课程标准制订人：方儒钦郭建忠王姗妍 审 核：方儒软 制订日期：2008年08月 第二次修订：2012年12月（方儒软潘忠郭建忠张瑞丽胡振禹王姗姗） 第三次修订：2015年03月（方儒钦潘忠郭建忠张瑞丽胡振禹王孀妍） 《基础体育》课程教学标准 课程代码：0105110001051101 (体育1)（体育2） 课程名称：基础体能 英文名称：The Basis of Physical Fitness 课程类型：公共必修课 总学时：66 讲课学时：8 实践学时：58 学 分 适用对象：大学一年级 第一部分前言 一、课程性质与地位 基础体能课是在充分理解高职办学特点的基础上，针对学生专业特点，培养学生从业所需的职业 体能，将高职体有教有与学生专业培养目标有机结合起来，为提升学生职业能力服务。高职体有教有 是高等职业教有课程体系的重要组成部分，它更多体现了高等职业体育教有的特性。 二、课程基本理念
8 课程标准制订人：方儒钦 郭建忠 王姗姗 审 核： 方儒钦 制 订 日 期：2008 年 08 月 第二次修订：2012 年 12 月（方儒钦 潘 忠 郭建忠 张瑞丽 胡振禹 王姗姗） 第三次修订：2015 年 03 月（方儒钦 潘 忠 郭建忠 张瑞丽 胡振禹 王姗姗） 《基础体育》课程教学标准 课程代码: 01051100 01051101 （体育 1）（体育 2） 课程名称： 基础体能 英文名称： The Basis of Physical Fitness 课程类型: 公共必修课 总 学 时： 66 讲课学时：8 实践学时：58 学 分： 2 适用对象: 大学一年级 第一部分 前 言 一、课程性质与地位 基础体能课是在充分理解高职办学特点的基础上，针对学生专业特点，培养学生从业所需的职业 体能，将高职体育教育与学生专业培养目标有机结合起来，为提升学生职业能力服务。高职体育教育 是高等职业教育课程体系的重要组成部分，它更多体现了高等职业体育教育的特性。 二、课程基本理念
(一)坚持“健康第一”的指导思想，重视培养学生学习的兴趣、终身体有意识和自我锻炼能力： 以学生为主体，帮助学生形成健康的体育生活方式，促进学生健康成长。 (二)通过基础体能课的教学，激发学生体有运动的兴趣，为专项选项课打下良好的身体基础。 (三)满足学生全面发展的需要和学生的情感体验，从课程设计到评价的各个环节，始终从有利 于学生主动、全面的发展出发，充分发挥学生的学习积极性和身体潜能，提高学生的体育学习能力。 (四)关注个体差异和学生的不同需求，以学生都能接受的方式进行组织和教学，课程具有足够 的灵活性，能指导协助每一个人达成自我实现。 三、课程设计思路 (一)依据 《基础体能》课程标准是根据《体有与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》，结合我校专 业人才培养需求制定 (一)设计原则 以提高学生基础素质为原则，以学生为中心，有人为宗旨，以增强体育意识，提高身体素质能力 为主线，运用有效地教学策略，保证教学目标的实现：在教学中体现以学生自主练习为主，教师指导 为辅，同时关注学生的个体差异，确保每一个学生基础体能得到提高。 (三)内容设计方式 体育1 理论部分：体育与健康理论。 实践部分：短距离跑、中长距离跑、跳投类、健康长廊、职业体能及休闲项目。 体有2 理论部分：健康与亚健康的相关知识」 实践部分：12分钟跑、健康长廊、职业体能及休闲项目等。 第二部分课程目标 一、总体目标 以提高身体素质为指导思想，通过《基础体能》课程学习，使学生初步掌握并运用比较科学的健 身方法进行锻炼，培养学生终身体有的意识，为专项学习和终身体有打下良好的基础，达到增强体质、 增进健康和提高体育素养的目的。 二、分类目标 (一)运动参与目标 爱好运动，积极参与各种体育活动，基本形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识。 (二)运动技能目标 科学地进行体有锻炼，提高学生的身体素质，为专项学习打下良好的体能基础。 (三)职业特殊体有素质目标 通过积极锻炼，具备与职业工作特征相应的身体素质（速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等素质能
9 （一）坚持“健康第一”的指导思想，重视培养学生学习的兴趣、终身体育意识和自我锻炼能力； 以学生为主体，帮助学生形成健康的体育生活方式，促进学生健康成长。 （二）通过基础体能课的教学，激发学生体育运动的兴趣，为专项选项课打下良好的身体基础。 （三）满足学生全面发展的需要和学生的情感体验，从课程设计到评价的各个环节，始终从有利 于学生主动、全面的发展出发，充分发挥学生的学习积极性和身体潜能，提高学生的体育学习能力。 （四）关注个体差异和学生的不同需求，以学生都能接受的方式进行组织和教学，课程具有足够 的灵活性，能指导协助每一个人达成自我实现。 三、课程设计思路 （一）依据 《基础体能》课程标准是根据《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》，结合我校专 业人才培养需求制定。 （二）设计原则 以提高学生基础素质为原则，以学生为中心，育人为宗旨，以增强体育意识，提高身体素质能力 为主线，运用有效地教学策略，保证教学目标的实现；在教学中体现以学生自主练习为主，教师指导 为辅，同时关注学生的个体差异，确保每一个学生基础体能得到提高。 （三）内容设计方式 体育 1 理论部分：体育与健康理论。 实践部分：短距离跑、中长距离跑、跳投类、健康长廊、职业体能及休闲项目。 体育 2 理论部分：健康与亚健康的相关知识。 实践部分： 12 分钟跑、健康长廊、职业体能及休闲项目等。 第二部分 课 程 目 标 一、总体目标 以提高身体素质为指导思想，通过《基础体能》课程学习，使学生初步掌握并运用比较科学的健 身方法进行锻炼，培养学生终身体育的意识，为专项学习和终身体育打下良好的基础，达到增强体质、 增进健康和提高体育素养的目的。 二、分类目标 （一）运动参与目标 爱好运动，积极参与各种体育活动，基本形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识。 （二）运动技能目标 科学地进行体育锻炼，提高学生的身体素质，为专项学习打下良好的体能基础。 （三）职业特殊体育素质目标 通过积极锻炼，具备与职业工作特征相应的身体素质（速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等素质能
力)，并通过项目考核标准。 (四)职业社会话应性目标 通过《基础体能》体育课程学习，使学生具有较好的适应职业工作需要的社会适应能力、职业礼 仪和职业气质等社会服务规范，表现出良好的职业道德和团队精神，正确处理竞争与合作的关系。 第三部分课程教学内容标准 教学单元 目标 内容标准 通过入学教育，加强理论学习，了解体 育课程的重要性。学习体育课堂常规知 1.体育常规、安全知识 识，树立安全意识，理解体育与健康】 2.体育与健康理论 体育与疾病以及健康与疾病的相关概 念关系。 体育1 掌握短跑及中长距离跑的基本技术，提 1短距离跑：起跑、途中跑、终点冲 高人体最基本的运动能力；学习健康走 刺跑技术，测试50米 乎 廊的基本知识、技术，全面发展学生的 2.中长距离跑（男1000米，女800 协调性、平衡性，提高学生的综合素质 米) 能力。 3健康长廊 4跳投类 5.休闲项目 通过健康与亚健康理论课的学习 1.健康与亚健康 理 了解健康、亚健康的含义，能够简单评 2.职业与健康的关系 价自身的身体状况。 通过12分钟跑的锻炼，使学生的心肺功 1.12分钟跑 体育2 实 能得到提高。通过职业体能教育，有效 2.健康长廊 培养学生从业所需的职业体能，将言助 3.职业体能 体育教育与学生专业培养目标有机结合 4.跳投类 起来，提升学生职业能力服务 5.休闲项目 第四部分课程实施建议 各教学环节学时分配建议 序 学时分配 号 教学内容 第一学期（体育1）第二学期（体育2）
10 力），并通过项目考核标准。 （四）职业社会适应性目标 通过《基础体能》体育课程学习，使学生具有较好的适应职业工作需要的社会适应能力、职业礼 仪和职业气质等社会服务规范，表现出良好的职业道德和团队精神，正确处理竞争与合作的关系。 第三部分 课程教学内容标准 第四部分 课程实施建议 一、各教学环节学时分配建议 序 号 教 学 内 容 学 时 分 配 第一学期（体育 1） 第二学期（体育 2） 教学单元 目 标 内 容 标 准 体育 1 理 论 通过入学教育，加强理论学习，了解体 育课程的重要性。学习体育课堂常规知 识，树立安全意识，理解体育与健康、 体育与疾病以及健康与疾病的相关概 念、关系。 1．体育常规、安全知识 2．体育与健康理论 实 践 掌握短跑及中长距离跑的基本技术，提 高人体最基本的运动能力；学习健康走 廊的基本知识、技术，全面发展学生的 协调性、平衡性，提高学生的综合素质 能力。 1.短距离跑：起跑、途中跑、终点冲 刺跑技术，测试 50 米 2.中长距离跑（男 1000 米，女 800 米） 3.健康长廊 4.跳投类 5.休闲项目 体育 2 理 论 通过健康与亚健康理论课的学习， 了解健康、亚健康的含义，能够简单评 价自身的身体状况。 1．健康与亚健康 2. 职业与健康的关系 实 践 通过 12 分钟跑的锻炼，使学生的心肺功 能得到提高。通过职业体能教育，有效 培养学生从业所需的职业体能，将高职 体育教育与学生专业培养目标有机结合 起来，提升学生职业能力服务。 1. 12 分钟跑 2. 健康长廊 3．职业体能 4. 跳投类 5. 休闲项目
理论部分实嗖部分理论部分实践部分 1 体育课目的与任务、课堂常规、国家学生体质 4 健康标准、生理卫生常识等 体育锻炼与身体健康常识、如何科学的安排体 7 育锻炼 短跑 4 中长距离跑/12分钟跑 4 6 跳投类 4 4 健康长廊 8 6 6 职业体能 8 休闲项目 4 6 8 机动 小计： 4 26 4 32 合计 理论部分：8实践部分58 总计 66 理论部分比例 12.1% 实践部分比例 87.9% 二、教学建议 1.学期教学以周学时为单位，按项目内容学时比例分配教学时数。 2。按规定的项目教学时数讲行场地轮换教学。 3.以自然班教学，采用语言传授（示范、讲解）、实践学习、问题讨论、问答法进行教学。 4.学生感知练习或采用辅助练法过程。 5.通过身体练习达到掌握基本运动技能。 6.通过对某项技术动作的分解练习到完整技术练习，并通过实践练习一纠正错误一再练习过程， 达到熟练掌握的某一技术动作的目的。 7.教学方法采用分组教学法、循环练习法，并通过竞赛法或游戏法练习进入情景教学，从而达到 掌握某一技术动作的目的。 8.通过对项目的测试或技术评定，检查学生对项目技术的掌握程度 三、教学评价建议 1.理论部分：以理论课教学内容为主，结合教材，采用闭卷或开卷考试，100分制，占学期成 绩的10%。 2.实践部分：技术考核占总成绩的90% 学年学期 第一学年
11 理论部分 实践部分 理论部分 实践部分 1 体育课目的与任务、课堂常规、国家学生体质 健康标准、生理卫生常识等 4 体育锻炼与身体健康常识、如何科学的安排体 育锻炼。 4 2 短跑 4 3 中长距离跑/12 分钟跑 4 6 4 跳投类 4 4 5 健康长廊 8 6 6 职业体能 8 7 休闲项目 4 6 8 机 动 2 2 小 计： 4 26 4 32 合计 理论部分：8 实践部分 58 总计 66 理论部分比例 12.1% 实践部分比例 87.9% 二、教学建议 1．学期教学以周学时为单位，按项目内容学时比例分配教学时数。 2．按规定的项目教学时数进行场地轮换教学。 3．以自然班教学，采用语言传授（示范、讲解）、实践学习、问题讨论、问答法进行教学。 4．学生感知练习或采用辅助练法过程。 5．通过身体练习达到掌握基本运动技能。 6．通过对某项技术动作的分解练习到完整技术练习，并通过实践练习—纠正错误—再练习过程， 达到熟练掌握的某一技术动作的目的。 7．教学方法采用分组教学法、循环练习法，并通过竞赛法或游戏法练习进入情景教学，从而达到 掌握某一技术动作的目的。 8．通过对项目的测试或技术评定，检查学生对项目技术的掌握程度。 三、教学评价建议 1．理论部分 : 以理论课教学内容为主，结合教材，采用闭卷或开卷考试，100 分制，占学期成 绩的 10 ％ 。 2.实践部分： 技术考核占总成绩的 90 ％。 学年 第一学年 学期
内容比例 上学期（体育1） 下学期（体育2) 理论部分 10% 10% 基 短跑 20% 中长跑 20% 12分钟跑 30% 能 跳投类 20% 游泳 乎 职 业 健康长廊 20% 20% 办公型 部 体 直立型 20% 分 运动系 跳绳、睫子 休 飞盘、飞镖 闲 拔河 项 10% 10% 体前屈 仰卧起坐 单双杠器械 小 计 100% 100% 四、推荐教材和教学参考书 1.《职业体能训练》胡振浩，张溪，田翔主编，高等教有出版社，2008年。 五、课程资源的利用与开发 (一)充分发挥体育教师的作用，对学生的职业体能教有进行指导：发挥学生骨干的作用，调动学 生体育锻炼的主动性和积极性。 (二)合理使用场地器材，充分发挥体有器材的功能 (三)新兴运动项目的引用。 (四)课外和校外体有资源的开发。 (五)自然地理课程资源的开发。 第五部分附录
12 内 容 比 例 上学期（体育 1） 下学期（体育 2） 理 论 部 分 10% 10% 实 践 部 分 基 础 体 能 短 跑 20% 中长跑 20% 1 2 分钟跑 30% 跳投类 20% 职 业 体 能 游泳 健康长廊 20% 20% 办公型 直立型 20% 运动系 休 闲 项 目 跳绳、踺子 10% 10% 飞盘、飞镖 拔 河 体前屈 仰卧起坐 单双杠器械 小 计 100% 100% 四、推荐教材和教学参考书 1.《职业体能训练》胡振浩，张溪，田翔主编，高等教育出版社，2008 年。 五、课程资源的利用与开发 （一）充分发挥体育教师的作用，对学生的职业体能教育进行指导；发挥学生骨干的作用，调动学 生体育锻炼的主动性和积极性。 （二）合理使用场地器材，充分发挥体育器材的功能。 （三）新兴运动项目的引用。 （四）课外和校外体育资源的开发。 （五）自然地理课程资源的开发。 第五部分 附录