环境的声音 营养与免疫
营养与免疫 四、保持积极的心态 免疫系统会受到思想和感觉的暗示,所以, 我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊 所的研究人员发现,年轻时乐观的人比悲观 的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的 心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现, 消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝 炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多
❖ 四、保持积极的心态 免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以， 我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊 所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观 的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的 心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现， 消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝 炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。 营养与免疫