@福建船政交通职业学院 体育教研部 跆拳道课程学期教学教案（体育3） 教学内容 介绍跆拳道的历史，基本知识，观看跆拳道历史视频，宣布课程要 求， 基本礼仪及口令，站姿和步法 课次 第5次 1、 介绍竞技跆拳道基本知识，了解跆拳道发展。 课的任务 2、简单介绍跆拳道项目的礼节、特点和作用。 3,初步掌握跆拳道基本口令，站姿，步法 练可 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 (组织教法) 次 时间 1.教师整队 组织： 2.清点人数 3.师牛问好 XXXXXXXX 备 5 4.宣布上课 XXXXXXXX XXXXXXX> 5分钟 部 XXXXXXXX 卖求：集合快.静齐 教师自我介绍、互相认识 宣布本学期教学内容和计 至四部 宣布本学期考核内容 组织： 分15分 四、宣布课堂常规及体育课着 装要求 XXXXXXXX 五、跆拳道基本理论 XXXXXXXX 1.跆拳道运动的概况 XXXXXXXX 75 XXXXXXXX 分 提问：什么是跆拳道？是由哪 30分钟 钟 个国家创立的？ 教法：教师按教学内容分别叙述 跆拳道运动是 -项起源于朝鲜 要求：学生认真听讲 部 半岛的古老而又新颖的竞技体 育运动，是朝鲜民族在生产和 生活基础上发展起来的一 项正 用手、脚技术和身体能力进行 自身修炼和搏击格斗的传统体 育项目。说它古老，是因为它 在有记载的朝鲜民族史上已 有 三干多年的历史；说它新颖
福建船政交通职业学院 体育教研部 跆拳道课程学期教学教案（体育 3） 教学内容 介绍跆拳道的历史，基本知识，观看跆拳道历史视频，宣布课程要 求，基本礼仪及口令，站姿和步法 课 次 第 5 次 课的任务 1、介绍竞技跆拳道基本知识，了解跆拳道发展。 2、简单介绍跆拳道项目的礼节、特点和作用。 3，初步掌握跆拳道基本口令，站姿，步法 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 准 备 部 分 5 分 钟 1. 教师整队 2. 清点人数 3. 师生问好 4. 宣布上课 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、齐 5 分钟 基 本 部 分 75 分 钟 一、教师自我介绍、互相认识 二、宣布本学期教学内容和计 划 三、宣布本学期考核内容 四、宣布课堂常规及体育课着 装要求 五、跆拳道基本理论 1.跆拳道运动的概况 提问：什么是跆拳道？是由哪 个国家创立的？ 跆拳道运动是一项起源于朝鲜 半岛的古老而又新颖的竞技体 育运动，是朝鲜民族在生产和 生活基础上发展起来的一项运 用手、脚技术和身体能力进行 自身修炼和搏击格斗的传统体 育项目。说它古老，是因为它 在有记载的朝鲜民族史上已有 三千多年的历史；说它新颖， 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法：教师按教学内容分别叙述 要求：学生认真听讲 一至四部 分 15 分 钟 30 分钟
©福建船政交通职业学院 体育教研部 是因为跆拳道自50年代中期 在朝鲜半岛重新崛起到现在， 40余年来，努力向世界传播 已经风糜全球，成为 一项新新 的竞技体育项目， 跆拳道的 容十分丰富，但主要内容包括 品势修炼（动作组合）搏击格 斗和功力检验三大部分。 跆拳道的“跆”字，意为像台 风一样猛烈地、强劲地踢”脚” “拳“字意为拳头，用来进攻 的武器“道”是指人生的正确 道路，在这里寓意使用手脚的 方法和原理。跆拳道运动要求 练习者不仅学习跆拳道的技 术，更注重对跆拳道礼仪、道 德修养的学习和遵从，每 次 练习都要求“以礼始，以礼 培养人的礼仪、忍耐、谦虚和 坚忍不拔的精神」 这对情少年 尤其具有特殊的教育意义。 跆拳道练习者身穿专用的白色 道服，腰系代表不同段位的腰 带，进行训练或比赛。 跆拳道 的水平高低是由练习者的级别 和段位体现的，水平越高，其 段位也就越高。胎拳道的段位 分为初级的 级至一级和高级 的一段至九段。由于跆拳道运 动是以腿法为主要进攻手段， 因而比赛时气氛紧张激烈，双 拳来脚往 高难 ,充分展示 体的激烈对抗，具有极高的观 赏价值。观看跆拳道比赛，可 以激发人的斗志 鼓励人奋发 向上，陶治人的道德情操，同 时可以使人享受到击打艺术的 美妙感觉。 2、跆拳道运动在国际上的发展
福建船政交通职业学院 体育教研部 是因为跆拳道自 50 年代中期 在朝鲜半岛重新崛起到现在， 40 余年来，努力向世界传播， 已经风糜全球，成为一项新颖 的竞技体育项目。跆拳道的内 容十分丰富，但主要内容包括 品势修炼（动作组合）、搏击格 斗和功力检验三大部分。 跆拳道的“跆”字，意为像台 风一样猛烈地、强劲地踢“脚”； “拳”字意为拳头，用来进攻 的武器；“道”是指人生的正确 道路，在这里寓意使用手脚的 方法和原理。跆拳道运动要求 练习者不仅学习跆拳道的技 术，更注重对跆拳道礼仪、道 德修养的学习和遵从，每一次 练习都要求“以礼始，以礼终”， 培养人的礼仪、忍耐、谦虚和 坚忍不拔的精神，这对青少年 尤其具有特殊的教育意义。 跆拳道练习者身穿专用的白色 道服，腰系代表不同段位的腰 带，进行训练或比赛。跆拳道 的水平高低是由练习者的级别 和段位体现的，水平越高，其 段位也就越高。跆拳道的段位 分为初级的十级至一级和高级 的一段至九段。由于跆拳道运 动是以腿法为主要进攻手段， 因而比赛时气氛紧张激烈，双 方斗智斗勇，拳来脚往，高难 动作精彩纷呈，充分展示了人 体的激烈对抗，具有极高的观 赏价值。观看跆拳道比赛，可 以激发人的斗志，鼓励人奋发 向上，陶冶人的道德情操，同 时可以使人享受到击打艺术的 美妙感觉。 2、跆拳道运动在国际上的发展
@福建船政文通职业学院 体育教研部 、跆拳道运动在中传播和发展 跆拳道运动的礼节、特点和 作用 六、学习跆拳道准备姿势 组织： 讲解与示范】 X××X×××× 两脚前后开立，两脚间的纵向 XXXXXXXX 距欲与肩同宽或稍宽于肩；前 XXX×XXX× 脚脚尖内扣，后脚跟外旋 两 膝微屈，以保持最佳弹性为度 教学与组织 重心落于两脚之间或稍偏于前 1.教师边讲解、边示范： 脚。身体侧向与前方，上体稍 2.学生在教刻师引导下练习： 前倾； 含胸、收腹：两间放松 ,学生自行练习，教师个别纠正 下沉。两拳紧握；双肘自然下 4 分组练习 垂。 5.学生优秀示范 示范：2~3次。（正面和侧面示 范都做) 七、学习跆拳道步法 上步 撤步 前滑步 后滑步 讲解与示范 上步：身体呈预备姿势，后脚 贴地面沿前脚内侧上前一步， 前脚同时碾地外展，身体侧转 成另一侧的实战姿势。撤步： 与上步相同但方向相反 以后 脚为轴通过拧腰髋使前脚贴地 沿后脚内侧走直线后退一步， 身体侧转成另一侧实战姿势。 示范：2~3次。（正面和侧面方 范都做) 讲解与示范： 前滑步分为同时两脚向前滑步 和前脚先滑步后脚随即跟上
福建船政交通职业学院 体育教研部 3、跆拳道运动在中传播和发展 4、跆拳道运动的礼节、特点和 作用 六、学习跆拳道准备姿势 讲解与示范： 两脚前后开立，两脚间的纵向 距欲与肩同宽或稍宽于肩；前 脚脚尖内扣，后脚跟外旋；两 膝微屈，以保持最佳弹性为度； 重心落于两脚之间或稍偏于前 脚。身体侧向与前方，上体稍 前倾；含胸、收腹；两间放松 下沉。两拳紧握；双肘自然下 垂。 示范：2~3 次。（正面和侧面示 范都做） 七、学习跆拳道步法 上步 撤步 前滑步 后滑步 讲解与示范： 上步：身体呈预备姿势，后脚 贴地面沿前脚内侧上前一步， 前脚同时碾地外展，身体侧转 成另一侧的实战姿势。撤步： 与上步相同但方向相反。以后 脚为轴通过拧腰髋使前脚贴地 沿后脚内侧走直线后退一步， 身体侧转成另一侧实战姿势。 示范：2~3 次。（正面和侧面示 范都做） 讲解与示范： 前滑步分为同时两脚向前滑步 和前脚先滑步后脚随即跟上。 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 教学与组织： 1. 教师边讲解、边示范； 2. 学生在教师引导下练习； 3. 学生自行练习，教师个别纠正。 4. 分组练习 5. 学生优秀示范
©福建船政交通职业学院 体育教研部 身体重心始终在两腿之间或稍 于前脚，身体不能有起伏，前 后脚的滑动的距离是一样的： 后滑步与前滑步是一样的，方 向相反 示范：2~3次。（正面和侧面示 范都做) 3-5次 10分钟 3-5次 20分钟 秀 一、放松 教学与组织： 二三 集合整队 学生在教师的引导下做放松练习 束 课堂小结 组织： 10分钟 、 宣布下课、师生再见 XXXXXXXX XXXXXXXX 10分钟 XXXXXXXX XXXXXXXX
福建船政交通职业学院 体育教研部 身体重心始终在两腿之间或稍 于前脚，身体不能有起伏，前 后脚的滑动的距离是一样的； 后滑步与前滑步是一样的，方 向相反。 示范：2~3 次。（正面和侧面示 范都做） 3-5 次 10 分钟 3-5 次 20 分钟 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松 二、集合整队 三、课堂小结 四、宣布下课、师生再见 教学与组织： 学生在教师的引导下做放松练习 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 10 分钟
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