(5)主要原理：当人的身体或头在空间作直线或旋转的变速运动时，由于直线加速和 角加速度的变化会使前庭器官受到刺激而兴奋，引起机体产生各种反射性反应。例如，姿势 反射（肌紧张发生改变）、眼震颤、植物性功能反应〔脉、血压、呼吸频率、汗腺活动，消 化系统等功能变化)等。前庭感受器受到刺激强度愈大，这些反应也就表现得愈明显。经常 地有系统的参加体育锻炼，可以有效地提高前庭器官功能的稳定性。也就是说，前庭器官受 到较强的刺激时，其反应也较小。 实验项目（五）：体成分的测量与评价 (1)项目类别：必做 (2)项目性质：验证性 (3)项目主要目的：学习并熟练掌握生物电阻抗法测量体脂%的技术和方法。 (4)主要仪器：生物电阻抗体成分分析仪、测试平台及酒精棉球等 (5)主要原理：非脂肪组织比脂肪组织有更高的电荷容量，更易于导电，电流传导速 度越慢，表示身体所含脂肪越多，因此，测量电流通过身体脂肪和非脂肪组织时的差别可 以估算体成分。 实验项目（六）：最大摄氧量的测定 (1)项目类别：必做 (2)项目性质：验证性 (3)项目主要目的：了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和间接测定法，并用于有氧 能力的评价。 (4)主要仪器：运动心肺功能测试系统、跑台（或功率自行车）、400m跑道、40cm台 阶、心率遥测仪、秒表、75%乙醇、自行车测功计、心率遥测仪、节拍器、秒表等。 (5)主要原理：人体在进行有大量肌肉参加的长时问激烈运动中，心肺功能和肌肉利 用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。通常以每分 钟为计算单位。最大摄氧量反映机体氧运输系统的工作能力，是评价人体有氧工作能力的重 要指标之一。最大摄氧量的测定方法分为直接测定法和间接测定法。通过气体分析仪器，收 集受试者的呼出气，分析和计算VE、O2、CO2浓度等所需要的指标，直到力竭运动负荷时 测出运动中的最大摄氧量，这种方法称为最大摄氧量直接测定法。测定最大摄氧量的仪器 昂贵，与此同时，测定时所进行的激烈运动，对于体弱和中老年人比较危险。于是采用小于 测定最大摄氧量所需要的运动强度，并推测出受试者的最大摄氧量，此方法称为最大摄氧量 的间接测定法。 实验项目（七）：无氧功率测评 (1)项目类别：必做 (2)项目性质：验证性 (3)项目主要目的：掌握无氧功率的间接测定方法。 (4)主要仪器：测试仪器采用Monark功率车。 (5)主要原理：磷酸原系统又称非乳酸能系统，它供能时间短，但能量输出功率最高， 常以几秒钟运动时的最大功率来间接测定。 实验项目（八）：反应时测试 (1)项目类别：必做 (2)项目性质：验证性 (3)项目主要目的：掌握声、光反应时及综合反应时的测定方法，了解反应时的生理 意义。 (4)主要仪器：反应时测定仪等 (5)主要原理：感受器从接收刺激到效应器发生反应所需要的时间称为反应时。通过 23
23 （5）主要原理：当人的身体或头在空间作直线或旋转的变速运动时，由于直线加速和 角加速度的变化会使前庭器官受到刺激而兴奋，引起机体产生各种反射性反应。例如，姿势 反射（肌紧张发生改变）、眼震颤、植物性功能反应〔脉、血压、呼吸频率、汗腺活动，消 化系统等功能变化）等。前庭感受器受到刺激强度愈大，这些反应也就表现得愈明显。经常 地有系统的参加体育锻炼，可以有效地提高前庭器官功能的稳定性。也就是说,前庭器官受 到较强的刺激时，其反应也较小。 实验项目（五）：体成分的测量与评价 （1）项目类别：必做 （2）项目性质：验证性 （3）项目主要目的： 学习并熟练掌握生物电阻抗法测量体脂％的技术和方法。 （4）主要仪器：生物电阻抗体成分分析仪、测试平台及酒精棉球等 （5）主要原理：非脂肪组织比脂肪组织有更高的电荷容量，更易于导电，电流传导速 度越慢，表示 身体所含脂肪越多，因此，测量电流通过身体脂肪和非脂肪组织时的差别可 以估算体成分。 实验项目（六）：最大摄氧量的测定 （1）项目类别：必做 （2）项目性质：验证性 （3）项目主要目的：了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和间接测定法，并用于有氧 能力的评价。 （4）主要仪器：运动心肺功能测试系统、跑台（或功率自行车）、400 m 跑道、40cm 台 阶、心率遥测 仪、秒表、75％乙醇、自行车测功计、心率遥测仪、节拍器、秒表等。 （5）主要原理： 人体在进行有大量肌肉参加的长时问激烈运动中，心肺功能和肌肉利 用氧的能力达 到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。通常以每分 钟为计算单位。最大摄氧量反映机体氧运输系统的工作能力，是评价人体有氧工作能力的重 要指标之一。最大摄氧量的测定方法分为直接测定法和间接测定法。通过气体分析仪器，收 集受试者的呼出气，分析和计算 VE、O2、CO2 浓度等所需要的指标，直到力竭运动负荷时 测出运动中的最大摄 氧量，这种方法称为最大摄氧量直接测定法。测定最大摄氧量的仪器 昂贵，与此同时，测定时所进行的激烈运动，对于体弱和中老年人比较危险。于是采用小于 测定最大摄氧量所需要的运动强度，并推测出受试者的最大摄氧量，此方法称为最大摄氧量 的间接测定法。 实验项目（七）：无氧功率测评 （1）项目类别：必做 （2）项目性质：验证性 （3）项目主要目的：掌握无氧功率的间接测定方法。 （4）主要仪器：测试仪器采用 Monark 功率车。 （5）主要原理：磷酸原系统又称非乳酸能系统，它供能时间短，但能量输出功率最高， 常以几秒钟运动时的最大功率来间接测定。 实验项目（八）：反应时测试 （1）项目类别：必做 （2）项目性质：验证性 （3）项目主要目的：掌握声、光反应时及综合反应时的测定方法，了解反应时的生理 意义。 （4）主要仪器：反应时测定仪等 （5）主要原理：感受器从接收刺激到效应器发生反应所需要的时间称为反应时。通过
测定反应时可以了解和评定人体神经系统反射弧不同环节的功能水平。机体对刺激的反应 越迅速，反应时越短，灵活性越好。反应时分为简单反应时和综合反应时两种，简单反应 时是一个单一简单的刺激（声、光）与被试者做出单一简单反应（按下按钮、放开按钮等） 之间的时间间隔，它代表机体接受刺激至产生反应所需的时间。综合反应时包括2个（或 多个)刺激和2个（或多个）反应，它检验受试者对事物变化的综合反应，代表接受刺激 至大脑皮层对信号分析、综合后支配效应器所需要的时间。 实验项目（九）：力量素质的测定 (1)项目类别：必做 (2)项目性质：验证性 (3)项目主要目的：掌握测定身体各部力量以及用极限下负荷推测最大力量的方法。 (4)主要仪器：握力计、背力计、杠铃 (5)主要原理：肌肉力量常以肌肉收缩时所能克服负荷的最大量或最大阻力来表示， 一般用仪器来测定。 实验项目（十）：运动性疲劳的特征、诊断与消除 (1)项目类别：必做 (2)项目性质：验证性 (3)项目主要目的：在学习运动性疲劳与恢复手段理论知识的基础上，通过学生自行 设计与实际操作，培养学生运用理沦知识指导实践的能力。 (4)主要仪器：肺活量计、反应时测定仪、血压计、听诊器、诊断床、两脚规、闪烁 值测定仪和秒表、按摩仪器、理疗器械、吸氧仪、针灸器械、气体代谢测试仪、心功能测试 系统、肺功能测试系统、心电图仪、肌电图仪、等速肌力测试系统等（根据需要选择使用）。 (5)主要原理：运动性疲劳是人体进行连续多次的大负荷运动，机体不能在“预定和/ 或特定”时间、空间里重新建立适应性平衡的、复杂的功能变化过程。由于运动的负荷和性 质不同，会对人体功能产生不同影响。因此，运动性疲劳的诊断须依据运动负荷的性质进行。 不同时间的全力运动和不同代谢类型的运动项目，疲劳的特征不相同。短时间最大强度运动 性疲劳是由于肌细胞内代谢变化导致ATP转换速率下降所致。长时间中等强度运动性疲劳 往往与能源贮备运用过程受抑制有关。非周期性练习和混合性练习，其技术动作的不断变化 是加深运动性疲劳的重要因素。要求精力高度集中以及运动中动作多变的练习，则较易产生 疲劳。 静力性练习时，中枢神经系统的相应部位持续兴奋，肌肉中血液供应减少以及憋气引起 的心血管系统功能下降是产生疲劳的主要原因。疲劳的消除要依据恢复过程的一般规律和机 体能源贮备的恢复特点以及促进人体功能恢复的措施进行。 六、实验学时分配 序号 实验项目 学时 1 安静与运动后脉搏、血压的测定 2 2 肺通气功能测定 2 3 视力、视野的测评 2 ￥ 前庭功能稳定性的测定 1 5 体成分的测量与评价 2 6 最大摄氧量的测定 2 7 无氧功率测评 2 24
24 测定反应时可 以了解和评定人体神经系统反射弧不同环节的功能水平。机体对刺激的反应 越迅速，反应时 越短，灵活性越好。反应时分为简单反应时和综合反应时两种，简单反应 时是一个单一简单 的刺激（声、光）与被试者做出单一简单反应（按下按钮、放开按钮等） 之间的时间间隔， 它代表机体接受刺激至产生反应所需的时间。综合反应时包括 2 个（或 多个）刺激和 2 个（或多个）反应，它检验受试者对事物变化的综合反应，代表接受刺激 至大脑皮层对信号分析、 综合后支配效应器所需要的时间。 实验项目（九）：力量素质的测定 （1）项目类别：必做 （2）项目性质：验证性 （3）项目主要目的：掌握测定身体各部力量以及用极限下负荷推测最大力量的方法。 （4）主要仪器：握力计、背力计、杠铃 （5）主要原理：肌肉力量常以肌肉收缩时所能克服负荷的最大量或最大阻力来表示， 一般用仪器来测定。 实验项目（十）：运动性疲劳的特征、诊断与消除 （1）项目类别：必做 （2）项目性质：验证性 （3）项目主要目的： 在学习运动性疲劳与恢复手段理论知识的基础上，通过学生自行 设计与实际操作，培养学生运用理沦知识指导实践的能力。 （4）主要仪器：肺活量计、反应时测定仪、血压计、听诊器、诊断床、两脚规、闪烁 值测定仪和秒表、按摩仪器、理疗器械、吸氧仪、针灸器械、气体代谢测试仪、心功能测试 系统、肺功能测试系统、心电图仪、肌电图仪、等速肌力测试系统等（根据需要选择使用）。 （5）主要原理：运动性疲劳是人体进行连续多次的大负荷运动，机体不能在“预定和/ 或特定”时间、空间里重新建立适应性平衡的、复杂的功能变化过程。由于运动的负荷和性 质不同，会对人体功能产生不同影响。因此，运动性疲劳的诊断须依据运动负荷的性质进行。 不同时间的全力运动和不同代谢类型的运动项目，疲劳的特征不相同。短时间最大强度运 动 性疲劳是由于肌细胞内代谢变化导致 ATP 转换速率下降所致。长时间中等强度运动性疲劳 往往与能源贮备运用过程受抑制有关。非周期性练习和混合性练习，其技术动作的不断变化 是加深运动性疲劳的重要因素。要求精力高度集中以及运动中动作多变的练习，则较易产生 疲劳。 静力性练习时，中枢神经系统的相应部位持续兴奋，肌肉中血液供应减少以及憋气引起 的心血管系统功能下降是产生疲劳的主要原因。疲劳的消除要依据恢复过程的一般规律和机 体能源贮备的恢复特点以及促进人体功能恢复的措施进行。 六、实验学时分配 序号 实验项目 学时 1 安静与运动后脉搏、血压的测定 2 2 肺通气功能测定 2 3 视力、视野的测评 2 4 前庭功能稳定性的测定 1 5 体成分的测量与评价 2 6 最大摄氧量的测定 2 7 无氧功率测评 2
8 反应时测试 1 9 力量素质的测定 1 10 闪烁值的测评 1 合计 16 七、推荐教材与辅助教学资料 [1]《运动生理学》（第1版)，王瑞元编，人民体育出版社，2012年： [2]《运动人体科学实验》（第1版），《体育教有专业基础实验教学改革研究》课题 组编，人民体育出版社，1999年： [3]《实用运动生理实验》，（第1版)，王瑞元等编，北京体育大学出版社，1997 年。 25
25 8 反应时测试 1 9 力量素质的测定 1 10 闪烁值的测评 1 合计 16 七、推荐教材与辅助教学资料 ［1］《运动生理学》（第 1 版 ），王瑞元编，人民体育出版社，2012 年； ［2］《 运动人体科学实验》（第 1 版 ），《体育教育专业基础实验教学改革研究》课题 组 编， 人民体育出版社，1999 年； ［3］《实用运动生理实验》，（第 1 版 ），王瑞元等编 ，北京体育大学出版社，1997 年
《体育心理学》课程教学大纲 课程名称：体育心理学 课程类别：专业基础课 适用专业：武术及民族传统体育 考核方式：考试 总学时、学分：48学时3学分 实践及实验学时：12学时 一、课程教学目的 体育心理学是研究人们从事体育活动（包括体育教学活动、课外体育活动和体育竞赛活 动)专门条件下的心理现象及其发生、发展规律的科学。体育心理学是高校体育专业的一门 必修课程，可以给体育工作者提供重要的帮助。通过本课程的学习使学生掌握体育心理学的 基本理论和方法，了解体育心理学的最新发展，培养学生运用体育心理学的知识和解决实际 问题的能力。为学生毕业后能胜任所从事体育教学或运动训练工作莫定坚实的理论基础。 二、课程教学要求 1.在体育心理学课程在教学的过程中，注意讲清本课程中的基本概念和基本理论，在保 持课程的科学性及系统性的基础上突出重点、难点，并努力反映本学科的新成就，新动向。 2.必要时对重点章节，可在讲授基础上，引导学生查阅资料，并进行学习兴趣小组讨论 写出读书报告，突出理论分析中学生的参与性，强调师生共同探讨与互动，以培养学生综合 分析问题的能力。 3.在教学过程中注重学生的思想品德教育和心理健康教育：注意培养学生运用所学知识 指导体育教学、运动训练的能力。 4.注重培养学生自主学习的能力，加强小组课后讨论与自学环节，提高学生学习积极性 和自主解决问题的能力。 三、先修课程 普通心理学 四、课程教学重、难点 重点是体育学习的心理学基础，运动中的目标定向和目标设置，运动兴趣和动机，运动 归因，体育活动与心理健康，唤醒、焦虑、心境状态与运动表现，心理技能训练，动作技能 的学习。 难点是体育心理学与相关学科的关系，体育学习的心理学基础，归因理论，焦虑唤醒与 运动表现，动作技能学习理论和迁移理论，运动中的攻击性行为。 五、课程教学方法与手段 体育心理学课程的教学，根据理论与实践相结合的原则，主要采用课堂讲授、自学指导、 主题讨论、案例教学、作业等方法，在教学过程中能运用多媒体进行辅助教学。 六、课程教学内容 第一章体育心理学概述（4课时) 1.教学内容 (1)心理的实质，认识过程、情感过程、意志过程、人格简要介绍。 (2)体育心理学的定义和研究对象：体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系： 体育心理学概述：研究方法：体育心理学的多维性。 (3)体育教师的工作特点及体育活动的特点，学习体育心理学的意义。 (4)体育心理学简史和发展方向：19世纪的动作心理学：体育心理学简史；体育心理 学的发展方向。 (5)体育学习的心理学基础：行为主义心理学理论与体育学习：认知心理学理论与体 育学习：建构主义心理学理论体育学习：人本主义心理学。 2.重、难点提示 (1)重点是体育心理学的定义、研究方法，体育心理学的发展简史，体育学习的心理 学基础。 (2)难点是对体育学习各流派观点的掌握、在体育领域中的应用及其评价。 26
26 《体育心理学》课程教学大纲 课程名称：体育心理学 课程类别：专业基础课 适用专业：武术及民族传统体育 考核方式：考试 总学时、学分：48 学时 3 学分 实践及实验学时：12 学时 一、课程教学目的 体育心理学是研究人们从事体育活动（包括体育教学活动、课外体育活动和体育竞赛活 动）专门条件下的心理现象及其发生、发展规律的科学。体育心理学是高校体育专业的一门 必修课程，可以给体育工作者提供重要的帮助。通过本课程的学习使学生掌握体育心理学的 基本理论和方法，了解体育心理学的最新发展，培养学生运用体育心理学的知识和解决实际 问题的能力。为学生毕业后能胜任所从事体育教学或运动训练工作奠定坚实的理论基础。 二、课程教学要求 1.在体育心理学课程在教学的过程中，注意讲清本课程中的基本概念和基本理论，在保 持课程的科学性及系统性的基础上突出重点、难点，并努力反映本学科的新成就，新动向。 2.必要时对重点章节，可在讲授基础上，引导学生查阅资料，并进行学习兴趣小组讨论， 写出读书报告，突出理论分析中学生的参与性，强调师生共同探讨与互动，以培养学生综合 分析问题的能力。 3.在教学过程中注重学生的思想品德教育和心理健康教育；注意培养学生运用所学知识 指导体育教学、运动训练的能力。 4.注重培养学生自主学习的能力，加强小组课后讨论与自学环节，提高学生学习积极性 和自主解决问题的能力。 三、先修课程 普通心理学 四、课程教学重、难点 重点是体育学习的心理学基础，运动中的目标定向和目标设置，运动兴趣和动机，运动 归因，体育活动与心理健康，唤醒、焦虑、心境状态与运动表现，心理技能训练，动作技能 的学习。 难点是体育心理学与相关学科的关系，体育学习的心理学基础，归因理论，焦虑唤醒与 运动表现，动作技能学习理论和迁移理论，运动中的攻击性行为。 五、课程教学方法与手段 体育心理学课程的教学，根据理论与实践相结合的原则，主要采用课堂讲授、自学指导、 主题讨论、案例教学、作业等方法，在教学过程中能运用多媒体进行辅助教学。 六、课程教学内容 第一章 体育心理学概述（4 课时） 1.教学内容 （1）心理的实质，认识过程、情感过程、意志过程、人格简要介绍。 （2）体育心理学的定义和研究对象：体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系； 体育心理学概述；研究方法；体育心理学的多维性。 （3）体育教师的工作特点及体育活动的特点，学习体育心理学的意义。 （4）体育心理学简史和发展方向：19 世纪的动作心理学；体育心理学简史；体育心理 学的发展方向。 （5）体育学习的心理学基础：行为主义心理学理论与体育学习；认知心理学理论与体 育学习；建构主义心理学理论体育学习；人本主义心理学。 2.重、难点提示 （1）重点是体育心理学的定义、研究方法，体育心理学的发展简史，体育学习的心理 学基础。 （2）难点是对体育学习各流派观点的掌握、在体育领域中的应用及其评价
第二章运动中的目标定向和目标设置（4学时) 1.教学内容 (1)体育活动的目标定向：目标定向法概念：体育活动中的学习目标定向和成绩目标 定向：体育教学中如何培养学生的学习目标定向 (2)体育活动的目标设置：何为目标设置、目标设置的作用，体育活动中有效目标设 置的原则 (3)体育活动中团队目标的设置方法：团队的概念及特征：团队目标的作用：团队目 标的设置方法：设置团队目标时应该注意的问题 2.重、难点提示 (1)重点是体育活动中的学习目标定向和成绩目标定向的区别：体育教学中培养学生 学习目标定向的方法：体育教学训练中进行目标设置的原则：团队目标的设置方法及注意事 项。 (2)难点是体育活动中团队目标的设置。 第三章运动兴趣和动机(4学时) 1.教学内容 (1)运动兴趣的定义、运动兴趣的品质、分类及影响因素。 (2)运动动机的定义、功能、种类，运动动机的培养与激发。 2.重、难点提示 (1)重点有运动兴趣、运动动机的概念及分类，影响运动兴趣形成的因素和运动动机 的培养和激发。 (2)难点是运动动机的培养和激发及学生体育态度的转变。 第四章运动归因（4学时) 1.教学内容 (1)归因的概念及理论 (2)运动中的归因分析：内外部归因、归因与情绪反应、稳定性。 (3)影响运动归因的因素 (4)运动中的归因训练和再归因训练 2.重、难点提示 (1)重点是归因的概念及理论、运动中运动中习得性无助感的成因及对策，影响运动 归因的内外部因素，归因训练的方法。 (2)难点是利用所学的归因理论解释运动情景中的成败原因。 第五章唤醒、焦虑、心境状态与运动表现(4学时) 1.教学内容 (1)应激、唤醒和焦虑的定义。 (2)唤醒、焦虑与运动表现之间关系：驱力理论、倒型假说、个人最佳功能区理论、 多维焦虑理论。 (3)影响赛前状态焦虑的主要因素。 (4)心境状态与运动表现：心境状态的概念、测量，心境状态与运动员的成就水平， 心境状态与运动疲劳的监测，赛前心境状态与运动成绩的预测，人格与心境的交互作用模 式对运动表现的预测。 2.重、难点提示 (1)重点是唤醒水平影响运动表现的主要理论，引起赛前焦虑的主要原因，心境状态 的概念及测量方法。 (2)难点是唤醒水平影响运动表现的主要理论观点。 第六章心理技能训练(4学时) 1.教学内容 (1)心理技能、心理技能训练的概念，心理技能训练计划、方案与实施。 (2)运动中的行为干预方法：渐进放松训练，自生训练，气功放松法，生物反馈训练， 系统脱敏训练，模拟训练。 (3)运动中的认知干预方法：表象训练，认知训练，暗示训练。 27
27 第二章 运动中的目标定向和目标设置（4 学时） 1.教学内容 （1）体育活动的目标定向：目标定向法概念；体育活动中的学习目标定向和成绩目标 定向；体育教学中如何培养学生的学习目标定向 （2）体育活动的目标设置：何为目标设置、目标设置的作用，体育活动中有效目标设 置的原则 （3）体育活动中团队目标的设置方法：团队的概念及特征；团队目标的作用；团队目 标的设置方法；设置团队目标时应该注意的问题 2.重、难点提示 （1）重点是体育活动中的学习目标定向和成绩目标定向的区别；体育教学中培养学生 学习目标定向的方法；体育教学训练中进行目标设置的原则；团队目标的设置方法及注意事 项。 （2）难点是体育活动中团队目标的设置。 第三章 运动兴趣和动机（4 学时） 1.教学内容 （1）运动兴趣的定义、运动兴趣的品质、分类及影响因素。 （2）运动动机的定义、功能、种类，运动动机的培养与激发。 2.重、难点提示 （1）重点有运动兴趣、运动动机的概念及分类，影响运动兴趣形成的因素和运动动机 的培养和激发。 （2）难点是运动动机的培养和激发及学生体育态度的转变。 第四章 运动归因（4 学时） 1.教学内容 （1）归因的概念及理论 （2）运动中的归因分析：内外部归因、归因与情绪反应、稳定性。 （3）影响运动归因的因素 （4）运动中的归因训练和再归因训练 2.重、难点提示 （1）重点是归因的概念及理论、运动中运动中习得性无助感的成因及对策，影响运动 归因的内外部因素，归因训练的方法。 （2）难点是利用所学的归因理论解释运动情景中的成败原因。 第五章 唤醒、焦虑、心境状态与运动表现（4 学时） 1.教学内容 （1）应激、唤醒和焦虑的定义。 （2）唤醒、焦虑与运动表现之间关系：驱力理论、倒 U 型假说、个人最佳功能区理论、 多维焦虑理论。 （3）影响赛前状态焦虑的主要因素。 （4）心境状态与运动表现：心境状态的概念、测量，心境状态与运动员的成就水平， 心境状态与运动疲劳的监测，赛前心境状态与运动成绩的预测 ，人格与心境的交互作用模 式对运动表现的预测。 2.重、难点提示 （1）重点是唤醒水平影响运动表现的主要理论，引起赛前焦虑的主要原因，心境状态 的概念及测量方法。 （2）难点是唤醒水平影响运动表现的主要理论观点。 第六章 心理技能训练（4 学时） 1.教学内容 （1）心理技能、心理技能训练的概念，心理技能训练计划、方案与实施。 （2）运动中的行为干预方法:渐进放松训练，自生训练，气功放松法，生物反馈训练， 系统脱敏训练，模拟训练。 （3）运动中的认知干预方法：表象训练，认知训练，暗示训练