个右上臂向下倾斜,而肘至手之间应成直线 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成 弧形,并将其他手指并拢,把虎口放在男士右上臂中央。右臂自 肩至肘应稍微倾斜向下,右小臂自肘至手则上抬,并向前倾斜朝 向男士的左手,右手大拇指握于男士左手大拇指外缘 闭位舞姿: 男、女舞伴面对面而立,脚夹正对前方,两人的右脚夹都对准对 方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分, 重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴,头部左转,女转45°,男转 25°。 华尔兹 1.左脚并换步 要领: 男 1~:左脚前进(降) 2~:右脚横侧(慢) 3~:左脚并右脚(升) 1~:右脚后退 2~:左脚向侧单稍后退 3~:右脚并左脚 教法及要求: 1.先做进退步,要求后进腿发力 练习横步,脚掌内发力 3.要求做工降升升动作 4.三步中,重心要迅速跟上 2.左转步 要领: 1~:左脚前进,平抬大转 2~:右脚向侧,转90 3~:左脚并右脚 4~:右脚后退,继续左转 5~:左脚向侧,左转到位 :右脚并左脚,转动完成 l~:右脚后退,开始左转 2~:左脚向侧,转90°到位 3~:右脚并左脚 4~:左脚前进,继续左转 5~:左脚并合脚转动完成 教法及要求 1.左脚上步的同时即开始转体,重心在左脚上完成左转
6 个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成 弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自 肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝 向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿： 男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对 方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分， 重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转 45˚，男转 25˚。 二、华尔兹 1． 左脚并换步： 要领： 男： 1~：左脚前进（降） 2~：右脚横侧（慢） 3~：左脚并右脚（升） 女： 1~：右脚后退 2~：左脚向侧单稍后退 3~：右脚并左脚 教法及要求： 1．先做进退步，要求后进腿发力 2．练习横步，脚掌内发力 3．要求做工降升升动作 4．三步中，重心要迅速跟上 2．左转步： 要领： 男： 1~：左脚前进，平抬大转 2~：右脚向侧，转 90˚ 3~：左脚并右脚 4~：右脚后退，继续左转 5~：左脚向侧，左转到位 6~：右脚并左脚，转动完成 女： 1~：右脚后退，开始左转 2~：左脚向侧，转 90˚到位 3~：右脚并左脚 4~：左脚前进，继续左转 5~：左脚并合脚转动完成 教法及要求： 1．左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转 30
2.横拉步呼应由降到升至最高点 3.先分手练习,再合手练习 三、恰恰恰 35 前进基本步 要领 2~:左脚前进 3~:右脚前进 4~:左脚前进,右脚跟上落在左脚后,重心在左脚上 l~:左脚前进,重心在左脚上 2~:右脚后退 3~:右脚后退 4~:右脚后退,左脚跟上 l~:落在右前,重心在左脚上 教法及要求: 1.首先学习前进追步 2.学习送胯动作 3.完整练习 4.要求先出胯,后出步,舞步力度在重拍上体现。 放松练习 结束部分课后 、总结本课的缺点 、下课 小
7 2．横拉步呼应由降到升至最高点 3．先分手练习，再合手练习 三、恰恰恰 前进基本步： 要领： 男： 2~：左脚前进 3~：右脚前进 4~：左脚前进，右脚跟上落在左脚后，重心在左脚上 1~：左脚前进，重心在左脚上 女： 2~：右脚后退 3~：右脚后退 4~：右脚后退，左脚跟上 1~：落在右前，重心在左脚上 教法及要求： 1．首先学习前进追步 2．学习送胯动作 3．完整练习 4．要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。 35 结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课的缺点 三、下课 5 课 后 小 结
体育课教案 第 周 第 2 学生人数男 女 课的任务:1通过复习,使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作 2通过学习,使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步 课的时 部分间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 、班长集合点名,报告人数 开始部分 宣布本课内容 1.复习华尔兹左脚并换步及左脚动作 2.学习探戈的基本握法 3.学习探戈常步 4.学习行进连 定位操: 准备部分 柔韧性练习 华尔兹舞蹈 1.复习左脚并换步: 1)队形: 2)教法 a.前后推进步 b.左右推进步 c.完整练习 基本部分 3)要求 a后进脚给前进脚一个推进力 重心随脚跟落地而跟进 c侧拉步时脚的内侧发力 d第一步下降的后期开始缓缓上升 e两个升步要求前脚掌着地,第二升步的后半拍开始下降 复习左转步 1)队形:
8 体 育 课 教 案 第 周 第 2 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作 2.通过学习，使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步 课的 部分 时 间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时 间和次数 开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1．复习华尔兹左脚并换步及左脚动作 2．学习探戈的基本握法 3．学习探戈常步 4．学习行进连步 3 准 备 部 分 17 一、定位操： 二、柔韧性练习 7 10 基 本 部 分 75 一、华尔兹舞蹈 1．复习左脚并换步： 1）队形： 2）教法： a.前后推进步 b.左右推进步 c.完整练习 3）要求： a.后进脚给前进脚一个推进力 b.重心随脚跟落地而跟进 c.侧拉步时脚的内侧发力 d.第一步下降的后期开始缓缓上升 e.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。 2．复习左转步 1）队形： 30 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▽ ××××××××× ××××××××× × × × × × × × × × × × × × × × × △
2)教法及要求: a左脚上步的同时开始转体,重心保持在左脚上 b.横拉步时应由降到升的最高点 c.身体重心控制好,收腹立腰 d男生注意发手势,女生注意跟从。 二、探戈 节拍:24节奏:慢慢、快、快、慢 握持:比其他舞种更为紧密 男士:双足稍分前后并立(左足稍前,右足在左足脚窝旁) 向内15°,膝微屈,重心下沉。 女士:站位要向男士左旁错位于门2,使右胯延伸到膝盖与男士右胯 相贴,左手大拇指弯向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。 1.前进常步:男士身体斜向舞池中央,女士相反运步时始终在同 水平线上,重心下沉,探戈特点应在音乐节奏许可的范围内尽 量延迟,即在后半拍出步,使步子有探索性,突然性。 2.后退常步:xxx×xxx 练习队形: ××x 教法及要求 1)右足前进皆为右肩引导 2)运步前进时应将移动足弹起直接进入位置,不同于其他舞种的 专脚尖擦掠地面向前滑进。 3)双膝始终保持微屈,重心下沉。 4)步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落、带有探 索性 2.行进连步 要领: 男 1~:S在反身位置中、右脚前进 2~:S左脚前进,面斜壁 3~:Q左脚前进 4~:Q右脚并在左脚窝处 1~:S在反身动作位置,右脚后退 2~:S左脚后退 3~:Q右脚后退稍侧 4~:Q左脚并在脚窝处
9 2）教法及要求： a.左脚上步的同时开始转体，重心保持在左脚上 b.横拉步时应由降到升的最高点 c.身体重心控制好，收腹立腰 d.男生注意发手势，女生注意跟从。 二、探戈 节拍：2/4 节奏：慢慢、快、快、慢 握持：比其他舞种更为紧密 男士：双足稍分前后并立（左足稍前，右足在左足脚窝旁） 向内 15˚，膝微屈，重心下沉。 女士：站位要向男士左旁错位于/2，使右胯延伸到膝盖与男士右胯 相贴，左手大拇指弯向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。 1．前进常步：男士身体斜向舞池中央，女士相反运步时始终在同 一水平线上，重心下沉，探戈特点应在音乐节奏许可的范围内尽 量延迟，即在后半拍出步，使步子有探索性，突然性。 2．后退常步：以前脚掌着地。 练习队形： 教法及要求： 1）右足前进皆为右肩引导。 2）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同于其他舞种的 专脚尖擦掠地面向前滑进。 3）双膝始终保持微屈，重心下沉。 4）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落、带有探 索性。 2．行进连步 要领： 男： 1~：S 在反身位置中、右脚前进 2~：S 左脚前进，面斜壁 3~：Q 左脚前进 4~：Q 右脚并在左脚窝处 女： 1~：S 在反身动作位置，右脚后退 2~：S 左脚后退 3~：Q 右脚后退稍侧 4~：Q 左脚并在脚窝处 45 × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ××
教法要求: 1)左脚向外侧迈步,不能拖拉 2)左肩稍前倾 3)分手练习 4)合手练习 结束部 放松练习 、总结本课 5 三、宣布下次课内容 果 后 小
10 教法要求： 1）左脚向外侧迈步，不能拖拉 2）左肩稍前倾 3）分手练习 4）合手练习 结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、宣布下次课内容 四、下课 5 课 后 小 结