©福建船政交通职业学院 体育教研部 、复习街舞啦啦二级组组织：四列横队，前后插空 合（一）前2*8拍 站立 1*8拍 20 XXXXXx XXXXXx XXXXxx xxxxx x 2*8拍 甲1争年个年0 教法： 1集体配乐复习 要求：动作幅度尽量做大 2.学生集体口令复习不熟 基 30 学习街舞啦啦二级组不熟悉的地方重点复习习。 合（一）后2*8拍动作 3.两人一组进行练习，相 1*8拍 本 太奥太奥关奥 纠错 4.集体配乐复习 上肢：1拍双臂侧举，2拍 部 双臂胸前交叉3-4拍向侧 5.优秀个人进行展 振臂两次。5拍同2拍 组织：四列横队，前后插空 拍同1拍，7-8拍胸前交 站立 叉振臂两次。 XXXxXx 下肢：右脚向侧迈出同时 做双腿弹动。 Xxxxxx XXXXXX 2*8拍 XXXXXx 999g 教法 1教师完整示范 上肢1-8拍两臂自然摆动 下肢：1-4拍向前走步， 2.教师分解讲解动作要领 5-8拍双腿弹动。 易犯错误：弹动收回不及 学生模仿练习。 3.教师口令带领学生练习 4.两人一组进行练习，相互 要点：想象弹簧瞬间弹回 帮助，教师循环指导 感觉，多做原地弹动练习。 5集体纠错，学生集体口令 10 三、身体素质：速度、耐 练习 6.集体配乐练习 1.直道加速跑+弯道放松 7.优秀学生示范 跑 动作方法：直道用脚尖趴 ①直道以80%的冲刺速度。 地，快速摆臂加速到最大 ②弯道抖动双手，配合呼吸
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 20' 30' 10' 一、复习街舞啦啦二级组 合（一）前 2*8 拍 1*8 拍 2*8 拍 要求：动作幅度尽量做大 二、学习街舞啦啦二级组 合（一）后 2*8 拍动作 1*8 拍 上肢：1 拍双臂侧举，2 拍 双臂胸前交叉，3-4 拍向侧 振臂两次。5 拍同 2 拍，6 拍同 1 拍，7-8 拍胸前交 叉振臂两次。 下肢：右脚向侧迈出同时 做双腿弹动。 2*8 拍 上肢：1-8 拍两臂自然摆动 下肢：1-4 拍向前走步， 5-8 拍双腿弹动。 易犯错误：弹动收回不及 时 要点：想象弹簧瞬间弹回 感觉，多做原地弹动练习。 三、身体素质：速度、耐 力 1.直道加速跑+弯道放松 跑 动作方法：直道用脚尖趴 地，快速摆臂加速到最大 组织：四列横队，前后插空 站立 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1 1.集体配乐复习 2.学生集体口令复习不熟 不熟悉的地方重点复习习。 3.两人一组进行练习，相 互 纠错 4.集体配乐复习 5.优秀个人进行展 组织：四列横队，前后插空 站立 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法: 1.教师完整示范 2.教师分解讲解动作要领， 学生模仿练习。 3.教师口令带领学生练习 4.两人一组进行练习，相互 帮助，教师循环指导 5.集体纠错，学生集体口令 练习 6.集体配乐练习 7.优秀学生示范 要求： ①直道以 80%的冲刺速度。 ②弯道抖动双手，配合呼吸
@福建船政交通职业学院 体育教研部 限度保持匀速，弯道小步积极放松 教学重点 根据学生的身心实际，合 理安排运动负荷，逐渐提 加速跑 高要求，以收到最佳的锻 炼效果。 放松跑 部 一、放松运动 集体在音乐伴奉下做放 必 松操。 课堂小结 成集合队形进行小结 年 XXXXXx 三、布置课外作业 XXXXXX 部 10 XXXXXX 四、归还器材、宣布下课 X×XXXx 分 要求：集合迅速，认真听讲 场地 器材 田径场，音响，U盘 受面 负荷
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 限度保持匀速，弯道小步 跑。 教学重点： 根据学生的身心实际，合 理安排运动负荷，逐渐提 高要求，以收到最佳的锻 炼效果。 积极放松 加速跑 放松跑 结 束 部 分 10' 一、放松运动 二、课堂小结 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。 一、集体在音乐伴奏下做放 松操。 二、成集合队形进行小结 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求：集合迅速，认真听讲 场地 器材 田径场，音响，Ｕ盘 预计 运动 负荷 课后 反思
©福建船政交通职业学院 体育教研部 理论 教学内容 啦啦操的起源发展分类 啦啦操项目的定义和特点 课次 啦啦操竞赛的评分规侧。 啦啦操比赛视频欣赏。 课的任务 使学生了解啦啦操运动的基本知识，了解竞赛评分规则 二通过啦啦操运动功能的介绍激发学生学习啦啦操的动机和热情。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施练习 (组织教法) 次数 、啦啦操的起源、发展、分类 1啦啦操的起源、发展、分类 1.1起源 啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦 啦操来源于早期部落社会的仪式，为激励外出打仗或打猎的战士们，所举行的一种仪式， 仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋。 1.2啦啦操的发展 (1)19世纪80年代 在美国普林斯顿大学的 场橄榄球赛场上，第一次出现了自发 的、有组织的团队表演形式，即是现代啦啦队的雏形。 (2)1898年11月12日，美国明尼苏达大学最后一场橄榄球比赛，出现了有男生组织 的呼喊声，由此，现代啦啦队诞生了， （3)1920年 随着橄榄球的流行 啦啦队也兴盛起来，开始使用发声设备；随后女性 也积极参与进来，并将体操动作和滚翻融人啦啦队的表演中。 （4)1950年，美国大学啦啦队开始成立啦啦队工作室，有组织地教授基本啦啦队技术 (5)1978年，美国哥伦比亚广播公司体育频道首次在全国范围转播"“大学生啦啦队锦 标赛 从此 的 队开 台作为 肃的运动被人们认可 (6)20世纪 0年代，美国啦啦队比赛在初中、高中、大学中广泛举行，啦啦队运动有 了进一步的发展，后来啦啦队涉足领域更加广泛， (7)1980年，美国第一届全国啦啦队锦标赛开幕，标志着啦啦队运动进人了竞技 比赛的行列 首 欠制定了比较规范的味 程 型 啦队的标准。 (8)1998年，国际啦啦队联盟在日本东京成立，以推动啦啦队向世界范围发展、传 播啦啦队知识提高世界青少年的健康水平以及促进国家、地区之间啦啦队协会之的友谊和 世界和平为目标的非盈利组织。 (9)2001年，在日本东京举行了第一届世界啦啦队锦标赛，啦啦操正式晋升为世界 性竞技运动。 现在啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒 球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历史，现在发展成为世界范 围的一项体育运动
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 理论 一、啦啦操的起源、发展、分类 二、啦啦操项目的定义和特点 三、啦啦操竞赛的评分规则。 四、 啦啦操比赛视频欣赏。 课次 5 课的任务 一、使学生了解啦啦操运动的基本知识，了解竞赛评分规则 二.通过啦啦操运动功能的介绍激发学生学习啦啦操的动机和热情。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 一、啦啦操的起源、发展、分类 1 啦啦操的起源、发展 、分类 1.1 起源 啦啦操原名 cheer leading。其中 cheer 的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦 啦操来源于早期部落社会的仪式，为激励外出打仗或打猎的战士们，所举行的一种仪式， 仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋。 1.2 啦啦操的发展 （1）19 世纪 80 年代，在美国普林斯顿大学的一场橄榄球赛场上，第一次出现了自发 的、有组织的团队表演形式，即是现代啦啦队的雏形。 （2）1898 年 11 月 12 日，美国明尼苏达大学最后一场橄榄球比赛，出现了有男生组织 的呼喊声，由此，现代啦啦队诞生了。 （3）1920 年，随着橄榄球的流行，啦啦队也兴盛起来，开始使用发声设备；随后女性 也积极参与进来，并将体操动作和滚翻融人啦啦队的表演中。 （4）1950 年， 美国大学啦啦队开始成立啦啦队工作室，有组织地教授基本啦啦队技术。 （5）1978 年，美国哥伦比亚广播公司体育频道首次在全国范围转播“大学生啦啦队锦 标赛”，从此，啦啦队开始作为一项严肃的运动被人们认可。 （6）20 世纪 80 年代，美国啦啦队比赛在初中、高中、大学中广泛举行，啦啦队运动有 了进一步的发展，后来啦啦队涉足领域更加广泛。 （7）1980 年，美国第一届全国啦啦队锦标赛开幕，标志着啦啦队运动进人了竞技 比赛的行列，首次制定了比较规范的啦啦队竞赛规程，统一了啦啦队的标准。 （8）1998 年，国际啦啦队联盟在日本东京成立，以推动啦啦队向世界范围发展、传 播啦啦队知识提高世界青少年的健康水平以及促进国家、地区之间啦啦队协会之的友谊和 世界和平为目标的非盈利组织。 （9）2001 年，在日本东京举行了第一届世界啦啦队锦标赛，啦啦操正式晋升为世界 性竞技运动。 现在啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的 NBA、橄榄球、棒 球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有 100 多年的历史，现在发展成为世界范 围的一项体育运动
©福建船政交通职业学院 体育教研部 1.3啦啦操的分类 1.技巧啦啦操以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作过渡连接及口号等形式为基本 内容的团队竞赛项目。A集体技巧啦啦操B五人 配合技巧C混双配合技巧 2舞蹈啦啦操以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并结合道具为基本内容的团 队竞赛项目。A爵士舞蹈啦啦操B.花球舞蹈啦啦操C街舞舞蹈啦啦操D.自由舞蹈 2国内外啦啦队发展现状 21美国啦啦队发展现状 2.1.1普及性 1)全美各州大、中、小学都有自己的啦啦队； 2)美国各大职业俱乐部都有自己的啦啦队： 3)全国啦啦队锦标赛等赛事电视转播收视率很高； 4)明星的参与 ,例如：美国前总统罗纳德·里根、小布什，影星柯克道格拉斯、卡 梅隆迪亚兹、桑德拉·布鲁克等。 2.1.2竞技性 1)世界全明星啦啦队锦标赛每年在美国奥兰多迪士尼乐园举行 2)成绩斐然 2.1.3职业化 啦啦队协会和组织的大力推动，使其职业化。 2.1.4商业化 啦啦队赛事经营和运作公司的专业策划与推广。 2.1.5制度化 相关法律和协会制度保障啦啦队队员的安全。 2.2我国啦啦队发展现状 1)啦啦队通过NBA传入中国，伴随着CUBA的诞生1998年在我国高校推广开来； 支专业舞蹈啦啦队NaNa Team在上海成立 美国啦啦队协会主席来广州讲学 4)2001年，中国大学生健美操艺术体操协会在广州举办了首届全国大学生啦啦队 大赛，从此啦啦队运动在我国全面展开； 5)2003年，赵守镇创建CBA啦啦队 6)2004年 ,啦啦操被列为体育竞赛的教学内容，如，上海体育学院和北凉体育大 学，同时推出啦啦操专业评判员等级资格制度： 7)2005年，我国第一支职业啦啦队“守镇之舞”成立； 8)2006年，我国首次参加世界啦啦队锦标赛，获得团体第六的好成绩 我国在世界啦啦队锦标赛上获得团体第 )0年，我首次举清岛啤酒”炫舞激情”NBA啦 前最好成绩
福建船政交通职业学院 体育教研部 1.3 啦啦操的分类 1.技巧啦啦操以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作过渡连接及口号等形式为基本 内容的团队竞赛项目。A.集体技巧啦啦操 B.五人配合技巧 C.混双配合技巧 2.舞蹈啦啦操以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并结合道具为基本内容的团 队竞赛项目。A.爵士舞蹈啦啦操 B.花球舞蹈啦啦操 C.街舞舞蹈啦啦操 D.自由舞蹈 2 国内外啦啦队发展现状 2.1 美国啦啦队发展现状 2.1.1 普及性 1）全美各州大、中、小学都有自己的啦啦队； 2）美国各大职业俱乐部都有自己的啦啦队； 3）全国啦啦队锦标赛等赛事电视转播收视率很高； 4）明星的参与，例如：美国前总统罗纳德•里根、小布什，影星柯克•道格拉斯、卡 梅隆•迪亚兹、桑德拉•布鲁克等。 2.1.2 竞技性 1）世界全明星啦啦队锦标赛每年在美国奥兰多迪士尼乐园举行； 2）成绩斐然。 2.1.3 职业化 啦啦队协会和组织的大力推动，使其职业化。 2.1.4 商业化 啦啦队赛事经营和运作公司的专业策划与推广。 2.1.5 制度化 相关法律和协会制度保障啦啦队队员的安全。 2.2 我国啦啦队发展现状 1）啦啦队通过 NBA 传入中国,伴随着 CUBA 的诞生,1998 年在我国高校推广开来； 2）1999 年，中国第一支专业舞蹈啦啦队 NaNa Team 在上海成立； 3）2000 年，美国啦啦队协会主席来广州讲学； 4）2001 年，中国大学生健美操艺术体操协会在广州举办了首届全国大学生啦啦队 大赛，从此啦啦队运动在我国全面展开； 5）2003 年，赵守镇创建 CBA 啦啦队； 6）2004 年，啦啦操被列为体育竞赛的教学内容，如，上海体育学院和北京体育大 学，同时推出啦啦操专业评判员等级资格制度； 7） 2005 年，我国第一支职业啦啦队“守镇之舞”成立； 8）2006 年，我国首次参加世界啦啦队锦标赛，获得团体第六的好成绩； 9）2008 年，我国在世界啦啦队锦标赛上获得团体第二的空前最好成绩； 10）2009 年，我国首次举行青岛啤酒“炫舞激情”NBA 啦啦队选拔赛
@福建船改政文通职业学院 体育教研部 、啦啦操项目的定义和特点 1.啦啦操的定义 在音乐的伴奏下，以徒手或手持轻器械的技巧动作或舞蹈动作为载体，以团队的组纠 形式出现，为比赛助威、调节紧张对抗的比赛气氛，旨在体现团队意识与集体主义精神 反映朝气蓬勃的精神面貌，具有竞技性、观赏性、表演性的一项体育运动。 2基木王位 啦啦操32个基本手位：1、上M(upM)2、下M(hands on hip)3、W(muscle man)4、高V(high V) 5、倒v(lowV)6.T(T)7、斜线(diagonal） 短T(half T)9、前X(frontX)10.高X(high X)11、低X(lowX) 12、 屈臂X(bend X)13、X(X)14、上A(upA)15、下A(down A)16.加 油(applauding)17、上H(touch down)18.下H(low touch down)19、小 H(little H)20、L)21、倒Low)22、KN23.、侧K(side)),两人配合24 R (7R)25.弓箭(bow and arrow)26.小弓箭(bow)27.高冲拳(high punch)28. 侧下冲拳(low side punch)29、斜下冲拳(low cross punch)30、斜上冲拳(up cross 卷31、短剑(half dage9er)32、侧上冲拳(high side pu 团队精神是啦啦操运动有别于其他运动项目最显著的特征。它是通过口号、各种动作 的配合、难度的展现以及不同队形的转换，运动员之间的相互协调配合来共同完成团队目 标，营造相互信任的组织氛围，激励运动员高易的斗志，提高团那队整体的凝聚力：在啦 啦操运动中，既强调团队完成动作的高度一致性，又重视运动员个体不同能力的展示 每个队员在参与团队的配合中均能在不同位置扮演不同的重要角色，形成一种风险共担、 利益共享的集体意识。它包括：团队整体的运动能力、表演的激情、自信心、感染力、号 召力、表演能力、默契配合等因素。 三、啦啦操竞赛的评分规则。 1.竞赛项目 1.1技巧啦啦操 集体技巧啦啦操自选套路 双人配合技巧啦啦操自选套路 五人配合技巧啦啦操自选套路 1.2舞蹈啦啦操 花球舞蹈啦啦操自选套路 爵士舞蹈啦啦操自选套路 街舞舞蹈啦啦操自选套路 自由舞蹈啦啦操自选套路 2. 赛 舞蹈啦啦操比赛可使用赛台，赛台高80~100cm,后面有背景遮挡，赛台不得小于 16m×16m;技巧啦啦操比赛禁止使用赛台。 3.1成套动作音乐 可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可以加入特殊音效：音乐必须录制在CD上（一盘
福建船政交通职业学院 体育教研部 二、啦啦操项目的定义和特点 1. 啦啦操的定义 在音乐的伴奏下，以徒手或手持轻器械的技巧动作或舞蹈动作为载体，以团队的组织 形式出现，为比赛助威、调节紧张对抗的比赛气氛，旨在体现团队意识与集体主义精神， 反映朝气蓬勃的精神面貌，具有竞技性、观赏性、表演性的一项体育运动。 2.基本手位 啦啦操 32 个基本手位：1、上 M （up M） 2、下 M（hands on hip) 3、W(muscle man) 4、高 V（high V） 5、倒 V（low V） 6、T（T） 7、斜线（diagonal） 8、 短 T（half T）9、前 X（front X）10、高 X （high X） 11、低 X（low X） 12、 屈臂 X （bend X） 13、X（X） 14、上 A（up A） 15、下 A（down A）16、加 油 （applauding）17、上 H （touch down）18、下 H（low touch down） 19、 小 H (little H ) 20、L(L) 21、倒 L(low L) 22、K(K) 23、侧 K(side) ,两人配合 24、R （7R） 25.弓箭（bow and arrow） 26.小弓箭 (bow) 27.高冲拳 (high punch) 28、 侧下冲拳 (low side punch) 29、斜下冲拳（low cross punch） 30、斜上冲拳（up cross punch） 31、短剑 （half dagger）32、侧上冲拳 （high side punch） 3.团队精神 团队精神是啦啦操运动有别于其他运动项目最显著的特征。它是通过口号、各种动作 的配合、难度的展现以及不同队形的转换，运动员之间的相互协调配合来共同完成团队目 标，营造相互信任的组织氛围，激励运动员高昂的斗志，提高团队整体的凝聚力； 在啦 啦操运动中，既强调团队完成动作的高度一致性，又重视运动员个体不同能力的展示，使 每个队员在参与团队的配合中均能在不同位置扮演不同的重要角色，形成一种风险共担、 利益共享的集体意识。它包括：团队整体的运动能力、表演的激情、自信心、感染力、号 召力、表演能力、默契配合等因素。 三、啦啦操竞赛的评分规则。 1.竞赛项目 1.1 技巧啦啦操 集体技巧啦啦操自选套路 双人配合技巧啦啦操自选套路 五人配合技巧啦啦操自选套路 1.2 舞蹈啦啦操 花球舞蹈啦啦操自选套路 爵士舞蹈啦啦操自选套路 街舞舞蹈啦啦操自选套路 自由舞蹈啦啦操自选套路 2. 赛台 舞蹈啦啦操比赛可使用赛台，赛台高 80～100cm，后面有背景遮挡，赛台不得小于 16m×16m；技巧啦啦操比赛禁止使用赛台。 3.比赛音乐 3.1 成套动作音乐 可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可以加入特殊音效；音乐必须录制在 CD 上（一盘