(6)frappe:加入passe.releve,换成绷脚的cou de pied. (7)Rond de jambe a terre(向外划圈)，这个练习是腿以胯为轴心作划圈动作，训 练踝部和脚背的柔韧性和灵活性。 ①作一位的准备动作，躯干保持笔直，肩膀下沉，从准备到结束重心完全落在支撑腿上。 动作腿一直要保持外开，膝盖伸直，脚尖绷紧与地面接触。 ②移动过程中动作腿伸直，脚跟一直要往前。 ③重拍落在向外划圈到往后点地的动作上。动作腿连续不断地划圈，脚尖轻轻地划过地 面。 (8)Rond de jambe a terre en dedans(向内划圈)： ①作一位的准备动作，动作腿往后伸直，躯干要保持笔直稍稍往前，双肩下沉，动作从 大腿到脚尖都要外开。 ②从准备动作到练习结束，重心一直要落在支撑腿上。动作腿保持外开，膝盖伸直，绷 脚尖，并且脚尖一定要与地面接触。 ③移动过程中动作腿伸直，脚跟一直要往前。 ④重拍落在往里划圈到前面点地的动作上。动作腿连续不断地划圈，脚尖轻轻地划过地 面。 2.重、难点提示 (1)注意胯与腰的控制。松弛和稳定性，锻炼脚和腿部的外开。 (2)划圈时注意胯的外开。 (3)两跨平行，主力跨向上提起不要晃动，动作过程中脚尖向外划至所能达到的最远 点，绷直腿并保持外开，脚尖不要离开地面，脚尖之前、后四位时不能超越主力脚脚跟最外 侧的界限，动力脚经一位时脚尖打开，脚跟紧贴地面。 (4)主要锻炼小腿的灵活与敏捷，在提高身体各部位控制能力及腿部能力的同时使小 腿及柔韧而富有表现力，使整条腿的外开得到锻炼。 第十一章地面跳的练习（10学时) 1.教学内容 (1)(把下)jete:可加入emboite(单起单落换脚跳)。 (2)grand jete:可换方向或加入duble(双的)和单手的8点方向的后grande jete. (3)二位跳：准备时双手在七位手，双脚尽量成大八字（两脚跟间有两拳距离）。双手 在头顶上方交叉绕过，同时曲腿。在又重回到七位手时，用力向上跳，注意绷脚，连着跳三、 四次，再重复上述动作四个八拍。 (4)en1'air:女生可以融合fouetle(挥鞭转)男生可以融合a la seconde(旁 腿转)
9 （6）frappe:加入 passe .releve ，换成绷脚的 cou de pied. （7）Rond de jambe a terre （向外划圈），这个练习是腿以胯为轴心作划圈动作，训 练踝部和脚背的柔韧性和灵活性。 ①作一位的准备动作，躯干保持笔直，肩膀下沉，从准备到结束重心完全落在支撑腿上。 动作腿一直要保持外开，膝盖伸直，脚尖绷紧与地面接触。 ②移动过程中动作腿伸直，脚跟一直要往前。 ③重拍落在向外划圈到往后点地的动作上。动作腿连续不断地划圈，脚尖轻轻地划过地 面。 （8）Rond de jambe a terre en dedans(向内划圈)： ①作一位的准备动作，动作腿往后伸直，躯干要保持笔直稍稍往前，双肩下沉，动作从 大腿到脚尖都要外开。 ②从准备动作到练习结束，重心一直要落在支撑腿上。动作腿保持外开，膝盖伸直，绷 脚尖，并且脚尖一定要与地面接触。 ③移动过程中动作腿伸直，脚跟一直要往前。 ④重拍落在往里划圈到前面点地的动作上。动作腿连续不断地划圈，脚尖轻轻地划过地 面。 2.重、难点提示 （1）注意胯与腰的控制。松弛和稳定性，锻炼脚和腿部的外开。 （2）划圈时注意胯的外开。 （3）两跨平行，主力跨向上提起不要晃动，动作过程中脚尖向外划至所能达到的最远 点，绷直腿并保持外开，脚尖不要离开地面，脚尖之前、后四位时不能超越主力脚脚跟最外 侧的界限，动力脚经一位时脚尖打开，脚跟紧贴地面。 （4）主要锻炼小腿的灵活与敏捷，在提高身体各部位控制能力及腿部能力的同时使小 腿及柔韧而富有表现力，使整条腿的外开得到锻炼。 第十一章 地面跳的练习（10 学时） 1．教学内容 （1）（把下）jete：可加入 emboite（单起单落换脚跳）。 （2）grand jete:可换方向或加入 duble（双的）和单手的 8 点方向的后 grande jete. （3）二位跳：准备时双手在七位手，双脚尽量成大八字（两脚跟间有两拳距离）。双手 在头顶上方交叉绕过，同时曲腿。在又重回到七位手时，用力向上跳，注意绷脚，连着跳三、 四次，再重复上述动作四个八拍。 （4）en l 'air : 女生可以融合 fouetle（挥鞭转）男生可以融合 a la seconde(旁 腿转)
(5)dereloppe(吸抬腿)：可以融合releve tembe(倒步)。 (6)plie.grand jete entournant(空中画圈的大踢腿)和attitude(鹤立式舞姿)。 (7)fond:配合releve.pikue(戳刺)以及adagio (8)adagio:组合可融合plie.passe..releve.bourre以及方向。 (9)gland jete(大跳)：斜线大跳，可以配合balance(舞步)。 (l0)sissonne fendu:可加快速度，加入ferme.ouvert、pirouette(转)和 soubreaut(五位移位跳)。 (11)中跳：双脚呈丁字步，双手平举，呈90度，和脚的方向保持一致，眼睛看着手 的方向。跳起来在空中时，就和在地上的竖叉一样，注意跳起来腿的方向要和身体保持一致。 可原地跳，也可以往前跳。 2.重、难点提示 (1)跳的稳定性、协调性，熟练掌握跳的基本要领。 (2)收腹立腰，起跳要有力，落地要柔和。 (3)起跳要运用膝关节的韧性与大腿小腿的肌肉能力，奋力向上，绷脚，比小跳高度 增高。跳得高更加强调落地蹲的过程和腿部肌肉控制。 (4)始终保持身体直立，两腿外开。 (5)强调脚背用力推地，空中绷脚背，外开。 (6)落地先脚掌后脚跟着地。 第十二章地面转的练习(10学时) 1.教学内容 (1)(把下)jete:配合各个方向。 (2)piruette(转)：进行把下单一训练，音乐用3/4的。 (3)toua chaine(平转)：进行把下单一训练，每四拍转半圈，音乐2/4、4/4、6/8。 (4)平转：手臂置于肩上，找一个适当的位置，慢慢地转动身体练习留头甩头动作。 在不远处找一个物体作为“点”，例如一幅画儿或者墙上的某个固定装置。有些舞者喜欢在 墙上贴一小片黑色的胶带或者一张便利贴。将双手放于肩膀上，眼睛盯住那个点。 (5)开始旋转，身体慢慢地开始向右旋转。头部保持不动，眼睛尽可能时间长地盯住 找准的那个点。 (6)留头甩头，继续旋转身体，直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时，才 将头和双眼猛的甩过去，甩头的速度要快到你在旋转的整个过程中除了那一点看不到其他任 何东西。双眼赶在身体转完第一圈之前找到刚才的那个点，继续盯住不放。 (7)完成旋转，以重新回到起始位置结束旋转。如果你的点盯得对，整个旋转将会四 平八稳。这种留头甩头的技巧，能让你在连续好几圈旋转之后，仍然不会感到头晕眼花。 o
10 （5）dereloppe(吸抬腿)：可以融合 releve tembe（倒步）。 （6）plie.grand jete entournant（空中画圈的大踢腿）和 attitude（鹤立式舞姿）。 （7）fondu: 配合 releve.pikue（戳刺）以及 adagio （8）adagio: 组合可融合 plie.passe.releve.bourre 以及方向。 （9）gland jete（大跳）：斜线大跳，可以配合 balance（舞步）。 （10）sissonne fendu: 可加快速度，加入 ferme .ouvert 、pirouette（转）和 soubreaut（五位移位跳）。 （11）中跳：双脚呈丁字步，双手平举，呈 90 度，和脚的方向保持一致，眼睛看着手 的方向。跳起来在空中时，就和在地上的竖叉一样，注意跳起来腿的方向要和身体保持一致。 可原地跳，也可以往前跳。 2.重、难点提示 （1）跳的稳定性、协调性， 熟练掌握跳的基本要领。 （2）收腹立腰，起跳要有力，落地要柔和。 （3）起跳要运用膝关节的韧性与大腿小腿的肌肉能力，奋力向上，绷脚，比小跳高度 增高。跳得高更加强调落地蹲的过程和腿部肌肉控制。 （4）始终保持身体直立，两腿外开。 （5）强调脚背用力推地，空中绷脚背，外开。 （6）落地先脚掌后脚跟着地。 第十二章 地面转的练习（10 学时） 1．教学内容 （1）(把下)jete: 配合各个方向。 （2）piruette（转）：进行把下单一训练，音乐用 3/4 的。 （3）toua chaine（平转）：进行把下单一训练，每四拍转半圈，音乐 2/4、4/4、6/8。 （4）平转：手臂置于肩上，找一个适当的位置，慢慢地转动身体练习留头甩头动作。 在不远处找一个物体作为“点”，例如一幅画儿或者墙上的某个固定装置。有些舞者喜欢在 墙上贴一小片黑色的胶带或者一张便利贴。将双手放于肩膀上，眼睛盯住那个点。 （5）开始旋转，身体慢慢地开始向右旋转。头部保持不动，眼睛尽可能时间长地盯住 找准的那个点。 （6）留头甩头，继续旋转身体，直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时，才 将头和双眼猛的甩过去，甩头的速度要快到你在旋转的整个过程中除了那一点看不到其他任 何东西。双眼赶在身体转完第一圈之前找到刚才的那个点，继续盯住不放。 （7）完成旋转，以重新回到起始位置结束旋转。如果你的点盯得对，整个旋转将会四 平八稳。这种留头甩头的技巧，能让你在连续好几圈旋转之后，仍然不会感到头晕眼花
(8)技巧练习：平转、四位转、fouette (9)En dehors(向外转)：配合四位、二位转。 (10)En dedans(向里转)：可以在四位、二位转。 (11)pirouette(平转)：斜线平转。 2.重、难点提示 (1)练习时，要注意头部留头甩头。 (2)直立感训练，双脚交替与单脚的半脚掌训练，手、脚、头的协调配合。 (3)重心的稳定性、直立感与动力腿的外开 (4)平转首先不能太快，要掌握自身平稳，把握重心。 (5)身体保持直立，留头甩头。注重在旋转的过程中主力腿与动力腿的重力转换。 第十三章五位空中击打练习（10学时) 1.教学内容 (1)frappe:新组合，可以加入battu.五位转。 (2)adagio:推新组合，可以加入pique.attitude..pirouette. (3)enl'air:强调练习enl'air的准确和连贯。 (4)grand jete:融合double jete.及developpe. (5)adagio(把下)：推新组合，可以加入tour(原地转) (6)tendu(把下)：配合各个方向的tendu和pirouette. (7)fondu(把下)：加长releve的时间长度。 (8)grand jete(把下)：融合developpe.assmble..chasse..pirouette.. (9)saute:加快速度、手位和方向。 (l0)echappe:推新组合，可以加快速度以及battu(打击)，entrechat(五位空中 击腿跳)。 (11)assmble:battu assmble.chasse tombe.entrechat. (l2)sissoone ferme:单一训练，可加入entrechat,assmble. (13)grand jete(把下)：可以提高难度，做左右交替的。 (l4)glissade pas de chat:提高难度，做一个glissade三个pas de chat. (l5)tour chaine:两圈一停。 (l6)entrlace:用舞姿接entrlace. 2.重、难点提示 (1)练习时，身体的稳定性与协调性。 (2)上身保持紧绷向下，臀部夹紧，收腹立腰，起跳时要有力，落地时要柔和。 (3)训练小腿快速、灵活运动的能力，增强膝关节的灵活性
11 （8）技巧练习：平转、四位转、fouette （9）En dehors （向外转）：配合四位、二位转。 （10）En dedans（向里转）：可以在四位、二位转。 （11）pirouette（平转）：斜线平转。 2．重、难点提示 （1）练习时，要注意头部留头甩头。 （2）直立感训练,双脚交替与单脚的半脚掌训练,手、脚、头的协调配合。 （3）重心的稳定性、直立感与动力腿的外开 （4）平转首先不能太快，要掌握自身平稳，把握重心。 （5）身体保持直立，留头甩头。注重在旋转的过程中主力腿与动力腿的重力转换。 第十三章 五位空中击打练习（10 学时） 1．教学内容 （1）frappe:新组合，可以加入 battu.五位转。 （2）adagio:推新组合，可以加入 pique.attitude.pirouette. （3）en l 'air: 强调练习 en l 'air 的准确和连贯。 （4）grand jete: 融合 double jete.及 developpe. （5）adagio（把下）： 推新组合，可以加入 tour（原地转） （6）tendu（把下）：配合各个方向的 tendu 和 pirouette. （7）fondu（把下）：加长 releve 的时间长度。 （8）grand jete（把下）: 融合 developpe .assmble.chasse.pirouette. （9）saute: 加快速度、手位和方向。 （10）echappe: 推新组合，可以加快速度以及 battu（打击），entrechat（五位空中 击腿跳）。 （11）assmble: 融合 battu assmble .chasse .tombe .entrechat. （12）sissoone ferme: 单一训练，可加入 entrechat ,assmble . （13）grand jete(把下)：可以提高难度，做左右交替的。 （14）glissade pas de chat: 提高难度，做一个 glissade 三个 pas de chat. （15）tour chaine:两圈一停。 （16）entrlace:用舞姿接 entrlace. 2．重、难点提示 （1）练习时，身体的稳定性与协调性。 （2）上身保持紧绷向下，臀部夹紧，收腹立腰，起跳时要有力，落地时要柔和。 （3）训练小腿快速、灵活运动的能力，增强膝关节的灵活性
(4)动作过程中双腿保持外开，动力腿膝关节以上的部位不要晃动，脚腕绷紧。 (5)动力腿的膝关节要松弛，动力脚向里向外拍打的路线是直线的运动，路线要清晰。 七、学时分配 教学环节 章目 教学内容 理论教学学时 实践教学学时 站姿、方位与手脚位 8 二 把上擦地与蹲的练习 8 三 小踢腿与划圈、腰的练习 8 四 单腿蹲、控制与大踢腿练习 8 五 地面小跳训练 8 六 地面五位跳训练 8 七 地面分腿跳训练 8 八 腿部练习 10 九 擦地练习 10 十 划圈练习 10 十一 地面跳的练习 10 十二 地面转的练习 10 十三 五位空中击打练习 10 总计 116 八、课程考核方式 1.考核方式： 集体考试，由本课程专业教师集体打分评定成绩 2.成绩构成： 采用百分制（平时、期中、期末） 九、选用教材和参考书目 [1]《芭蕾舞教学法》（第一版），蒙小燕编，中央民族大学出版社，2006年 [2]《芭蕾形体训练教程》（第一版)，杨坤编，高等教育出版社，2009年 [3]《芭蕾脚尖基本训练教程》（第一版），杨佩娥编，上海音乐出版社，2010年 [4]《修炼芭蕾气质》（第一版)，侯宏澜编，漓江出版社，2010年 [5]《法国丹麦芭蕾训练课程教材》（第一版)，张玉萍编，上海音乐出版社，2011年
12 （4）动作过程中双腿保持外开，动力腿膝关节以上的部位不要晃动，脚腕绷紧。 （5）动力腿的膝关节要松弛，动力脚向里向外拍打的路线是直线的运动，路线要清晰。 七、学时分配 章目 教学内容 教学环节 理论教学学时 实践教学学时 一 站姿、方位与手脚位 8 二 把上擦地与蹲的练习 8 三 小踢腿与划圈、腰的练习 8 四 单腿蹲、控制与大踢腿练习 8 五 地面小跳训练 8 六 地面五位跳训练 8 七 地面分腿跳训练 8 八 腿部练习 10 九 擦地练习 10 十 划圈练习 10 十一 地面跳的练习 10 十二 地面转的练习 10 十三 五位空中击打练习 10 总计 116 八、课程考核方式 1．考核方式： 集体考试，由本课程专业教师集体打分评定成绩 2．成绩构成： 采用百分制（平时、期中、期末） 九、选用教材和参考书目 ［1］《芭蕾舞教学法》（第一版），蒙小燕编，中央民族大学出版社，2006 年 ［2］《芭蕾形体训练教程》（第一版），杨坤编，高等教育出版社，2009 年 ［3］《芭蕾脚尖基本训练教程》（第一版），杨佩娥编，上海音乐出版社，2010 年 ［4］《修炼芭蕾气质》（第一版），侯宏澜编，漓江出版社，2010 年 ［5］《法国丹麦芭蕾训练课程教材》（第一版），张玉萍编，上海音乐出版社，2011年
《中国古典舞基础训练》课程教学大纲 课程名称：中国古典基础训练 课程类别：专业必修课 适用专业：舞蹈学 考核方式：考试 总学时、学分：256学时16学分 其中实践学时：256学时 一、课程教学目的 根据四年制本科师范专业特点和培养目标，在学生原有舞蹈技能 的基础上，对中国古典舞基本功训练教材进行全面、系统地学习和掌 握，提高学生的身体表现力、讲解能力和示范能力，同时掌握理解中 国古典舞基本功训练的教学方法，为今后成为合格的舞蹈教育人才打 下坚实基础。 二、课程教学要求 通过有目的，有计划的选择中国古典舞最具训练性和表现性的少 而精教材以及训练手段，使学生在原有的舞蹈技能的基础上，充分开 发其柔韧、力量、速度、灵活耐力以及艺术素质方面的潜能，增强在 中国古典舞审美特点的动作姿态，技术技巧和综合性的表现能力。针 对学生的实际情况进行规整训练，围绕规范动作及要求来展开教学， 让学生具有统一的概念和正确的用力方法。 三、先修课程 芭蕾舞基础训练、素质与技巧 四、课程教学重、难点 教学重，点软开度训练，能力训练。 教学难，点古典舞艺术素质的培养。 五、课程教学方法与教学手段 讲解、示范、DVD 六、课程教学内容 第一章把上训练(32学时) ◇
13 《中国古典舞基础训练》课程教学大纲 课程名称：中国古典基础训练 课程类别：专业必修课 适用专业：舞蹈学 考核方式：考试 总学时、学分： 256 学时 16 学分 其中实践学时： 256 学时 一、课程教学目的 根据四年制本科师范专业特点和培养目标，在学生原有舞蹈技能 的基础上，对中国古典舞基本功训练教材进行全面、系统地学习和掌 握，提高学生的身体表现力、讲解能力和示范能力，同时掌握理解中 国古典舞基本功训练的教学方法，为今后成为合格的舞蹈教育人才打 下坚实基础。 二、课程教学要求 通过有目的，有计划的选择中国古典舞最具训练性和表现性的少 而精教材以及训练手段，使学生在原有的舞蹈技能的基础上，充分开 发其柔韧、力量、速度、灵活耐力以及艺术素质方面的潜能，增强在 中国古典舞审美特点的动作姿态，技术技巧和综合性的表现能力。针 对学生的实际情况进行规整训练，围绕规范动作及要求来展开教学， 让学生具有统一的概念和正确的用力方法。 三、先修课程 芭蕾舞基础训练、素质与技巧 四、课程教学重、难点 教学重点软开度训练，能力训练。 教学难点古典舞艺术素质的培养。 五、课程教学方法与教学手段 讲解、示范、DVD 六、课程教学内容 第一章 把上训练（32 学时）