河北联合大学教案心理学院教学部门教研室；心理学系牛春娟教师姓名：讲师专业技术职称：大学生心理健康课程名称：授课学期：2014～2015学年秋季学期
河北联合大学 教 案 教 学 部 门 ： 心理学院 教研室 ： 心理学系 教 师 姓 名 ： 牛春娟 专业技术职称 ： 讲师 课 程 名 称 ： 大学生心理健康 授 课 学 期 ：20 14～ 20 15 学年 秋季学期
教案首页大学生心理健康中文课程名称英文Mental Health ofUniversity Students授课对象各年级各专业专业本科层次2_学时课时授课周节上课教室东四第8教学周周第大节第五讲大学生人际关系与心理健康第一节人际关系概述授课章节第二节大学生常见的人际关系特点与类型第三节大学生人际关系的调适教学目标：理解人际关系的含义，了解人际关系的类型；熟悉大学生人际关系的心理特点；教学目标理解并掌握大学生人际关系过程中的技巧。与要求教学要求：对人际关系的一般原则与常见问题的掌握教学重点教学重点：大学生人际关系中的心理特点及关系调适与难点教学难点：大学生人际关系原则及交往过程中善用的技巧【教学方法】讲授法、案例分析法、讨论法、问答法教学方法【教学手段】电化教学（投影、幻灯、音像、语音室等）、计算机辅助教学（CAI）等手段与手段教材与教材：大学生心理健康教育（手册）教具教具：课件、多媒体等专业词汇人际关系（interpersonalrelation）5分钟引言部分：故事引入90分钟基本部分：20分钟第一节人际关系概述一、人际关系的含义及意义二、人际吸引因素教学内容20分钟第二节大学生人际关系特点与类型与一、大学生人际关系特点时间分配二、大学生人际关系常见类型第三节大学生人际关系调适50分钟·一、把握成功的交往原则·二、矫正人际交往中的认知偏差·三、克服人际交往中的心理障碍·四、优化人际交往的艺术总结5分钟
教 案 首 页 课程名称 中 文 大学生心理健康 英 文 Mental Health of University Students 授课对象 各年级各专业 专业 本科 层次 课 时 2 学时 授课周节 第 8 教学周 周 第 大节 上课教室 东四 授课章节 第五讲 大学生人际关系与心理健康 第一节 人际关系概述 第二节 大学生常见的人际关系特点与类型 第三节 大学生人际关系的调适 教学目标 与要求 教学目标：理解人际关系的含义，了解人际关系的类型；熟悉大学生人际关系的心理特点； 理解并掌握大学生人际关系过程中的技巧。 教学要求：对人际关系的一般原则与常见问题的掌握 教学重点 与难点 教学重点：大学生人际关系中的心理特点及关系调适 教学难点：大学生人际关系原则及交往过程中善用的技巧 教学方法 与手段 【教学方法】讲授法、案例分析法、讨论法、问答法 【教学手段】电化教学（投影、幻灯、音像、语音室等）、计算机辅助教学（CAI）等手段 教材与 教具 教材：大学生心理健康教育 （手册） 教具：课件、多媒体等 专业词汇 人际关系（interpersonal relation） 教学内容 与 时间分配 引言部分： 故事引入 5 分钟 基本部分： 90 分钟 第一节 人际关系概述 20 分钟 一、人际关系的含义及意义 二、人际吸引因素 第二节 大学生人际关系特点与类型 20 分钟 • 一、大学生人际关系特点 • 二、大学生人际关系常见类型 第三节 大学生人际关系调适 50 分钟 •一、把握成功的交往原则 •二、矫正人际交往中的认知偏差 •三、克服人际交往中的心理障碍 •四、优化人际交往的艺术 总结 5 分钟
教案正文（讲授概要与教学过程设计）授课内容目的教法时间注解
教 案 正 文（讲授概要与教学过程设计） 授 课 内 容 目的 教法 时间 注解
授课内容目的「教法「时间「注解第五讲大学生人际关系与心理健康故事分享：天堂羽地狱的区别了解人一个人不知道天堂与地狱的区别，于是他去求教上帝，上帝先际交往带他去了地狱，他看到所有人都是面黄肌瘦，但面前都是美食，每的过程，学个人手里都拿着一双长长的筷子，很多人都在努力往自己嘴里送，习人际但太长了，自己永远都送不进嘴里。上帝又带他去了天堂，结果天交往的堂里的人红光满面，欢声笑语，原来是一样的筷子，自己送不到自技巧己嘴里，但两个人可以相互喂食，其乐无穷。据统计资料表明：良好的人际关系，可使工作成功率与个人幸福达成率达85%以上；一个人获得成功的因素中，85%决定于人际关系，而知识、技术、经验等因素仅占15%：某地被解雇的4000案例分人中，人际关系不好者占90%，不称职者占10%：大学毕业生中人析际关系处理得好的人平均年薪比优等生高15%比普通生高出33%。其实，几乎所有的人都懂得处理好人际关系的重要性，但尽管如此，大多数都不知道怎样才能处理好人际关系，甚至相当多的人错误的认为拍马屁、讲奉承话、请客送礼，才能处理好人际关系。其实，处理人际关系的决窍在于你必须有开放的人格，能真正的去欣赏他人和尊重他人。案例分析：森林中的刺猬森林里，几只刺猬被寒风吹得瑟瑟发抖，当他们想紧靠一起互相取暖时，又不得不弹开了，因为刺猬身上都长着尖刺，靠在一起就会刺痛对方。但经过几次尝试后，刺猬们最后终于找到了即不刺痛彼此又能相互取暖的适当的距离。启示：就像刺猬因为彼此保持了适当的“距离”才能相互取暖一样，举例生活中，我们无论做什么事，都得讲究一个适当的“度”。在人际交往方面，这个“度”就表现为各种交际特点与技巧的集合，每一个人都应该掌握这些技巧新课导入：大学是一个相对纯净的“象牙塔”，可同样离不开人际交往，人际交往是大学生生活的基本内容之一。同学之间、师生之间、老乡之间、室友之间、个人与班级以及和学校之间等错综复杂的社会交往，构成了大学生人际交往的网络系统。。如今，随着大学的日渐开放，大学生与社会交往的日渐增多，社会上一些复杂的人际关系在大学生活中也有投射。因此，和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。因此，在大学生必须掌握人际交往的心理特点及交往的技巧
授 课 内 容 目的 教法 时间 注解 第五讲 大学生人际关系与心理健康 故事分享：天堂羽地狱的区别 一个人不知道天堂与地狱的区别，于是他去求教上帝，上帝先 带他去了地狱，他看到所有人都是面黄肌瘦，但面前都是美食，每 个人手里都拿着一双长长的筷子，很多人都在努力往自己嘴里送， 但太长了，自己永远都送不进嘴里。 上帝又带他去了天堂，结果天 堂里的人红光满面，欢声笑语，原来是一样的筷子，自己送不到自 己嘴里，但两个人可以相互喂食，其乐无穷。 据统计资料表明：良好的人际关系，可使工作成功率与个人幸 福达成率达 85%以上；一个人获得成功的因素中，85%决定于人际 关系，而知识、技术、经验等因素仅占 15%；某地被解雇的 4000 人中，人际关系不好者占 90%，不称职者占 10%；大学毕业生中人 际关系处理得好的人平均年薪比优等生高 15%，比普通生高出 33%。 其实，几乎所有的人都懂得处理好人际关系的重要性，但尽管 如此，大多数都不知道怎样才能处理好人际关系，甚至相当多的人 错误的认为拍马屁、讲奉承话、请客送礼，才能处理好人际关系。 其实，处理人际关系的决窍在于你必须有开放的人格，能真正的去 欣赏他人和尊重他人。 案例分析：森林中的刺猬 森林里， 几只刺猬被寒风吹得瑟瑟发抖，当他们想紧靠一起互 相取暖时，又不得不弹开了，因为刺猬身上都长着尖刺，靠在一起 就会刺痛对方。但经过几次尝试后，刺猬们最后终于找到了即不刺 痛彼此又能相互取暖的适当的距离。 启示： 就像刺猬因为彼此保持了适当的“距离”才能相互取暖一样， 生活中，我们无论做什么事，都得讲究一个适当的“度”。在人际 交往方面，这个“度”就表现为各种交际特点与技巧的集合，每一 个人都应该掌握这些技巧。 新课导入： 大学是一个相对纯净的“象牙塔”，可同样离不开人际交往， 人际交往是大学生生活的基本内容之一。同学之间、师生之间、老 乡之间、室友之间、个人与班级以及和学校之间等错综复杂的社会 交往，构成了大学生人际交往的网络系统。如今，随着大学的日 渐开放，大学生与社会交往的日渐增多，社会上一些复杂的人际关 系在大学生活中也有投射。因此，和谐的人际关系既是大学生心理 健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。因此， 在大学生必须掌握人际交往的心理特点及交往的技巧。 了解人 际交往 的过 程，学 习人际 交往的 技巧 案例分 析 举例
目的「教法「时间注解授课内容第一节人际关系概述一、人际关系的含义及意义美国普林斯顿大学曾对1万份人事档案材料进行分析，结果发了解现“智慧”、“专业技术”和“经验”只占成功的25%，其余75%决定于良好的人际沟通。难怪美国著名的人际关系学家戴尔·卡耐基(DaleCarnegie)这样说：一个成功的企业家只有15%是靠他的专业知识，而85%是要靠他的人际关系与领导能力。这也就不难理解为什么有关人际关系的讲座、专题报告会如此得受欢迎，为什么很许多培训课程人际沟通都是必备的内容之一。（一）人际关系与人际交往1.人际关系（interpersonal relation）人们在交往过程中结成的心理关系或心理距离。我们通常说的人际关系是狭义的人际关系，指的是人与人在相互作用的过程中形成的相对稳定的、可觉察到的心理联系。如家庭中的夫妻关系、父子关系，学校的师生关系、同学关系，工作中的同事关系，医院中的医患关系等。它反映了个体或团体满足其社会需要的心理状态，它的发展变化取决于双方社会需要满足的程度。人际关系是人与人之间相对稳定的情感纽带，其好坏程度反映了人与人之间心理距离的远近。人际关系属于社会心理学的研究范畴，包含着认知、情感、行为三个方面的心理因素。认知因素是个体对人际关系状况的认知与理解。一个人与他人建立某种联系总是从对他人的认知开始的。如果两人毫无所知，不可能建立人际关系。因此认知因素是人际知觉的结果，包括了感知、表象、记忆、判断等一系列复杂的认知活动，它决定双方的喜欢程度、交往行为，是人际关系的理性条件。情感因素是指交往双方相互间在感情上和好恶程度及对交往现状的满意程度，是人际关系的核心成分，情感上的好恶常常决定着关系的远近亲疏、深浅及稳定程度。当和某人在一起的时候，我们的感觉越愉悦，就越愿意交流，从而建立更深层的心理联系；反之，如果我们感觉难以容忍，就会疏远此人，其心理上的联系也就会减弱。行为因素是双方实际交往的外在表现和结果，即能表现个性的一切外在行为，如言语、表情、手势、举止等。在人际关系中，每个人的认知与情感都通过行为表现出来，这样才能了解彼此，从而建立或深或浅的联系。交往中的行为和个性紧密相关，带有个体鲜明的特征。每个人都会有自己的朋友，但对待朋友的方式并不一样。当朋友烦恼时，有人会安慰、关怀他，分散他的注意力，有些人的
授 课 内 容 目的 教法 时间 注解 第一节 人际关系概述 一、人际关系的含义及意义 美国普林斯顿大学曾对 1 万份人事档案材料进行分析，结果发 现，“智慧”、“专业技术”和“经验”只占成功的 25%，其余 75% 决定于良好的人际沟通。难怪美国著名的人际关系学家戴尔•卡耐基 (Dale Carnegie)这样说：一个成功的企业家只有 15%是靠他的专业 知识，而 85%是要靠他的人际关系与领导能力。这也就不难理解为 什么有关人际关系的讲座、专题报告会如此得受欢迎，为什么很许 多培训课程人际沟通都是必备的内容之一。 （一）人际关系与人际交往 1.人际关系（interpersonal relation） 人们在交往过程中结成的心理关系或心理距离。我们通常说的 人际关系是狭义的人际关系，指的是人与人在相互作用的过程中形 成的相对稳定的、可觉察到的心理联系。如家庭中的夫妻关系、父 子关系，学校的师生关系、同学关系，工作中的同事关系，医院中 的医患关系等。它反映了个体或团体满足其社会需要的心理状态， 它的发展变化取决于双方社会需要满足的程度。人际关系是人与人 之间相对稳定的情感纽带，其好坏程度反映了人与人之间心理距离 的远近。 人际关系属于社会心理学的研究范畴，包含着认知、情感、行 为三个方面的心理因素。 认知因素是个体对人际关系状况的认知与理解。一个人与他人 建立某种联系总是从对他人的认知开始的。如果两人毫无所知，不 可能建立人际关系。因此认知因素是人际知觉的结果，包括了感知、 表象、记忆、判断等一系列复杂的认知活动，它决定双方的喜欢程 度、交往行为，是人际关系的理性条件。 情感因素是指交往双方相互间在感情上和好恶程度及对交往现 状的满意程度，是人际关系的核心成分，情感上的好恶常常决定着 关系的远近亲疏、深浅及稳定程度。当和某人在一起的时候，我们 的感觉越愉悦，就越愿意交流，从而建立更深层的心理联系；反之， 如果我们感觉难以容忍，就会疏远此人，其心理上的联系也就会减 弱。 行为因素是双方实际交往的外在表现和结果，即能表现个性的 一切外在行为，如言语、表情、手势、举止等。在人际关系中，每 个人的认知与情感都通过行为表现出来，这样才能了解彼此，从而 建立或深或浅的联系。交往中的行为和个性紧密相关，带有个体鲜 明的特征。每个人都会有自己的朋友，但对待朋友的方式并不一样。 当朋友烦恼时，有人会安慰、关怀他，分散他的注意力，有些人的 了解