动作。 ③紫金冠跳 经过前跳并步推起，完成后腿180度的分腿跳，前腿斜下方，后腿斜上方，手臂双托 掌。 ④吸撩腿跳 经过绷脚蹉步，蹬步吸撩腿形成空中一字分腿舞姿，手臂上侧位。分为前吸撩腿跳、 旁吸撩腿跳、吸撩腿紫金冠。 ⑤摆腿跳（男生） 向行进方向绷脚蹉步，双臂双山膀，踢前腿推地跳起，空中动作腿向后摆动成前劈腿 跳舞姿，手臂顺风旗。 ⑥摆帘 败势步踢前腿跳起，空中转体90度同时推地腿片腿，形成横双飞燕舞姿。双手经合 手至平侧位。 2.重、难点提示 (1)跳跃训练中着重练习脚腕的力量，使其在推地的一瞬间，要有爆发力： (2)注重蹲在跳跃训练中的基础性作用，控制大腿肌肉的舒张与收缩。 第五章综合技术技巧训练(64学时) 1.教学内容 (1)旋子（男生） 在俯身的状态下，空中完成后腿片盖的盘旋移动。 (2)蛮子（男生） 蛮子又叫侧空翻，是侧手翻的升级形式，是舞蹈教学中一个必学的技巧。 (3)云门大卷 中国古典舞中将跳跃与翻转结合的综合性、高难度技术动作， (4)力度性控制组合 (5)以跳、转、翻为主的综合性组合 (6)跳转翻组合一（空转落跪、云门大卷、拉腿蹦子、旋子、盖飞脚） (7)跳转翻组合二（拉腿蹦子、云门大卷、扫堂探海转、蛮子、摆腿跳接蛮子） 2.重、难点提示 (1)在柔韧训练和力量训练的基础上，将综合性技巧有机结合起来，训练学生综合素质： (2)在翻腾过程中，着重强调腰部的力量，整个身体悬在空中，使翻腾动作流畅优美。 19
19 动作。 ③紫金冠跳 经过前跳并步推起，完成后腿 180 度的分腿跳，前腿斜下方，后腿斜上方，手臂双托 掌。 ④吸撩腿跳 经过绷脚蹉步，蹬步吸撩腿形成空中一字分腿舞姿，手臂上侧位。分为前吸撩腿跳、 旁吸撩腿跳、吸撩腿紫金冠。 ⑤摆腿跳（男生） 向行进方向绷脚蹉步，双臂双山膀，踢前腿推地跳起，空中动作腿向后摆动成前劈腿 跳舞姿，手臂顺风旗。 ⑥摆帘 败势步踢前腿跳起，空中转体 90 度同时推地腿片腿，形成横双飞燕舞姿。双手经合 手至平侧位。 2．重、难点提示 （1）跳跃训练中着重练习脚腕的力量，使其在推地的一瞬间，要有爆发力； （2）注重蹲在跳跃训练中的基础性作用，控制大腿肌肉的舒张与收缩。 第五章 综合技术技巧训练（64 学时） 1．教学内容 （1）旋子（男生） 在俯身的状态下，空中完成后腿片盖的盘旋移动。 （2）蛮子（男生） 蛮子又叫侧空翻，是侧手翻的升级形式，是舞蹈教学中一个必学的技巧。 （3）云门大卷 中国古典舞中将跳跃与翻转结合的综合性、高难度技术动作， （4）力度性控制组合 （5）以跳、转、翻为主的综合性组合 （6）跳转翻组合一（空转落跪、云门大卷、拉腿蹦子、旋子、盖飞脚） （7）跳转翻组合二（拉腿蹦子、云门大卷、扫堂探海转、蛮子、摆腿跳接蛮子） 2．重、难点提示 （1）在柔韧训练和力量训练的基础上，将综合性技巧有机结合起来，训练学生综合素质； （2）在翻腾过程中，着重强调腰部的力量，整个身体悬在空中，使翻腾动作流畅优美
七、学时分配 教学环节 章目 教学内容 理论教学学时 实践教学学时 一 把上训练 32 二 中间训练 32 三 旋转训练 64 四 跳跃训练 64 五 综合技术技巧训练 64 总计 256 八、课程考核方式 1.考核方式： 集体考试，由本课程专业教师集体打分评定成绩。 2.成绩构成： 平时成绩、考试成绩 采用百分制（平时、期中、期末） 九、选用教材和参考书目 [1]《芭蕾舞教学法》（第一版），蒙小燕编，中央民族大学出版社，2006年 [2]《芭蕾形体训练教程》（第一版)，杨坤编，高等教育出版社，2009年 [3]《芭蕾脚尖基本训练教程》（第一版)，杨佩娥编，上海音乐出版社，2010年 [4]《中国汉唐古典舞基训教程》（第一版），孙颖编，上海音乐出版社，2010年 [5]《法国丹麦芭蕾训练课程教材》（第一版），张玉萍编，上海音乐出版社，2011年 20
20 七、学时分配 章目 教学内容 教学环节 理论教学学时 实践教学学时 一 把上训练 32 二 中间训练 32 三 旋转训练 64 四 跳跃训练 64 五 综合技术技巧训练 64 总计 256 八、课程考核方式 1．考核方式： 集体考试，由本课程专业教师集体打分评定成绩。 2．成绩构成： 平时成绩、考试成绩 采用百分制（平时、期中、期末） 九、选用教材和参考书目 ［1］《芭蕾舞教学法》（第一版），蒙小燕编，中央民族大学出版社，2006 年 ［2］《芭蕾形体训练教程》（第一版），杨坤编，高等教育出版社，2009 年 ［3］《芭蕾脚尖基本训练教程》（第一版），杨佩娥编，上海音乐出版社，2010 年 ［4］《中国汉唐古典舞基训教程》（第一版），孙颖编，上海音乐出版社，2010 年 ［5］《法国丹麦芭蕾训练课程教材》（第一版），张玉萍编，上海音乐出版社，2011 年
《现代舞基础训练》课程教学大纲 课程名称：现代舞基础训练 课程类别：专业必修课 适用专业：舞蹈学 考核方式：考试 总学时、学分：64学时4学分 其中实践学时：64学时 一、课程教学目的 通过对现代舞的学习，使学生先了解它，学会现代舞的发力方式， 加强对自己身体的认识，对呼吸的掌握，对身体灵活性会有进一步的 提高，自身的舞蹈能力也会有一个飞跃。现代舞强调能力，这对每一 个学生都提出了一个新的要求；就是能力的训练。现代舞喜于地面动 作，喜于身体的无限扩张、收缩和放松、倒地和爬起，从而形成一种 自然唯美、不造作的优美舞姿。这些，都是通过学习过程学生应该掌 握的。 二、课程教学要求 在学生原有舞蹈技能的基础上，通过对现代舞的系统学习和技术 训练使学生掌握规范、扎实的现代舞技术体系，达到身法与技法的和 谐统一，同时注重对舞蹈动作的开发和训练，不仅提高学生身体表现 能力，讲解能力、示范能力，同时可以掌握现代舞理论方面的知识， 具有一定的编创能力和因材施教组织实施教材的能力。 三、先修课程 《古典舞基础训练》、《民族民间舞》、《舞蹈创编》、《剧目排 练》 四、课程教学重、难点 1、掌握身体的呼吸“点”和放松时身体的感觉。 2、动作的预选与组织、既定的舞步、技术和练习的服从。 3、掌握组合动作，能够连贯流畅的完成组合。 4、对现代舞特点和审美规范等有更进一步的认识。 21
21 《现代舞基础训练》课程教学大纲 课程名称：现代舞基础训练 课程类别：专业必修课 适用专业：舞蹈学 考核方式：考试 总学时、学分：64 学时 4 学分 其中实践学时：64 学时 一、课程教学目的 通过对现代舞的学习，使学生先了解它，学会现代舞的发力方式， 加强对自己身体的认识，对呼吸的掌握，对身体灵活性会有进一步的 提高，自身的舞蹈能力也会有一个飞跃。现代舞强调能力，这对每一 个学生都提出了一个新的要求；就是能力的训练。现代舞喜于地面动 作，喜于身体的无限扩张、收缩和放松、倒地和爬起，从而形成一种 自然唯美、不造作的优美舞姿。这些，都是通过学习过程学生应该掌 握的。 二、课程教学要求 在学生原有舞蹈技能的基础上，通过对现代舞的系统学习和技术 训练使学生掌握规范、扎实的现代舞技术体系，达到身法与技法的和 谐统一，同时注重对舞蹈动作的开发和训练，不仅提高学生身体表现 能力，讲解能力、示范能力，同时可以掌握现代舞理论方面的知识， 具有一定的编创能力和因材施教组织实施教材的能力。 三、先修课程 《古典舞基础训练》、《民族民间舞》、《舞蹈创编》、《剧目排 练》 四、课程教学重、难点 1、掌握身体的呼吸“点”和放松时身体的感觉。 2、动作的预选与组织、既定的舞步、技术和练习的服从。 3、掌握组合动作，能够连贯流畅的完成组合。 4、对现代舞特点和审美规范等有更进一步的认识
5、讲求肢体上的线条美，增加对空间的认知能力。 五、课程教学方法与教学手段 教学方式讲授与实践结合进行教学，学生自主练习，加深对现代 舞的了解。 六、课程教学内容 第一章呼吸与放松（4学时) 1.教学内容 《呼吸与放松》 2.重、难点提示 练习放松、呼吸，注意呼吸的运用结合音乐与身体的融合，吐气时身体放松，尤其强调 胸口：吸气时动作向最远方向延伸。 第二章单一滚地练习（4学时) 1.教学内容 (1)活动组合 (2)复习《呼吸与放松》 (3)学习《滚地》 2.重、难点提示 (1)上身的放松与腿部的收紧相互配合 (2)注意腿部与地面接触点的处理以及身体末梢在滚地时的运动路线 第三章收缩放松（4学时) 1.教学内容 (1)活动组合 (2)复习《滚地》 (3)学习《收缩放松》：由胯部和腰部带动身体像一个方向扭转，头部和脚步留到最后， 通过过程中的充分延伸慢慢收缩到一团，紧紧收住，快收是运用呼吸控制。在收缩过程中， 手要沿着地面延伸到最长跟着节拍收回，并且头在最后慢慢收回。 2.重、难点提示 (1)使学生感受到全身各个部分肌肉瞬间收紧的感觉，充分利用腰部的控制力量，有韧 劲的拉伸收缩，掌握利用惯性做动作，训练学生控制中部力量。 (2)把动作中的伸展、收缩充分展现，使动作流畅的连接起来。 22
22 5、讲求肢体上的线条美，增加对空间的认知能力。 五、课程教学方法与教学手段 教学方式讲授与实践结合进行教学，学生自主练习，加深对现代 舞的了解。 六、课程教学内容 第一章 呼吸与放松（4 学时） 1.教学内容 《呼吸与放松》 2.重、难点提示 练习放松、呼吸，注意呼吸的运用结合音乐与身体的融合，吐气时身体放松，尤其强调 胸口；吸气时动作向最远方向延伸。 第二章 单一滚地练习（4 学时） 1.教学内容 (1)活动组合 (2)复习《呼吸与放松》 (3)学习《滚地》 2.重、难点提示 (1)上身的放松与腿部的收紧相互配合 (2)注意腿部与地面接触点的处理以及身体末梢在滚地时的运动路线 第三章 收缩放松（4 学时） 1.教学内容 (1)活动组合 (2)复习《滚地》 (3)学习《收缩放松》：由胯部和腰部带动身体像一个方向扭转，头部和脚步留到最后， 通过过程中的充分延伸慢慢收缩到一团，紧紧收住，快收是运用呼吸控制。在收缩过程中， 手要沿着地面延伸到最长跟着节拍收回，并且头在最后慢慢收回。 2.重、难点提示 (1)使学生感受到全身各个部分肌肉瞬间收紧的感觉，充分利用腰部的控制力量，有韧 劲的拉伸收缩，掌握利用惯性做动作，训练学生控制中部力量。 (2)把动作中的伸展、收缩充分展现，使动作流畅的连接起来
第三章走步练习(4学时) 1.教学内容 (1)活动组合 (2)复习《收缩放松》 (3)学习《走步》：即现代舞中走和跑的练习 2.重、难点提示 (1)一定要紧贴地面擦出去，每一步都要经过擦地，迈步时一定要保持前面的脚趾间朝 前，不要外开，步伐跨度迈到后面腿的膝盖蹬直为止。 (2)切记中段不要松，重心保持平稳，在同一水平线，上身放松。 第四章大踢腿(4学时) 1.教学内容 (1)活动组合 (2)复习《走步》 (3)学习《大踢腿组合》 2.重、难点提示 (1)每一次踢腿都要强调腿上的爆发力，以及上身的直立感跟放松延伸的程度。 (2)灵活地控制身体各个关节的静止、流动，学会融合音乐。训练学生的软开度，主力 腿的稳定性，舞姿的美感等。 第五章跳组合(4学时) 1.教学内容 (1)活动组合 (2)复习《大踢腿组合》 (3)学习《跳组合》：组合由小跳、跑跳、叉跳、舞姿跳等组成 2.重、难点提示 (1)保持上身直立，膝盖部位放松，注意脚尖要绷，强调膝盖发力，前进过程中强调跃 的凌空感、脚下的稳定性。 (2)注意起跳的爆发力，与小组的配合能力。 第六章剧目《致青春》(4学时) 1.教学内容 (1)复习前面所有组合 (2)进入剧目学习 2.重、难点提示 23
23 第三章 走步练习（4 学时） 1.教学内容 (1)活动组合 (2)复习《收缩放松》 (3)学习《走步》：即现代舞中走和跑的练习 2.重、难点提示 (1)一定要紧贴地面擦出去，每一步都要经过擦地，迈步时一定要保持前面的脚趾间朝 前，不要外开，步伐跨度迈到后面腿的膝盖蹬直为止。 (2)切记中段不要松，重心保持平稳，在同一水平线，上身放松。 第四章 大踢腿（4 学时） 1.教学内容 (1)活动组合 (2)复习《走步》 (3)学习《大踢腿组合》 2.重、难点提示 (1)每一次踢腿都要强调腿上的爆发力，以及上身的直立感跟放松延伸的程度。 (2)灵活地控制身体各个关节的静止、流动，学会融合音乐。训练学生的软开度，主力 腿的稳定性，舞姿的美感等。 第五章 跳组合（4 学时） 1.教学内容 (1)活动组合 (2)复习《大踢腿组合》 (3)学习《跳组合》：组合由小跳、跑跳、叉跳、舞姿跳等组成 2.重、难点提示 (1)保持上身直立，膝盖部位放松，注意脚尖要绷，强调膝盖发力，前进过程中强调跃 的凌空感、脚下的稳定性。 (2)注意起跳的爆发力，与小组的配合能力。 第六章 剧目《致青春》（4 学时） 1.教学内容 (1)复习前面所有组合 (2)进入剧目学习 2.重、难点提示