健康的三种状态 ■ 第一状态（健康状态） 5% 第二状态（疾病状态） 20% 第三状态（亚健康状态） 70%以上
健康的三种状态 ◼ 第一状态（健康状态） 5% ◼ 第二状态（疾病状态） 20% ◼ 第三状态（亚健康状态） 70%以上
跑步前要不要做做拉伸？
◼ 跑步前要不要做做拉伸?
二、体质 (physical quality,fitness)
二、体质 (physical quality, fitness)
1、体质是人体的质量。它是在遗传性和获得性 的基础上表现出来的人体形态结构、生理功 能和心理因素的综合的、相对稳定的状态。 2、 身体形态发育水平 生理功能水平 体质 身体素质和运动能力 心理发育水平 适应能力
1、体质是人体的质量。它是在遗传性和获得性 的基础上表现出来的人体形态结构、生理功 能和心理因素的综合的、相对稳定的状态。 2、 身体形态发育水平 生理功能水平 体质 身体素质和运动能力 心理发育水平 适应能力
体质测试 ■国民体质监测 ■ 学生体质健康测试 组别 评价指标（测试项目） 分值 备注 身高标准体重 10 必测 肺活量体重指数 20 必测 1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验 30 选测一项 大学 坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女)、 引体向上（男）、握力体重指数 20 选测一项 50米跑、立定跳远、跳绳、 篮球运球、足球运球、排球垫球 20 选测一项
体质测试 ◼ 国民体质监测 ◼ 学生体质健康测试 组 别 评价指标（测试项目） 分 值 备 注 大学 身高标准体重 10 必 测 肺活量体重指数 20 必 测 1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验 30 选测一项 坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、 引体向上（男）、握力体重指数 20 选测一项 50米跑、立定跳远、跳绳、 篮球运球、足球运球、排球垫球 20 选测一项