第一讲 我是谁一大学生的自我意识与培养心理小测试同学，你具有和谐健康的自我状态吗？请仔细阅读每一条，根据你的实际情况，在右侧相应的字母上划上V。A表示一直这样，B表示通常这样；C表示很少这样，每题只有一个答案。1.我对周围环境比较满意。CABc2.我视困难为机会。ABcB3.我从失败中吸取教训，却不让失败打击自己的勇气。A4.我知道自己能力有限，但也有一技之长。CAB5.我以自己的潜能来评估自己的表现，而不是以别人的成就来衡CYA量自己。6.我避免因担心、小气和个人的忽恨而导致极端情绪。cABC7.我努力使自己在某方面中做出成绩。AB8.我知道成功离不开他人的帮助与合作cAB9.我以积极的态度感染他人，他人也在影响着我。cABc10.我主动积极参加各种广泛的活动。AD11.我着眼于未来，有长期的目标和工作计划cAB12.我既能在人生的旅途中拼搏，积极生活，也能在大自然中轻松CBA的享受。13.我不受自己消极情绪支配，能忍受挫折、恐惧和不安等情绪的BCA冲击。14.对于不能改变的事情，我很少抱怨，可以接受所有好的和坏的C0A结果。15.我有自己的人生信念或人生哲学。CAB16.我也有负性情绪反应，如伤心、后悔、失望、恼怒等，但它们CAB是适当与适度的17.我对自己的本性和情感，我不感到厌烦与羞愧。AcB18.我接受自己，也接受他人。CAB
第一讲 我是谁 ——大学生的自我意识与培养 心理小测试 同学，你具有和谐健康的自我状态吗?请仔细阅读每一条，根据你的实际情 况，在右侧相应的字母上划上√。 A 表示一直这样， B 表示通常这样；C 表示很少这样，每题只有一个答案。 1.我对周围环境比较满意。 A B C 2.我视困难为机会。 A B C 3.我从失败中吸取教训，却不让失败打击自己的勇气。 A B C 4.我知道自己能力有限，但也有一技之长。 A B C 5.我以自己的潜能来评估自己的表现，而不是以别人的成就来衡 量自己。 A B C 6.我避免因担心、小气和个人的怨恨而导致极端情绪。 A B C 7.我努力使自己在某方面中做出成绩。 A B C 8.我知道成功离不开他人的帮助与合作。 A B C 9.我以积极的态度感染他人，他人也在影响着我。 A B C 10.我主动积极参加各种广泛的活动。 A B C 11.我着眼于未来，有长期的目标和工作计划。 A B C 12.我既能在人生的旅途中拼搏，积极生活，也能在大自然中轻松 的享受。 A B C 13.我不受自己消极情绪支配，能忍受挫折、恐惧和不安等情绪的 冲击。 A B C 14.对于不能改变的事情，我很少抱怨，可以接受所有好的和坏的 结果。 A B C 15.我有自己的人生信念或人生哲学。 A B C 16.我也有负性情绪反应，如伤心、后悔、失望、恼怒等，但它们 是适当与适度的。 A B C 17.我对自己的本性和情感，我不感到厌烦与羞愧。 A B C 18.我接受自己，也接受他人。 A B C
合计总分评分方法：选A得3分，选B得2分，选C得1分。将18个项目的得分相加，即得到总分。如果总分在24分以下，说明你的自我意识处于冲突状态：如果总分在36分以上，说明你有比较良好的心态；总分在24～36分，说明你一般能够保持均衡的心态，但仍需努力。第二讲揭开自我神秘的面纱一大学生人格发展与心理健康心理小测试这是一个快速而简单的测试，是菲尔博士在著名主持人欧普拉的节目里做的，国际上称为“菲尔人格测试”。国际上一些大公司人事部门在招收员工时会采用此测试，可以作为简单的参考。1）你何时感觉最好（）A早晨B下午及傍晚C夜里)2）你走路时是（A大步地快走B小步地快走C不快，仰着头面对着世界DE很慢不快，低着头3）和人说话时，你（）A手臂交叠站着B双手紧握着D碰C一只手或两只手放在臀部着或推着与你说话的人E玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发4）坐着休息时，你（）A两膝盖并拢B两腿交叉C两腿伸直D一腿在身下)5）碰到你感到发笑的事时，你的反应是（A一个欣赏的大笑B笑着，但不大声C轻轻地咯略地笑D羞快地微笑6）当你去一个派对或社交场合时，你（）A很大声地入场以引起注意C非常安B安静地入场，找你认识的人静地入场，尽量不被注意7）当你非常专心地工作时，有人打断你，你会（）A欢迎他B感到非常恼怒C在上述两极端之间
合计总分 评分方法: 选 A 得 3 分，选 B 得 2 分，选 C 得 1 分。将 18 个项目的得分相 加，即得到总分。 如果总分在 24 分以下，说明你的自我意识处于冲突状态；如果总分在 36 分以上，说明你有比较良好的心态；总分在 24～36 分，说明你一般能够保持均 衡的心态，但仍需努力。 第二讲 揭开自我神秘的面纱 ——大学生人格发展与心理健康 心理小测试 这是一个快速而简单的测试，是菲尔博士在著名主持人欧普拉的节目里做 的，国际上称为“菲尔人格测试”。国际上一些大公司人事部门在招收员工时会采 用此测试，可以作为简单的参考。 1）你何时感觉最好（ ） A 早晨 B 下午及傍晚 C 夜里 2）你走路时是（ ） A 大步地快走 B 小步地快走 C 不快，仰着头面对着世界 D 不快，低着头 E 很慢 3）和人说话时，你（ ） A 手臂交叠站着 B 双手紧握着 C 一只手或两只手放在臀部 D 碰 着或推着与你说话的人 E 玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发 4）坐着休息时，你（ ） A 两膝盖并拢 B 两腿交叉 C 两腿伸直 D 一腿蜷在身下 5）碰到你感到发笑的事时，你的反应是（ ） A 一个欣赏的大笑 B 笑着，但不大声 C 轻轻地咯咯地笑 D 羞怯地 微笑 6）当你去一个派对或社交场合时，你（ ） A 很大声地入场以引起注意 B 安静地入场，找你认识的人 C 非常安 静地入场，尽量不被注意 7）当你非常专心地工作时，有人打断你，你会（ ） A 欢迎他 B 感到非常恼怒 C 在上述两极端之间
8）下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？（）A红色或橘色B黑色C黄色或浅蓝色D绿色E深蓝色或紫色F白色G棕色或灰色9）临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是（）A仰躺，伸直B俯躺，伸直C侧躺，微蜷D头睡在一手臂上E被子盖过头10）你经常梦到自己在（）A落下B打架或挣扎C找东西或人D飞或漂浮E你平常不做梦F你的梦都是愉快的计分标准：A2，意思是本题选A，得2分，其他以此类推1) A2B4 C62) A6B4C7ID22E13) A4B2C5D7E64) A4B6C2D15)A6D5B4C36) A6B4C27) A6B2C48)A6B7C55D4E3F2G1E19) A7B6C4D210)A4B2C3D5E6F1结果解释：内向的悲观者（低于21分）：你是一个害羞的、神经质的、优柔寡断的人，永远要别人为你作决定。你是一个杞人忧天者，有些人认为你令乏味，只有那些深知你的人知道你不是这样的。缺之信心的挑剔者（21~30分）：你勒勉、刻苦、挑剔，是一个谨慎小心的人。如果你做任何冲动的事或无准备的事，朋友们都会大吃一惊。以牙还牙的自我保护者（31~40分）：你是一个明智、谨慎、注重实效的人，也是一个伶俐、有天赋、有才干且谦虚的人。你不容易和别人很快成为朋友，却是一个对朋友非常忠诚的人，同时要求朋友对你也忠诚。要动摇你对朋友的信任很难，同样，一旦这种信任被破坏，也就很难恢复
8）下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？（ ） A 红色或橘色 B 黑色 C 黄色或浅蓝色 D 绿色 E 深蓝色或 紫色 F 白色 G 棕色或灰色 9）临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是（ ） A 仰躺，伸直 B 俯躺，伸直 C 侧躺，微蜷 D 头睡在一手 臂上 E 被子盖过头 10）你经常梦到自己在（ ） A 落下 B 打架或挣扎 C 找东西或人 D 飞或漂浮 E 你平常不做 梦 F 你的梦都是愉快的 计分标准：A2，意思是本题选 A，得 2 分，其他以此类推 1）A2 B4 C6 2）A6 B4 C7 D2 E1 3）A4 B2 C5 D7 E6 4）A4 B6 C2 D1 5）A6 B4 C3 D5 6）A6 B4 C2 7）A6 B2 C4 8）A6 B7 C5 D4 E3 F2 G1 9）A7 B6 C4 D2 E1 10）A4 B2 C3 D5 E6 F1 结果解释： 内向的悲观者（低于 21 分）：你是一个害羞的、神经质的、优柔寡断的人， 永远要别人为你作决定。你是一个杞人忧天者，有些人认为你令乏味，只有那些 深知你的人知道你不是这样的。 缺乏信心的挑剔者（21~30 分）：你勤勉、刻苦、挑剔，是一个谨慎小心的 人。如果你做任何冲动的事或无准备的事，朋友们都会大吃一惊。 以牙还牙的自我保护者（31~40 分）：你是一个明智、谨慎、注重实效的人， 也是一个伶俐、有天赋、有才干且谦虚的人。你不容易和别人很快成为朋友，却 是一个对朋友非常忠诚的人，同时要求朋友对你也忠诚。要动摇你对朋友的信任 很难，同样，一旦这种信任被破坏，也就很难恢复
平衡的中道者（41~50分）：你是一个有活力、有魅力、讲究实际，而且永远有趣的人。你经常是群众注意力的焦点，也是一个足够平衡的人，不至于因此而昏了头。你亲切、和噶、体贴、宽容，是一个永远会使人高兴、乐于助人的人。吸引人的冒险家（51~60分）：你是一个令人兴奋、活泼、易冲动的人，是一个天生的领袖，能够迅速作出决定，虽然你的决定不总是对的。你是一个愿意尝试机会、欣赏冒险的人，周围人喜欢跟你在一起。傲慢的狐独者（60分以上）：你是自负的自我中心主义者，是个有极端支配欲、统治欲的人，别人可能钦佩你，但不会永远相信你。第三讲用心现在放心未来—大学生学习心理1.学习动力自测本测试主要帮助你了解自己已在学习动机、学习目标上是否存在困扰。共20个题目，请你实事求是地在与自已情况相符的题目上打个“号，不相符的题目后面打个x"号。(1)如果别人不督促你，你极少主动去学习。(2)你一读书就觉得疲劳与厌烦，只想睡觉。(3)当你读书时，需要很长时间才能提起精神。(4)除了老师指定的作业外，你不想再多读书。(5)如有不懂的地方，你根本不想设法弄懂它。(6)你常想自己不用花太多时间学习，成绩也会超过别人。(7)你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己学习的成绩。(8)你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。(9)为了及时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。（10)为了及时完成作业，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电影与郊游等。(11)你觉得读书没意思，想去找个工作做。（12)你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论、读大部头作品才带劲。(13)只在你喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。(14)你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多
平衡的中道者（41~50 分）：你是一个有活力、有魅力、讲究实际，而且永 远有趣的人。你经常是群众注意力的焦点，也是一个足够平衡的人，不至于因此 而昏了头。你亲切、和蔼、体贴、宽容，是一个永远会使人高兴、乐于助人的人。 吸引人的冒险家（51~60 分）：你是一个令人兴奋、活泼、易冲动的人，是 一个天生的领袖，能够迅速作出决定，虽然你的决定不总是对的。你是一个愿意 尝试机会、欣赏冒险的人，周围人喜欢跟你在一起。 傲慢的狐独者（60 分以上）：你是自负的自我中心主义者，是个有极端支配 欲、统治欲的人，别人可能钦佩你，但不会永远相信你。 第三讲 用心现在 放心未来 ——大学生学习心理 1. 学习动力自测 本测试主要帮助你了解自己在学习动机、学习目标上是否存在困扰。共 20 个题目，请你实事求是地在与自己情况相符的题目上打个“√”号，不相符的题目 后面打个“×”号。 (1)如果别人不督促你，你极少主动去学习。 (2)你一读书就觉得疲劳与厌烦，只想睡觉。 (3)当你读书时，需要很长时间才能提起精神。 (4)除了老师指定的作业外，你不想再多读书。 (5)如有不懂的地方，你根本不想设法弄懂它。 (6)你常想自己不用花太多时间学习，成绩也会超过别人。 (7)你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己学习的成绩。 (8)你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。 (9)为了及时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。 (10)为了及时完成作业，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电 影与郊游等。 (11)你觉得读书没意思，想去找个工作做。 (12)你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论、读大部头 作品才带劲。 (13)只在你喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。 (14)你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多
(15)你把自己已的时间平均分配在各科上。（16）你给自已定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。(17)你几乎毫不费劲就实现了你的学习目标。(18)你总是同时为实现几个学习目标忙得焦头烂额。(19)为了对付每天的学习任务，你已经感到力不从心。(20)为了实现一个大目标，你不再给自己制定循序渐进的小目标。评价：（1）上述20个题目可分为四组，它们分别测查你在四个方面的困扰程度：1一5题测查你的学习动机是否太弱；6一10题测查你的学习动机是否太强511一15题测查你的学习兴趣是否存在困扰；1620题侧查你在学习目标上是否存在困扰。（2）假如你对每组（每组5题）中的大多数题目持认同的态度，则一船说明你在相应的学习欲望上存在一些不够正确的认识，或存在一定程度的困扰，2测测你的创造力下面的描述与你相符吗？做出符合你的选择。题项1.对那些从未见过的东西，我总是很感兴趣。2.我喜欢新鲜的事，喜欢交新朋友3．许多事我都想亲自去试一试4．我喜欢探究事物发生的原因5.别人总说我喜欢问一些奇怪的问题6.别人说我总是随大流．别人怎么说就怎么办7.作业时，我很难发现新的办法8.我很难接受那些与众不同的观点9.绘画时，我喜欢临摹别人的作品10.我很难听到同学们说我思考问题的角度同他们不一样11.经常能想到某种东西不合常规的用法12.善于发现别人的漏洞13.大胆、急于做新的事情14.对人们熟知的司空见惯的事情提出怀疑15.总是对自己的作品如作文、模型等不满意16.别人都认为我的想象很奇特
(15)你把自己的时间平均分配在各科上。 (16)你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。 (17)你几乎毫不费劲就实现了你的学习目标。 (18)你总是同时为实现几个学习目标忙得焦头烂额。 (19)为了对付每天的学习任务，你已经感到力不从心。 (20)为了实现一个大目标，你不再给自己制定循序渐进的小目标。 评价： （1）上述 20 个题目可分为四组，它们分别测查你在四个方面的困扰程度： 1—5 题测查你的学习动机是否太弱；6—10 题测查你的学习动机是否太强 511—15 题测查你的学习兴趣是否存在困扰；16—20 题侧查你在学习目标上是否 存在困扰。 （2）假如你对每组(每组 5 题)中的大多数题目持认同的态度，则一船说明 你在相应的学习欲望上存在一些不够正确的认识，或存在一定程度的困扰。 2 测测你的创造力 下面的描述与你相符吗?做出符合你的选择。 题 项 是 否 1．对那些从未见过的东西，我总是很感兴趣。 2．我喜欢新鲜的事，喜欢交新朋友 3．许多事我都想亲自去试一试 4．我喜欢探究事物发生的原因 5. 别人总说我喜欢问一些奇怪的问题 6. 别人说我总是随大流．别人怎么说就怎么办 7. 作业时，我很难发现新的办法 8. 我很难接受那些与众不同的观点 9. 绘画时，我喜欢临摹别人的作品 10. 我很难听到同学们说我思考问题的角度同他们不一样 11. 经常能想到某种东西不合常规的用法 12. 善于发现别人的漏洞 13. 大胆、急于做新的事情 14. 对人们熟知的司空见惯的事情提出怀疑 15. 总是对自己的作品如作文、模型等不满意 16. 别人都认为我的想象很奇特