32素质测试 1、24式太极拳的基本身法、手法、步法及呼吸方法 422、学习24式太极拳1-3式 发展柔韧与协调素质 实 1、复习太极拳的基本功及1-3式 522、学习24式太极拳4-6式 、发展柔韧、灵敏与协调素质 、复习24式太极拳1-6式 622、学习24式太极拳7-9式 发展力量与弹跳力素质 践 复习24式太极拳1-9式 72p、学习24式太极拳10-12式 、发展力量与弹跳力素质 、复习24式太极拳1-12式 822、学习24式太极拳13-15式 、发展力量与弹跳力素质 类课学 型次时 教学内容 、复习24式太极拳1-15式 922、学习24式太极拳16-18式 发展速度素质 、复习24式太极拳1-18式 实/02p2、学习24式太极拳19-21式 、发展速度素质 、复习24式太极拳1-21式 11122、学习24式太极拳22-24式 践 3、发展速度耐力素质 12|2.复习24式太极拳全套动作 、发展耐力素质 132、复习24式太极拳 发展耐力素质 14|2、四项素质测试 考核 2、总结学生素质发展状况及改善方法 152[、24式太极拳考核 2、总结学生学习与考核情况
16 实 践 3 2 素质测试 4 2 1、24式太极拳的基本身法、手法、步法及呼吸方法 2、学习24式太极拳1-3式 3、发展柔韧与协调素质 5 2 1、复习太极拳的基本功及1-3式 2、学习24式太极拳4-6式 3、发展柔韧、灵敏与协调素质 6 2 1、复习24式太极拳1-6式 2、学习24式太极拳7-9式 3、发展力量与弹跳力素质 7 2 1、复习24式太极拳1-9式 2、学习24式太极拳10-12式 3、发展力量与弹跳力素质 8 2 1、复习24式太极拳1-12式 2、学习24式太极拳13-15式 3、发展力量与弹跳力素质 类 型 课 次 学 时 教学内容 实 践 9 2 1、复习24式太极拳1-15式 2、学习24式太极拳16-18式 3、发展速度素质 10 2 1、复习24式太极拳1-18式 2、学习24式太极拳19-21式 3、发展速度素质 11 2 1、复习24式太极拳1-21式 2、学习24式太极拳22-24式 3、发展速度耐力素质 12 2 1、复习24式太极拳全套动作 2、发展耐力素质 13 2 1、复习24式太极拳 2、发展耐力素质 考 核 14 2 1、四项素质测试 2、总结学生素质发展状况及改善方法 15 2 1、24式太极拳考核 2、总结学生学习与考核情况
162机动 附:简化24式太极拳动作名称 )起势 (九)单鞭 (十七)右下势独立 )左右野马分鬃(十)云手 (十八)左右穿梭 三)白鹤亮翅 (十一)单鞭 (十九)海底针 (四)左右搂膝拗步(十二)高探马 (二十)闪通臂 五)子挥琵琶 (十三)右蹬脚 二十一)转身搬拦锤 六)左右倒卷肱(十四)双峰贯耳 (二十二)如封似闭 (七)左揽雀尾 (十五)转身左蹬脚 (二十三)十字手 (八)右揽雀尾(十六)左下势独立 (二十四)收势 六、考核内容与评分标准 1、内容 (1)24式简化太极拳套路 (2)四项素质[50米、800米(女)、1000米(男)、立定跳远、引体向上(男) 仰卧起坐(女)] 2、评分标准 (1)24式太极拳评分标准 ①90-100分:全套动作熟练、协调、没有错误动作;劲力顺达、连贯圆活:精 神饱满、神态自然、速度适中、富有神韵。 ②80-89分:能较熟练、协调地完成全套动作,基本上没有错误动作(一处以下轻 微错误);劲力较顺达、连贯圆活;神态自然、速度适中。 ③70-79分:能够正常完成全套动作,仅有三处以下中度错误动作;能适当体现 太 极拳风格、特点 ④60-69分:独立完成全套动作,严重错误动作不超过三处;动作速度、节奏不 违背太极拳运动的规律。 ⑤不及格:不能独立完成全套动作;错误动作过多;套路演练违背太极拳运动 规律。 注:动作错误程度参照武术竞赛规则,三次轻微错误计一次中度错误,三次中度
17 16 2 机动 附：简化24式太极拳动作名称 (一) 起势 (九) 单鞭 (十七) 右下势独立 (二) 左右野马分鬃 (十) 云手 (十八) 左右穿梭 (三) 白鹤亮翅 (十一) 单鞭 (十九) 海底针 (四) 左右搂膝拗步(十二) 高探马 (二十) 闪通臂 (五) 子挥琵琶 (十三) 右蹬脚 (二十一) 转身搬拦锤 (六) 左右倒卷肱 (十四) 双峰贯耳 (二十二) 如封似闭 (七) 左揽雀尾 (十五) 转身左蹬脚 (二十三) 十字手 (八) 右揽雀尾 (十六) 左下势独立 (二十四) 收势 六、考核内容与评分标准 1、内容 (l)24式简化太极拳套路 (2)四项素质[50 米、800米(女)、1000米(男) 、立定跳远、引体向上(男) 、 仰卧起坐（女）] 2、评分标准 (1)24式太极拳评分标准 ①90-100分：全套动作熟练、协调、没有错误动作；劲力顺达、连贯圆活；精 神饱满、神态自然、速度适中、富有神韵。 ②80-89分：能较熟练、协调地完成全套动作,基本上没有错误动作(一处以下轻 微错误)；劲力较顺达、连贯圆活；神态自然、速度适中。 ③70-79分：能够正常完成全套动作,仅有三处以下中度错误动作；能适当体现 太 极拳风格、特点。 ④60-69分：独立完成全套动作,严重错误动作不超过三处；动作速度、节奏不 违背太极拳运动的规律。 ⑤不及格：不能独立完成全套动作；错误动作过多；套路演练违背太极拳运动 规律。 注：动作错误程度参照武术竞赛规则,三次轻微错误计一次中度错误,三次中度
错误计记一严重错误。 (2)四项素质评分标准见总纲素质查分表 3、本学期体育成绩评定办法 体育成绩=24式太极拳成绩(占60%)十四项素质平均成绩(占40%) 游泳课教学大纲 、教学目的任务 1、通过游泳教学,使学生了解游泳的知识和安全保护措施。 2、使学生掌握游泳运动的基本技能(1-2种泳姿)。 3、对学生进行全面的身体训练,增强学生体质。 4、培养学生良好的意志品质和道德风尚 教学要求 1、了解游泳的卫生、保健知识和锻炼价值 2、熟悉水性,掌握水中呼吸方法。 3、通过教学,使学生掌握基本的游泳技能。 4、了解游泳的基本规则 教材纲要 根据我校的教学特点和课时按排,一年级第二学期学生主要是熟悉水性,初步学 会蛙泳技术动作,了解游泳中的卫生常识和安全措施。二年级主要以掌握、提高蛙泳 技术和了解自由泳技术动作,了解游泳基本规则为主 四、教学进度 类课学 型次时 教学内容 实 1、介绍游泳的卫生,保健安全知识 22、初步掌握:(1)水中行走,团身飘浮,蹬壁滑行 (2)水中呼吸练习 1、初步掌握:蛙泳腿技术 22、初步掌握:(1)熟悉水性练习 (2)水中呼吸练习
18 错误计记一严重错误。 (2)四项素质评分标准见总纲素质查分表 3、本学期体育成绩评定办法 体育成绩 =24 式太极拳成绩(占60%)十四项素质平均成绩(占40%) 游泳课教学大纲 一、教学目的任务 1、通过游泳教学,使学生了解游泳的知识和安全保护措施。 2、使学生掌握游泳运动的基本技能(1-2种泳姿)。 3、对学生进行全面的身体训练,增强学生体质。 4、培养学生良好的意志品质和道德风尚。 二、教学要求 1、了解游泳的卫生、保健知识和锻炼价值。 2、熟悉水性,掌握水中呼吸方法。 3、通过教学,使学生掌握基本的游泳技能。 4、了解游泳的基本规则。 三、教材纲要 根据我校的教学特点和课时按排,一年级第二学期学生主要是熟悉水性,初步学 会蛙泳技术动作,了解游泳中的卫生常识和安全措施。二年级主要以掌握、提高蛙泳 技术 和了解自由泳技术动作,了解游泳基本规则为主。 四、教学进度 类 型 课 次 学 时 教学内容 实 一 2 l、介绍游泳的卫生,保健安全知识 2、初步掌握：(1)水中行走,团身飘浮,蹬壁滑行 (2)水中呼吸练习 二 2 1、初步掌握：蛙泳腿技术 2、初步掌握：（1)熟悉水性练习 (2)水中呼吸练习
、初步掌握:蛙泳臂、腿、呼吸配合技术 2、介绍:自由泳的身体姿势及腿的技术 巩固提高:(1)蛙泳腿练习 (2)蛙泳划臂练习 1、初步掌握:蛙泳的完整技术 四|2 2、介绍:自由泳的划臂技术及呼吸方法 3、巩固提高:(1)蛙泳的完整技术练习 践 (2)自由泳的技术练习 、初步掌握:自由泳完整技术 五2p、介绍游泳规则(蛙泳和自由泳) 巩固提高:自由泳的完整技术 初步掌握:自由泳完整技术 六2p、介绍游泳规则(蛙泳和自由泳) 巩固提高:自由泳的完整技术练习 关于游泳教学课的说明:游泳课十二学时,安排在二、三、四学期的选项课中,每 学期四学时。由于我校至今没有游泳场、馆,无条件进行游泳教学。为保证公体教学 大纲的完整,提前将游泳课教学大纲编入,也便于有条件后可以直接开课。选项课中 每学期四学时的游泳课,在无条件的情况下,继续进行选项课教学,任何人不得以此 为由,终断选项课教学。 田径选项课教学大纲 教学目的任务 1、通过田径课的学习,教育学生忠诚党的教育事业,热爱田径运动。 2、全面学习和撑握田径运动的基础理论知识,基本技术,基本技能 3、培养和提高学生对田径运动的兴趣,为健康教育和终身体育教育打下良好基 础 二、教学要求 1、理论方面:使学生基本了解田径运动理论知识,规则要求和裁判方法。 2、技术方面:以田径运动跑跳投三项为主,介绍其它相关项目。 3、素质方面:以基本素质为主,合理,安排专项身体素质练习,全面提高学生的 身体素质。 三、课时分配
19 践 三 2 1、初步掌握：蛙泳臂、腿、呼吸配合技术 2、介绍：自由泳的身体姿势及腿的技术 3、巩固提高：(1)蛙泳腿练习 (2)蛙泳划臂练习 四 2 1、初步掌握：蛙泳的完整技术 2、介绍：自由泳的划臂技术及呼吸方法 3、巩固提高：(l)蛙泳的完整技术练习 (2)自由泳的技术练习 五 2 1、初步掌握：自由泳完整技术 2、介绍游泳规则(蛙泳和自由泳) 3、巩固提高：自由泳的完整技术 六 2 1、初步掌握：自由泳完整技术 2、介绍游泳规则(蛙泳和自由泳) 3、巩固提高：自由泳的完整技术练习 关于游泳教学课的说明：游泳课十二学时,安排在二、三、四学期的选项课中, 每 学期四学时。由于我校至今没有游泳场、馆,无条件进行游泳教学。为保证公体教学 大纲的完整,提前将游泳课教学大纲编入,也便于有条件后可以直接开课。选项课中 每学期四学时的游泳课,在无条件的情况下,继续进行选项课教学,任何人不得以此 为由,终断选项课教学。 田径选项课教学大纲 一、教学目的任务： 1、通过田径课的学习,教育学生忠诚党的教育事业,热爱田径运动。 2、全面学习和撑握田径运动的基础理论知识,基本技术,基本技能。 3、培养和提高学生对田径运动的兴趣,为健康教育和终身体育教育打下良好基 础。 二、教学要求 1、理论方面： 使学生基本了解田径运动理论知识,规则要求和裁判方法。 2、技术方面： 以田径运动跑跳投三项为主,介绍其它相关项目。 3、素质方面： 以基本素质为主,合理,安排专项身体素质练习,全面提高学生的 身体素质。 三、课时分配
期 教学时数 第二学期第三学期第四学期 备注 教学内容 基本理论 4 1、身体素质练习在每次实 践课中不少于分钟 基本技术 2、游泳课在有条件开设的 游泳 情况下按游泳课教学进度 4 进行 考核 3、身体素质以四项素质查分 表为标准 总计 32 32 32 四、教材纲要 1、理论部分:田径运动概述、田径运动技术原理、田径运动竞赛规则和裁判法 田径运动场地。 2、实践部分 a、投掷部分:学习掌握铅球技术,介绍标枪,铁饼技术。 b、跳跃部分:学习并掌握跳高技术,介绍跳远、三级跳远技术。 c、径赛部分:学习并掌握跨栏技术,介绍竞走、接力等技术 五、考核内容与评分标准 1、考核内容 第二学期:四项素质:男:50m,1000m,立定跳远,引体向上。技术项目:铅 球(5公斤)。女:50m,800m,立定跳远,仰卧起坐。技术项目:铅球(4公斤)。 第三学期:素质男女同第二学期。技术项目:跳高。 第四学期:素质同第二、三学期。技术项目:跨栏,男110米低栏,女100m低 栏 理论考试。 2、考核办法 第二、三学期:技术占60%,素质占40%。 第四学期:技术占50%,素质40%,理论10%
20 学期 教学时数 教学内容 第二学期 第三学期 第四学期 备注 基本理论 4 4 4 1、身体素质练习在每次实 践课中不少于分钟 2、游泳课在有条件开设的 情况下按游泳课教学进度 进行 3、身体素质以四项素质查分 表为标准 基本技术 20 20 20 游泳 4 4 4 考核 4 4 4 总计 32 32 32 四、教材纲要 1、理论部分：田径运动概述、田径运动技术原理、田径运动竞赛规则和裁判法、 田径运动场地。 2、实践部分 ： a、投掷部分： 学习掌握铅球技术,介绍标枪 , 铁饼技术。 b、跳跃部分：学习并掌握跳高技术,介绍跳远、三级跳远技术。 c、径赛部分：学习并掌握跨栏技术,介绍竞走、接力等技术。 五、考核内容与评分标准 1、考核内容： 第二学期： 四项素质： 男：50m,100Om,立定跳远,引体向上 。技术项目： 铅 球(5公斤)。女：50m,800m,立定跳远,仰卧起坐。技术项目： 铅球(4公斤)。 第三学期： 素质男女同第二学期。 技术项目： 跳高。 第四学期： 素质同第二、三学期。技术项目： 跨栏,男110米低栏,女100m 低 栏。 理论考试。 2、考核办法 第二、三学期： 技术占60%,素质占40%。 第四学期： 技术占50%, 素质40%, 理论10%