跳绳课的设计 执散：董雪 一、指导思想 根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康 理念”为指导思想，促进学生健康成长。牢固树立学生“健康第一、终身锻炼”意识。本课 以学生发展为本，在课上努力营造良好的学习氛围，为学生提供有利的学习机会，关心学生 的学习与提高，但导主动体验，探究发现，合作交流的学习方式，提高学生的活动能力，激 发学生参与体育体育活动的兴趣，提高体育锻炼兴趣，发展综合素质。 二、相关分析 1、教材分析 本课选择的教材是初中的基本内容【跳跃类模块跳绳主题的内容，本次教学内容是跳纯 技术以及花式跳绳的动作，本节课是第一节跳绳课，首先让学生掌握跳绳的基本动作技术， 体会手脚的协调性，以及摇绳的速度，跳起落下的时机。同时，摇绳的速度，跳起落下的时 机也是本节课的难点。手脚的协调是本节课的重点 2、学情分析 本次课的教学对象是初一的女生，其主要内容是跳绳。本课以新《体育与健康课程标准》 中“健康第一”的指导思想为出发点，所选择的内容都能让学生“在玩中练，在练中玩” 培养学生的兴趣，让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学习的窍门，从而喜欢参加各种 游戏活动，亲身体验运动所带来的快乐。 在教学过程中，开拓她们的思维，让她们充分发挥想象，调动她们的积极性，利用学生的创 新的方法来吸引学生学练，最终完成教学目标 三、教学目标 1通过教学使学生掌握跳绳的方法技能 2通过教学使学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量 3提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性 4.培养学生之间的相互合作，相互学习的精衬 四、教学流程 1、课的一开始以慢跑的形式开始热身，紧接着学生按照教师的要求站好，进行准备活 动。 2、课的主要内容分为两部分首先跳绳基本的教学内容，按照教师的要求进行单人的踢 绳练习，然后学生自我开拓思维进行表演，表演后，其余学生进行表演内容的练习，调动学 生的积极性，培养学生相互学习的精神。随后，让学生运用一根绳，两人跳，配合进行，培 养学生之间的相互合作，有多少种花样，两人到中间进行表演。其次，进行综合练习比赛。 3、结束部分老师和学生一起放松四肢和身心。 五、本课时预期效果 使75%的同学基本掌握跳绳的基本技术动作，学会1~2种花样跳绳技术 以上是这节课的一些粗浅的是想法和设计，肯定有许多的不足之处，肯请各位评课老师 和专家给予帮助和指正。谢谢！ 实习学校：上海外国语大学附属中学 指导教师：吴侦
跳 绳 课 的 设 计 ——执教：董雪 一、指导思想 根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康 理念”为指导思想，促进学生健康成长。牢固树立学生“健康第一、终身锻炼”意识。本课 以学生发展为本，在课上努力营造良好的学习氛围，为学生提供有利的学习机会，关心学生 的学习与提高，倡导主动体验，探究发现，合作交流的学习方式，提高学生的活动能力，激 发学生参与体育体育活动的兴趣，提高体育锻炼兴趣，发展综合素质。 二、相关分析 1、教材分析 本课选择的教材是初中的基本内容Ⅰ跳跃类模块跳绳主题的内容，本次教学内容是跳绳 技术以及花式跳绳的动作，本节课是第一节跳绳课，首先让学生掌握跳绳的基本动作技术， 体会手脚的协调性，以及摇绳的速度，跳起落下的时机。同时，摇绳的速度，跳起落下的时 机也是本节课的难点。手脚的协调是本节课的重点 2、学情分析 本次课的教学对象是初一的女生，其主要内容是跳绳。本课以新《体育与健康课程标准》 中“健康第一”的指导思想为出发点，所选择的内容都能让学生“在玩中练，在练中玩”， 培养学生的兴趣，让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学习的窍门，从而喜欢参加各种 游戏活动，亲身体验运动所带来的快乐。 在教学过程中，开拓她们的思维，让她们充分发挥想象，调动她们的积极性，利用学生的创 新的方法来吸引学生学练，最终完成教学目标。 三、教学目标 1.通过教学使学生掌握跳绳的方法技能 2.通过教学使学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量 3.提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性 4.培养学生之间的相互合作，相互学习的精神 四、教学流程 1、课的一开始以慢跑的形式开始热身，紧接着学生按照教师的要求站好，进行准备活 动。 2、课的主要内容分为两部分首先跳绳基本的教学内容，按照教师的要求进行单人的跳 绳练习，然后学生自我开拓思维进行表演，表演后，其余学生进行表演内容的练习，调动学 生的积极性，培养学生相互学习的精神。随后，让学生运用一根绳，两人跳，配合进行，培 养学生之间的相互合作，有多少种花样，两人到中间进行表演。其次，进行综合练习比赛。 3、结束部分老师和学生一起放松四肢和身心。 五、本课时预期效果 使 75%的同学基本掌握跳绳的基本技术动作，学会 1~2 种花样跳绳技术 以上是这节课的一些粗浅的是想法和设计，肯定有许多的不足之处，肯请各位评课老师 和专家给予帮助和指正。谢谢！ 实习学校：上海外国语大学附属中学 指导教师：吴侦
上外附中 中学《体育与健身》课时计划 年级 九年级 人数 日期 2013.11.20 执教 董雪 班级 1、2 组班形式女生合班 周次 第十二周 课次 一、学习碳绳的基本技术 内容 重点 手脚的协调 二、通过两人配合，进行双人珠绳 主题 三、综合素质比赛 难点 跳起落下时机，摇绳的速度 1.通过教学使学生掌握跳绳的技术动作以及使学生掌程一绳多玩的方法 学习 2.提高学生下肢肌肉、关节，韧带的功能及身体协调性 目标 3.培养学生之间的相互合作，相互学习的精神 课 时 运动负荷 学 内 教与学的活动 组织与队形 序间 “、课堂常规 组知队形， 1.快速集合 米来米米米来表米 1、整理队伍，报数 开始 2、师生问好 2.了解学习内容，明确学习目标 3、简述上课内容 2. 米事米家米事率米 4、安排见习生 3.学生精神饱满，动作快、静、齐 ★ 二、准各部分 1、热身跑 ①两路纵队绕操场慢 教法 1发跑时保持安静，注意前后间距，注 组织队形 三圈，第一慢跑 ·第 3 安全，注意跑步姿势。 二圈进行行进间后交 2讲解，示范徒手操 *表 义，第三国进行行进间 6 跨步 分 2、准备探 1.模仿练习，要求同学认真跟老师做每 ①头部运动 节徒手探 **★ ②扩胸运动 2动作标准，伸展到位 ③全身运动 ④侧压 注意：热身跑结束后，两位排头围成两个 ⑤膝关节运动 圈，齐步走，使每位同学都站到跳绳后 ⑥手腕脚踝运动 ⑦右手触左脚（左手想 右脚)
上外附中 中学《体育与健身》课时计划 年级 九年级 人数 28 日期 2013.11.20 执教 董雪 班级 1、2 组班形式 女生合班 周次 第十二周 课次 1 内容 主题 一、学习跳绳的基本技术 二、通过两人配合，进行双人跳绳 三、综合素质比赛 重点 手脚的协调 难点 跳起落下时机，摇绳的速度 学习 目标 1.通过教学使学生掌握跳绳的技术动作以及使学生掌握一绳多玩的方法 2.提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性 3.培养学生之间的相互合作，相互学习的精神 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 次 教与学的活动 组织与队形 数 时 间 强 度 一 开 始 部 分 二 准 备 部 分 2 ′ 6 ′ 一、课堂常规 1、整理队伍，报数 2、师生问好 3、简述上课内容 4、安排见习生 二、准备部分 1、热身跑。 ①两路纵队绕操场慢跑 三圈，第一圈慢跑，第 二 圈 进 行 行 进 间 后 交 叉，第三圈进行行进间 跨步跳 2、准备操 ①头部运动 ②扩胸运动 ③全身运动 ④侧压腿 ⑤膝关节运动 ⑥手腕脚踝运动 ⑦右手触左脚（左手触 右脚） 1 次 3 圈 4 * 8 2 ′ 5 ′ 小 中 1.快速集合 2.了解学习内容，明确学习目标 3.学生精神饱满，动作快、静、齐 教法： 1.慢跑时保持安静，注意前后间距，注意 安全，注意跑步姿势。 2.讲解，示范徒手操 学法： 1.模仿练习，要求同学认真跟老师做每一 节徒手操 2.动作标准，伸展到位 注意：热身跑结束后，两位排头围成两个 圈，齐步走，使每位同学都站到跳绳后面 组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★ 组织队形： * * * * * * * * * * * * ★ * *
教法： 组织队形： “、单人跳绳 1.教师讲解示范 练习内容： 10 2.教师巡回指导，在学生练习中指出学生 不协调动作，纠正， ①单人双脚 3.随教师口哨节奏练习 ★ ②单人单脚跳 ③单人左向移动跳 次 学法 ④单人右向移动跳 1.认真观察、认真练习、体会动作 ⑤按照教师所指的方向 2.移动跳时注意力集中 移动跳 3.动作协调，碱少失误 注意：移动跳时左右之间保持距离 、表演： L请一名同学讲行表演 进行双飞、交叉表演， 组织队形： 促进学生对跳绳的兴 趣 7,~ 中 4,动作协调。减少失误 25 ①讲行双飞练习 5.练习结束后，按照老师的要求，每人把 ②进行交叉练习 9 手中的跳绳有序放到指定位置，按集合队 形站好 30 组织队形： 三、双人合作： 教法： 开拓思维，两人合作 1.教师讲解、提出问题，运用一根绳子 中 有多少种双人跳方法 5 两个人，有几种跳的方法。 次 6, 2.让学生自由发挥，积极探讨练习 学法： 1.积极配合老师的提问，进行练习 2同学之问相互配合，相互沟通
三 基 础 部 分 25 ~ 30 一、单人跳绳 练习内容： ①单人双脚跳 ②单人单脚跳 ③单人左向移动跳 ④单人右向移动跳 ⑤按照教师所指的方向 移动跳 二、表演： 进行双飞、交叉表演， 促 进 学 生 对 跳 绳 的 兴 趣。 ①进行双飞练习 ②进行交叉练习 三、双人合作： 开拓思维，两人合作， 有多少种双人跳方法 1 次 4 次 ~ 1 0 次 3 ~ 5 次 10 ′ ~ 12 7 ′ ~ 9 ′ 5 ′ ~ 6 ′ 中 中 教法： 1.教师讲解示范 2.教师巡回指导，在学生练习中指出学生 不协调动作，纠正。 3.随教师口哨节奏练习 学法： 1.认真观察、认真练习、体会动作 2.移动跳时注意力集中 3.动作协调，减少失误 注意：移动跳时左右之间保持距离 1.请一名同学进行表演 2.认真看表演同学的跳法，提出问题 3.认真进行练习 4.动作协调，减少失误 5.练习结束后，按照老师的要求，每人把 手中的跳绳有序放到指定位置，按集合队 形站好 教法： 1.教师讲解、提出问题，运用一根绳子， 两个人，有几种跳的方法。 2.让学生自由发挥，积极探讨练习 学法： 1.积极配合老师的提问，进行练习 2.同学之间相互配合，相互沟通 组织队形： ★ 组织队形： ★ 组织队形： ★
教法 米 ,背对跑追 1.教师讲解示范 做四个高抬塑，然后料 学法： 身向前胞，流到强子处 ** 1,学生态度要认真，端正比赛规则 拿起绳子跳五个跳绳 后将绳子放在原处（圆 5,~ 比赛要求： *米 横线处，后跑到标志拟 次 1.高拍腿要到位，膝关节高于部 处，绕过标志物，跑回 2快速转身，加速跑 ⊙⊙⊙ 起始点，与下名同学 3注意安全，组与组之间拉开距离。 苹，以此类推。看哪 组同学先完成。 注意：（转身时，身体重心稍微下降】 世妙世的 多 1,引导学生进行放松练习 队形组织： 结束部分 米来*来米来*米 2.总结讲评上课情况，表扬鼓励 米米常米米米常米 束部分 1、放松练习 2、小结讲评 3动作协调、心情放松 3、师生再见 ★ 4、归还器材 1、教师布置、检查场地器 场地一块 2、充分的准各活动 安全保碑 跳绳若干 3、课中实施保护与帮助 地器材 标志物4个 4、学生加强安全意识，学合自我保护 练习密度 强度 预计 全课 内容主题 中 45% 35% 结
四 结 束 部 分 2 ′ 四、接力赛： 起始点开始，背对跑道 做四个高抬腿，然后转 身向前跑，跑到绳子处， 拿起绳子跳五个跳绳， 后将绳子放 在原处 (圆 圈内)做立定跳远，跳到 横线处，后跑到标志物 处，绕过标志物，跑回 起始点，与下名同学击 掌，以此类推。看哪个 组同学先完成。 结束部分 1、放松练习 2、小结讲评 3、师生再见 4、归还器材 1 ~ 2 次 1 次 5 ′ ~ 10 2 ′ 中 小 教法： 1.教师讲解示范 学法： 1.学生态度要认真，端正比赛规则 比赛要求： 1.高抬腿要到位，膝关节高于腹部 2.快速转身，加速跑 3.注意安全，组与组之间拉开距离。 注意：（转身时，身体重心稍微下降） 1.引导学生进行放松练习 2.总结讲评上课情况，表扬鼓励 3.动作协调、心情放松 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★* * * * 队形组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★ 场 地 器 材 场地一块 跳绳若干 标志物 4 个 安全保障 1、教师布置、检查场地器材 2、充分的准备活动 3、课中实施保护与帮助 4、学生加强安全意识，学会自我保护 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 45% 35% 课 后 小 结