(三)增强情绪的调控能力 许多心理技能训练,如躯体应激控制技术和认知 调整技术训练等,能帮助学生: 识别运动中的消极思维,建立积极的自我暗示; 减轻认知与躯体应激的消极生理反应,提高积 极的增力情绪
（三）增强情绪的调控能力 许多心理技能训练，如躯体应激控制技术和认知 调整技术训练等，能帮助学生： ◼ 识别运动中的消极思维，建立积极的自我暗示； ◼ 减轻认知与躯体应激的消极生理反应，提高积 极的增力情绪
(四)减轻疲劳 在体育课的结束部分或学校运动队训练之后, 加入适当的心理放松技能训练:逐渐降低精神 和身体的兴奋水平,松弛肌肉紧张状态,促进 血液循环和新陈代谢,减轻疲劳,恢复体力
（四）减轻疲劳 ◼ 在体育课的结束部分或学校运动队训练之后， 加入适当的心理放松技能训练：逐渐降低精神 和身体的兴奋水平，松弛肌肉紧张状态，促进 血液循环和新陈代谢，减轻疲劳，恢复体力
(五)磨练学生的意志品质 如应用心理定向、表象技能和自我暗示训练可 提高学生完成长时间、长距离身体练习任务的 能力
（五）磨练学生的意志品质 ◼ 如应用心理定向、表象技能和自我暗示训练可 提高学生完成长时间、长距离身体练习任务的 能力
(六)完善学生的人格 学校体育的教学对象是身心正处于迅速发展阶 段的学生,既要“育身”,也要“育心”,更 要“育人”。 学校体育中的心理技能训练不但可以促进学生 调控心理状态的能力提高,同时也会影响学生 某些心理过程、心理品质,乃至人格的全面发 展
（六）完善学生的人格 ◼ 学校体育的教学对象是身心正处于迅速发展阶 段的学生，既要“育身”，也要“育心”，更 要“育人” 。 ◼ 学校体育中的心理技能训练不但可以促进学生 调控心理状态的能力提高，同时也会影响学生 某些心理过程、心理品质，乃至人格的全面发 展
学校体育中心理技能训练的原则 自觉积极性原则
三、学校体育中心理技能训练的原则 （一）自觉积极性原则